🔅اللهم إنا نسألك بنور وجهك يتشرح له السموات والأرض وصلح عنده الدنيا والآخرة أن تجعلنا وأهلنا و أحبتنا في حرزك وحفظك وجوارك وتحت كنفك اللهم ألبسنا ثياب الصحة والعافية وارزقنا من واسع رزقك وتقبل أعمالنا بالقبول الحسن يا رب العالمين 🌷صباح الـخـــــــير 🌷
سهله قطع السكر والملح تقليل من الكاربوهيدرات والنشويات واستبدلها بلحوم بيضاء وفواكه وعصائرها الطبيعية والتركيز على الخضروات مع التقليل من الوجبات ليلا ولعب رياضه حتى لو نص ربع ساعه مشي والنوم ثمان ساعات وشرب ثمان كؤوس من الماء يوميا وينتهي الموضوع
التطبيق والله هذا من عندك هما مايعطونك يا لو يعرفو يعطون ارادة كان الكل نحف انا جربت وفشلت رغم انو عندي بس كرش يعني مو هل سمن الزايد بس للاسف مو شكل انوثة ولا بيشبه خالص يعني الارادة هي الاساس
صيام شعبان«««««🛍 ان النبي صلى الله عليه وسلم كان يحرص على صيام أكثر أيام شعبان. أخرج النسائي وأبو داود وابن خزيمة عن أسامة رضي الله عنه أنه قال: يا رسول الله، لم أرك تصوم من شهر من الشهور ما تصوم من شعبان؟ قال: ذلك شهر يغفل الناس عنه بين رجب ورمضان، وهو شهر ترفع فيه الأعمال إلى رب العالمين فأحب أن يرفع عملي وأنا صائم " وهو حديث صحيح. وفي صيام شعبان تفصيل. لذلك اذكركم بإن غدا الاثنين لمن ارد الصيام وإن لم تستطيع ذكر غيرك.. ف والله سيأتي يوم لانستطيع الصيام كما نستطيع ونحن بصحتنا الان فغيرنا يتمنى ذلك ولكن .. جهد الحال والصحه والظروف.. أتعلم ان الصيام لايؤخذ منك كاباقي الاعمال اذا اغتبت اوظلمت احد ﻹن الصيام لله يجزي به هنيئا لصائمين🌈
يابني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربو ولا تسرفو الاسراف في الاكل هو لبيزيد الوزن وعد م تناول الاكل عند فترات الصلاة يزيد الوزن والضغط والسكر......
ازالت السكر اعتقد انه يعرض الجسم إلى تبول الكثير لاني اعاني هذا الامر توقفت عن السكر و اصبح الجسم يطلب الكثير من الماء . لكن اعاني من.مشكلة في بعض الاحيان اشاهد بطني مسطح و ذهور العضلات و في بعض الأحيان ارى البطن منتفخ ام هي غزات ام ماذا
خالد عبدالله اشرب ماء ساخن يوميا عشان يذيب دهون الحبوب . اشرب اول يوم ماس وكل يوم زود كاس لغاية ما يصير 10كاسات باليوم علاج السمنه بشرب الماء الساخن للدكتور العماني فارس الحجري . وللعلم في وحده نن قرايبي تاخذ حبوب نفسك ولما شربت الماء الساخن نحفت 5كيلو في اسبوعين
السلام عليكم يا جماعة احذفوا الفواصل الموسيقى و احجبو صور النساء الكاشفات لعورتهن و انصحوهن بارتداء الحجاب فهو واجب على المرأة المسلمة قال تعالى: يا أيها النبيء قل لأزواجك و بناتك و نساء المؤمنين يدنين عليهن من حلابيبهن ذلك أدنى أن يعرفن فلا يؤذين " و قال تعالى "و لا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها" و السلام عليكم.
كارينا خان اقطعي السكر والحلويات وقللي الخبز(ربع رغيف) والرز (٥ملاعق) ولا تاكلين قبل النوم بساعتين وامشي كل يوم ٢٠ دقيقه باذذن الله راح تنقصين وزنك وصحتك تمام
انا طولي 155وعمري13وكان وزني 50 فأكل اي شي بدي ياه بس شيئ بسيط واشرب ماء اكثر والعب رياضه كل يوم ساعه وفي اسبوع صار وزني42 وطولي158 وما اكل شوكلا ولا اكلات جاهزه ولا اتعشى من بعد الساعه 10أوقف اكل والعب بنط الحبل مضمونه:-\ 100/100مجربه
