وزنك طبيعي بس عندك كرش؟ الاسباب وطريقة التخلص منها 

اختصار فيديو الأسباب وطريقة التخلص من الكرش ١/ زيادة في نسبة الدهون انخفاض في الكتلة العضلية يكون معرض للأمراض مثل السكري والضغط عندهم دهون حشوية ٢/تناول أكلات المطاعم التي تحتوي على كمية عالية من الدهون ووجبات سريعة والنشويات والمعجنات حلويات ٣/ ممارسة الرياضة والنشاط والمشي ٤/ عدم التزام بنظام غذائي صحي ومفيد حفاظ على الكتلة العضلية ٥/ تناول نشويات صحية مثل فول كينوا خضار رز اسمر شوفان ٦/ محافظة على الكلته العضلية مثل لحوم دجاج سمك بيض ٧/ تناول دهون صحية زبدة حيواني زيت زيتون وزيت جوز هند مكسرات بذور وأجبان صحية طبيعيه غير مصنعة جزاك الله خير وشكرا ً ضعوا لايكات كثييييييرة للإختصار حتى يرتفع الفيديو وتزيد عدد لايكات في قناة الدكتور وشكرًا

بارك الله فيك دكتور 💐

شكرا دكتور على هذه المعلومات والنصاءح القيمة❤❤❤❤

دقيقة باذن الله تنفعك .. ‏- سُبحان الله . ‏- الحمدلله . ‏- لا إله إلا الله . ‏- اللهُ أكبر . ‏- سُبحان الله و بحمدهِ . ‏- سُبحان الله العظيم . ‏- استغفر الله و أتوبُ إليه . ‏- لا حول و لا قوة إلا بالله . ‏- اللهُم صلِ على نبينا محمد . ‏- لا إله الا الله محمد رسول الله. (سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ، )ثلاث مرات .. - وعن ذكر الله لا تغفلوُن ‏استغفر الله العظيم واتوبُ اليه 🍁💛. ‏. صلو على النبي ﷺ 🕊 ‏

شكرا على هذي المعلومات

جزاك الله خيرا كثيرا دكتور لكن حسب تجربتي أول شيء لعلاج هذه المشكلة هي تمارين المقاومة ثم يأتي دور بقية الحلول. جزاك الله خيرا كثيرا

رحم الله والديك . تحياتي من العراق .

فتح الله لك ، فيديو ممتاذة

شكرا جزيلا لك يا دكتور

تسلم وموفق ان شاء الله🙏♥️

جمعة مباركة فديو جميل جدا ومعلومات مفيدة شكرا جزيلا

بارك الله فيك

الله يجزاك خير الجزاء فهذا اليوم الفضيل على ماتقدمة لنا موضوع فعلا مهم اغلب الناس يعاني منة 💕💕💕

شكراً دوماً دكتور محمد ❤️

اليوم جمعه.. اسأل ربي ينطيك صحه وعافيه يادكتور عالمعلومات الي ناخذهه منك بارك الله بعمرك

شرح كويس وافي

حياك الله دكتورنا الغالى فيديو مهم جدا وشرح ممتع ومبسط استمر دكتورنا ونحن دائما فى انتظار المزيد والمفيد منك دائما...

الأجبان الطبيعية تجعل الجسم في حالة النهائية

شكراًدكتور

شكرا لك دكتور محمد هادي 🌹

شكرا دكتور متتبع لمحتواك الرائع والمفيد من المغرب

تسلم على المعلومة

احسنت دكتور هل الموضوع جدآ منتشر

زيادة محيط البطن ، مع انخفاض الوزن ، مؤشر خلل هرموني

دكتور ممكن فيديو عن الثدي هل هو غدد دهنية او شنو ؟؟!!

نبغي منك تمارين رياضيه بالبيت تخص بحرق دهون البطن

أحبك يادكتور

الملخص اسفل الفيديو مهم جدا يا دكتور ياريت ما تنساه تاني

ربي يحفظك ويبارك بعمرك

ياهلا وكل الهلا بمعلم الصحة والرشاقة

احسنت دكتورنا العزيز ياريت فديو تطبيقي عن تمارين المقاومة للمبندئين داخل البيت

دكتور ماهي نصيحتك لمرضى كسل الغدة الدرقية للتعافي والحفاظ على صحة الجسم

موضوع ذكي

هؤلاء الأفراد منخفضوا الوزن ، أصحاب الدهون الحشوية ، و انخفاض الكتلة العضلية ، معرضون للإصابة بالفتق السري و الفتق الاربي

أحسنت النشر

مرحبا دكتور هل في نظام غير مكلف لاصحاب الكيتو لان بعض الاحيان الظروف تحكم. والله يجزاك.خير

دكتور نسيت ان التوتر لم تذكره كيف يؤثرعلى زيادة دهون البطن وانخفاض الكتلة العضلية انا اعاني من هذه المشكلة

تاج الذكر : لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد و هو على كل شيء قدير .. تاج التسبيح : سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته .. تاج الدعاء : ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة و قنا عذاب النار .. تاج الإستغفار : اللهم أنت ربي ﻻ إله إﻻ أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، و أنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك عليّ ، و أبوء بذنبي ، فاغفر لي فإنه ﻻ يغفر الذنوب إﻻ أنت .. تاج التحصين : بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم .. تاج تفريج الكرب : لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين .. تاج راحة البال : لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم .﴿ والباقِيَاتُ الصّالِحاتُ خيرٌ عند ربكَ ثواباً وخيرٌ أَملا ﴾ الباقيات الصالحات هنّ | ‏• سبحان الله .. ‏• والحمد لله ..‏• ولا إله إلا الله ..‏• والله أكبر ..

اخوي كيف الرز الابيض مو مفيد؟

ربي يفتحها عليك دكتور شكرا على المعلومات القيمة دكتور عندي سؤال اللي عملت عملية قيصرية هل فعلا اسفل البطن حتلازمها طول الحياة ؟ يعني تبين شيء مثل السمنة اسفل البطن وهل يوجد حل شاكرة كل جهودك

نريد حلقه على سبب الخمول والتعب وعلاجهما

طاولة اخي في الشرح تكلمت بسرعة

يعني ال skinny fat يبدأ برفع السعرات الحرارية زي ما مذكور في الفيديو ولا الأول يخفض السعرات و ينزل الدهون تحت 15% ثم يبدأ يضخم؟

أخي الجميل . فيديوهاتك جميلة جدا . وخاصة هذا الفيديو . وتقبل مني نصيحة اعتبرني أخ أكبر لك . حاول أن تحافظ على طول الفيديو ليس أكثر من خمس دقائق . لأننا في عصر السرعة والناس أصبحت سريعة الملل . فيديوهاتك كلها مفيدة ورائعة لكن حاول تضغط الفيديو بحيث تلمه كله بكل نقاطه في خمس دقائق بالضبط مثا هذا الفيديو الجميل محل الحديث . وإن شئت الإطالة قسم الموضوع إلى قسمين أو ثلاثة بحيث تحافظ على عنصر الفضول في كل فيديو . أكرر تحياتي لك من بغداد.

بارك الله فيك ولكن هل الارز ليس جيد لنقص الوزن؟؟

تكلم عن تليف الرحم وش السببة وكيفيه علاجه ؟

صراحه كل يفتي من عنده ساطرح اسئله ليست شاعه اتمنى من لديه خبره يجاوب؟ واحد يريد ينزل وزنه اول شي كيف يبدا هل يمشي اولا هل يتمرن لن التمرين خطير جسمك ساكن سنين وفجاءه تتمرن هل تخسيس الوزن يفقدك كتله عضلات حاجه مهمه الناس مش عارفه ابي انزل وزن وخايف افقد عضلات لازم في برنامج مدروس للاشخاص تنزيل الوزن يحتاج له برنامج الاكل التمارين المشي الواحد ضايع يبدا منين والاكل الشغله مش بس رجيم قاسي لازم هناك اكل مفيد يغذي الجسم انت تفقد طاقه

لو سمحت دكتور اتمتا ترد..انا اضعيفه يس عندى بطن مدوره 😢😢مش عارفه شو السبب..

انا عندى المشكلة وفعلا بستهلك أكل غير صحى و عندى توتر ولكن بدأت من اليوم اغير النظام الغذائى وفى إنتظار النتائج شكرا دكتور .

ما هي السعرات الحرارية الصحية؟

انا جربت كل انواع الرجيم كلهم فشلو ماعدا الكيتو الصراحه. مع إني ما طبقت الكيتو بظبط يعني كنت اتناول تفاح برتقال خوخ طبعا بس ثمره وحده باليوم

سؤل دكتور، هل الصيام المتقطع ولو كارب لهما فعالية في هذه الحالة؟

شكرا لك لكن الكلام مكرر لم نجد حل فعلي الي الان

و الثدي و الخواصر و الظهر ☹️

هل المشروبات الغازية بدون سكر مسموحة في الدايت وهل لاتحتوي علي السعرات الحرارية

انا اعاني منها بديش العب رياضة أضعف زيادة وبس كرشي في نفس الوقت بزبطش منطقة وحدة

طيب يادكتور انت دايماً تذكر الدهون الطبيعية وماتذكر زيت السمسم هل معناه ان فيه مشكلة او كيف

هذا اني والله. وزني 51 و احب الاكل جدا بكل انواعه و مايروح إلا بالبطن .. مليت

أصبحت سكيني فات بسبب مروري بتوتر نفسي لفترة زمنية طويلة ولا استطيع تمارين رفع الاثقال أريد التخلص من بروز البطن دهون حشوية الذي يشوه منظري باتباع برنامج غذائي عالي البروتين منخفض الدهون وبدون رياضة السؤال : هل اذا تابعت البرنامج الغذائي تزداد نحافة الاطراف والمؤخرة؟ وهل العضلة تنحف أم تبقى كما هي ؟

تشبه حسين مهدي

كل اسبابك في مقدمة موضوعك ما استخدمها أنا مثل نظام غير صحي وحتى بديل لتمارين المقاومة استخدم الدارجة الهوائية بل دهن الحر أو الزبدة الحيواني واكل فواكة وخضروات ومكسرات ووزني ثابت ما الحل هل تطبيق الصيام المتقطع او حساب السعرات

انا وزني ٤٦ وعندي بطن

دكتور صار ١١ يوم دخلت كيتو نضام الوجبة الواحدة بعدني أشتهي السكريات و من اكل وجبتي ما اكدر اخلصها أشبع بسرعة

طيب دكتور انا قبل سنه وشوي كان وزني١١٠وهسه٦٩بس عندي دهون بمنطقة البطن والصدر والارداف وبعض الترهلات تنصحني انزل من وزني اكثر حتى اتخلص من الدهون الزائدة؟ يعني لو وصلت مثلل٦٣كيلو راح اتخلص منها??

انا وزني 58 وطولي 155 محيط الخصر 91 انا مريضة سكر وعندي كرش جسمي كويس بس الكرش لو سمحت انا متبعه حمية الكيتو اديلي شهرين قرأة السكر حلوه بس الكرش هو ممكن لو عايزه احمل ينفع مع الكتيتو دايت الرجاء الافاده

هل تناول ديمك الرومي ( الحبش ) يفيد في بناء الكتلة العضلية ، و خفض الدهون الحشوية ؟

انا وزني 47 بس عندي كرش منتفخة وكلما زاد وزني تنتفخ اكثر شنو السبب وكيف يمكن ان ازيد وزني بدون ماتزيد كرشي

انا وزني نقص لكن لديا كرش وانا متزوجة

دكتور عندي سؤال ممكن ترد عليه/بعد ماسويت كذا رجيم ‘نحفت وضلت عندي دهون وكرش ماشاء الله كني حامل بسبعه ههههه المهم يادكتور سؤال هل اعمل صيام متقطع16/8 بوجبتين ولا اعمل برنامج بناء العضل ثلاث وجبات مع اكل سناك بين الافطار والغداء وسناك بعد التمرين يعني خمس وجبات/السناك كوب حليب مع موزه /وبعد التمرين موزه مع ملعقه زبده الفول السوداني

😢😢اي والله وزني طبيعي بس عندي دهون بالكرش والظهر والخصر

انا لما بلش اتمرن ينتفخ اكتر

هلو

والله أنا هيك نحيف كتير ولي بطن أو كرش كما يقولون هههههه

السلام عليكم دكتور انا طولي 175 وزني 95 امارس الرياضة والملابس الي البسها مقاساتها جيدة جدا وعندي رشاقة لكن مازال هناك عندي دهون اسفل البطن فما هو الحل حتى انشفها تماما

اشو ما افتهمت شي

دكتور انا عندي الجزء السفلي انحف من الجزء العلوي خصوصا البطن محيط خصري 98كيف اناسق شكل جسمي؟؟ جربت الصيام المتقطع مع الكيتو نزل وزني من 78 ل 68 لكن جسمي ما تغير نفس المشكل

انا متبع كيتو دايت وعندي سكيني فات واتمرن مقاومة بالجيم وامشي عشرة الاف خطوة مالحل؟

سلام عليكم يا دكتور يا وزني ثابت فوق 100 وتبعت. منه اعمل دايت ورياضة وماالقا فاىدة مااعرف وش مشكل في جسمي وحبيت ابدا بلكيتو ولاسف ماقدرت التزم بيه ساعدوني تعبت من وزني

انا كل يوم اسوي تمارين 6 كيلو منها 3 ركض و 3 مشي... واسوي تمارين بطن خفيفه رغم كذا مازال الكرش مكانه وانا وزني زين 65 و طولي 164... عطني الحل لو تسمح

🫶💜شكرا

دكتور ممكن تجواب اني بنت عمري 17 اني ضعيف يعني بي كرشي يسمن من أكل ماعرف كيف اخلص منها بس عندي دهون في وجهي وكرشي فقط باقي لا شنو سبب يعني دهون بس يسوي عندي كرش وسمنه وجهي ممكن تكولي شنو سبب وكيف اخلص منها 😢😢

انت شبه رشاد كمبال

بارك الله فيك

نبغي منك تمارين رياضيه بالبيت تخص بحرق دهون البطن

الملخص اسفل الفيديو مهم جدا يا دكتور ياريت ما تنساه تاني

لو سمحت دكتور اتمتا ترد..انا اضعيفه يس عندى بطن مدوره 😢😢مش عارفه شو السبب..