لا تنس الاشتراك في القناة bit.ly/2A1Qbuo حسابي في برنامج لاين لايف lin.ee/9D3bxga/l هل فيها سجن لو رسلت بوسه لبنت • Video ليش زعلانيين المغاربة ؟ • Video انستقرام: / mrfahadsal
وعلى فكرة نقدر نرجع للسكر والكربوهيدرات بس انحف اول عدل نومك وزيد تمارينك وفي المستقبل راح اشرح اكثر على الكاربس بذات كيف استخدمها ومتى. عموما انا راح اكون جدا مشغول بمشوار التخسيس وكم دورة داخلها حاليا فأعذروني على التأخير في تنزيل المقاطع. ان شاء الله نعمل انجازات عظيمة
@@RA-qv5fu لبن بخيار او لبن عادي اللبن ( زبادي ) بدون ملح ولكسر الملل اطحن ملعقة بزر الكتان واخلطها مع الزبادي تقلل الشعور بالجوع اشرب قرفة او مغلي شمر كوبين في اليوم بدون سكر الفاكهة موز برتقال ومااتعشي غير برتقالة
رائع .. انت جبت الملخص ... وازيد على كلامك .. لا تخلي عندك في البيت اي وجود لاي حلويات . ولو خلاص حاسس نفسك لازم تشتري حلويات اشتري فقط قطعه وحده ولا تاخذ معاك شي على البيت .. ولو اكلت تمر هالشي مباشره بقلل من طلبك للسكر الصناعي .. ثلاث او اربع تمرات ..او عسل طبيعي واعمل جدول التزم فيه في البدايه قلل اكل السكر للنص وخليه يوم بعد يوم في اول سبوع .. بعدين اقطعو كل يومين في ثاني اسبوع .. ولكن الفرق هون لو خطر ببالك شي حلو كل تمر ... بعد هيك الاسبوع الثالث اقطعو كل ثلاث ايام ... الاسبوع الرابع افطعو نهائي ورح تكتشف انو معدل الطاقه في جسمك ارتفع جدا .. وان جسمك فعلا تحرر من هذا الادمان ... ورح توصل لمرحله انك تشوف الحلو قدامك وما يخطر ببالك ابدا انك تاكله .. وجرب خلي اسبوع يمر وامشي على نظام الكيتو شوف كيف جسمك رح يستجيب ... ولكن في حال لو اكلت كربوهيدرات خليها تكون مع بروتين ومع دهون وتكون نسبتها هيا الاقل
يكلك اخذ نصيحة من مجرب ولا تاخذ من حكيم اهمشي الارادة القوية لا تخلي نفسك تدني على الاكل الاسراف بالطعام مضر من كل نواحي وليس زيادة الوزن تجربتي نقصت 5 كيلو خلال 11 يوم فقط 1-احسب سعرات التي يحتاجهن جسمك يوميا واكو هواية فيدوات تشرحلك 2-بعدما حسبت السعرات اخذ سعرات اقل من الي تحتاجهن ب400-500 سعرة مثلا انت تحتاج 2000 سعرة يوميا اكل طعام سعرات 1500 للمثال 3-كل شي قبل لا يفوت لفمك احسب سعراته مهم جدا وبكل سهولة تكدر تعرف من خلال الكوكل 4-لاتمنع نفسك عن وجبة كل الوجبات مهمة ريوك غدة عشة لا تمنع نفسك بل قسم سعراتك على كل وجبة اكيد راح تحس بجوع كبير بس لازم تكون ارداتك اقوى لان انت انسان ميزك الله بالعقل من جوع اشرب ماي راح يسدلك الجوع نزلت 5 كيلو خلال 11 ايام بدون تمارين رياضية لاكارديو ولا غيره كدرت انزل الوزن من خلال ارداتي القوية والحمدلله
من ١٧٠ صار وني ٨٣ انجاز صح بهادي الطريقه نصيحه مني استخدم رجيم البطاطا الحلوة ٣ايام بدون اي أكل تاني فقط مسموح مع البطاطا الحلوة ماء فقط وبنسبه للبطاطا الحلوة الي هي الحمراء كل لغاية لما تشبع فطور بطاطا فقط غداء بطاطا فقط عشاء بطاطا فقط اعيد واكرر ممنوع معاها اي شئ فقط لمدة ٣ايام طبعا لازم معاها رياضه هروله لمدة ساعه وامشي لمدة ساعتين او جري سريع لمدة نصف ساعه طبعا الرياضه مستمره حتى تصل الى الوزن المثالي واهم شي ابتعد كل البعد عن الحلا وبسكويت بطاطاس الشبس وتسالي والشوكلاته بجميع انواعها الافقط الشوكلاته السوداء مسموح بها المهم راقب السعرات الحراريه الي تخش جسمك ادا كنت رجل لاتتجاوز ٢٠٠٠سعره حراريه في اليوم وادا كنت بنت لاتتجاوز١٥٠٠ سعره حراريه في اليوم يعني مثال علبة الزبادي خالي من الدسم فيها٩٩سعره حراريه خلاص احسب عدد السعرات الحراريه الي اكلتها في اليوم بعد ماتحسب السعرات الحراريه لقيتها مثلا وصلت ١٢٠٠سعره حراريه خلاص توقف لاتاكل شئ حسيت بلجوع اشرب مويه فقط وامشي على كدا وخلي اكلك على طول صحي وابتعد عن الأشياء الي دكرتها واضيف عليها جميع انواع العصائر فقط اشرب عصير طبيعي بس لايحط عليه سكر انتبه السكر والخبز والرز مصيبه ابتعد عنهم كبتعادك عن الأسد وشوف كيف جسمك يصير صحي وخالي من الدهون الي نفخت كروشنا ودعواتكم لي بزوجه الصالحه تحياتي
Diet , If You Are Try To Loose Your Wight Or Gain It You Are In The Right Station للجداول الغذائية والاشتراكات لطفاً دايركت او واتس٠٥٣١٨٨٨١٦٩ اقدم وجبات غذائية يومية متنوعه محسوبة السعرات لجسم رائع ورشيق حسب هدفك بامكاننا عمل اي نظام تريدين (كيتو،مرونة،نباتي)ونزول وزن بشكل ملحوظ ونظافة الاكل بتشوفين الفرق بوزنك ىتدعين لنا ما يمزيني اسعاري ونظافة وجودة اكلي +انه عضوي ومن مزارعنا الخاصة اسعارنا: الاشتراك الشهري:١٢٠٠ ريال مع التوصيل وفيه عرض اذا اشتركت انت و٣اشخاص بيصير الواحد ب ١٠٠٠ التواصل عالرقم رجاءً في حال الرغبة ❤️
يجنن الفديو فهد عاشت ايدك هذا يسموه keto diet هواية منتشر هذا النظام الغذائي خصوصا للناس الي اوزانهم عالية كلش بالاضافة الى انو هذا الدايت جان مخصص للمرضى السكري
انا قاطع السكر لي شهر حتى الشاي اشربه مر نزلت ١٦كيلو قسم بالله مع التمارين الحمدالله نفسيتي تغيرت ومقاس ملابسي تغير وزيادة قاطعت المعجنات والخبز الابيض والاسمر وعصيرات البقالة والوجبات السريعه
انا جربت اترك السكر الابيض تدريجياً لحد ما حذفته نهائياً وطلعته من حياتي ، لابد الانسان يكتسب عادات صحية مدى الحياه ماهو بس رجيم مؤقت عودت نفسي انه لا مشروبات غازيه ولا اضيف السكر لاي مشروب مهما كان ولا احس ابداً اني حارمه نفسي بالعكس لو اضيف سكر صرت ما اتحمله اساساً يخرب الطعم ولا اتقبله. ولاحظت هالاشياء بعد سنه كامه من تركه 1- نزل وزني تدريجياً ومع التمارين انشد الجسم وصار فيه لياقة 2- بعد فترة من ترك السكر صرت ما اشتهي شي حالي ابداً لانه هو يسبب ادمان ويزيد هرمون الجوع 3- وجهي صافي واختفت كل الحبوب ولاني اشرب مويا كثير صار فيه نظارة خرافيه 🥰 ولاحظت انه ما فيه اي سمنه بالوجه أًو بالرقبه كلها تختفي.
خالد علي .. التمر والفواكه موجوده طبعاً لكن بكميات بسيطه ، اللي محذوف بشكل نهائي السكر الابيض اللي يضاف للأكل و المشروبات ، وبسراحة انا ما اركز كثير على الرقم بالميزان اهتم اكثر بالقياسات لكن تقريباً 17 كيلو نزلت لان اذا اختفى السكر من حياتك أكلك يصير صحي غصب عنك والشهية تقل والوزن ينزل 👍🏻
الي يشوف المقطع الآن في رمضان مشي من نص ساعة الى ساعة يومياً اقطع السمبوسة الخبز العصائر الفواكه فطورك شوربة سلطة غيرهم مدري اذا في اكل ثاني ما يسمن لكن انا شغال على كذا حالياً نهاية رمضان تلقى نفسك نحيف نفس العود.
مب لازم تصيرون متشددين عادي يمديكم تنحفون بتقليل الاكل بدون الامتناع عنه يعني اذا شي تحبه عادي وسع صدرك عليه بس بكمية قليلة و لو كثرت بالغلط عادي سو رياضة لين تحس ان الي أكلته حرقته بالرياضة الموضوع بسيط
نصيحه عظيمه لكل من يريد ان ينقص وزنه وراح تلاحظوها ولاتنسوني من الدعاء ياحلوين💕💕: 1 كل اللي يعجبك لكن مو لحد الشبع 2اشرب موويه كل شويه كل ربع ساعه او نص ساعه اشرب مويه + شرب المويه بكثير يزيد من نضاره ورشاقه الوجه والجسم مو بس ينحف الجسم ويزيل السعرات كل شي ينطبق عليه ( كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده ) الا المويه 3 هرول " اجري جري خفيف "15 او 30 دقيقه كل يوم فالصباح في سطح بيتكم او الحوش او حتى بالبيت عادي بس الافضل عند الشمس بالصباح والعصر فقط عشان تاخذوا فيتامين d ومو بس ينحف + يقوي العضام ويطولها ويمددها اذا اكلت فيتامينات فيها كالسيوم مثل الخس والحليب والالبان وغيره.... من بعد الله 4 ابدا لا تاكل سكر ولا وجبات سريعه واكلات مضره وامنع نفسك من الغازيات لان ضررها مو بس بالتخن لا ضررها عالاسنان والعضام وخشونتها والايض واغلب الامراض بسببها انصحكم اذا اتبعتوا هالتعليمات جد جد بتستفيدوا *عن تجربه*
أنوي اليوم ١٧/٧/٢٠١٩ مقاطعة السكر نهائيا والتخفيف تدريجيا من النشويات والاعتماد على البروتينات والماء ..نبغى نية جماعية من يبدأ معي ؟ .. دعواتكم. .. اليوم ١٣-٨-٢٠٢٠ الحمدلله من قبل ومن بعد مازلت مستمره على المقاطعه .. اكلي قليل الكاربز لكن بدون حرمان ..كل شي اشتريه قليل دسم .. بخاخات الزيت من الدانوب خالية السعرات .. وزني اول مابديت ٧٩.٩ والان ولله الحمد ٦٦ .. الشي المميز في مقاطعة السكر هو الشهية قلت ٥٠٪
جزاك الله خيرا،نعم،لما اشرب مويه لترين او ثلاثه مستحيل ادور أو اوصي من يشتري لي حلا بالعكس اقرف منه سبحان الله ،وخففت الخبز كل وجبه ثلث او ربع رغيف بالاضافه السلطه او خضار طبخ وربع دجاجه او سمك او بيض وامشي رايح جاي عشرين مره طولي بالحوش،الحمدلله خف الكرش وبناتي لاحظوا والافخاذ والسيقان خف حجمها ،الحمدلله اهم شي اهم شي بنظري حركتي خفت ،واللهث مافيه،ركوب السياره كافيه معاناه وتعب ،فعلا هذه الصحه كذا وفيه وجبات خفيفه بين الرئيسيه حبه فاكهه او نص كوب لبن او حبيبات مكسرات او ثلاث تمرات ،الحمدلله،فعلا مشكور قلت اللي كنت ابغي انشره للمسلمين ولكل العالم كيف تتخلص من وزن زائد لك بدون حرمان ،السكر مخدرات بالنسبه لي ،ابتعدوا عنه قد ماتقدروا واذا اضطريتوا حاجه صغيره مقدار ملعقة فقط ،فقط لا غير،شكرا اخ فهد.جعله الله بموازين حسناتك.
كل ما اقرر ابطل سكر ادخل الفيديو دا انتا اكتر واحد تحب السكر بالسعوديه من الشباب وانا من البنات انافس الدول العربيه كلها اليوم قررت ابطل سكريات والعب رياضه لمده اسبوع وبشوف النتيجه ان شاءالله تكون مرضيه شكرا من القلب فهد راح تشوف تعليقاتي كتيره بالفيديو
-أستغفرالله♥♥. ٢-استغفرالله💗 ٣-استغفرالله♥🌸. 4_ استغفرالله💜 5-استغفرالله💕 ٦-اسًتغفٰراللٰه♥📮. ٧_استغفرالله♥ 8_استغفر الله🌹 9_ استغفــر ـالله 💛" 10_آسًتُغّ ـفُر آلَلَهِ🖤🍁. 11_استغفــر ـالله🔕♥" 12_ استغفرالله✨💕. 13_ أستغفرالله🖤. 14_استغفر الله 🌸✨. 15-استغفر الله 💖❤ 16-استغفر اللة💓💞 17_ ٱستغفر ᷂اللہ ᷂ٱلعظيم💜ء 18-استغفر الله العظيم♥✨ 19_ أستغفر الله العظيم وأتوب إليه 💚🕊 20-استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي الْقَيُّوم وأتوب اليه❤ 21-رب اغفر لي ولوالديّ وللمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات. 22- ربي أغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والاموات. 23 - استغفر الله رب العرش العظيم 💭💙. ماتاخذ من وقتك شس أقرأها 🌹😍
انا بديت من تاريخ 26/08/2018 بدون خبز ولا رز ولا مطاعم ولا سكر ولا غازيات على الاطلاق كل اكلي اكله حاف اكثر الاكل الي اكله (بيض مسلوق+ تونة مصفاه من الزيت + ليمون + برتقال + خيار + كوبين ماء على الريق + شاي اخضر + زبادي خالي الدسم قبل النوم ) مع مشي كل يوم نص ساعة ادعوووولي لاني كاره كرشتي وصملت وقررت انحف وزني الحالي 90.2 طولي 176 الوزن المرغوب 70 يعني 20 كيلو لازم تطييييير دعواتكم 😇
الحل بسيط كيف تقدر تتحمل الجوع والعطش في رمضان. تقدر تطبف نفس الشي بالايام العاديه بس بالصيام المتقطع او العكسي الي يكون من ٨ المساء ل٨ الفجر. مع شرب كوبين ماء دافي على الريق الفجر مع ملعقة عسل. وبعد نص ساعه. ملعقة زيت زيتون على الريق معها ماء بفنجان. وهذي لسد الشهيه بامر الله اما عن توزيع شرب المويه فيها كل وقت فريضه كوبين ماء. وقبل الاكل كوب ماء. والدعاء ضروري في انجاز مهمت التخسيس. انا وزني ١٢٠ وطولي ١٥٠ ادعولي الله ينحفني بخير وعافيه.
من تجربتي..كل ما خف اكلك للسكر كل ما خف ادمانك عليه والخبز نفس الشي بس لازم يكون عندك ارادة واصرار لان رح تعاني شوي اول ما تبدأ بس بعدين رح تتعود ورح تكتشف شقد تغيرت طبيعة جسمك للأفضل من لما قاطعت السكر والخبز
أضيف على كلامك ان نظام الأكل ده بيخلي الانسان يشفى تماما من مرض السكري لو نوع ثاني وكمان بيمنع الشخير 😁😤 وبينقي البشرة .. كتير بيسألوني كيف اختفى حب الشباب من عندك .. أقوله: وقفت السكر والدقيق فقط اليوم ان شاء الله هنزل وجبات اسبوع كامل عشان الناس تتخيل هيه ممكن تاكل ايه ويعرفوا ان فيه خيارات كتيييير بس اللي ينفذ
فهد سال من يومه " إنسان هادف" ولكن شاف إن الجمهور يبي " تحديات " & " لو خيروك " & " مقالب " ونزل محتواه لرغبة الجمهور الان بدأ يرجع لمحتواه الجيد طبعًا انا متابع قديم له من أيام كان 30 الف إلى 100 ألف .
حتى قناة محمد خنفور ما ينزل تحديات و تفاهه محتواة مفيد ينزل معلومات عن التقنية و اي مشكلة تواجهكم في الجوال و ينزل في السناب عن أي برنامج او تطبيق جوال ممكن يساعدك فلوقر مبدع من الطائف اتمنى تشتركون في قناتة ابحثو عن اسمه في سيرش اليوتيوب ما بينقص منكم ريال و شكرا احبكم..،😁💖😤
الله يوفقك ويسعدك ويرزقك كل شي تتمناه والله لولا الله ثم انت مانزلت وزني ابد وزني كان ١٢٠ والان ٩٠ بفترة قليله ومكمل فيه وفعلا افضل دايت شفته الله يسعدك سعاده ابديه
السكر بدأ ادمانه وحنا صغار من الحلويات الشركات تتفن في جلب الأطفال لأنهم مصدر دائم لتسويق بضاعتهم ولو قطعنا السكريات من حياتنا تفلس الشركات وهذا الأمر لايرغبونه فهم يستميتون في زيادة السكريات وضمان إدمان الشعب الموضوع يحتاج عزيمة وصرامة وحل سريع وفوري وطز بالشركات وسكرياتها
أنا ممن يعانون الكآبة لأنني أعاني من خلل في الغدة الدرقية و التي تعطي سمنة و انتفاخ...كنت مدمنة سكر و مقليات...لكنني قررت بإذن الرحمن ان اخسر وزني و سوف أحاول التقيد بنصائحك...شكرا لك من الجزائر....
انا كطالب طب احييك، معظم كلامك صحيح. نسيت تقول انو الخضار اللي بتنمو تحت سطح الارض متل البطاطا والشوندر والجزر كمان ممنوعين ضمن هذه الحمية لانهم يحتوون على الكثير من السكريات المعقدة ايضا
@@RS-ow6ny بالعادة منقول كلشي بيحتوي على اقل من 7 غ/100غ سكر مسموح. البامية فيها بالضبط 7 غ سكر بكل 100 غ بامية. اذا كنت شخص ما بتقضي معظم يومك قاعد و مثل اذا بتشتغل عالمكمبيوتر معظم يومك, فبقلك كول مسموح, غرام واحد ما بيأثر كتير
والله يا فهد انا من وجهة نظري: اللي يبي يخس او يخفف من وزنه حتى لو عنده ادمان بالسكر لازم يقاوم ويقطعه الواحد لازم يتعب عشان يحصل على الشي اللي يبغاه اما اللي ما يبي يخس بس يقول كذا (انا والله ابي اخس بس عندي ادمان) هذا ما يبي يخس بس يدور اعذار وشكرا .
@Zozo mnn سلام عليكم، ابشرك فعلا نزلت وصار وزني 98، في 15 يوم تقريبا اول مرة انزل كذه، فقط اوقفت السكر مع ممارسة تمارين متوسطة الشدة مع الصبح.. انا متأكد لو انضبطت اكثر في تناول الخبز المناسب(الاسمر) وتقليل الكاربوهيدرات راح انزل وبسرعة اكبر! ان شاء الله بعد 15 يوم راح اعمل ابديت ثاني 😍
@@حسينطاهر-ت2ق1ث سلام عليكم! صراحة جدولي هو روتين عادي عندي، عادة ما اكل افطار، لكن اتغدا واتعشا، طبعا اهم شي وقفت السكريات بما فيها النشويات خاصة الارز والخبز الابيض مع تمارين 3 مرات على الاقل في الاسبوع، طبعا طبعا ما اكذب عليك اني وقفت السكر والنشويات تماما، بالعكس اخربها كثير من الاحيان. بالنسبة للدوخة، انا احيانا قليلة تحصل عندي لما اقوم من جلوس او رقاد، صراحة ما اعرف السبب، انا انصحك تاخذ استشارة طبية عشان تتعالج.
*اخطر تقرير عن السكر* السكر مادة كيميائية100% تخسر خلال عملية التكرير جميع العناصر الغذائية استغنِ عن السكر الأبيض لمدة أسبوع وستشعر بالفرق يؤدي استهلاك السكر الأبيض إلى حدوث المرض الأسوأ الكل تقريباً يعلم أن السكر الأبيض مادة جوفاء ليس فيها عناصر غذائية ما عدا السعرات الحرارية. ولكن ما هو السكر الأبيض؟ وكيف يتم تكريره؟ أصل السكر الأبيض نباتي حيث يتم الحصول عليه عن طريق معالجة وتكرير نباتات مثل القصب أو البنجر للحصول على العصارة الحلوة منها من خلال الطهي والمعالجة الميكانيكية والكيميائية حيث تستبعد جميع المكونات الموجودة في النبات الأصلي حتى لا يتبقى منها إلا المادة السكريّة. ويتم ذلك عن طريق خلط العصارة السكرّية بالماء وبمادّة الجير، ثم تعرّض للحرارة ليتبخر منها أغلب الماء، وتعالج بعدها بالتفريغ الهوائي حتى تسحب منها كل الرطوبة وتتحول إلى بلورات صلبة. ثم يعاد غليها لتذوب البلورات بالحرارة، ثم تمرّر من خلال مصاف من الفحم النباتي لتتكثف البلورات. وبعدها يتم تبييضها باستخدام مسحوق العظام (في الغرب يستخدمون مسحوق عظام الخنازير لتبييض السكر!) وناتج عمليات التكرير هو السكر الأبيض، وهو مادة كيميائية100% لأنه خسر خلال عملية التكرير 64عنصراً غذائياً تشمل كل العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز والفوسفات والكبريتات، وكل الفيتامينات والأحماض الأمينية والألياف والدهون والإنظيمات (إنزيمات)، أي أنه بعد التكرير يصبح مادة ناقصة!! وبالمناسبة، كل المحليات المصنعة مثل شراب الذرة وشراب القيقب (ميبل سيروب) تخضع لنفس عمليات التكرير تقريباً. وما لا يدركه الكثيرون هو أن التغذية عملية تكامليّة. أي أن أي مادة غذائية تحتاج إلى جميع العناصر التي توجد فيها قبل تكريرها لكي يهضمها الجسم وتستفيد خلاياه منها، فالجسم عند دخول السكر الأبيض إليه يضطر إلى استعارة العناصر الغذائية الحيوية والضرورية لهضمه من خلايا الجسم!! فالجسم يستعير الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيزيوم من خلايا مختلفة في الجسم ليتمكن من الاستفادة من السكر الأبيض المكرر. وهنا مكمن الخطورة، لأنه في أحيان كثيرة يستعير الجسم الكالسيوم من خلايا مختلفة إلى درجة ان يصاب الإنسان بهشاشة العظام ونخر الأسنان. وعندما لا يكون في الجسم مخزون كافٍ من المعادن اللازمة لمعادلة السكر الأبيض (الذي يصبح حامضياً بسبب عمليّة التكرير) تتجمّع ذرات السكر غير المهضومة على هيئة سموم تتركز في المخ والجهاز العصبي مؤدية إلى ما يُعرف بالتسمم الكربوني الذي يسرّع من عمليّة موت الخلايا وتدهورها وينشأ نتيجة لذلك تدن في القدرات العقلية لدى الكبار في السن، وزيادة في النشاط وعدم القدرة على التركيز لدى الأطفال. ومع مرور الوقت تتركّز هذه السموم أيضاً في مجاري الدم فيصبح الدم نفسه ثخيناً ولزجاً ويتعذّر وصوله إلى الأوعية الشعريّة الدقيقة (ومثل هذه الأوعية توجد في اللثة مثلاً، مما يمنع وصول العناصر الغذائية إلى الأسنان فتصاب بأمراض اللثة وتسوس الأسنان). وتجمّع هذه السموم يؤدي أيضاً إلى مشاكل أخرى مثل تكوّن الحصوات في الكلى والمرارة. ومن جهة أخرى يؤدي استهلاك السكر الأبيض إلى حدوث المرض الأسوأ، مرض السكّر الذي يسبب خراب الخلايا في الجسم كله!! فمرض السكر هو عدم قدرة البنكرياس على إفراز كميات كافية من الأنسولين عندما يتناول الإنسان كميات كبيرة من السكر. وتناول السكر الأبيض يؤدي إلى أن يصاب الجسم بحالة صدمة بسبب الارتفاع السريع لمستوى السكر في الدم. وتكرار هذه الحالة يؤدي إلى إنهاك البنكرياس وبالتالي فشله. وأفضل حلّ هو تجنّب السكر الأبيض قدر المستطاع خاصة في المشروبات كالشاي والقهوة والعصيرات وأسوأها المشروبات الغازية فعلبة واحدة منها من الحجم العادي تحتوي على 12ملعقة صغيرة من السكر المكرر. وللشعور بقوّة التأثير السلبي للسكر الأبيض على الصحة امتنعوا عنه تماماً لمدّة أسبوع واحد فقط، وستلاحظون الفرق في خفة الجسم والنشاط وفي حيوية العقل. *شريفة محمد العبودي* *جريده الرياض*
أهم شيء حطلك هدف واضح مثلا من الوزن الحالي إلى الوزن اللي أبيه والوقت مهم جدا ضعلك وقت محدد ولا تضع خطة خيالية بل خطة بسيطة وتدرج حتى تصل لأن سنك حساس جسمك يريد يبني فلا تربح شيء وتخسر شيء آخر بالتوفيق
كلام جميل و فيه الكثير من الحقائق العلمية ولكن يبقى عندي سؤال هل عمرك اجريت فحص لعمرك الأيضي metabolic age ؟ وهل لاحظت الفرق قبل و بعد ؟ هل اجريت فحوصات مخبرية للدم مثل السكر الصائم و السكر التراكمي و الكوليسترول و الشحوم الثلاثية و HDL & LDL + Uric Acid ؟ وفي النهاية اضف الى معلوماتك ان انقاص الوزن ليس هو الحل الوحيد و ليس الأهم ! الأهم ان تجد برنامج يعيد جسمك الى سابق عهده و يؤثر على جيناتك و يعيد ضبط اعدادات المصنع (Metabolic Reboot program) هذا هو الهدف الأسمى و الأهم و ليس انقاص الوزن مع ما يحمله من فوائد طبعا - ليس المهم ان تعالج الظاهر بقدر ما تعالج الحلقة الاعتلالية التي ادت الى زيادة الوزن و تراكم الدهون و ارتفاع الضغط وهذا كله يكمن في المنظم الداخلي المعروف بجهاز الأيض (metabolism) و قد اعجبني الموضوع جدا وانا مختص بتنظيم الايض عبر برنامج نال براءة اختراع علمية فإن احببت استطيع اطلاعك عليه مع الشكر د.محمد مبارك -لبنان :)
اخي انااخوك من العراق بالضبط اسبوع تركت السكريات والكربوهيدرات والسكريات جربت اخذها كل يوم من مصادرها الطبيعيه مثلا تمره واحده يوميا او نصف برتقاله الحمدلله كان وزني 89.6 والان 86.1 كل هذا في اسبوع
والله السكر من المخدرات بس أنا بعدت كل البعد عن السكر والمعجنات والعيش والحمد الله وزني بدا يتغير كل يوم عن يوم وحسيت حالي نشيطة أكثر ... تشجيعاتكم الي
الله يلعن السكر وابو السكر ولي اخترع السكر قولو امين والله ينحف كل واحد بسبب السكر اشربو الماء هو اعضم عنصر للحياة والله يدوم علينا نعمة الماء و دوام الصحة والعافيه امين اللي عجبو تعليقي يحط لايك وشكرا😁😁😁💖💖💖
@@التقوىوالعلم انا لم اقصد ان العن نعمة الله ما عاد الله كان مجرد تعبير لفضي لان السكر يزيد في الوزن فهو مضر بالصحة وفقط على كل حال شكرا لك على النصيحة وما لازم اتلفظ بهاذه الالفاظ لم انتبه معك حق الله ما اغفر لنا وامحو عنا خطيانا وتقبل منا ساءر أعمالنا ودعواتنا امبن وادم علينا نعمتك ولا تاخذنا برحمتك يا ارحم الراحمين
الاعتماد علي الخضراوات و الفاكهه و البروتين 150 جرام و ربع كوب مكسرات فقط كل 10 كيلو من وزنك يحتاج الي كوب ماء ملحوظه الاعتماد علي الدهون الي في الاطعمه
الي حصل ما فهد انو نزل ٥ كيلو صحيح لكن السؤال هان، هل النزول هذا عبارة عن خسارة في الدهون ولا فقط الجسم أتخلص من بعض الماء المخزن في الجسم؟ طبعا الصح هوا الخيار الثاني لأنو فعليا الي عمله فهد انو قطع الكاربوهيدرات والي هيا تتضمن أملاح هذه الأملاح بدورها بتحزن ماء وفِي خدعة بيعملها اصحاب مزارع العجول قبل عيد الأضحى علشان يزيدوا من وزن العجل قبل بيعه للناس والي هيا بيشربوا العجل ماء وملح فبيزيد وزنه ماء مخزن بين الخلايا يعني وزن fake ولما تقطع كاربوهيدرات الجسم رح يتخلص من هذه الماء الزائدة وهذه عملية انقطاع الكاربوهيدرات بيأديها لاعبين كمال الاجسام قبل البطولة بسبع ايّام وبيكون الاعب في هذه الحالة جسمه depleted
أسباب سمنتي 💔😳😳😢 1-الخبز لو اترك الخبز نقصت 5 كيلو في اسبوع😱 2-الجبنة وخاصة جبنة بوك ذي سبب سمنتي الثاني 3-الشبسات والشوكلاته أكبر و اول سبب لسمنتي 😭😭 4- البيتزا اللي امي تسويها حقت المطاعم لا 5-الرز عاد ذا ادمان😅 ولا المطاعم ما أحبها ونادرا ما أكلها اللهم اذا كنت مسافرة يارب افتك من ذي السمنة لو اترك ذي الأشياء كان نحفت ولا تعبت نفسي بالرجيم 😢😣😧😧
من خبرة، أكبر غلط وأكبر غلط أنك تنقص بشكل كبير خلال شهر، يعني تنقص 8،7 كم، لو حاب تنحف حاول أنك بالشهر تنحف من كيلو ونص الي 2 كيلو، ( أدري أنه قليل،) لاكن هذا الطبيعي وحاول أنك ماتحرم نفسك من شيء. يعني ك مثال أنت عشانك مسوي رجيم، شي طبيعي راح تتعشى شيء خفيف مثل الزبادي، أنت أيش مشتهي تاكل؟ شاورما أنت بالعادة قبل الرجيَم تاكل كم واحد شاورما؟ 2؟ أوكيه كل لك نص شاورما وخذ لك عصير لاكن يكون فيه سكريات قليل مثل عصير ( ربيع) راح تقولو طيب حنا نبغى نخفف السعرات كيف ناكل شاورما؟ أنت قبل ماتنحف معدتك بتكون كبيرة لو تاكل ممكن 2 3 شاورما م راح تكفيك ( حسب معدتك وحسب الوزن برضه)، أحنا الي نبغاه تاكل كل شيء نفسك فيه لاكن قليل، عشآن المعدة تصغر وخلاص هنا راح تقدر تاكل شيء قليل وتشبع لأن معدتك صغرت! ( الرجيم أول 3 اسابيع ممكن ماتقدر تستحمل لاكن حاول) ومن بعدها راح تشوف نفسك طبيعي وتشبع من شيء بسيط جدا. - شكرا.ً للجميع. 🙂💔
الحمد لله لي شهرين ماشي على نفس النظام نزل وزني ١٢ كيلو ولكن للاسف مدمن اكل تمر وشرب العسل صباحا على الاقل وقفت السكر والمخبوزات بأنواعها والحلويات بأنواعها يارب لك الحمد حاسس بنشاط رهيب حتى نومي اتعدل لايقل عن ٧ ساعات يوميا وسلامتكم
كلام فهد سال هنا بالضبط اللي كنت ابحث عنه : اجتهدت تمارين رياضية وما اشوف اي نتيجة بسبب الأكل وكثرة السكر و الكاربز والان راح اقطعها تمامًا طوال مدة الحجر المنزلي واوافيكم بالنتيجة 😍
cy ríne20 صح النحافة عندها علاقة بالوراثة و طبيعة الجسم يعني لو كل عائلة ابوك و امك مثل هيك ما راح تسمن لكن اشوف كل هالناس يريدون يسمنوا و ما يقدرون لكن اشوف تانهم ياكلو اكثر منو و لما يشوفوني اكثر وزن منهم اشوف نفسي دب
YASSER ninja بس على فكره هالناس اكثر عرضه لامراض القلب والشراين الي مايسمنو لان ياكل كل كل شي غير صحي ولاعنده انذار من جسمه احنا نسمن ونوقف بس هو مواصل ويجمع كل الدهون داخله
اليوم ١٩/٢ /٢٠١٩ وزني ٨٤ وحابه اخفه لي ٥٨ قررت ابدا من هاللحظه وانا الحين فطريقي عشان اجيب ماي واشرب طن برجع بعد اسبوع وبكتب تجربتي وعلى بركة الله 🤝💪🏻💪🏻
كانت المسأله جداً سهله خاصه من اليوم الثاني .. لاني سافرت ما عندي ميزان وما قدرت تماماً اقطع السكر بس خففت بشكل كبيييير والكربوهيدرات قطعتها تقريباً كلياً اكل نص صحن سلطه وربعه بروتين واقلي البروتين بالزبده واشرب ماي ٣ لتر .. اهلي يقولون فيه تغير شوي بس ما وزنت للحين .. واليوم كان اليوم الخامس 👍🏻.. شكراً على دعمكم ومتابعتكم بحاول احط ابديت كل اسبوع او لمن احس بتغير 💓💓💓 استمروا فالتشجيع ترا وايد احب يوم اشوف نتفكيشن منكم واتشجع اكمل ☹️♥️
ذكرت انو السكر موجود في كل مكان تقريبا هذا صحيح بس المشكلة ماهي ف السكر تحديدا المشكلة في : النوع + الكمية ، يعني السكر سريع الامتصاص الموجود في المشروبات والحلويات هذا هو المشكلة الاساسية تقريبا لانه يرفع السكر في الدم مباشرة ويزيد افراز الانسولين بكمية كبيرة وعلى المدى البعيد لاقدر الله قد يحصل فشل البنكرياس ومرض السكري بجانب زيادة الدهون والسمنة، أما الكارب المعقد في الرز والخبز والبطاطس وغيرها بطيئ امتصاص بالتالي اذا كان بكمية معتدلة مافي مشاكل وتأثير على البنكرياس أو زيادة الدهون والوزن
نزولك أكثر من كيلو ونص في الاسبوع غير صحي وعلى الارجح اغلب الوزن مويات وعضل وأيضا النزول السريع يسبب ترهلات .. ترك الكاربوهيدرات بشكل كلي في البداية بيكون في اعراض انسحاب زي الدوخة وغيرها بعد كذا الوزن بينزل بسرعة لفترة معينة بس بعدين ممكن يرجع خاصة لو تركت النظام بتنفجر على الكارب والزيادة بتكون مفرطة جدا ، أيضا اذا كنت تهرول أو ترفع اثقال تحتاج مصدر طاقة سريع زي الكارب ، مشكلة الدهون انها بطيئة كمصدر طاقة .. بالنسبة للعضلات العضلات تحتاج الكارب او الجلايكوجين تحديدا ولما تقطع الكارب بالتالي قطعت عنها احد اهم مصادر الطاقة والبمب ، وهذا قد يؤدي لضعف في العضلات والقوة ونزول وزن العضل ( وهذا اسوء شيء في اي نظام ) ويؤدي لشكل بنياني سيء وترهلات ،، لذلك اشوف النظام المتوازن أفضل شي،، واتمنى لك التوفيق ويكون النظام اللي تتبعه مجدي معاك حبيبنا فهد
اعاني من امراض والعلاج السريع كل الامراض هو الصيام بعد شهر رمضان صحتي احسن يعني الصيام يعالج الامراض كل الامراض استخدمة نفس اكل شهر رمضان للرشاقة. ولامراض وجبتين اصبح وامساءا والعشاء عنب او اي فاكهة قلية اول ايام عانيت ودخت هسة اتعودة ابقى 9 ساعات ماكل اجوع بس ماهم للكل اتعودة البداية صعبة حيل تتعود بصبر وصير سهلة خاصة السمان احسن طريقة شهر رمضان على الفطور اغلب الناس وجبة وحدة 17 ساعة اكثر من الفطور للفطور يصومون 3 اشهر رجب شعبان رمضان اعرف اهواي ناس وجبة وحدة بدون مي تعويد بس بل بيداية صعبة صعبة الفطور 8 مساءا الى الفطور مساءا ثاني يوم كم ساعة 12 ساعة يعملون بدون ماء
فهد هذا الفيديو شفته من سنه بالضبط , أحب اكلك انه غير حياتي بمعنى الكلمة من شهر 2\2019 لشهر 4\2019 انا نزلت من وزن 1120كغم لـــــ 78 كغم ولساتني محافظ على وزني علما ان طولي 178 سم .... يعطيك العافية اخوي
اتمنى كل من شاف تعليقي يرد على موضوعي لان احتاج الرد ضرورييي…المهم انا حرفيااا ما استغني عن الرز و المطاعم الرز حرفياً موجود بكل lunch منجد ف انا جالسه ادور على طريقه اقدر انحف فيهااا اما عن المطاعم انا اكل مطعم مره بالأسبوع و بعض الاحيان ما اكل مطاعم الا لو كان في شي يعني امي الله يطول بعمرها تتاخر لما تجي من الدوام ف نقرر نطلب من المطعم بس يعني احنا مرات نضبط روحنا عشان مانبي نصرف ف نحاول ناكل فواكه عشان نغطي جوعنا عبال ما امي ترجع و ع كل حال ابي طريقه ع الرززززز يجماعهه😢😢
