Тёмный

كيف نزل وزني 30 كيلو بدون نادي 

NaifHD
Подписаться 789 тыс.
Просмотров 1,2 млн
50% 1

بما انها بداية سنة قلنا نفيدكم وان شاء الله تحققون اهدافكم الجديدة
الادوات:
علبة الموية: amzn.to/34yRsJB
اثقال 20 كيلو: amzn.to/3k2dpF4
بنش (كرسي): amzn.to/3hfK73Y
مفرش التمرين: amzn.to/3jZDnJu
حبال مقاومة: amzn.to/35hrvhX
حبل نطنطة: amzn.to/2FkRmut
بار سحب: amzn.to/35mwBtm
كورة رياضة: amzn.to/2ZhdE7t
المدرب: athleanx.com/
قناته في يوتيوب: / jdcav24
انستقرام: / naif_hd
سناب : / naif_s
تويتر : / naif_hd
كن احد المترجمين بالقناة:
ru-vid.com_cs_p...
for business : naif.alsualem@gmail.com
الوصف يحتوي على روابط قد احصل على عمولة منها

Развлечения

Опубликовано:

 

1 янв 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 3,2 тыс.   
@NaifHD
@NaifHD 3 года назад
بما انها بداية السنة كثير منكم حط اهدافه وممكن من ضمنها نحف فهذي تجربتي حبيت انقلها لكم
@faris9113
@faris9113 3 года назад
هههههههههههه
@user-bx8ed1ti5h
@user-bx8ed1ti5h 3 года назад
اي والله صح هذا من اهدافي
@lordofjustice5610
@lordofjustice5610 3 года назад
(=👍🏻
@saudalabdullatif3205
@saudalabdullatif3205 3 года назад
استمر
@DarkSoul.x
@DarkSoul.x 3 года назад
لا تسوي كليك بيت مرة ثانية راح تجيب لك مشاهدات مؤقتة بس على المدى الطويل بتخسر مشاهدات وسمعة.. خلك محترم. (كليك بيت يعني عناوين كاذبة لجذب المشاهد)
@ChaimaChaima-bt7br
@ChaimaChaima-bt7br 10 месяцев назад
أمي توفيت وكانت كل حياتي....أرجو من كل من مر من هنا أن يدعو لها بالرحمة جزاكم الله كل خير 🤲🕊️،
@fuzion.4775
@fuzion.4775 10 месяцев назад
الله يرحمها ويغفرلها
@rokaadam3459
@rokaadam3459 4 месяца назад
الله يرحمها ويغفرلها ويجعل قبرها روضه من رياض الجنه
@user-lj8pc9ou3l
@user-lj8pc9ou3l 2 месяца назад
الله يرحمها ويغفرلها ويصبركم على فراقها
@Meshy200
@Meshy200 Месяц назад
اسأل الله ان يرحمها
@MageedAlis-rr4wr
@MageedAlis-rr4wr Месяц назад
لا تنسيها من الدعاء
@Amoooory46
@Amoooory46 9 месяцев назад
اذا تبي تنحف حافظ على الصلوات بالمسجد مع الجماعة واذكر الله دايما وابتعد عن سماع الاغاني وأبتعد عن اكل المطاعم والوجبات السريعة
@yosif-kd5kp
@yosif-kd5kp 7 месяцев назад
كلام صحيح اشياء مهمة لكن لا علاقه لها بزيادة الوزن او بنقصانه دعك من العواطف فلابد من العمل بالاسباب
@i.shouqz
@i.shouqz 6 месяцев назад
@@yosif-kd5kpمنجد كل شي يدخلونه بالدين 😂
@SaLwa-od7mk
@SaLwa-od7mk 4 месяца назад
ايش دخل
@SaLwa-od7mk
@SaLwa-od7mk 4 месяца назад
ايش دخل
@SaLwa-od7mk
@SaLwa-od7mk 4 месяца назад
ايش دخل
@ashtrkbalqnah
@ashtrkbalqnah 3 года назад
النوم مع التغذية الصحية والله يفرق كثير صح كلامك 👌
@user-qw6oy6tc7u
@user-qw6oy6tc7u 3 года назад
يعطييييك العاافية على كلاممك وشرحك الجميلل الله يسعدك ويتوصل للي تتمناه اجمعين وافدتني الله يعافيك 🥺❤️❤️❤️❤️.
@user-zi4nq4re9n
@user-zi4nq4re9n 3 года назад
ماشاء الله اسلوبك في الشرح هادي و وااضح و عفوي 👍👍
@user-bo5zs9gy9o
@user-bo5zs9gy9o 3 года назад
‏﷽ ۝ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ۝ ﷺ
@msfidaa454
@msfidaa454 3 года назад
عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم
@user-dt1mx1vq8x
@user-dt1mx1vq8x 3 года назад
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد جزاك الله خير الجزاء ما قصرت
@umrozi2436
@umrozi2436 3 года назад
صل الله عليه وسلم
@osssamanafir1182
@osssamanafir1182 2 года назад
عليه افضل الصلاة والسلام
@hajiakoko8793
@hajiakoko8793 4 месяца назад
اللهم صل على محمد وال محمد
@ladyrenad6983
@ladyrenad6983 Год назад
كل نصايحك المفروض تكون أسلوب حياة حتى للنحاف لأنه مفيد النمط ذا+ أموووت ع فيدوهاتك أحب الايجابية حقتك ماشاءالله😻👍🏻
@waed5187
@waed5187 3 года назад
ياسبحان الله اسلوبك فيه راحه نفسيه❤️
@Sal51-
@Sal51- Год назад
صح لاحظت كنه استاذ
@9oshy
@9oshy 3 года назад
فعلا انا نظامي شبيه بنظامك كل شي سويته بالتدريج وبدون استعجال للنتائج والحمدلله صار لي ٥ سنوات على نمط الحياة الصحية افضل من حرمان ومعاناة 👌🏼
@JL-ns7hu
@JL-ns7hu 2 года назад
طب انا ماعندي اثقال يمديني امشي بدل الاثقال والتمارين هاذي او لا
@9oshy
@9oshy 2 года назад
@@JL-ns7hu عادي ابدي بوزن الجسم مليان اليوتوب تمارين بدون اثقال او بدائل لها بالبيت
@Wessamtvwessam
@Wessamtvwessam Год назад
@@JL-ns7hu جيبي قارورتين ماي كبيره وعبيها تصير اثقال
@youtubehd1966
@youtubehd1966 3 года назад
نصيحه خذوها من مجرب ولا تسأل غير مجرب اكثر من المشي وخل اكلك خفيف ولازم تتمرن لتقوي عضلات الجسم من ساعه إلى ساعتين عشان شهرين بالضبط بتصير رشيق وقوى
@user-pv2tf6ui5i
@user-pv2tf6ui5i Год назад
صادق 👍🏼
@user-xm7je5xo6r
@user-xm7je5xo6r 3 года назад
انا مصريه عايشه بالسعوديه ... والله ارتحت لكلامك ربي يرزقك راحه البال ويسعد قلبك وروحك وعمرك
@rayana9080
@rayana9080 3 года назад
كلشي الا الوزن كان معقدني تماما ما خليت دكتور وما داومت عنده حتى انحف شي بسيط وارجع اكسب وزن حاليا عم اعمل متابعة مجانية مع بنوتة جدا ساعدتني ورسلت لي علاج بستخدومو حاليا يعطيها الف الف الف عافية
@user-xy2sk6xp1p
@user-xy2sk6xp1p 4 месяца назад
طيب ساعديني وزني ٨٠ وعمري ١٦ مدري كيف انحف نفسي كل مااشوف بنات الفصل نحيفات يحز بخاطري وخصوصآ قبل بسنه كنت نحيفه معآ ماني اكيله والله تعبت تعقدت تعبت نفسيتي وقسم 😢​@@rayana9080
@LoloMando-jo6jw
@LoloMando-jo6jw 10 дней назад
@@rayana9080ادعيلي انحف الي في المدرسه احيانا يتمسخرون علي 😔💔
@alanoudalrashid
@alanoudalrashid 3 года назад
اعجبتني فكره التخلي عن الكافيين قبل بوقت 😍👌🏽 بجربها ان شاء الله ودعواتكم اوصل للوزن اللي ابيه ♥️
@user-cj7vk5sw1v
@user-cj7vk5sw1v 2 года назад
شو وصلت ولا لسا ؟؟
@Hyman-vg7gj
@Hyman-vg7gj 4 месяца назад
بالنسبة لي صعب
@Hyman-vg7gj
@Hyman-vg7gj 4 месяца назад
@@user-cj7vk5sw1vشكله صار برميل
@aboalrab499
@aboalrab499 3 года назад
افضل شي فيك انك تنصح بقلب وتتمنى الخير للغير ولاتتفلسف
@h_zxe5116
@h_zxe5116 3 года назад
والله يانايف اكثر واحد ماسويله سكب انت سوالفك ماتمل منها
@m7md0561
@m7md0561 3 года назад
ما شاء الله تبارك الله🤲🏻 اهنيك على العزيمه والاصرار بدون نادي🌹
@user-qc2ow9yn2t
@user-qc2ow9yn2t 3 года назад
اي والله
@mohalsh99
@mohalsh99 3 года назад
والله العظيم رائع جدا يا نايف ، وتجربتك واقعيه جدا 👌🏻 وذا حال اغلبنا
@eternity1915
@eternity1915 3 года назад
انا وزني حالياً ٧٥ بتاريخ ٣/١/٢٠٢٠١ ، بجي نهاية السنه اشوف كم صرت 👆.
@alahmdi_7ksa571
@alahmdi_7ksa571 3 года назад
٢
@user-ps5xj3vu3w
@user-ps5xj3vu3w 3 года назад
شذا مثلي 😭😭😭
@abdulelahal-ahmari8273
@abdulelahal-ahmari8273 3 года назад
@@user-kc1up7qj2c توه يالحبيب
@8xvqc
@8xvqc 3 года назад
@@user-kc1up7qj2c منجدك هههههههههههههههههههههههههههههههه
@8xvqc
@8xvqc 3 года назад
استمري يعيوني ولاتوقفين وابداً لا تهتمين للكلام السلبي ويارب توصلين للي تبين، واثقه فيك🥺🥺💖
@moondream832
@moondream832 3 года назад
برافو نايف 👏🏻
@loplop19
@loplop19 3 года назад
انت رائع ما شاء الله عليك دايما تبهرني رغم سنك الصغير
@reham1470
@reham1470 3 года назад
فخوره بنفسي اني من الناس اللي تغير ايام الحجر رجعت اتمرن واكل كويس واول شي لاحظته نفسيتي وثقتي بنفسي من الداخل الحمدالله 🤍وللحين مستمره 💪🏽
@ama9550
@ama9550 3 года назад
اي اسطوره
@bedom9693
@bedom9693 2 года назад
وباقي مستمره ي حب ولا
@user-ft9my4mt9y
@user-ft9my4mt9y Год назад
@@bedom9693 فاقد حنان خخخخخخ
@wafa_abdullah
@wafa_abdullah Год назад
ماشاء الله بس كيف التغذيه انا اعاني من استمرار التغذيه
@user-ck5lv5gs7c
@user-ck5lv5gs7c Год назад
الحمدلله وليس الحمدالله جزاك الله خير
@qhtu
@qhtu 3 года назад
خفف من كمية اكلك مع تمارين او مشي، مع وقت الجوع اشرب مويه وبيروح الجوع صدقني ، وعلى هذا النمط بتعيش طبيعي وبتخف بدون ذاك التعب والهم وبتتحسن نفسيتك وتصير متفتح للحياة واهخ بس ياسعادة البال في النحف ، والله يوفقكم جميعاً وتوصلون الوزن اللي تبونه ❤️❤️
@donatelo3525
@donatelo3525 2 года назад
معنديش حد يطبخلي اكل صحي وارز وفراخ والكلام ده اعمل ايه مش عارف اعمل ريجيم عمري 13
@user-sb9ki3mc8h
@user-sb9ki3mc8h 2 года назад
@@donatelo3525 اطبخ لنفسك
@user-lp7zk
@user-lp7zk 2 года назад
@@user-sb9ki3mc8h 😂
@jabdulrhman4504
@jabdulrhman4504 Год назад
@@donatelo3525 انت كل مع اهلك وخفف اكلك
@Hello-youtube-ksa
@Hello-youtube-ksa 2 года назад
صح عليك ، الله يرزقنا الصملة والصبر
@nonoaa3100
@nonoaa3100 Год назад
دايم اتابع المقطع سبحان الله جزاك الف الف خير والله يسعدك ويوفقك
@sultan5011000
@sultan5011000 3 года назад
ماشاء الله تبارك الله عسى الله يقويك
@mimimuhamad6703
@mimimuhamad6703 3 года назад
أصدق فيديو شفته لان نفس الشيء صار معي. غلطه وحيدة انو رجعت لنمط حياتي من ٦ش وزدت ٢ك بس لكن كلامك نبهني فيب لازم نمط حياة تناسب جسمي الجديد
@user-jw5tu4ih2t
@user-jw5tu4ih2t 2 года назад
حبيب قلبي اخوي نايف الحمدلله على سلامت كتفك شوف الايد الي فيها الوتر سليم دربها وقوي العظله الله يسعدك ويوفقك يارب
@user-jq6ee8ym6w
@user-jq6ee8ym6w 3 года назад
ماشاء الله، بطل👏🏻
@justcommment1981
@justcommment1981 3 года назад
صلو"على"نبينا"محمد✅✅✅
@thetagama9889
@thetagama9889 3 года назад
ماشاء الله يارب تستمر على نظامك هذا لان اسلوب الحياة تتغير
@moniraalobaid7534
@moniraalobaid7534 Год назад
ما شاء الله عسى الله يوفقك، كثيير اشوف فيديوات لكن هالفيديو اهو اللي صحاني، إن شاء الله ارجع بعد شهر وارد اعلق على نفس هالفيديو واقولك جم نزلت 👌🤲
@amanishalabi9799
@amanishalabi9799 2 года назад
ما شاء الله تبارك الله.. الله الموفق..
@AYRO.
@AYRO. 3 года назад
انا لحين وزني ٨٤ ابغى اوصل ٥٠ اول يوم عيد برجع اقول كم وصلت ادعولي ارجوك 🥺💔
@saudiforce4191
@saudiforce4191 3 года назад
ها كم سرت
@Siyahinci32
@Siyahinci32 3 года назад
@@saudiforce4191 😂😂😂😂😂😂تبغى ينزل وزنه من 9ساعات😂😂😂😂😂😂
@Siyahinci32
@Siyahinci32 3 года назад
انا 90 بلعيد بأذن الواحد الاحد انشالله بكتب كم صار وزني توكلنا على الله
@mansorimhmd7086
@mansorimhmd7086 3 года назад
ها مر يوم كم نزلت
@maybe3609
@maybe3609 3 года назад
@@mansorimhmd7086 😭
@hanadialghmdi.62
@hanadialghmdi.62 3 года назад
ياخي طريقة كلامك مريحه جدا طول الوقت مبتسم كان فيك ضحكه 😂😂
@mhaljln1996
@mhaljln1996 Год назад
بطل💪🏻
@ashaarealashaare8016
@ashaarealashaare8016 Год назад
تجربة رائعه .. شكرا لمشاركتك معنا هذا
@kingghaith7809
@kingghaith7809 3 года назад
ماشاءالله تبارك الله استمر ياوحش، ♥️♥️♥️
@alexiosdm8880
@alexiosdm8880 3 года назад
انا كان وزني 145 في رمضان 2020 الان 105
@6na8
@6na8 3 года назад
طيب ديدك باقي مترهل يابو الشباب شكل اسمك طعيسان
@ABDULRAHMAN911.
@ABDULRAHMAN911. 3 года назад
@@6na8 مسوي تذب ياطعس.؟
@fahadalmegayel3260
@fahadalmegayel3260 3 года назад
سبحان الله كأني اشوف توأمي نفسك بالضبط اللهم ان وزني كان ١٤٦ الحين ١٠٧
@user-yq2nu6qj8p
@user-yq2nu6qj8p 3 года назад
@@6na8 ذبتك ما اكتبها في الفيس بوك
@iAziz-
@iAziz- 3 года назад
@@6na8 شكلك كنت تذاكر الذبه قبل ماتكتبها
@nojaalnoja2104
@nojaalnoja2104 Год назад
بيض الله وجهك ،، نصيحة المجرب افضل بكثير
@layanmazen780
@layanmazen780 2 года назад
الله يوفقك اكثر واكثر
@Abdullah-dr3bk
@Abdullah-dr3bk 3 года назад
صراحه انا من الناس اللي جربت دايت مررره كثير لكن جربت الكلام اللي قاله افضل شي انك بتعيش حياتك عادي ماتحس انك مسوي رجيم وراح تنقص وزن ومن الاستمرار راح تحس ان شراهتك للاقل تخف ومعدنك تصغر انا نحفت من 87الى79 افضل رجيم تتبعه اللي قاله
@amanialmalki5493
@amanialmalki5493 2 года назад
صح صح صح …. انا كنت كذا لين اشوف مقاطع اللي تنزل ٤ بشهر وووو افكر اقول نظامي غلط ؟؟؟
@Kf_kwq
@Kf_kwq Месяц назад
انا ضعفت من ٨٩ لين ٧٥
@baderxr_506
@baderxr_506 3 года назад
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد وآله وصحبه أجمعين ✅♥️
@user-vb7rm1rf5i
@user-vb7rm1rf5i 3 года назад
ي حبيبي لاتقول وصحبه هاذي بدعة
@hawakigh6919
@hawakigh6919 3 года назад
@@user-vb7rm1rf5i موقع الإمام ابن باز رحمه الله. السؤال : ماذا ورد في فضل الصلاة والسلام على رسول الله ﷺ؟ وما هي أحسن الصيغ الواردة في ذلك سماحة الشيخ؟! الجواب: النبي ﷺ أوصى بالصلاة عليه، كما أوصى الله بذلك، قال الله جل وعلا: إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا [الأحزاب:56] «قالوا: يا رسول الله! كيف نصلي عليك؟ قال: قولوا: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد هذه أكمل صيغة جاءت في صفة الصلاة عليه والسلام اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد. وجاءت صفة أخرى -في حديث أبي حميد الساعدي عند البخاري رحمه الله وغيره -: اللهم صل على محمد وعلى أزواجه وذريته كما صليت على آل إبراهيم، وبارك على محمد وعلى أزواجه وذريته كما باركت على آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد. *المقدم: إضافة (وصحبه) سماحة الشيخ؟!* الشيخ: اللهم صل على محمد، وعلى آل محمد هكذا جاء في حديث كعب بن عجرة، وحديث أبي حميد، فيه: أزواجه وذريته وحديث أبي مسعود، والمراد بالآل: أهل بيته والصحابة، كلهم آله داخلون في الآل، أزواج النبي ﷺ وذريته وأصحابه كلهم داخلون في الآل، كما قال تعالى: أَدْخِلُوا آلَ فِرْعَوْنَ أَشَدَّ الْعَذَابِ [غافر:46] يعني: أتباع فرعون، فالمراد بـ: اللهم صل على محمد وعلى آله يعني: أصحابه، وأزواجه، وذريته؛ كلهم داخلون في الآل: الأزواج، والذرية، والأتباع، والأصحاب، كلهم داخلون، وإذا يقصدون بالآل: الأزواج دون الأصحاب إذا .. أتى بالأصحاب إيضاحًا فحسن: اللهم صل على محمد وعلى آله وأصحابه؛ من باب الإيضاح، وإلا فالصحابة داخلون في الآل، فالآل يشمل: الأزواج، والذرية، وجميع الصحابة رضي الله عنهم وأرضاهم. المقدم: رضي الله عنهم وأرضاهم، جزاكم الله خيرًا، وبارك فيكم سماحة الشيخ.
@SSDQ8
@SSDQ8 3 года назад
ج
@ismailal-zahrani3360
@ismailal-zahrani3360 2 года назад
بطل من جد بطل 👍
@At-vp4nd
@At-vp4nd 3 года назад
ياحلوه ويا حلو سواليفه 😍
@MN-lz6lf
@MN-lz6lf 3 года назад
سبحان الله و بحمده . . ♥️ سبحان الله العظيم . . . 💙
@user-zl2pr9px1m
@user-zl2pr9px1m 3 года назад
اذكرو الله وصلو على النبي كلها ثواني وانت المستفيد والله ..
@user-xl7if1uq6d
@user-xl7if1uq6d 3 года назад
شفت لك فيديو قديم عبالي شخص ثاني والله ماشاء الله على قوة الإراده 💪 وطول الفيديو هذا انغث اذا شلت شيء عشان كتفك 🥺💔💔 قدامك العافيه إن شاء الله
@smai89
@smai89 3 года назад
صج مشاء الله
@norahaldo1091
@norahaldo1091 Год назад
ماشاء الله عليك كفو 👍🏻
@mohanad.9454
@mohanad.9454 3 года назад
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🤍❤️
@nadia_______5713
@nadia_______5713 3 года назад
ماشاءالله 🥺❤️
@Remas_SXB7
@Remas_SXB7 2 года назад
شكرا لك وكللااامك جدا ينفع ويعطيك العافية من جد
@mjodi1001
@mjodi1001 2 года назад
بالعكس هاض انجح حل للتخسيس من تجربتي حبيت شكراً لألك اتحمست عشان ارجع 😇✌️
@naifalkahtani4586
@naifalkahtani4586 3 года назад
الوزن والميزان ما يهم، مش من المهم ينزل وزنك، المهم تنزل الشحم وتحافظ وتبني العضل
@user-qx4oq9rh1e
@user-qx4oq9rh1e 3 года назад
اللهم صل وسلم على نبينا محمد استغفر الله واتوب اليه🌹
@nonoaa3100
@nonoaa3100 Год назад
بصراحه بطبقه من اليوم❤❤❤❤
@limited_edition6107
@limited_edition6107 3 года назад
بارك الله فيك ، شكرا 🙏🏼
@Alien-jm3oo
@Alien-jm3oo 3 года назад
رددها فإنها خير من الدنيا ومافيها: سبحان الله(٣) الحمدلله (٣) لااله الا الله(٣) الله أكبر (٣) لاحول ولاقوه الا بالله(٣) سبحان الله وبحمده(٣) سبحان الله العظيم(٣) لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين(٣) استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه(٣) ربنا انا ظلمنا انفسنا فإن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين اللهم صل على محمد(١٠)🤍..
@Mohammed-alhrbi
@Mohammed-alhrbi 2 года назад
الله يجزاك خير
@saud.s.d2347
@saud.s.d2347 3 года назад
النفسية لها علاقة بالوزن بشكل كبيرر✅.
@user-ru8vf9sw7p
@user-ru8vf9sw7p 2 года назад
كيف يعني لو سمحت
@wajadwajad2142
@wajadwajad2142 2 года назад
صح
@Nikolai_0nly
@Nikolai_0nly Год назад
@@wajadwajad2142 الله يهديك يارب
@sarhasiri9082
@sarhasiri9082 Год назад
والله انك كفو ماشاء الله عليك
@maryampretteny
@maryampretteny 2 года назад
كلام واقعي 👌🏻
@user-mi7fr2ks3v
@user-mi7fr2ks3v 3 года назад
اهلين وباذن ننحف منك❤️❤️
@user-ss9mx4jc3z
@user-ss9mx4jc3z 3 года назад
وباذن الله*
@user-ch8jc6jt5i
@user-ch8jc6jt5i 3 года назад
ماشاء الله عقبالي انت أكدتلي كل نصايح الدكتور كريم علي ادعولي اخس خلاص 😭😭😭
@yytwkd1710
@yytwkd1710 Год назад
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ ٠٠٠
@enterspeed6444
@enterspeed6444 2 года назад
كلامك روعه وسهل جدااا ومفيد اكثر
@user-ue3it1ov6o
@user-ue3it1ov6o Год назад
برافو عليك اهنيك
@vok_2
@vok_2 3 года назад
من اليوم ببدا بأذن الله 🤲🏻
@alalex3993
@alalex3993 3 года назад
وانة هم راح ابلش اليوم 12بشهر الواحد 2021 ان شاء الله راح ببدا ان شاء الله بشهر الثالث ارجعلكم
@abood-kc2ov
@abood-kc2ov 3 года назад
@@alalex3993 ها بشر كم وصلت
@alalex3993
@alalex3993 3 года назад
@@abood-kc2ov والله يااخي ماكدرت اسوي رجيم بس ان شاء الله احاول كل مااحاول افشل
@rayana9080
@rayana9080 3 года назад
كلشي الا الوزن كان معقدني تماما ما خليت دكتور وما داومت عنده حتى انحف شي بسيط وارجع اكسب وزن حاليا عم اعمل متابعة مجانية مع بنوتة جدا ساعدتني ورسلت لي علاج بستخدومو حاليا يعطيها الف الف الف عافية،،
@user-md8kr8ox3o
@user-md8kr8ox3o 2 года назад
لا يزال لسانك رطبا من ذكر الله
@Mojtab.6mjt8
@Mojtab.6mjt8 2 года назад
يا رب استمر على الرجيم
@Bnz78
@Bnz78 Год назад
عقبالي يارب ❤😂
@offroader9488
@offroader9488 3 года назад
لا مين قلك ما حد دقق..😅.. ماشاءالله عليك.. الواحد اذا حط شي ف راسه و نوا ان شاء الله بسويه.. و انشاء الله بتفيد ناس كثير..و انا منهم استمر❤💯👍
@mmw_
@mmw_ 2 года назад
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@fatmah_rashed
@fatmah_rashed 3 года назад
كلامك حمسني 👍🏼😭 روووح الله يسعدك بإذن الله راح اطبق هالكلام
@rayana9080
@rayana9080 3 года назад
كلشي الا الوزن كان معقدني تماما ما خليت دكتور وما داومت عنده حتى انحف شي بسيط وارجع اكسب وزن حاليا عم اعمل متابعة مجانية مع بنوتة جدا ساعدتني ورسلت لي علاج بستخدومو حاليا يعطيها الف الف الف عافية
@nonoaa3100
@nonoaa3100 Год назад
اشكرك جدا على الحماس
@ABU-js8ug
@ABU-js8ug 3 года назад
مساء مساء للناس الكويسه 🌹
@flash6v777
@flash6v777 3 года назад
يعطيك العافيه ، ما شاء الله عليك عندك اراده الله يرزقني ارادتك صارلي شهر تخفيف وتعديل نظام الاكل ضعفت ٧ كيلو هذا الشهر
@samiyasser9753
@samiyasser9753 3 года назад
وش نظامك اللي ماشي عليه مااعرف اضبط وضعي
@flash6v777
@flash6v777 3 года назад
@@samiyasser9753 صيام متقطع مع حساب السعرات الحراريه خلال فترة الاكل، شرب الماء
@user-ym1he8jd2v
@user-ym1he8jd2v 3 года назад
@@flash6v777 وش تاكل صرت
@cinammonrolls
@cinammonrolls 3 года назад
شكرا ربنا يجزيك خير 💙
@saraha.k9933
@saraha.k9933 2 года назад
صادق النوم هو اول قرار ترتب بدايتك ويترتب وضعك
@user-lb1eo3xo4x
@user-lb1eo3xo4x 26 дней назад
اترك الخبز وشوف جسمك كيف راح يصير انا تركت الخبز البيض ومشيت على خبز ريف ٨ شهور نزلت ٦٠ كيلو وتركت البيبسي وشاكلاته وشبس الحمد الله نزل وزني وماراح ارجعلهم ❤❤
@lifesecrets7037
@lifesecrets7037 24 дня назад
ايش خبز الريف ياريت تفيدنا
@AbdullahAli-uk1oh
@AbdullahAli-uk1oh 19 дней назад
خبز بر اتوقع​@@lifesecrets7037
@user-qo8rg3nx6g
@user-qo8rg3nx6g 3 года назад
ياخوان نصيحة الي يبي نظام عذائي مزبوط و منظم و غير مكلف بس يبي له صبر و اصرار : اول شي و من اهم الاشياء يوميا ٣ لتر موية شرب حتى لو مالك نفس اغصب نفسك عليها لين تصير عادة لأن الموية لها فايدة عظيمة و تساعدك بشكل كبير بالنزول ( افضل شي تحط لك توقيت يومي مثل من الساعة ١ الظهر كل ساعتين اشرب ٦٠٠مل الى ان توصل ٣ لتر) طبعاً ٦٠٠مل بمعدل ٥ علب موية بريال يوميا تخلصها و حاول بالكثير الساعة ٨ الليل و انت مخلص ال٣ لتر ثاني شي الاكل ثم الاكل ثم الاكل اظبط اكلك و المطاعم و المشربات الغازية ابعد عنها كل البعد ،، الفطور نص رغيف خبز اسمر (موجود في اي بقالة و سعر الاربع ارغفة بريال) والغداء لازم بروتين لذلك افضّل دجاج مشوي و كاسة لبن لأنه مليان بروتين و املاح تساعدك بخسارة الوزن بأسرع وقت و العشاء يُفضل انك تتركه و اذا حسيت بجوع خذ تفاح اخضر،،،، بدائل الغازيات العصيرات الطبيعية زي السنتوب و الربيع الخ.. و السكر ممنوع منعٍ باتٍ ثالث و اهم شي و زبدة الرجيم كله الي هو المشي يوميا لمدة ساعة في البداية اغصب نفسك تمشي حتى لو ماتبي و البس الي يريحك مو شرط ملابس رياضة اهم شي يكون فيه مجهود و افضل وقت برأيي الصبح و لكن اذا انت انسان مشغول عندك من العصر الى الساعة ٨ بالكثير رابع حاجة السهر بعد ٩ ممنوع لان السهر ممكن يفتح شهيتك للاكل و يخرب نظامك الغذائي مثل وقت الغداء او الفطور و المشي يصير لخبطة و النوم مفيد لانك و انت نايم بتنقص بشكل كبير جداً. الي يطبق الشروط كلها و بدا بالنظام الي مكتوب فوق يشارك الناس تجربته تحت 👇🏻
@user-xk8di3db4t
@user-xk8di3db4t 3 года назад
كم يبغالي عشان انحف
@Sultan_78
@Sultan_78 3 года назад
اول شي لنقطة الماء فهو فعلًا مهم لكن ال٣ لتر ماهي ثابتة للكل احتياج الواحد للماء يختلف على حسب طبيعة جسمة وحجمه وطبيعة نشاطة اليومي لذلك فهو يختلف مابين ١.٥ الى٣ على حسب الشخص اما بالنسبة لموضوع الاكل فكلامك غلط بغلط وغير مجدي لانه نظام صارم وراح يكره الواحد بالدايت ممكن بكل بساطة تحسب سعراتك وتحسب الماكروز (موجودة شروحاتها باليوتيوب كثيير) وتعرف احتياجك اليوم من البروتين والكارب والدهون وتبدأ تحسب اكلك ( اي اكل ممكن تحوله لدايت مع حساب الماكروز حتى لو كبسة اذا قدرت تحسب الماكروز حقها واكلت من ضمن احتياجك راح تنحف) وبالنسبة لاخر نقطة الواحد مهم انه يلعب تمارين مقاومة مو بس يمشي حتى انه يشد جسمه ومايصير فيه ترهلات لاسمح الله يعني عادي تقسم تمارينك ٣-٤ ايام كارديو و٤-٥ مقاومة ولااااازم لاااازم يكون عنده اقل شي اقل شي يوم راحة وبالنسبة للناس الي توها تبدأ تحاول انها ماتجهد نفسها كثير بالكارديو بالبداية عشان مايكون محطم لها يبدأون حبه حبه حتى تتحسن لياقتهم ومعها راح يتطور تمرينهم يعني عادي يبدأون نص ساعة مشي يعتبر كارديو كويس لشخص مبتدأ وصحيح نسيت اتكلم بنقطة السكر، ايضًا مو كويس يتم قطعه نهائيًا لانه راح يسبب هوس للشخص به خاصة اذا كان متعود ياكله بكميات كبيرة لذلك يدخله ضمن الماكروز ويعرف احتياجه له وبالنسبة للحسبة حق الاكل فيه تطبيق اسمه MyFitnessPal راح يساعدك كثيير وله شروحات مليانه بالنت وبالتوفيق للجميع
@user-qo8rg3nx6g
@user-qo8rg3nx6g 3 года назад
@@user-xk8di3db4t اذا التزمت بدون خمبقة اضمن لك ١٠ كيلو ب ثلاث شهور
@user-qo8rg3nx6g
@user-qo8rg3nx6g 3 года назад
@@Sultan_78 الله يعطيك العافية لكن الكبسة و المطاعم السريعة وغيرها تفتح شهية الواحد ومافيها فوائد ولا بروتين افضل ياكل اشياء تساعد في الرجيم مش ضد الرجيم ،، و بخصوص المشي و المقاومة انا اشوف ان الواحد مايجهد نفسه و يكتفي بالمشي ساعة يوميا لان نظام الرجيم لاو كارب لو يجهد نفسه ممكن يكره الرجيم او ممكن تجيه حالات اعياء او ضغط لاسمح الله لكن الي يقدر يخش اندية رياضية مع المشي الله يقويك بالعكس انا افضل هالشي لكن من باب اني ما اشد زيادة قلت انصح بالمشي فقط
@Sultan_78
@Sultan_78 3 года назад
@@user-qo8rg3nx6g كثر من مصدر البروتين وراح تحس بالشبع كلامي مبني عن تجربة غير كذا الكارديو لحاله مع رجيم كذا ممكن تتسبب في فقدان للكتلة العضلية والرجيم للمعلومية مايحتاج يكون لو كارب كامل فرضًا لو كان اكلك يدخل ضمنه ١٥٠-٢٠٠ غرام كارب ماراح تتعب من ناحية التمرين ومثل ماقلت المقاومة ثلاث او اربع مرات بالاسبوع والكارديو ثلاث او اربع مرات بالاسبوع وفيه ايام راحة ومايحتاج تجهد نفسك بالتمرين في البداية عادي ابدا اول اسبوع او اول اسبوعين بس مشي وشوية هرولة ومع الوقت راح تتحسن لياقتك وتبدا تقوي تمرينك لكن يكون تمرينك كامل بس كارديو ماينفع وممكن يسبب ترهلات اذا كانت سمنتك عالية
@m.d.2030
@m.d.2030 3 года назад
وفقك الله اية الصامل
@lelemohammed6903
@lelemohammed6903 3 года назад
الله يسعدك افت الجميع و منهم انا+ شكرًا♥️
@Abou_Hassan81
@Abou_Hassan81 2 года назад
اول ما تابعت المقطع ذا كان وزني ٩٧ والحين ٧١تقريباً جلست سنة وشهر بنظام الوجبة الواحدة والأكثار من شرب الموية
@Jookeer
@Jookeer Год назад
وش الوجبه الواحد الانسب عشان اطبقها في اليوم؟
@saraso73
@saraso73 Год назад
@@Jookeer خلي فيها بروتين وخضروات أي أنواع تفضلها يعني سمك لحم دجاج والخضروات بكل أنواعها وإبعد عن النشويات
@walid8721
@walid8721 Год назад
@@saraso73 وجبة وحده في اليوم كامل؟
@Jookeer
@Jookeer Год назад
@@saraso73 طيب اختي مثلا لو نقول الوقت مايسعفني اني اكل زي كذا بسبب دوامي ينفع اكل ربع صدر دجاج ساده كل يوم؟ طبعا وجبه وحده فقط في اليوم كامل
@saraso73
@saraso73 Год назад
@@Jookeer عادي جداً مصدر بروتين ممتاز ونسبة الدهون فيه جداً قليله
@user-by9vw8ge9t
@user-by9vw8ge9t 3 года назад
اللهم ارحم عمي بدر واغفرله واسكنه فسيح جناتك واللهم ارحم جميع اموات المسلمين ❤️❤️.
@user-km9hs1bb9x
@user-km9hs1bb9x 3 года назад
اللهم امين يارب واحسن الله عزاكم
@user-ve2oh4pe9p
@user-ve2oh4pe9p 3 года назад
الله يرحمه
@wafe107
@wafe107 28 дней назад
العزيمة والإصرار اهم أسباب النزول وانا مجرب❤
@user-hc7tv1qz5m
@user-hc7tv1qz5m 2 года назад
صح كلامك ... عاشت ايدك
@adelteam9298
@adelteam9298 3 года назад
قناتنا خاصه بالاكل والرياضه الصحيه لا تفوتك ماتحتاج مدرب ولا طباخ
@samifalah9321
@samifalah9321 3 года назад
الله يرزق كل واحد يدعيلي اني انحف ان الله يرزقه الجنات الفردوس الاعلى ويرزقة من حيث لايحتسب وان يجعل والدية بجنات النعيم تكفون ادعولي اني انحف لا وظايف تقبلني ولا العسكرية يارب انك تفرج كل مهموم على هالدنيا تكفون تدعون لي ♥️♥️
@user-mk7im9nz6h
@user-mk7im9nz6h 3 года назад
الله يرزقك ويفتح عليك عليك بالاستغفار والحوقلة
@Kb-jd6me
@Kb-jd6me 3 года назад
والله كلامه صحيح 👌🏻👌🏻
@sol_a3889
@sol_a3889 3 года назад
انا مثلك بالضبط نحفت بالطريقة ذي
@DarkSoul.x
@DarkSoul.x 3 года назад
العنوان: كيف نزلت وزني بدون نادي A few minutes later 3:38 : بالنسبة للنادي تقدر تروح الصبح او المساء
@user-gc1sp6gp4g
@user-gc1sp6gp4g 3 года назад
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@NenBraa
@NenBraa 3 года назад
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@idk-km6lu
@idk-km6lu 3 года назад
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ‏
@Jumana.671
@Jumana.671 2 года назад
من جد منسم هالسبيكة
@user-si7xn3vu4q
@user-si7xn3vu4q 2 года назад
🤣🤣🤣🤣
@abosaad2616
@abosaad2616 3 года назад
وزني الان 100 تاريخ 4/1/2021 الساعة 7:36 صباحاَ برجع بأذن الله تاريخ 4/1/2022 واكتب وزني 🐘.
@f-5m
@f-5m 3 года назад
ذكرني 😂
@SultanAlmalki-ue4ul
@SultanAlmalki-ue4ul 3 года назад
سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله الا الله هههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههه
@ivaktrwal9813
@ivaktrwal9813 3 года назад
ها شصار معك نحفت ؟
@user-zt4wo5cj5j
@user-zt4wo5cj5j 3 года назад
🙄
@mohammede6702
@mohammede6702 3 года назад
وزنك فخم خليه 😂 قدها
@samal4170
@samal4170 2 года назад
ماشاءالله حلوه ابتسامته
@user-lh3gc3gv8y
@user-lh3gc3gv8y 2 года назад
أفضل طريقة لانقاص الوزن شيئين 1- الجوع 2- الحركة فقط
@MICH0O0O
@MICH0O0O 3 года назад
كفو وأنا مثلك كان وزني 105 في 2018/11/5 ونزلت 27 كيلو خلال سنة 2019 والى الآن محافظ على الوزن، وتقريباً نتفق في نفس النقاط 1-نوم جيد 2-ماء 3-أكل قليل الزيت والكارب كثير البروتين بسعرات مناسبة واضافة خضار وفوتكه وسلطات 4-رياضه خفيفه 6-اعتمدت على نظام الصيام المتقطع 6-استمراريه وصبر و اعتماده كنمط حياة.
@lordofjustice5610
@lordofjustice5610 3 года назад
الصبر اهم شيء
@MICH0O0O
@MICH0O0O 3 года назад
@@lordofjustice5610 طبعاً
@user-bm5fb3xb1q
@user-bm5fb3xb1q 2 года назад
@@MICH0O0O كم صار وزنك
@MICH0O0O
@MICH0O0O 2 года назад
@@user-bm5fb3xb1q 76
@h.1458
@h.1458 3 года назад
وزني في أيام الحظر كان ٧٦ وبعد الحظر إلى يومنا هذا وصلت ٥٣ و طولي ١٧٣ اشكر كورونا لان فترة الحظر التزمت بأمور كثيرة ومنها اللياقة والصحة .. واخوي كان بوزن ١٣٩ والحمدلله نزل ٢٢ كيلو..وكلها بالبيت مو لازم أبدا الجيم اذا عندك بدائل واهم شي يكون عندك ارادة
@rhrhrhrh5409
@rhrhrhrh5409 2 года назад
ممكن اعرف رجيم اخوج وشسوه او رجيمج او اشسويتي💜🤗
@h.1458
@h.1458 2 года назад
@@rhrhrhrh5409 الصيام المتقطع..مع الرياضة ..
@user-gx1ji8kx8y
@user-gx1ji8kx8y 2 года назад
كم عمرك
@h.1458
@h.1458 2 года назад
@@user-gx1ji8kx8y شو العلاقة؟
@lordgriffith7753
@lordgriffith7753 2 года назад
@@h.1458 سألك لأن العمر يأثر على نقصان او زياده الوزن
@7rzk
@7rzk Год назад
الله يعيننا وكل مسلم
@user-hx2fs4gu7w
@user-hx2fs4gu7w 3 года назад
مبروك حسين الجسمي على الجسم الجديد
@z7fc
@z7fc 3 года назад
الله يعطيك العافية على المقطع أنا صراحة كان وزني قبل سنتين 134 الآن والحمد لله وصلت 89 طبعا وصلت 86 ولاكن زودت بالقصد علشان كتفي فيه كسر خلفي وخلع. استخدم الدراجة الهوائية وما انصح إلا بالاصلية. التجارية ابتعد عنها. وطلعت في إذاعة UFM مع محمد المقبل فقرة القوي
@justcommment1981
@justcommment1981 3 года назад
ماشاء الله لا قوة الا بالله الله يوفقك يارب
@Alquyodhi
@Alquyodhi 3 года назад
وزني في 2020 شهر 9 121 كيلو و الآن وزني 85 الحمدلله ، بالأرادة والعزيمة لا شيء مستحيل 👌🏻👌🏻
@user-lv5so9cr1c
@user-lv5so9cr1c 3 года назад
ماشاءالله ممكن الطريقه
@user-mx2zy6il7x
@user-mx2zy6il7x 3 года назад
الطريقة
@ahmedalanzi.1308
@ahmedalanzi.1308 3 года назад
كيف الطريقة
@fado0odi329
@fado0odi329 2 года назад
@@ahmedalanzi.1308 كيتو
@Manar_79
@Manar_79 Год назад
ها بشر كم صار
@user-fv8kd5fi5x
@user-fv8kd5fi5x 2 года назад
يرحم امك نزل فيديو دقيقتين خير الكلام ماقل ودل ❤
Далее
😍😂❤️ #shorts
00:12
Просмотров 1,3 млн
Дед и новая машина😁
1:00
Просмотров 1,3 млн