المستشار الاسريّ والمعالج السلوكيّ الدكتور ماهر العربي للتواصل مع الدكتور ماهر العربي على : drmaheralarabi drmaheralarabi drmaheralarabi يسعدني ان تشتركوا معي على قناتي : / drmaheralarabi مع كل المحبة والتقدير ...
اللهم نسألك بإسمك الأعظم الذي اذا دعيت به اجبت ان تشفيني وتشفي كل من يعاني من الرهاب الاجتماعي وانت أعلم به وانت ولي ذلك والقادر عليه قولوا آمين لي ولكم
السبب الرئيسي للرهاب حسب رايي هو اللوم والتآنيب الي توجهه الى نفسك بعد كل موقف توقف عن تآنيب ولوم نفسك بعد كل موقف حتى لو ارتبكت او اخطآت ولا تتعهد لنفسك انك راح تحسن من ردة فعلك وطريقتك في الموقف القادم هذا القبول الشامل لنفسك بمميزاتها وعيوبها هو نهايه الرهاب
فعلا هذا يحدث، الموضوع يبدأ ممن حول الشخص في صغره، اللوم المستمر للطفل و اشعاره انه مخطئ دوما يعوده على لوم نفسه و عدم الثقة بها، لذلك افضل شئ ان نتعلم كيف نتوقف عن اللوم و نبدأ نعزز أنفسنا بالذات اذا كانت البيئة المحيطة غير داعمة، يتطلب قوة كبيرة و لكن قابل للتحقيق
سببة كثرة التفكير بالمشكلة الحل هو عدم التفكير الكثير وعدم الابتسامة أمام الآخرين عند الخوف يعني عدم الطيبة الزائدة ولازم تراعي مشاعر الآخرين خليك على طبيعتك ولا تهتم ماذا يقولون عنك.
لم أكن اعاني منه لكن الان اصبح يؤذيني كثيرا ....كلما أردت الخروج من البيت لقضاء أمر من الأمور الحياتية العادية أشعر بتوتر و قلق فضيع لا انام جيدا. ...أفضل الخروج في الصباح الباكر لأنه يكون الشارع خالي من الناس كل شخص مهتم بعمل معين مش مثل المساء اخاف من نظرة ناس لي ...أصبحت أشعر بنقص و فقدان للشخصية و الأدهى و الأمر أنه أصبحت اتلعثم في الكلام بين الحين والآخر. أحاول جاهدة لاقضي على هذا الشعور با الصلاة و القرآن و ذكر الله تحسنت للفترة خاصة عندما أصبحت أواجه الأمور بشجاعة و أجد اني واجهت الأمر بكل سهولة و لم يحدث ما كنت اتخيل حدوثه ...لأنه اصل رهاب اجتماعي برأيي هو مجموعة أفكار توهمات داخل أيعقل تضخم لنا أمورنا و تجعلنا غير قادرين على تأديتها بشكل كامل و هذا ما سيسبب لنا احراج أمام الناس . انا أحارب لكي ارجع لسابق عهدي و اكيد راح أنجح و اهم طريقة هي مواجهة شيء اي كان و التوكل على الله و با العكس مرات احس انه رهاب اجتماعي نعمة لأنه خلاني اتعلم الأشياء بإتقان كي لا أخطى فيها ....المهم لما قرأت التعليقات أحسست انه في ناس مثلي و انه اكيد يمكننا النهوض من جديد و انه الأمر بيد الله سبحانه وتعالى و يا رب اشفينا جميعا و ارزقنا السكينة في نفوسنا .
السلام عليكم صراحة انا ليست لي علاقة لا من قريب ولا من بعيد مع السيد Drmaher Alarabi لكن والله انا استفذت من نصائحه التي اذا تأملت فيها تجدها في الصميم وتجد شروحاته وتفكيره في المشكلات النفسية وطرق حلها تفكير ذو مستوى عال جدا بارك الله فيه ويسر الله امرنا وامره
الخلاصه، التقبل:تقبل الفشل و النقد و غير نظرتك و اعتبرهم فرصه للتعلم. محواره الافكار:حاور افكارك و قول ما الدليل علي هذه الفكره و رد عليها رد ايجابي متبادل و واجهها بشجاعه. حط في راسك ان الناس شيفينك احسن ما انت شايف نفسك و مثبته عن تجارب و ان حربك الداخليه هذه لا احد يلاحظها اصلا. اتنمنب ان كل مصاب بهذا المرض بكل درجاته ان يشفي منه تمام و يحس بثقه لم يحس بها من قبل.
@@abdulsaleh7509 بص يا عبدالله الاحساس دا طبيعي جدا بس اللي مشطبيعي انك تهرب منه، انت اكيد لما حسيت كدا بدأت تتجنب النزول خالص و بتنزل في اديق الحدود و بترجع مقرر متنزلش تاني. بس خليني اقلك انت هتفضل تهرب لحد امتي؟ تمام نزلت اول مره عرقت و بهدلت في الكلام و وشك احمر حصل كل حاجة مزعجة.. تاني مره قلت انك هتواجه فالموضوع بقا اقل شوية بعد فتره هتلاقي نفسك في الموقف دا بقيت واثق من نفسك جدا.. لكن تخيل انك تاني مرة قلت لا انا خجول و فاشل و مش اجتماعي و تجنبت الموقف و بعدين هتفضل متجنبه لحد امتي؟.. عاوزه اقولك ان طبيبتي النفسية بتقولي ان بيجولها مرضى فوق ال٤٠ سنه بيتعالجو من الرهاب الاجتماعي... عاوز تبقي منهم ولا تتحمل الاحراج و كل الاعراض المزعجه و تحط نفسك في مواقف بتكرها شوية و تتعافي باذن الله؟ يبقي عاوزه منك انك اولا تبطل تحكم علي نفسك بالفشل و انك انسان مش اجتماعي و تبطل تشتم نفسك.. تاني حاجه كل ما تتحط ف موقف مش مريح كمل اوعي تهرب. انزل السوبرماركت بدل ما تطلبه بالتيليفون.. لما حد يبصلة في عينك متوديش عينك ف ناحيه تانيه... ابدا انت اللي تكلم صحابك... اسأل علي حاجه واقعه معاك في درس. المهم متهربش Feel the anxiety and do it anyway. حط الجمله دي قصاد عينك و احفظها. و في النهاية اعرف انك شخص مميز جدا عشان الدراسات اثبتت ان اللي بيحس بقلق اكثر هو الاكثر بداع و ذكاء من دون الاخرين... كل دا عن تجربة انا حاليا اصبحت اشعر بثقة مشعرتش بيها ف حياتي♥️♥️♥️
انا بديت العلاج ومستمر فيه واتحسنت كتيير الحمد لله وانشاء الله راح يختفي انصح كل من عنده رهاب يبدا بالعلاج المعرفي السلوكي لأنه مفيد جدا جدا استعملت الادويه ولكن لم يكن لها نفس تأثير العلاج السلوكي
اخي الكريمthe professional المحترف العلاج المعرفي السلوكي هو أحد طرق العلاج النفسي الذي يستعمل في الكثير من الامراض النفسية مثل الكآبة والقلق وحالات نفسية اخرى ويتم ذلك بمساعدة الطبيب المعالج بادراك طريقة التفكير السلبية
انا عندي رهاب الاجتماعي أكثر من 3 سنوات تقريبا و عمري 16 انا كل ما طلع مكان جاني رهاب الاجتماعي لا كن كنت و أسلم أمري لله مثلا حد عزمني على العشاء من مجموعة من الناس أروح عادي لاكن من داخلي ماريد أروح ............... أسلم أمري لله و أروح أروح ما يسير شيء مهم ولا شي كبير نفس قصة سيدنا إبراهيم يو الله ابتلاه انة يذبح ولده سييدنا وش سواه سلم إمرة لله و راح لا كن الله رفع عنة الابتلاء ليييش؟ لانة سلم إمرة لله اشان كذا سلم أمرك الله أرضى بل قليل جاهد نفس و كل شيء تمام
اخوي والنعم بالله ألعب رياضه هروله لين تعرق فروة الرأس ربع ساعة أو عشرين دقيقه .. لن العرق أن طلع طلع معاه كل طاقه سلبيه من خوف ورهاب اجتماعي وهلع وقلق وتوتر وكتئاب .. وينعدل معاك المزاج وتمنحك الثقه ، بس أكثر من شرب الماء .. توكل على ونا اخوك أهم شي تعرق اذا تبي تمشي تمشي سريع 40 دقيقه واذا تبغا تهرول أقل شي عشرين دقيقه أهم يطلع منك عرق يكب كب من رأسك لساسك .. توكل على الله وطبقها وذكرني بالخير .. وصدقني ترا الموضوووووووع سهل وبسيط بس تبي عزيمه وصرار وتحدا نفسك .. لن قوي بالله
ولله يادكتور تدمرت حياتي كلها بهذا المرض حتى تركت الدراسه والان اتعلم القران وعندما اجلس امام الانسه لكي اسمع السوره التي احفظها اسمع سطرين ويبدء قلبي يرتجف وتذهب الافكار من مخي فانسى كل شيء حفضته فاتوقف فورا فتقولي المعلمه اعادي وكل اسبوع على هذه الحال من سنه فكيف اتصرف لااعرف
حسبنا الله ونعم الوكيل ليش لازم نحل هاي المشكلة انا مش فاهمه انا كمان اشنع منك بكونوا الناس يحكوا معي وانا احكي جمل مخربطة وما الها معنى واخبص بالكلام من الخوف والارتباك وايدي بترجف اذا شربت فنجان قهوه قدام الحضور واحد يقولي السلام عليكم برد عليه الله يعافيك ههتهههنه بس والله في ملاان مواقف غبية تخليني اضحك على حالي لمدة طويلة من الزمن
نصيحة لأي شب أو بنت يعانو من اَي اضطراب نفسي أو سلوكي، ان يذهب لأخصائي ليساعده، ان تكون سعيدا خيرا من ان تكون تعيساً و تسعى لارضاء الآخرين، و تذكر دائما ان سر النجاح و الإبداع هو السعادة و الرضا عن الذات
اني هم جربت العلاج النفسي لمده ثلاث اشهر اول ثلاث ايام ذهب الخوف وتسارع ضربات القلب بشكل ملحوض وبعدها ذهب الاكتئاب وصرت انسان اسعد انسان تقريبا احس انو ثقل سقط من جسمي وعافيتي رجعت تقريبا وصرت انسان قوي ورجعت لدراستي ونجحت من السادس بعد فتره تركت العلاج لان نا عندي أموال ورجعت حالتي من الصفر ورجعت للعذاب واتمنى الله يرزقني حته ارجع للعلاج فتره طويله عسى وان اتخلص منه💔😢
اتذكروا انه في موت ويوم قيامة وتذكروا انه اعمالك الصالحه هي الي بتفيدك بالدنيا واللي لازم تركز عليها الخوف من الناس يستنزف طاقته الحزن والقلق يستنزف طاقتك وعقلك ركز ع الهدف اللي اجينا كلنا مشانه الخوف من الله اولى
ما الدليل المنطقي على أن الآخرين سينتقدوني.؟ لو أخطأت ماذا سيحدث ؟كل واحد له نظرة ووجهة نظر ما يهمني رأي الناس فيا الناس يروني افضل مما أرى بيه نفسي انسى المثالية ..الكل يرتبك
الفكرة اصلا انه كا حد يحكم عليك هي مجرد نظرات بلا مقصد او معنى ممكن يكون فضول وهذا طبيعي انت ايضا تنظر للناس او مثلا شخص دخل لمكان عام وفي ناس انت تتفرج صح بس هل تكون تقيم في شكله اكيد لا
الموضوع أكبر من اللي تقوله يادكتور انتا تفكر انه كا افكار عاديه للي بيعاني من الرهاب يعني انتا تفكر ان اللي عنده رهاب يفكر بشكل عادي زي لما يفكر شخص في العمل وضغط العمل يعني افكار عاديه الرهاب وافكاره موضوع اكبر من هذه الفكرة اللي في ذهنك عن الرهاب يوجد شي داخلي وضغط جسماني اكبر من الافكار لذلك اهل الطب النفسي مفكرين الرهاب والاضطرابات النفسية عبارة عن افكار فقط وهذا غلط ١٠٠٪ لو تعيش اضطرابات نفسيه صدقني كلامك اللي تحكيه كحلول ماراح ينفع ولا يحل الموضوع
انا اسمي حمزه من المغرب 22 سنه لدي رهاب اجتماعي رهيب و ايضا خوف من نظره الأخر لا استطيع النظر في اعين الآخرين و سمات وجهي تكون سلبيه حتى اني سريع الانفعال في بعض الاحيان ارجو منك الرد دكتور و شكرا جزيلا انت انسان رائع اللهم بارك
souka om ahmed هاد الحل لي عطيتييه اختي ولي كتعتابريه ايجابي بالعكس هو سلبي ماشي هكا كيكون التشجيع ورفع المعنويات اولا نتفاداو دوك العبارات دالرجولة والانوثة لانها معندها تا علاقة بالموضرع هذا راه مرض يعني بحالو بحال الامراض الاخرى وخاصو برنامج علاجي مكثف باش يتم التغلب عليه يعني الشخص مكيختارش بنفسو انه يكون مرهوب وخايف ، هذا اضطراب نفسي سلوكي غالباً مستمد جذوره من مرحلة الطفولة لي غالبا غتكون بئيسة... + التنشئة الاجتماعية لي كبر عليها الشخص ولي تلقنها من والديه لي غالبا هما السبب الرئيسي فان ابنهم يصاب بالرهاب الاج
انا شاب 22 سنة متخرج شهادة الليسانس في مجال الاعلام و الاتصال لدي اعراض منذ عام و نصف تقريبا, ضيق في التنفس تثاؤب مستمر لاساعد نفسي في الاستنشاق و تعب و ارهاق و سرعة خفقان القلب و توتر و اكتئاب و حتى تشائم مع العلم ان التحليلات كانت تقريبا جيّدة ، هده الاعراض ما تتركني امارس حياتي بشكل طبيعي اخاف من كل شيء حتى العمل لانه هاته الاعراض بدأتني بعد ان سقطت في العمل من شدّة التعب و الضغط كوني كنت أمين صندوق في مركز تجاري كبير، وانا معروف بطبيعتي انه عندي قلق زائد و افكر كثير،،
انا اتعالج بالأدوية، تحتاج للأدوية في حال ١- تكون الأعراض مزمنة وعشت فيها اغلب حياتك، ٢- في حال تكون الأفكار السلبية تطفلية واقتحامية؛ اي ان الأفكار تأتي فجأة وأنت منشغل في اي شيء ثاني، ولا تستطيع ان تطفئ الأفكار او تبعدها مهما فعلت، ٣- ان تكون أعراض الرهاب تؤثر بشكل كبير على حياتك وجودة المعيشة
@@4lusv انا أتعالج مع طبيب نفسي في الكويت من سنة ونص تقريبا، والحمدلله بفضل الله تعالجت من الرهاب الاجتماعي! ما توقعت ابدا ان هذا ممكن في حياتي كلها. كانت مواعيدي مع الاخصائية النفسية اسبوعية، وتم تشخيص بعض الادوية للاكتئاب والقلق، تغيرت حياتي ولله الحمد، كانت معضم مواعيدي هاتفية، يعني ما اطلع من البيت، ولكن لازم تعرف انه قد يكون مكلف، وايضا لازم تكون انت فعلا تريد العلاج، يعني يكون في سعي وجهد منك، الاخصائي يرشدك ويعطيك وعي، في البداية صعب ولكن مع الوقت وزيادة الوعي الذاتي تكون قادر على التغلب عليه، ولكن لازم عزيمة وصبر. انا ما لاحظت فرق الا بعد سنة من العلاج، واصررت اني اكمل وما استسلم
انا سبب الرهاب الاجتماعي كلو انو ماما وبابا طلاقو وانا بقيت مع ستي وتعرضت لضلم وعنف لفضي وكل شي من بعدها صرت اعاني من كل شي رهاب وسلبيه كبيبره في التفكير والله تعبت حسبي الله ونعم والواكيل يااارب افرجها وشكر ا لدكتوار للانو كلامو دئما يريحني
انا كنت جدا خجوله والكل ينتقدوني على خجلي راحت علي فرص كثيره بسببه لكن من كم سنه بدأت اثور على هذه الصفه واحاول اعالجها والحمد لله نجحت بنسبه جيده بفضل الفيديوات التى اسمها لكن بصراحه من خلال متابعتي لحضرتك استفد ت اكثر شاكره لك جزاك الله خيرا
اختاختي تقريبا انا بنفس سنك حاليا2 فيني رهاب اجتماعي اخاف اتكلم من الناس حتى ما اقدر اتكلم مع نفسي يعني ما عندي تفيكير حتى يعني عقلي ما يشتغل بطريقة جيدة كان في خلل في دماغي مضروبة عطيني نصايح اختي الله يسعدك
مشكلتي انني عشت في حمائية و منعزلة نوعا ما عن المجتمع واقاربي عائلتي متدينة ولكن العالم الخارجي مختلف تماما و طريقة حوارهم مع بعضهم و الامور التي يحبوها ويضحكوا عليها مختلفة عني تماما لا اعرف كيف أستطيع التواصل بينما لا اشعر بما يشعرون به و يفضلونه اصلا في النهاية يرونني غريبة اطوار و نفسية + مجتمعي في الخارج فيه نقص دين غريب في أغلبه فما انا مقتنعة به قد يقولو عنه تشدد لهذا كرهته ، هذا زيادة على القلق الشديد بسبب الرهاب الذي يجعلني جبانة ولا أستطيع رد الإساءة ابدا خوفا من المشاكل أو جرح مشاعره بل لا أستطيع التصرف بعفوية اصلا من القلق .. هذه الحالة جعلتني اترك الجامعة لسنة وكنت ساتركها للأبد
انا قبل يادكتور كنت جريء بس مشكلتي ماكنت اعرف اسولف يعني قبل كنت اتكلم واجد بس ايذا تكلمت اجيب العيد يعني اجيب حاجات مالها داعي وغبيه وكان اسلوبي طفولي هاذي الحاله استمرت معي لمده تقريبأ شهرين وبعدين لاحضت اني ايذا جلست مع الاصدقاء يتهربون مني ولا يطيقوني وبعدها تغيرت شخصيتي صرت مصاب بالرهاب الاجتماعي خوفا من كلام الناس عني وخوفا من الغلط ودايما مالتزم الصمت صرت اخاف من المواجهه والكلام مع الاخرين اصبحت ضعيف شخصيه ماعرف اعبر عن اراي ومشاعري ماعرف اتخذ قرار مع نفسي حتى على الجوال ماعرف اعبر عن اراي وشعوري وما اعرف احط جملتين على بعض صرت اتهرب من الجلسات العايليه حتى مع امي واخوتي ماعرف اسولف بالمختصر الشديد ايذا جلست مع اهلي او اصدقاي دايما ما التزم الصمت وغالبا ما اتكلم يمكن تقعد الجلسه 5 او 6 ساعات ما اتكلم الا كلمتين فقط تكفون ساعدوني يمكن لي حول السنه وانا على ذي الحال كرهت نفسي وكرهت العالم وكرهت كل شي وكل يوم اقول ابا اتغير بس عجزت سويت كل شي قريت كتب حاولت اتغلب على مشاكلي وخوفي حاولت اتكلم بس ماقدرت وانا الحين مصاب بانفصام الشخصيه والرهاب الاجتماعي وضعف الشخصيه والاكتئاب تكفون لاقولي حل للمصيبه الي انا فيها
Turki Alotibi وصفك يساعد ولو تكتب برأيي بالقلم كتجربتي شعرت بعدها بتفاهة الخوف الحل هو استمرار المواجهة بالكتابة نكتب كل موقف أي جلسة كتابة ستنحل المعضلة بتكرار الكتابة لأننا نشعر أننا اثنان عقل كمدير يراقب والثاني هو شخص خائف وضعيف كموظف يتعرض للتحقيق
Turki Alotibi مشاء الله عليك انت كاتب مقال كمال منسق ومرتب تقول م اعرف اسولف. الظاهر انك معيون كل يوم بعد الصبح اقرا البقرة لانها تساعد في ازلة العين لما فيها من ايات السحر والعين
كلامك جميل وهذا طبيعي يصير وتشوف ناس كثير بتشتكي من هذا الشي خصوصا في هذه المرحله من العمر ولكن انصحك تجالس ناس كبار مثلا زملاء الوالد وتاخذ منهم ولو جلست ساكت مرتين ثلاث مافي مشكله لكن بعد فتره بتصير انت متعود على الكلام والرد وابتعد عن القلق خلك مروق طول الوقت ولا تعطي شي اكبر من حجمه بتلاحظ انك تتكلم طبيعي
انزين شو علاج الرجفه؟؟ اكره نفسي لما تجيني ودقات قلبي تزيد يعني احاول امسك شي بقوه عشان الرجفه ماتبين علي بس ماقدر اتصرف بهذا التصرف والمشكله اني اعرف ان الموقف سخيف وماله داعي وافكر واقول ليش ايدي ترتجف الموقف مايستاهل ومع هذا مايخف الشي معاي انا محبطه ،، الرجفه تزيد عندي ماكنت جي قبل ابداً تغيرت شخصيتي وايد ، ومثلاً اتخيل مواقف معاي ف مخي علشان اذا واجهت الشي مايتكرر ومع هذا احس ان في شي بداخلي يقول ماراح تتغيرين نفس ما انتي الرجفه ي ناس ابي اتخلص منها😭😭😭😭😭
جميل جزيت خيرا بس سؤالي عن النظر لعين الشخص الي مقابلك احس فيه نوع من الاحراج يصير خصوصا بالكلام الشي الثاني هالكلام وهالجمل الي قلتها يعني الشخص يرددها طول العمر طيب ماتجي فتره خلاص ينتهي ويصير مو بحاجتها ! انا ماعندي رهاب الحمد لله بس احياننا بشعر بشوي ارتباك في بعض المناسبات ارتباك داخلي
حسبنا الله ونعم الوكيل ليش لازم نحل هاي المشكلة انا مش فاهمه بكونوا الناس يحكوا معي وانا احكي جمل مخربطة وما الها معنى واخبص بالكلام من الخوف والارتباك وايدي بترجف اذا شربت فنجان قهوه قدام الحضور واحد يقولي السلام عليكم برد عليه الله يعافيك ههتهههنه بس والله في ملاان مواقف غبية تخليني اضحك على حالي لمدة طويلة من الزمن
@@masoudalaini3424 لا ولكن اخف من قبل بس عادي بس بضحك على حالي والحل المواجهه واخذ النصائح والتوجه لمستشارة المدرسة او لاي اخصائي استشارة عن طريق النت او بالواقع كثير بيعطوا حلول وادوات كيف نتعامل مع هاي الامور (واستعن بالله ولا تعجز (
دكتور اسال الله في هذا الشهر العظيم ان يسعدك سعاده ابديه ويفرج همومك ويدخلك جنه الفردوس انت ومن تحب 💗 وحاب اسالك عن شي انا مصاب ب نقص الثقه اقذر اتكلم مع الناس واخاطبهم لاكن لما احد يمزح معي ع طول اعرق وماعرف ارد وارتبك واحسه يكرهني وغير كذا ي دكتور انا ملول م احب اتكلم كثير وهذا الشي افقدني اصدقائي بشكل فضيع صرت وحيد صرت بس اجلس لحالي وامسك الحوال لفترات مره طويله واكرهه نفسي ولا اهتم فيها وكلشي احسه سيئ ب الدنيا والله ي دكتور مره طول الرهاب او عدم الثقه ب النفس معي يمكن له ٥ سنوات عجزت مو قادر ي ليت تنصحني بشي ي دكتور وربي حيل احبك لدرجه ابوس الشااشه لما اشوف فديهاتك 😪💔💜
لعلمكم اغلب الناس ثقتهم مو ١٠٠%عادي ترا يتوترون نفسكم لا تحسون انكم الوحيدين او انكم اقل من الناس معظم الناس تمر عليهم فترات يفقدون ثقتهم بنفسهم،باختصار ترا م احد مركز عليكم انتم مركزين ع انفسكم بزياده ،بالنسبه لقولك انك ملول أقرأ عن مواضيع مختلفه وتعلم وطور من مهاراتك
شكرا لك دكتور ، مشكلتي أنني محامي في بداية المشوار و قد رفعت في قضيتي و قد تعرضت خلال هاتين المرافعتين أمام هيئة المحكمة إلى حالة ارتباك شديد تمثل في تعرق كبير و جفاف الحلق و فقدان القدرة على الكلام مع إحساس بفشل في الرجلين .
السلوك الذي يحصل لدي هو التعرق والرجفان في كل جسمي اقسم بالله ما عندي مشكلة اطلع اتكلم امام المدرسة لكن التعرق والسرعة في الكلام والصوت الضعيف والرجفة يجعلني اخجل امام الناس لذلك افضل البقاء لوحدي كنت افكر ايام انتحر بس اخاف لاني مايطلع بايدي شي... كنت في صغري اجتماعي جدا وكان لدي اصدقاء من ذكور واناث اما الان فليس لدي سوى اهلي... واذا مررت امام مجموعة اشخاص احس نفسي تتغير واتوتر ولله العظيم هذه مو حياة هذه قرف
الإخفاق طبيعي ومايحدث من قلق وتوتر عند الإنسان أو تمر عليه ظروف أومشكلة قاسية هذه تمر على الكثير ومايشاهده في الشاشة الخارجية اي في الظاهر للحياة هو مثل الثياب الزاهية التي يلبسها الإنسان ويجمل بها نفسه ويزين صورته فدواخل الناس فيها الكثير من الإخفاقات والتوتر والقلق مما عند هذا الشخص لكن هم تجاوزوهابطرقهم وأساليبهم فتمضحلت وذهبت واختفت ولم تعد تقيدهم أو تجلسهم ولم يجعلوا من الحبة قبة بينما البعض تمحور حول هذه المشكلة وجعل منها أزمة وقضية حتى قزم نفسه وجلد ذاته وصار مرتع خصب للوساوس ولمن يبيعه الكلام ولايدله على اخصر طريق
نعم نسوي قروب وهذه الحلول اللي انقذتني من الرهاب : الرهاب يختلف من شخص لآخر حسب الفترة وكمية الخوف وايضا يمكن يكون السبب هو القولون لأنه مرتبط بالمشاكل النفسية مباشرة مثل القلف والخوف لهذا اذا ما عندك مشكلة معه يمكن يكون هو السبب الأكبر والرهاب مجرد افكار سلبية صادرة من العقل والدليل انك بعد خروجك من البيت وتقابلي اشخاص ما تعرفينهم رح يجيك قلق وخوف بسبب مظهرك اللي أصلا ماله شيء فقط عقلك يوهمك بأنك مو حلوة وملابسك مو تمام و... وفي البيت لو متقربة من اهلك جدا ما رح تحسي بشيء وما تهتمي لكن الافكار تبقى كيف وكيف ... وفي معلومات اخرى رح اجمعها واكتبها .... المهم بالنسبة للحلول تسوينها خطوة بخطوة: بثلاث خطوات فقط الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدري تواجهي الناس لازمك الدواء (اذا ما تقدري تجيبيه بنفسك اطلبي من اقرب شخص لك او ابوك / او تقدري تطلبيه من النت / او تقدري تاخذي ابوك معك اذا مو كبيرة بالسن وتروحي على طبيب عام وتشرحين له انك عندك رهاب إجتماعي واول شيء يسألك عليه هو الأعراض اللي بتجيك وانتي تعرفيها وبعدها تكلمي معه عن هذا الدواء (انافرانيل) وتخبريه انه نصحوني به وهو رح يكتبه لك ويخبرك بالكمية وايضا مدة إستعمال الدواء ويطلب منك بعد هذه المدة انك ترجعيله مرة ثانية للتأكد من شفائك وهذا الأحسن انك تروحي عند الطبيب لصحة الدواء وللمصداقية) وهو "anafranil" (الكمية 25 ملغرام)بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمليه 6 اشهر يوميا وتقريبا 10 ايام ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف وهذا الدواء يعمل على صنع التبلد ويعني انك ما رح تكترثي للناس او بدون مبالاة سواءا في شكلك او أي شيء او ما يكون عندك انفعال عند القلق ... اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليكِ بها يوميا حتى ما تخافِ من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروحي تتوضأي ثم تستقبلين القِبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا(تقريبا ساعة لإنهاء سورة البقرة)،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانتِ مرتاحة لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة( لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة يعني تقبُل انك في المرحلة الأخيرة للإنتهاء من هذا العذاب) ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك (يعني مدة اسبوع تقريبا )ثم صاحبةواحدة ثم وحدك(اول مرة من المحاولة تجيك افكار خفيفة /كيف رح اقدر امشي/هل الناس تناظر فيني/هل عندي عيب بوجهي او ملابسي/ لكن الدواء رح يعطي المفعول وتجيك سهلة يعني هذا الدواء يسويلك تبلد) حتى تتعودي وتصير عندك ثقة بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمري الرهاب الخبيث...❤❤. اي سؤال انا هنا معك دائما أنتِ اختي❤
السلام عليكم،دكتور انا عندي مشكلة في التعامل مع زملائي في العمل اخاف اتكلم معاهم احس أن الذي سأقوله سيكون ناقص أو غير صائب ،لا استطيع ان اعبر عما اريد قوله،مع اني عندما اكون لوحدي أو مع انسان قريب استطيع ان اتكلم كما احب
أنا عمري 17 سنة أضن أن حالتي النفسية هي الرهاب الإجتماعي :) 1000% أنا على هذه الحالة منذ عمر10سنوات تقريبا .. منذ أن كنت صغيرة أغني وأحب الغناء لكن لا أستطيع إبراز نفسي أو الغناء أمام الناس .. أخاف من ردة الفعل أو السخرية أو إحتقار قدراتي والتقليل من قيمتي وذلك يجرحني كثيرا رغم أني لم أتعرض لأية إنتقادات عندما غنيت أمام صديقاتي أو أمي وأختي بل بالعكس أنا أدرس الموسيقى الآن .. لكني أرتبك حين أرى الناس المحيطين بي ولا أستطيع التحدث معهم كثيرا وأغادر فورا .. عندما أخرج لتقديم مشروع أو قراءة شيء أمام الناس قلبي يسرع خفقانه وكأنني أجري ووجهي يحمر وأتلعثم فالكلام .. وأنتضر فقط الإنتهاء من التقديم أو القراءة.. أصبحت في عزلة ولا أستطيع التحدث مع الناس الغرباء كثيرا .. ودائما ما أجلس لوحدي .. لا أستطيع الأكل في المطاعم أخاف من أعين الناس أو التمسخر .. رغم أنه لا يوحد أحد يراقبني أو مهتم بي .. ليست لدي الشجاعة لأتقدم في عمل أولا .. أخجل من كل شيء ... أنا مضطربة وأشعر أن طموحاتي على وشك التحطم إن إستمرت على هذه الحالة .. 💔
السلام عليكم كيف الحال يادكتور انا عندي مشكله مثلا عندما اتحدث مع شخص اشعر اني سابكي لا ارادي وتدمع عيني واتلعثم بالكلام واشعر بتعرق ماكانت هاذه الحاله فيني كنت طبيعي اذكر ان هاذه عندما اجتني قبل فتره كنت اتحدث مع اشخاص وفجاه حسيت مثل الهواء دخل في جسمي وشعرت بدوخه شعرت كاني صحوت من غيبوبه وكانو اصحابي يضحكو عليه وهم يقولو اكمل لنا القصه بعدها شعرت بالخجل ومن هاذا الوقت للان وانا بهاذه الحاله ارجوكم ساعدوني جزاكم الله خيرا
طيب انا خوفي من انه شكلي حيكون مش حلو للي قدامي.. عشان كذا بخاف من اني اسوي شي امام ملاء من الناس.. هل يوجد حل لمشكلتي.. ارجوا الرد يا دكتور ربي يسعدك دنيا وآخره يارب ❤
عندك نقص حب لذاتك و لنفسك وقلة ثقة بالنفس غيري تفكيرك في باليوتيوب فيديوهات تساعدك لا تشغلي نفسك بنظرة الناس لك و انتقاداتهم الناس تكلمت على الله عز وجل و الانبياء خلى نحن الناس العادية حبي نفسك و تفاصيلك و ملامحك و انتى جميلة بكل حالاتك لان نصيحة تفكيرك هاد راح يدمرك نفسيا و راح تتعبي اتمنالك التوفيق💌💕
معظم الاطباء لايذكرون دور العامل الوراثي الرئيسي في الامراض النفسية لااعلم لماذا ولاكن الوراثة هي السبب لذلك اذا كنت مصاب بمرض نفسي لاتتزوج من شخص مصاب ايضا باضطرابات نفسية لكي لايرث ابناءك نفس المرض في المستقبل بسببك
Saad Sub دكتور انا معي رهاب منذ الطفوله ومع مرور وقت زداد ومعي توتر عصبي وعم تعالج بس ماتعالجت سلوكيا صفاتي بضبط مثل ماتفضلت خجل خوف كثير من كثير مواقف شخصيتي ضعيفه وحساسه جدا وماعندي شجاعه على رد على من يفاجئني ببعض المواقف الصعبه واكتفي بلسكوت والقهر من داخل ارجو الرد وسامحني على الاطاله
هذه الحلول اللي انقذتني من الرهاب: الرهاب يختلف من شخص لآخر حسب الفترة وكمية الخوف وايضا يمكن يكون السبب هو القولون لأنه مرتبط بالمشاكل النفسية مباشرة مثل القلف والخوف لهذا اذا ما عندك مشكلة معه يمكن يكون هو السبب الأكبر والرهاب مجرد افكار سلبية صادرة من العقل والدليل انك بعد خروجك من البيت وتقابلي اشخاص ما تعرفينهم رح يجيك قلق وخوف بسبب مظهرك اللي أصلا ماله شيء فقط عقلك يوهمك بأنك مو حلوة وملابسك مو تمام و... وفي البيت لو متقربة من اهلك جدا ما رح تحسي بشيء وما تهتمي لكن الافكار تبقى كيف وكيف ... وفي معلومات اخرى رح اجمعها واكتبها .... المهم بالنسبة للحلول تسوينها خطوة بخطوة: بثلاث خطوات فقط الاولى وهي المواجهة وهي الاقوى لكن بدون الدواء وسورة البقرة ما تقدري تواجهي الناس لازمك الدواء (اذا ما تقدري تجيبيه بنفسك اطلبي من اقرب شخص لك او ابوك / او تقدري تطلبيه من النت / او تقدري تاخذي ابوك معك اذا مو كبيرة بالسن وتروحي على طبيب عام وتشرحين له انك عندك رهاب إجتماعي واول شيء يسألك عليه هو الأعراض اللي بتجيك وانتي تعرفيها وبعدها تكلمي معه عن هذا الدواء (انافرانيل) وتخبريه انه نصحوني به وهو رح يكتبه لك ويخبرك بالكمية وايضا مدة إستعمال الدواء ويطلب منك بعد هذه المدة انك ترجعيله مرة ثانية للتأكد من شفائك وهذا الأحسن انك تروحي عند الطبيب لصحة الدواء وللمصداقية) وهو "anafranil" (الكمية 25 ملغرام)بدون اعراض جانبية ولا يسوي عصبية تستعمليه 6 اشهر يوميا وتقريبا 10 ايام ويتفاعل الدواء ويصير يخف التوتر والخوف وهذا الدواء يعمل على صنع التبلد ويعني انك ما رح تكترثي للناس او بدون مبالاة سواءا في شكلك او أي شيء او ما يكون عندك انفعال عند القلق ... اما بالنسبة لسورة البقرة فهي اللي تقوي النفس وتبعد الوساوس والخوف عليكِ بها يوميا حتى ما تخافِ من شيء ثقتك تصير لفل عالي ،تروحي تتوضأي ثم تستقبلين القِبلة وقبل البدأ تنوي ان الله يقوي نفسك بعد قرائة سورة البقرة وهكذا يوميا(تقريبا ساعة لإنهاء سورة البقرة)،حتى يتفاعل الدواء مع سورة البقرة تقدر تخرج وتتكلم وانتِ مرتاحة لكن تبقى الأعراض الاخرى ضعيفة( لهذا لازم الاستمرارية على الدواء وسورة البقرة ثم المواجهة يعني تقبُل انك في المرحلة الأخيرة للإنتهاء من هذا العذاب) ،تمشي على أي محل او المسجد ،اولا مع اصحابك (يعني مدة اسبوع تقريبا )ثم صاحبةواحدة ثم وحدك(اول مرة من المحاولة تجيك افكار خفيفة /كيف رح اقدر امشي/هل الناس تناظر فيني/هل عندي عيب بوجهي او ملابسي/ لكن الدواء رح يعطي المفعول وتجيك سهلة يعني هذا الدواء يسويلك تبلد) حتى تتعودي وتصير عندك ثقة بنفسك ،وخلاص هكذا بإذن الله تدمري الرهاب الخبيث...❤❤. اي سؤال انا هنا معك دائما أنتِ اختي❤
@@EntesarSlman السلام عليكم عادي اختي الكل تنمر على الآخر وانا ايضا في وقت بسبب حب الشباب وايضا بسبب الدراسة واكثر من شيء وقد تخلصت منها بفضل الله ماهو السبب الذي يجعلهم يتنمرون عليك ، اذكري السبب وسأحاول جاهدا لأخلصك منه ، انا اخوك الكبير ❤️
مرحبا دكتور اتمنى تساعدني انا عندي بنات صغار وهل بنات يستحقوا من كل شي تقريبا لدرجه بنتي الكبيرة تخاف تمزح مع رفاقها او تضل ترتجف من الحديث مع الشخص المسئ لها والثانيه قاطعه الاكل وعدها فقدان شهيه مع العلم انو احنا عدنا مشاكل بالبيت (لانو احنا ساكنين بنفس البيت اقصد انا واختي الكبيرة اختي دائما اتحث بناتها انو انت لازم تلعبي اول انت لازم اتحثينهم مع العلم انو بنتي وبنت اختي نفس السن بس اختي توصل بيها الحاله تصرخ ع بنتها لانو ما لعبت اول بناتي يشوفوا هل الشي يتنازلوا له بنات اختي باي شي حتا لا تزعل حالتهم وهذا الشي خلى بنات اختي يضايقن بناتي باي مكان وين ما نروح وبناتي يضلوا يبكوا واحنا ساكنين نفس البيت مع العلم اختي راضيه بالي يصير وانا صرت ا تضايق منها ولدرجه حرمت بناتي من العب بالخارج مع بنات اختي واختي الله يسامحها تقول لاهلي هيه حابستهم ساعدوني رجاءا وشكرا
استاذي الفاضل مساء الخير انا عندي مشكلة رجفة اليد اذا فيه ناس كثير كيف أتغلب عليها وخصوصاً اذا فيه نساء اول مرا اشوفهم مع العلم هذا الشعور ماكان موجود عندي الا من فترة قريبة .تحياتي لك
JackonCamera لكي تتخلص من توتر جسدك عليك قبل ان تدخل ان تشد العضو المتوتر ١٠ثواني ثم ترخي ثم تشده١٠ث ثم ترخي ثم تشده١٠ث هنا سيرتخي العضو وستشعر بالاسترخاء ثم عدل من تفكيرك وراجع حلقاتي السابقه لتغيير افكار الرهاب سلامات
