لوكارب برنامج اسبوع كامل اليوم الثاني مع الشيف عبير منسي 

وجبات لوكارب ليوم كامل من برنامج الاسبوع لنظام اللوكارب
مع الشيف عبير منسي . شاهد طريقة التحضير و المكونات و القيمة الغذائية
------
الوجبة الاولى
اومليت مع الخضار
3 بيضات
نصف حبة كوسا مبروشة
حبة بصل صغيرة
حبتين فطر مقطعين
6 حبات طماطم صغار
-----
الوجية الثانية
كرات لحمة محشية جبنة موزاريلا تكفي شخصين
250 غرام لحم مفروم
100 غرام جبنة موزاريلا
كوب سلطة خضراء
-----
الوجبة الثالثة
شوفان بالعسل
نصف كوب شوفان محمص
نصف كوب لبن يوناني
ملعقتين جوز هند مبشور
3 حبات فراولة
ملعقة عسل
-----
رابط الوجبة الاولى
• لوكارب | برنامج اسبوع ...
تابع وصفات الشيف عبير على قناة اليوتيوب ولا تنسى تفعيل الجرس 👈 / @sweethands
...
تابعنا أيضًا على:
الفيس بوك : / sweethandsvi
الإنستغرام :
/ sweethandabeer
#وصفات_لوكارب #لوكارب_دايت #وجبات_لوكارب