No video :(

مرن جسمك العلوي كله في يوم واحد | كيف تزيد الحجم و القوة في نفس الوقت | FUNCTIONAL HYPERTROPHY

Подписаться 668 тыс.

Просмотров 43 тыс.

50% 1

رابط ال
FAT GRIPZ
amzn.to/3kwqtWO
رابط ال
WEIGHT BELT
amzn.to/2Uluxyn
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Опубликовано:

6 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 173

@abdullahmusical8245 3 года назад

افضل يوتيوبر يخش بالموضوع على طول وبدون فلسفة وعك وهبد بالمقدمة 👏🏻👏🏻❤️

@mostafasherif9697 3 года назад

بالظبط👍

@shadyabdallah9653 3 года назад

تمرين تحفة👍💪 مستني ال lower

@abdelmuttalebtaloba2136 3 года назад

مفيش حاجة اسمها تمرين حلو وتمرين وحش ,فى حاجة اسمها انت بتتمرن ازاى؟؟؟

@shadyabdallah9653 3 года назад

@@abdelmuttalebtaloba2136 لا في حاجة اسمها تمرين حلو وتمرين وحش احنا بنحسب التمرين من حيث الشدة والحمل والايقاع مع مراعاة الأوزان وفترات الراحة البينية وكل واحد وحسب طبيعة جسمة وسنه ونوعه التمرين فعلا شغل الجزء العلوى بتدريبات دفع وسحب وقوة واشتغل علي القوة العضلية والتحمل والزيادة بشكل جيد جدا ياريت لو حضرتك هترد عليا ترد بشكل علمي

@abdelmuttalebtaloba2136 3 года назад

@@shadyabdallah9653 رد عليا انت وقول لى امتى التمرين يبقى وحش وامتى يبقى حلو

@shadyabdallah9653 3 года назад

@@abdelmuttalebtaloba2136 التمرين بيكون حلو لما يشتغل على اكتر من عنصر من عناصر التدريب زى هي القوة والتحمل والمرونة مع مراعاة أنه يكون فترات الراحة البينية والمجموعات والعدات تكون محسوبة حسب هدف المتدرب

@The4thDimension 3 года назад

الرابط ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CTLoFLQJiRQ.html

@thunderstorm4870 3 года назад

كنت بعمل كدا والله وكنت فاكر نفسي بهبد😂😂 في العقلة والمتوازي سوبر سيت

@ahmedaboud4757 3 года назад

بصراحة انت ملك كل فديو اشوف لك استمتع واستفيد وقد تطور مستواي المهاري لحركات كثيرة شكرا لك بحجم السماء

@amirmohamed9930 3 года назад

شكرا لك كابتن وياريت تمارين من دى لان فعلا الواحد بيجى عليه فتره ويزهق من التمارين المعتادة لكمال اجسام .

@khaledshoaib9765 3 года назад

عظمة والله ومناسب جدا للناس اللي بتلعب طبيعي وبتعتمد علي الاكل فقط بدون مكملات ربنا يباركلك يا كابتن ♥️♥️ متابع قديم جدا

@user-if5iy9zw8t 3 года назад

استمر في نشر مثل هذه الفيديوهات

@mahmodeissa9172 3 года назад

عاوزين فيدوهات زي دي يا ابو الكباتن . عاش . يعطيك الصحه والعافيه

@AhmadAli-sz5je 3 года назад

جزاك الله خيرا الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا إله إلا الله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد

@anwaralkaraizi9412 3 года назад

اني احب افكارك جديدة ودائما مباشر للموضوع بدون مقدمات احسنت

@abdullahhamada5751 3 года назад

Fitness Guru .. يا ريت تعملنا فيديوهات زي كده كتير

@mrumagogo3598 3 года назад

فعلا محتاجين فديوهات اكتر من النوع دة ومستنيين واحد lower body

@user-mc9lw2nr7k 3 года назад

استمر كابتن تمارين جميله

@amoryalaa6234 3 года назад

حاضر

@grimmjowjerjegenz1739 3 года назад

ذا الإمبراطور الرياضة بالعالم العربي لقبه هذا ترو ياشباب

@ahmedalsamanody3362 3 года назад

متبعك من 2017 رأيي فيك احسن كابتن فى الشرق الاوسط ربنا يوفقق ياريت ياحمد فديوهات زي دى

@youssefjoudar380 3 года назад

ماشاء الله، فيديواتك كالعادة، كلها إفادة، تحية من مدينة الدار البيضإء . المغرب

@ongobong 3 года назад

فيديو شامل و ممتاز ...للتجرية الاسبوع القادم ..مع انه يبدو صعب جدا ..اتمنى الاستمرار و تحديث الروتين كل مرة ..مشكور على الجهد و البساطة في الشرح

@user-ir3bh8vi9x 10 месяцев назад

جامد والله ي دولي ياريت تتكلم عن تمرين للعيبه الكوره بس بجدول منظم

@hackerworld6559 3 года назад

عايزين فيديوهات زي دي يكوتش و بالتوفيق و مشكور على الجهد 👏👏👏

@mohamedsabry3735 3 года назад

المتوازى تمرين تحفه ......طبعا عايزين فديوهات زى ديه علطول

@salamkoursalamkour1278 3 года назад

مشكور كوتش انا بحب تمارين الضغط نبيل من الجزائر يحييك

@youcefMokhtariDz 3 года назад

شرح سلس ورائع 💪شكرآ 💯

@raedalhamad8473 3 года назад

تكلم اكثر عن لاعب كرة القدم بعد اذنك طريقت تمرينو غذاءو

@thinkinenglish4715 3 года назад

رائع. نفع الله بك. لو تمارين بوزن الجسم وبدون أى إمكانيات وأدوات وتعطى نفس النتائج هيكون فيديو مفيد جدا. 👏👏👏🙏🤲

@abdulha3749 3 года назад

أخ عمرو فيديو على تفجير عضلات الظهر

@lol-lol00 3 года назад

بارك الله فيك يا كوتش كل سنه وانت طيب ❤️ ايوه ياريت تنزلنا فيديوهات زي كدا تاني 💙

@mohammedabdulrahim4850 3 года назад

100% يا كابتن واحد زيه لأسفل الجسم ومعتش هطلب منك حاجه خاااااااالص

@yousefbalo7370 3 года назад

فيديو رائع بوركت

@houcemeddin451 3 года назад

ممكن تشرحلنا برنامج 5/ 5 للقوة و الضخامة ارجو الرد

@user-my9dy1bb8v 3 года назад

بتجنن كابتن احكي عن الصيام المتقطع

@skelon09 3 года назад

مستوى عالي جدا

@herradaderradji9558 3 года назад

شكرا كوتش نستفيد كثير من هاذه التمارين متابعين من الجزائر

@user-lw5go5yi1q 3 года назад

أحمد يالعسل , المبتدئين ممكن تحصل عندهم إصابات او صعوبة التكنيك صح يا ريت لو تعمل جسم علوي وسفلي يكون للمبتدئين بالاجهزة فترة ثم يدخل على الحر

@user-sx7ib9rz2u 3 года назад

السلام عليكم ورحمة الله ، مساء الخير ي كابتن، قال رسول الله صلى عليه وسلم (من احب الاعمال الى الله سرور تدخله على مسلم) ، توني متصدق على نيتك ونية والديك وجميع المسلمين واسال الله ان يتقبلها ، واستمر في تقديم الفوائد لنا الله يعطيك العافية 👍🏻🏋️‍♂️

@mohamedtaha1389 3 года назад

انا بحب التمارين اللي بتكون مزيج من وزن الجسم والحديد ممكن تعمل تمرين دفع وتمرين سحب بنفس الطريقة

@MahmoudElgarhe-pu5qz 3 года назад

عاش يا احمد الفيزيك اتطور جدا

@adilakam6968 2 года назад

أرجو تعمل روتين الجزء السفلي مشابه لهذا الفيديو وروتين الجزء العلوي 2

@yahyaadel4910 3 года назад

نوعية فيديوهات حلوة جدا, كمل على النمط دة كام فيديو كمانو جزاك الله عنّا خيرا :D

@user-nh8dw2bf1x 3 года назад

جميل جدا ياكابتن انت شخص راقي ومحبوب حلقات مفيده جدا استفدنا منك شكرا 🌹🌹🌹

@houcemeddin451 3 года назад

اعملنا فيديو عن explosive power في فنون القتال مثل الركل و اللكم

@tariqalznnar7428 3 года назад

إبداعك لا يتوقف

@mohammedabbou1892 3 года назад

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين ممتازة لأعلى الجسم ممكن تعطينا لأسفل الجسم وشكرا 👍👍👍👍👍

@MahmoudKhateery 3 года назад

استمر يا كوتش

@user-sx7ib9rz2u 3 года назад

كبتن نبغاك تتكلم عن متى يتحول البروتين الى جلايكوجن لأن اللي ابغى استفيد من الدهون كمصدر طاقه وليس العكس ، علماً اني اخذ ما يقارب 100 g كارب في اليوم واتمرن حديد، وشكراً 🌹

@abdelmuttalebtaloba2136 3 года назад

يتحول فى حالة زيادة البروتين عن الحد المطلوب

@mohamedrayan257 3 года назад

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) .......

@user-lh1lc9kk5k 3 года назад

احمد مشكور على المعلومات القيمه تكلم عن رياضة ركوب الدراجات الهوائية

@abdoswid2776 3 года назад

شكرا يا كبتن ، نريد روتين للجسم السفلي

@SS-np3jo 3 года назад

لوسمحت ممكن نعرف طولك ووزنك كام.. ما شاء الله عليك 👏

@amoryalaa6234 3 года назад

165 سم 85 ك

@SS-np3jo 3 года назад

@@amoryalaa6234 مستحيل

@The4thDimension 3 года назад

هل سمعت بالقصة الحقيقة لفيلم رجل الصالة؟ الإيراني الذى قضى 18 عاما في صالة الانتظار ، جمعت كل التفاصيل و قمت بنشرها على قناتي بتعليقي الصوتي و مونتاجي بإنتظار رأيك و تقييمك

@The4thDimension 3 года назад

الرابط ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CTLoFLQJiRQ.html

@amoryalaa6234 3 года назад

@@SS-np3jo 😂😂

@MoHaridy98 3 года назад

ياريت فيديوهات كتير زي كده

@Baki_Thenics 3 года назад

ايش افضل اسلوب تمرين يركز على جميع الجوانب الحجم والقوه وقوة التحمل هل السوبر ست او ستس اند ريبس وايش الفرق بينهم؟؟؟؟ ارجوك ياكبتن رد 🤔🌹

@abdelmuttalebtaloba2136 3 года назад

انت جاوبت على السؤال فى سؤالك : علشان كده فى حاجة اسمها حجم وحاجة اسمها تحمل وحاجة اسمها قوة يعنى 3 طرق مختلفة للتمرين والتلات طرق لازم يكونوا فى اى برنامج تدريبى والفرق بينهم واضح بيعتمد على الوزن اللى تقدر ترفعه والعدات اللى تقدر تجبها 1-الضخامة: وزن تقدر تجيب به من 6:12 عدات فى كل مجموعة. 2-القوة: احسن طريقة تمرين قوة و هتديك الضخامة 5x5 يعنى بتشيل وزن تقدر تجيب به 5 عدات فى خمس مجموعات فى التمارين دى(سكوات-شولدر برس بالبار-ديد لفت بالبار-بنش برس بالبار)بجانب تمارين تانية اضافية لباقى عضلات جسمك يعنى يوم جسم علوى ويوم جسم سفلى وبعدين يوم راحة .فى طريقة تانية بتركز على القوة بس وهى انك تشيل وزن تقدر تجيب به من عدة واحدة الى 4 عدات. 3-التحمل: بتشيل وزن تقدر تجيب عدات من 12:20 عدة . مدة كل برنامج بتبدأ من 4 اسابيع واقصى مده 12 اسبوع . طبعا" انصحك ان برنامج القوة ما يزيدش عن 6 اسابيع لتجنب الاصابة

@user-se4xb6mv8c 2 года назад

مبدع كالعادة

@abdelazizlaissaoui9079 3 года назад

نطالب بروتين تمارين الجسم العلوي و اطالات بعد التمارين

@SalahAymanYT 3 года назад

عاااش اوي 🤍🤍🖤🖤

@eslamelbatat4877 3 года назад

ياريت يا كوتش تعملنا فديوهات كتيير عن التمارين المركبه

@user-zu4qp3zt1j 3 года назад

اعملنا فيديو ازاي نعالج وقف نمو العضلات بقالي فتره حاسس ان عضلاتي حجمها ثابت ومفيش تغير زي الاول

@youcefMokhtariDz 3 года назад

إذا لم يكن الخلل في أكلك بعد التمرين أنصحك تغير في الاوزان و حاول تغير في نوع التمرينات تاعك 💪💯

@haiajerjawi9781 2 года назад

يا ريت تمرين بوزن الجسم بالبيت

@omeralaidy659 3 года назад

تسلم دماغك والله وكثر من الفيديوهات ده

@mohalol9768 3 года назад

استمر يا كوتش ربنا ينفع بيك

@lazergblahsen8897 3 года назад

شكرا كوتش

@aaaqqq-ch4kf 3 года назад

تابع في فيديو التمرين

@tarekkassem3642 3 года назад

احسن كوتش على اليوتيوب بستنى كل حلقة

@ahmedmajedalamri9763 3 года назад

عاش كابتن

@user-yq9on5rg3m 2 года назад

نعم نريد

@mrtajaAhead 3 года назад

👍🏿 هاي الفديوات كثر منها

@gazairy 3 года назад

بعد اذنك يا كوتش افضل مكمل شامل ل٢٤ ساعه صيام شكرا

@faisalessa6081 3 года назад

الله يعطيك العافية كابتن تمارين رائعة وجميلة، لكن مشكلتي في الطاقة اثناء التمرين جدا ضعيف، فماهو افضل شيء يعطي طاقة غير الكافيين لانه يسبب لي توتر شديد، وشكرا لك.

@badr6777 3 года назад

احمد عمر لك التحيه ياريت تعمل لينا حلقه عن تمرين 5*5 القوه والضخامه و شكرا مقدما

@amoryalaa6234 3 года назад

احمد عمرو مش عمر

@user-ts7sv7yf2w 3 года назад

عالمي❤️🥀

@The4thDimension 3 года назад

هل سمعت بالقصة الحقيقة لفيلم رجل الصالة؟ الإيراني الذى قضى 18 عاما في صالة الانتظار ، جمعت كل التفاصيل و قمت بنشرها بتعليقي الصوتي و مونتاجي بإنتظار رأيك و تقييمك

@riadalshamy 3 года назад

حكي درر متل العادة ♥️

@mohamed-go5fy 3 года назад

احمد عندي مشكلة اعوجاج العمود الفقري وبروز المؤخرة هل يساعد تمرين الديدلفت في حل المشكلة

@abdelmuttalebtaloba2136 3 года назад

لا طبعا" مالوش علاقة,انت لازم تعمل حاجتين 1-اطالة لعضلات الظهر السفلى وعضلات الحوض(ايليو كوستالس) 2- تقوى عضلات البطن كلها يعنى الاوبليك كمان بالاضافة الى الهامسترنج مع الجلوتس(المقعدة)