اللي عاوز يبتدي و عاوز اكل صحي يشجع على الدايت و لإني مصدقه ان الاكل الصحي و الحياه الصحيه مش تعذيب يتابع صفحه الانستجرام بتاعتي دائما بنزل فيها وجبات تشجع على الدايت دي صفحه الانستجرام instagram.com/dr.rawnaa.elsayed/?hl=en و قولولي مين هيبتدي اكل صحي و دايت من انهارده 💪
@@ayselqueen714 جربي البدايل يعنى اي اكل بتضعيف قدامه دوري على اليوتيوب على الطريقه الصحيه منه صدقيني هتخسي و مش هتحسي بالحرمان ابدا .. جربي تبدأي من بكره 👌🏼
انا مشكلتي فريدة من نوعها انا مش ببوظ الدايت علشان بجوع ...عمري ما عملت كدا بدون مبالغة انا ببوظ الدايت علشان استمتع بالاكل بس مش اكتر و خاصة اني بعرف اعمل اكل و اكلي بيعجبني جدا 99% من المرات اللي ببوظ فيها الدنيا مش بكون جعان ابدا ..بس كده تسليه و بدلل نفسي 🤦🏻♂️
بجد حاسه كل حاجه بايظه انا ثانوية عامه و تخنت جدا الفتره دي ومبقتش قادره ابص لنفسي حتي في المرايه و نفسيتي في النازل خالص حتي بعيدا عن الدراسه اللي مخلياني مش شايفه قدامي
الوزن 84,4 الهدف 60 🌼 بالمناسبة أنا كان وزني 91٫6 و بالنسبة للعاداة الصغير فهي مأثرة فأنا ماني عاملة هلأ داريت بس جرب أكل كلشي بس ما أكلت السكر ل 4 أيام ولاحضت الفرق خسيت 2 كيلو
امنعي اكل وانتي تخسي انت مش محتاجه أربعين دعوه لانك سبب في انك تكوني تخينه ابدأي وانتي تخسي أما طلبك ده خرفي بصراحه يعني احنا ندعي وانتي تأكلي وتتخني مثلا لا طبعا بصي حاولي تبدأي وتمنعي حتي لو حاجه بسيطه حقيقي هتلاقي فرق وبالتوفيق ... وتحياتي
انا حقا بدي اعمل ريجيم لكن مااقدرش يارب ثبتني على الريجيم رغم ان اليوم انتهى ولكن سابدا الريجيم اليوم 😎💪💪وبعد 3اشهر ساعود لارى كم خسيت *يارب اكون نقصت حوالي 15 كلغ ❤❤
على فكره اول مره اتفرج عليكى وكلامك صح جدا انا جالى فتره حذفت كل الصفحات الخاصه بالأكل واهتميت بالمحتويات اللى بتقدم نصائح صحيه فى الفتره دى خسيت ٢٣ كيلو ولما بعدت عن الناس دى ورجعت تانى لصفحات الاكل والمطاعم زدت ٢٥ كيلو فى سنه
طبعا انا من ناس يلي طول لوقت اكل وقاعدة ونايمة وصرلي تلات اسابيع على دايت اول اسبوع بلشت خطوة بخطوة مشان لجسم ما يتفاجئ واحرم حالي وانزل بسرعة وروح عضل من جسمي اول اسبوع بلشت واحد لتر مي ورقص زومبا انا حطيت براسي انو انا مالازم اعمل رجيم لازم امشي مسيرة حيات وبحياتك ما تعملي رياضة انتي ما بتحبيا لان بنهاية لح تملي وتزهقي وانا ما بحب رياضة بحب رقص زومبا اول اسبوع رقص زومبا نص ساعة مع لتر ماي وما غيرت شي من اكلي ضليت عم اكل شو ما بدي وتاني اسبوع بلشت نط حبل ١٠٠٠ مرة وشرب لترين مي وانا هلق بتالت اسبوع عم اعمل رياضة مع سارة طبعا انا جسمي ساعة رملية وهي حاطة لكل جسم شو بيعمل كل يوم رياضة وقفت شوكولا وعم اكل شوفان وبطلت لخبز وما عم آكل معجنات وصرلي بس ٤ تيام ولاقية فرق كبير،ملاحظة:انا ما بهتم للوزن بهتم كيف شكل جسمي عاجبني ولا لاء
كلامك صح يا دكتوره... الدايت بيبدا من العقل الباطن مش المعده ياريت باقي الدكاتره يفهمو ده.. عشان بيحسسو الواحد انه مش طبيعي عشان مش بيقدر يعمل صيام انقطاعي ولا بتاع.. عالم مستفزه والله و بطلت اتفرج عليهم و خرجت من قنواتهم
حاولي بس انتبهي يكون شغلك الشاغل أو شي يضايقك حرام انتي بنعمة احمدي الله عليها وحاولي تستمتعين فيها واذا نحفتي ووصلتي للي تبينه شي حلو لكن لايكون اكبر همك انا عندي سمنه يعني اسمن منك بكثير تحولت حياتي لكثير من الحسرة لا اللي نحفت ولا اللي انبسطت ونادمة اني ضيعت عمري على التفكير الزايد بالوزن
@@مريمم-ح9ق اول شيء شكرا على نصيحتك ثاني شيء حاولي انتي تقدرين تري مب صعبه اذا انتي اصريتي على هدفك والله يمديك شوفي الحين نقصت ٤كيلو يعني باقي لي كم كيلو واوصل للي ابيه بظبط يعني انسي من الاكل ولا تدخلي المطبخ الا وقت الطبخ بس كلي اشياء خفيفه وقومي يعني انتي حطي هدف ببالك وراح تحققينه صدقيني بس انتي لازم لك ان تكون ارادتك قويه خلي الاكل زي عدوك وحاولي تتغلبي عليه بس
@@FATIMA-m5h8d انا حللت فعلا من يومين لاقيت اني في مرحلة ما قبل السكر فباخد عسل ابيض لما بتجيلي الحاله دي ووقفت الشيكولاته و البيبسي لاني لاقيت داخله علي حاجات تانيه خطر علي العظم و ربنا الشافي
انا عندى 14 سنه و انا بتدرب basketball بس وزنى مش بينزل و باكل كتير اوى و قبل و بعد التمرين و وزنى 60 كيلو و مش عارفه اعمل دة غير انا قصيرة و بيبان عليا زيادة الوزن ارجوكي اى طريقه تخلينى اظبط اكلى و اقلل بس مش اكتر ❤
@@marwamohammedrefat7242 حبى نفسك زى ما انتى ملكيش دعوة بإلى بيتنمروا عليكى دول عشان دول عندهم نقص وبيحاولوا بس يعوضوه ف غيرهم إنما لو عايزة تخسى خسى عشان نفسك مش عشان حد واعملى زى ما البنت بتقول ف الفيديو كدا وياريت لو بتعملى شوية رياضة وبإذن الله هتخسى لاكن انا بتمنى تحبنى نفسك ف كل حالاتك💗💗💗
