مكسرات مفيدة للدايت تخلي جسمك مكنة حرق 🔥 و مكسرات تانية تزود الوزن ! 

انت ورسوللك كذابين

الله

Merci

مليووون مبروك .....ممكن تقوليلي ازاى احافظ على وزني هموت وانزل عشرة كيلو بالله عليكى لانى تعبت نفسيا جدا جدا وزنى ٨٥ك وبطنى شكلها صعب جدا وبدءت اكتئب. 😔🤐

@@arwabdoan966 الف مبروك تتهنو يارررررررررررب وعقبالى يارب احقق حلمي واوصل لهدفى 🤲

@@user-fr4ty4kf8l شوفي عزيزتي و اختي في الله ببساطه كده في اطعمه لازم تمنعيها خالص وفي اطعمه لازم تاكليها غصبا عنك وضروري تكون موجوده عندك دايما لأنك من غيرها هترجعي ببساطه لنظام اكلك القديم نظامي هو تاكلي لحد الشبع مش التقليل لانك بتاكلي اكل صحي ومع الوقت هتزهقي منه و هتقللي من نفسك المشكله في دايت الكيتو هو الزهق مش الجوع وخدي بالك لازم تاكلي لحد ماتشبعي ويكون دسم وهون صحيه لازم الزبده او السمنه البقري تكون متواجده عندك بأستمرار كل ماتخلص هاتيها تاني الملح لازم تجهزي ملح الهملايا او ملح البحر تطحنيه وتخصصيه ليكي لوحدك مش لكل العيال وتخصصيلك زي دولاب بالمطبخ تحطي فيه كل اغراض الدايت وممنوع حد يستخدمها غيرك . خل التفاح صديقي ورفيق دربي لايفارقني بين الوجبات ده صاحب المغعول السحري اللي هيقوي عندك حمض المعده واحساسك بالاطعمه الضاره وهيرفضها بالقوه حتى لو وصلتي لدرجة انك ترجعي وهيعملك مغص كاانذار اول عشان عكيتي واكلتي الأكل الضار يعني اوعي تنسي تاخدي بين الوجبات معلقة خل تفاح على عصرة لمونه خضرا على كوباية ماء دافي فقط و بلاش ماء مغلي انتبهي عشان الحراره بتكسر الفيتامينات يلي في الليمون وتشربي منه بعيد عن الوجبه والتانيه بساعه او ساعتين لو مثلا كنتي وخداه وبعدها حطو كيك قدامك وقلتي اخد حته بس مفعول خل التفاح الحارس الشخصي جوه معدتك بيحارب السموم دي وهيخرجها بالعافيه وغصبا عنك سواء كان باسهال او ترجيع ومغص هيخليكي تحرمي تعكي تاني بالدايت 👊 المكسرات عين الجمل برازيلي ... لوز امريكي فقط و خليهم عند الاحساس بالجوع الخفيف بالليل مثلا مش في وقت تقومي تطبخي حاجه صحيه لنفسك ولا بعد ساعه هتنامي ووممكن تاكلي خيار عالسريع او زبادي عليها معلقة زيت زتون .. ورشة فلفل اسود .. ورشة كركم البذور وده مهم جدا جدا بذر القاطونه وبذور الشيا على ماء دافي وبعد اي وجبه مباشرة ناخدهم فيهم السيلينيوم وبيساعدو جدا عالتخسيس الفاكهه توت وافوكادو وفراوله فقط وباقي الفاكهه امنعيها خالص عشان هي اللي هتجوعك عشان فيها سكر حتى لو طبيعي برضو اسمه سكر وهيرفع الانسولين ولو الانسولين ارتفع مش هنخس احنا نحاول نبعد عن اي حاجه فيها سكر حتى لو طبيعي فترة الدايت وبعدين هنرجع ناكل فاكهه ونمشي صحي على الاكل اللي ربنا خلقو الخبز ومنتجات القمح كلها استبدليها بخبز الشوفان *المشروبات* الشاي والقهوه واي نوع شاي حتى لو اخضر امنعيهم عشان فيهم كافيين والكافيين لو ارتفع بيثبت الوزن استبدليهم بمشروبات اعشاب زي الكمون والينسون .. كركديه بارد ... وبلاش المعلبات والعصاير اللي من بره خالص امنعيها عشان بيضحكو علينا بيكتبو خالي من السكر وهي فيها سكر اصلا واقري على كل علبه مكتوب عليها ايه 🧐 المكرونه طبعا من مشتقات القمح امنعيه الرز ممكن كويس انا خسيت عليه نظام اكلي كالتالي باكل دهون خروف وسمنه ولحمه ورز عادي جدا وطبيخ خضار وسلطات .. وبيض وجبنه اريش ولبنه وشوفان والمكسرات وبذور الشيا وقاطونه باستمرار منعت المعلبات والفواكهه والشاي والقهوه والنسكافيه والخبز والزيوت النباتيه والحليب واللبن بطلتو عشان الحليب فيه سكر لكتوز وده برضو اسمه سكر معلش طولت عليكي بس ياريت اكون وصلتلك المعلومه المفيده وبالتوفيق ان شاء الله وربنا يشفي الجميع .

@@arwabdoan966 ممكن اعرف خسيتي في وقت قد ايه ومبروك عليكي حبيبتي

@@arwabdoan966 جزاكى الله خير الجزاء كتر خيرك والله انك تكتبيلى وتفهمينى ربنا يسعدك ويحفظك ويوفقك يارب وييسرلك حالك ادعيلى اعرف اعمل الكلام دة والتزم واخس أنا ٨٥ك وعندى غضروف وخشونه ومتبهدله حرفيا ورقبتى ورجلى غضروف وضهرى .أصبحت تقيله ف الحركه وبكره الخروج وبقوم اعمل شغل بيتى بالعافيه وبكون مجهدة وتعبانه اوى نفسي حتى اعرف اتمشي كل يوم ولو نصف ساعة بس صعب اوى نفسي احب نفسي واحافظ واهتم بصحتى بمشي كام يوم كويس وبعدين ارجع الغبط تانى تعبت من نفسي الحمدلله على كل حال شكرا ليكى جزاكي الله خير وادعيلى امانه عليكى أنا لو حسيت ١٥او ١٠ك هكون تمام اوى وهعرف اصلى واتحرك واكون خفيفه واخدم ولادى وزوجى ومكنش ديما تعبانه. أرادتى ضعيفه دعواتك

نيه او محمصه!?

صح مزعجة

عم تحسسيني انوا في حفلات الزفاف مافي اغاني

الدايت لا ينتهي بل اسلوب حياة ولكن يجب عليك تعديل البرنامج

صيام متقطع

أنا آخذ حبتين جوز و سبع حبات لوز

؟؟

لا طبعا بالعكس دائما الدكاتره بينصحو بيه شوف دكتور يعرفك سبب انقطاع الدورة

أيوه ممكن وحصل معايا لغبطة في الهرمونات بسببه وتابعت مع طبيبة وخدت أدوية

الزبيب عنب ومليان سكر مينفعش فالدايت

حضرتك انت كدة مختفي .. دايت ايه 😄

@@specialhouse المشكلة انى بنزل لسه ومش عارف وتقريبا مبطل اكل خالص..رجاء أى نصيحه لو تكرمت..

@@mohamedabdallah9050 ليه مبطل اكل .. انا مش فاهمة ... فهمني حالتك كويس و هساعدك اذا عندي معلومة صحيحة

انا تقريبا مبطل اكل ومش عارف ليه وبدأت اليومين دول جسمى ووشى يكون اصفر حاسس انى خايف اكل ومبطل فاكهه والسكر والرز والخبز وتقريبا كل حاجه..كل اللى يشوفنى يقول انت اختفيت..خايف اكل مش عارف..

انت كدة هتضر نفسك .. ليه خايف .. كل خضروات السلطة و الفواكه براحتك طالما مبطل سكر و دقيق و ممكن تستعين بالتمر والعسل الاسود لزيادة نسبة الحديد في الدم و اشرب لبن جاموسي او خلي اكلك يحتوي على السمسم عشان الكالسيوم فيه عالي جدا وربنا يحفظك من كل شر

من ١٠ لل٣٠ حبة

😭😭وانا عشقي لوز وفسدق َكاجو