مكمل الكرياتين: الفوائد وحقيقة أضراره وطريقة الاستخدام 

هل مكمل الكرياتين بيسبب فشل كلوي؟ هل الكرياتين بيسبب تساقط شعر؟ طب الكلام دا مبني أصلًا على إيه؟ طب ينفع أخد الكرياتين مع الصيام؟ طب لو بطلت الكرياتين هخسر عضل؟ طيب ينفع اخد الكرياتين مع البروتين، طب إيه هو الكرياتين، طب ايه هي أنواع الكرياتين؟ طيب إيه هو أفضل نوع كرياتين؟ طيب مين هما الأشخاص اللي المفروض ياخده كرياتين؟
مساء الفل يا شباب يارب تكونوا بخير
أسئلة كتيرة بتسألها وبتدور في بالك عن الكرياتين، وبما إنك بتسأل الأسئلة دي ووصلت للفيديو دا فدا معناه إنك محتاج تفهم الكرياتين بالتفصيل،و عشان كدا في الفيديو دا أنا لميتلك كل المعلومات اللي محتاج تعرفها عن الكرياتين من الألف لليا وطريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين، وتقدر تعتبر الفيديو دا زي مرجع ليك، كل معلومة في الفيديو اتعمل عليها بحث حلو عشان يبقا معاك الدليل العلمي لكل حاجة بتسمعها، وكمان قسّمتلك الفيديو على أسئلة عشان لو في سؤال معين وعايز تختصر الوقت تدوس ع السؤال اللي في الوصف وتعرف الإجابة مباشرة، غير كدا اتمنى تشوف الفيديو للاخر ومتنساش تعمله لايك وتشترك في القناة لو استفدت عشان تساعد القناة وتساعد الفيديو في الوصول، ودلوقتي يلا نبدأ قصّة الكرياتين بالتفصيل.
01:09 ما هو الكرياتين
02:44 كيف يغطي الجسم احتياجه من الكرياتين
03:38 فوائد الكرياتين لكمال الأجسام
04:25 طريقة استعمال مكمل الكرياتين
05:31 مدة استخدام مكمل الكرياتين
06:01 هل الكرياتين والفشل الكلوي
07:08 الكرياتين والصلع
07:40 الكرياتين واحتباس مياه
08:18 كمية المياه مع مكمل الكرياتين
08:34 الكرياتين والانتفاخ
08:52 متى تستخدم الكرياتين
09:31 الكرياتين في رمضان
10:13 كيف تستعمل الكرياتين
11:00 ماذا يحدث لو توقفت عن استخدام الكرياتين
11:37 أفضل نوع كرياتين
11:57 كرياتين المونوهيدرات
12:10 كرياتين hcl
الدراسة الخاصة بجرعات الكرياتين
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23851...
هل الكرياتين آمن:
الدراسة: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23851...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
الكرياتين واحتباس المياه
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
الكرياتين والصلع
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
يرجى الاشتراك في القناة من هذا الرابط
/ @shadyelsayed
كيف تزيد وزن في رمضان
• النظام الغذائي في رمضا...
أيهما أفضل تتمرن عضلة ولا اثنين باليوم
• أيهما أفضل جدول عضلة و...
أرخص وأفضل مصادر الأكل
• أرخص وأفضل مصادر الأكل...
تابعني على انستجرام لمحتوى يومي وللتواصل
/ chadimostafa
تابعني فيس بوك
/ trainwithshady
للاشتراك في برنامج التمرين أونلاين
trainwithshady.com/all-in-one...
#مكمل_الكرياتين
#فوائد_الكرياتين
#الكرياتين_في_رمضان

Спорт