نبداو بتقدية 💯 صحية احسن وارخص بروتين طبيعي فألذ وصفة 💯صحية 

جيتي منورة بزاف ما شاء الله كون تلبسي الحجاب تكوني ملاك فوق الأرض. متافقين معاك عفاك زيدينا تحفيز و وصفاات

سلام شوشو عفاك بقاي تحطي لينا يوميا وجبة الفطور و وجبة الغداء بغيت نبدا معاك باش نقل منك نهار بنهار هههههههههههه بحال في رمضان ❤❤❤

شاركي معانا عفاك وجبة الفطور شكرآ لك

خاسني افكار للافطار كنوحل فيهم حيت انا من عشاق القهوة الصباحية😊

ياختي يعجبني حماسك و ستفدت جدا من افكارك لكن حاجه وحده معجبتنيش انك مش مقاطعه لكرفور و منتوجات الأعداء و هذا رايك ديري واش اتحبي قلت بارك واش معجبنيش

ديري فيديو فيه أفكار الفطور و أفكار الغدا...

سبحان الله لقيتيني حطا قدامي طاجين بالكفتة دالسردين وقلت نشوف الفيديو بصحتنا 😂❤

شاركي معنا وصفات إفطار وشكرآ لك أختي الكريمة. ❤❤❤

هاديك لا سالاد ديال العدس زيدي فيها الطون ، الخس، خيزو محكوك والمعدنوس، وتشوفي روعة، وممكن تكون وجبة بوحدها

ختي عافاك حطيلينى ديال الفطور

حبيبتي شوشو دري لنا كروب انسطكرام باش نعطوا طاقة لبعدياتنا ولله تتكسبي اجر ❤❤

تحمست صراحة ندير ريجيم خاص نطيح 15 كيلو . تبارك الله عليك فنة

ماشاءالله عليك ما احلى إبتسامتك وروحك المرحة الله يرضى عليك ❤❤❤❤❤❤

الحمد لله اليوم مشيت لسوبر ماركت فالسعودية وفرحت فاش لقيت هاد المنتجات

بغينا حتي الفطور أفكارك روعة

عفاك بغينا فيديو فيه ثلاث وجبات كل يوم اذا تقدري طبعا وشكرا بزاف والله استافدت منك بزاف

تسلم الايادي ❤❤❤

ماشاء الله عليك غزااااالة

Salam. .. idée salade juste magnifique ..à tester ..priére de partager aussi les idées ftour surtout sans pain...❤

Bghina ga3 les idees dyal deux repas ❤ Sinn detox ghzal merci

Oui khati chaimae charki m3ana ga3 les recettes dyal l ftour wlghda w l'horaire li katkhdi fih les repas wmerci bcp ❤❤❤❤

Recette bnina merci pour le partage❤❤❤

انا يلاه بديت و ستافدة منك بزاااف وعجبتيني و عفوية

الله يعطيك الصحة مكرهتش تشاركي معانا العناية بالبشرة والمنتوجات لي كتستعملي ❤❤

ماشاء الله عليك الله يعطيك الصحة كتري لينا من السلطات وشكرا❤❤❤

C bien bon courage khasek nachawiyate pour équilibrer le repas

جميلة ما شاء الله قلبا وقالبا.شكرا حيتاش رجعتي تحمسينا.❤

تبارك الله عليك حبيبتي اليوم عنجرب صلاد لدرتي شكرا بزاف كتشجعينا ❤❤❤

محتوى نظيف وبنت نقية

سلام ❤عافك شاركي معنا افكار الفطور وشكرا لمجهوداتك😊

تبارك الله عليك اختي، نتمنى مزيد من هذه فيديوهات الصحية، الله يجعلها في ميزان حسناتك.

Magnifique ❤❤❤machaallh

بارك الله فيك شيماء ممكن تنزلي لينا وجبات الإفطار والغداء والعشاء ديال الأسبوع مشكورة مسبقا

انا بديت معاك اليوم ،جيتي فلوقت المناااسب حيت تانا بديت الريجبم

زيدي حتى الشمندر على السلطة غتجيك واعرة من احسن السلطات عاليين بالحديد هي سلطة العدس 😍😍

Ouiiii on est très interessés ~ Merci beaucouppp pour le partage ♥♥

مشاء الله عليك اختي اه عافاك ديري معانا وصفات الفطور ولاكن تكون رخيصة 😂😂😂 انا يلاه بادية ريجيم وبغيتكوم تشجعوني حيت جاني صعيب ولاكن بغيت نزعم حيت هد رمضان قفرتها اوبزاف😮😮

وما شاء الله ❤❤❤❤❤❤❤

غلاضيتي احبيبة ❤هكا احسن انا مع مسلوطة كعجبوني الغلاضات تبارك الله عليك الله يحفظك الفن صافي

السلام ختي شيماء أنا تتموت عليك وعلى الوصفات ديالك دائما تنجربهم طوب ❤عفاك ديري لينا وجبة فطور الصباح ❤❤❤❤❤❤

فعلا الحليب زوين

Salam Tabarka Allah dima ghzala Moi aussi je veux des recettes petit déjeuner. Merci ❤❤❤❤❤❤

Intéressé gha charki m3ana kolchi bach nbdaw m3ak merci

سلام تتبرك الله عليك ركي حدك مكرهناش وجبة الفطر 👍

Oui bghina talaftor 3afak Merci 😘

مشكورة على مجهوداتك 👏. عفاك شي وجبات العشاء😋 .اخر ليل. من 10 فوق جاي سهير وصيف. 🧀🍕🍟🍰🍦🍫🍗🥜

لعصير جربتو هاد النهار..مذاقو زوين و عجبني انه جابلي لعطش و بالتالي شربت مزيان فصباح😊

شاركي معانا الاسبوع كامل فطور او غدا ❤❤❤❤

oui bghina les recettes dyal toue la journée 😍😍

هذيك لصلاد معتمدة عندي مند زمن طويل ولكن ضروووري من الكمون بصحة وراحة للجميع

حليب alpro أفضل نوع انا جربت بزاف ديال الأنواع هذا الوحيد لي عجبني وعرفتي ديال جوز الهند كيجيني خفيف كيعجبني بالماتشا كيجي طوب وليت مدمنة عليه مع العلم مكنتش قبل كنتقبل الماتشا

وصفة زوينة ،متشرب عدس فأبطأ مسلوق ودابا عطيتيني فكرة ❤

Merci beaucoup pour tes efforts jerebt detox ghzaaaal❤❤❤❤❤❤❤

غير كملي لينا واحطي لينا الوصفات 💋💋👏👏👏❤️❤️❤️❤️😘😘😘

Bseh hlib l’oz zwin

Merci bon courage❤❤❤rabat

عفاك شوشو بغينا وصفات كملين من تتفيقي اي حاجة شاركيها معانا

شيماء حبوب الشيا خوديها بالعبار كتقام رخص

سلام شيما تبارك الله اعليك بغيناك تشاركي امعانى حتى لفطور ات جزاكي الله خيرا

يااا شيماء عرفتي هاد السلاطة شحال كنديرها كتجي غزااالة و اللع العظيم

سلام علمنا درا السلام حاولي اختي تلبسي الحجاب كيبان قلبك زوبن ولاكن الحجاب فرضة علي كل مسلمة سمحلي مجرد نصيحة❤

Zwiiina machaalaaaah 3lik ❤

سلام شيماء عفاك بقاي تعطينا افكار لغدا والفطور كل نهار انا بديت معاك ريجيم درتي ليا موتيفاسيون ❤

عجيبة غير زيديناةانا قد والدتك وكنصيفط لوليداتي طريقتك فالاكل وبنيات خواتاتي قدك وانا نيت نتهلى فصحتي شكرا بزافىابناي واصلي

شكرا اختي بزاف

Ana kanhma9 3la salad dyal la3das rir ana kandir fi khizo obtata olobya khadra mfawrin aw maslo9in omaticha obasla otouma malha bzar kamoun khal ozit l3od 😋😋😍

غييير زيدينا وجباات الفطوور 🙏🙏🙏

لحبيبة شيماء عتقينا بواجبات تاع لفطور ❤❤❤❤❤❤❤

بصاح لو تشاركي معانا وجبات اليوم كامل ونستافدو منك اكثر ونطبقو وجباتك راك كتشجعينا عرفتي انا نزلت 9 كيلو شهر قبل رمضان ولكن دابا كنشوف مني سالا رمضان الوزن ديالي مكيتحركش

de très bonne idée je me réjouis en te suivant -merci pour TOUT -continuez -

شاركي معانا حتى فطور عفاك

هديك السلطة زوينة بزاف انا كان فيا فقر الدم وماكنتش نحمل العدس مرة ودارتها ليا وكليتها ومن تما وليت ناكل العدس الصراحة بنينة

ديرت صلاد دلعدس بيها تغاديت كاتجى رائعة 😊😊😊

Coucou j'ai commencé à boire le detox qui est bon bisou

اھلا فنون

بغينا اختي افكار الفطور طلع لينا البيض فراس

des idées SVP pour les petits déjeuners

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابنتي شيماء تبارك الرحمن عليك الله ايحفظك ووايبارك ليك في صحتك. غير ديري او كملي على خيرك وجبة الفطور راه حنا معكزات الى مدفعتينا كاين الله 😂❤❤❤❤❤

كترينة من صلاد عزيز عليا نكولهوم

بصحتك الغديوا. عفاك الفطوراات يلا جات على خاطرك الحبيبه بغينا نوعو شويا😂❤

عافاك شيماء بارطاحي معانا وجبة العشا تنحيروا بها

En veut les plats deftour stp chaimae

Lhuub ntii❤❤

Lah 3etik ceha hebiba brit nsewlk stp ana 3endi 9olon acabi brit ndir rijim mais ma3ereftche wache had helib li katst3emli wache icelah liya merci

Chaimai essaye de boycotter carrefour stp. Merci pour tout tes conseils ! Tu es au top ❤

غزاله ❤❤❤❤

Bghina hat laftor ❤

شنو كنتي قلتي على سر الحنيكات بيرلي وشي حاجة ياك ???!!

جربي تاكلي بالخس بلاصة الخبز بمعنى غمسي بالخس واعرة بزاف أنا كانديرها كانوهم راسي بأني رانا كانغمس و لكن بالخس بلاصة الخبز

حبيبتي عافاك بارطاجي معانا من لفطور حتال اخر وجبة حيت بغيت نتبع معاك الاكل صحي على قبل ماما خاصها دير رجيم شكرا بزاف 😘😘😘😘

Tbarkelah 3lik khti chaymaa ana awel mara ta nchof les vedio dyalek plzz wahed talab teb9ay t7oti lina gramat b7al le3des ch7al men grame khasna ndirou 3ad nsal9ouh rani bghit nebda m3ak 3jebni programe dyalek

يعطيك الصحة حبيبتي نبغيك بزاف حلوة الله يبارك تدخلي فالقلب مباشرة ربي يحفظك تحياتي من 🇩🇿

La boisson énergétique chergui est très bonne mais bourrée de calorie😅 ne pas dépasser 1 verre/jour 👍🏻 sinon je t’adore continues à nous accompagner au quotidien ❤

سلام عليكم اخوات الله يجزيك اختي شيماء حتى انا بغا نبدا رجيم امعرفاش كيف غنبداه بعدا سكر حيتو بقليا غير الخبز

Hadik la salade nhar matkounich dayra dak twijin zidi thon 3la dik la salade o sauce yaourt o tfakrini 😊 katji fena jerbi w redi 3lina hhhhhh

Cc chaimaa je commence moi aussi avec toi le régime mon objectif 15 kg pour fin juillet inchallah je voulais demander d'après ton expérience est ce que c possible ? Et on veut des repas surtt à midi et quel sport on peut pratiquer

Lkbidaaaaaa jtm ❤❤❤❤❤❤

أييه غي بارطجي معنا لفطورات عفاك و شكرا

J'adoooore ❤

❤