احسن طريقة لتحدي 21 يوم بدون سكر، طيحي 10kg غير بها 

السلام عليك اختي شيماء ممتنة لك كثيرا بكل ماتقدمينه من نصائح قيمة التي تستحق التقدير والشكر. انا متتبعة جديدة ، بالصدفة تعرفت عليك عبر اليوتوب . يشرفني ذلك ، اتبعت الصيام المتقطع مدة اسبوعين ، ونزعت من نمط عيشي السكر ؛ والخبز الأبيض اما الحليب فمازلت اشربه ولكن بدون لاكتوز أحسست بتغير في جسمي خصوصا منطقة البطن ؛ وبدأت أشعر بنشاط وخفة . ونزلت خلال اسبوعين اثنان كيلو شكرا على كل المجهود الذي تقومين به، والمعلومات القيمة التي تسدينها لنا وأريد أن استشيرك ؟ اريد قطع الصيام المتقطع واستبداله بالصيام المعروف عند المسلمين؛ فليس هناك فرق كبير

ختي شيماء مكرهناش شي سلسلة ديال الاكل بدون سكر و الخبز مدة ديال هذ التحدي لمتفق معيا ابان هنا 🖐🏻

سلام شيمو سافا .ديري لينا شي سلسلة على التتبيت متنسايناش حنا لي وصلنا للوزن لي بغيناه وبغينا نحافضو عليه اطول مدة❤

سكر والحليب كارتة للصحة من نهار حيدتهم البشرة تبارك الله منورة والرشاقة

السلااام تحية نضالية ضد الدهون والشحوم احسن عنوان احسن موضوع زيدي حفزينا باش نقهرو الوزن الزائد شجعينا على الصيام زيرو سكر مكرهناش زيرو خبز زيرو طحين 😢

السلام ختي شكراً بزاف على النصائح ديالك كتشجعينا بزاف انا بديت هادي سيمانة الصيام المتقطع والحمد لله حسا راصي مزيان بصح ناكل الفواكه

إحنا معاك اختي شيماء ❤

ماشاء الله عليك احبيبة ❤ الله يسعدك او يعطيك التسير

السلام عليكم اختي شيماء شكرا جزيلا على هاد النصائح انا معاك فالتحدي ولكن مقنقدرش على منع الخبز

ان شاء الله نديرو النفس اختي شيماء غير بقاي تقرسي فينا😅❤❤❤شكرا لك بزاف

ياختي ياختي راه انت لي سكيكرة وحليلوة ولكن نافعة😊 يالاه اكتشفت القناة ديالك وعجبتيني بزاف كنتمنى ليك التوفيق❤

انا غادي نبداها و نرجع نقول لكم من هنا ل 21 يوم لي شاف تعليق يدير جيم باش نرجع ههه و دعيو معايا راني مدمنة سكر هههههه

نبغيك بزاف حبيبتي انا من الجزائر راح نتبع معاك هذا التحدي كنت ننتظر فيه بفارغ الصبر واللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا ❤❤❤😊

انا بديت نقص سكر و إنشاءالله نبدا معاك تحدي 21 يوم بداية من الغد شكرا قناتك مفيدة ومحفزة

سلام اختي شيماء اول مرة نشوف فيديو نبدا معاك من غدا انشاء الله مرة مرة شجعينا نبدأ معاك التحدي

Ana bdit lyouma m3ak a hbiba, dayman mteb3a tes conseils merci bcp ❤

تبارك الله عليك اختي شيماء الله يحفضك حتى انا غنبدا معاك ان شاءالله

الحمد الله حيت السكر وناقصة الخبز وكندير الرياضة وكنكل ماكلة صحية صافي وصلت الوزن المثالي الحمد الله لبنات العزيمة العزيمة ❤

Lah ykhalilik lina khity raki aziza bazaf fenna ❤❤❤

تحية ليك شوشو والله يابنات الى احسن حاجة تحيدو سكر انا مدة وانا قاطعاه الحمد لله ومرة مرة كناخذ شي حاجة الى تشهيتها ولكن الاكل صحي ونقصت في الميزان وكتحسي بصحتك خفيفة ومرتاحة 😘👍👍

حتى انا غادي نبدا معاك من غدا ان شاء الله انا فعمري 51 عام تحياتي لك ربي احفظك لحبابك ❤❤❤❤❤❤❤

لهلا يخطيك وصافي ياجميلة اليوتوب

حتى انا غنبدا معاك على بركة الله ❤❤❤❤❤❤

ختي شيماء انا اول مرة نشوف قناتك غادي نبدى هاد تحدي من اليوم وزني 80,8 انشاء الله واخى عزيزة عليا قهوة بالحليب ولكن ماشي مشكل المهم هو العزيمة

كون غير كتكتبي ليينا ريجيم لينتبعو يكون أحسن الله يحفظك

Slm khti chokran bsfff 3la ta7fiz nchalah man RDA anbda

شكرا ليك بزاف على نصائح ديالك انا متبعة معاك و غادي نقولك شحال نقصت الحمد الله حيدت سكر و الخبز

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته أول مرة نشوف قناتك وغنبدا معاكم من الآن إن شاء الله الله يسخر يارب ويسر

سلام حبيبتي شيماء حتى انا غنبدا معاك ابتداءا من الصباح انشاء الله 😘❤

سلام اءختي شيماءالله اءجزيك بخير كنستفد منك بزاف

Wakha katnchahaw bezaf hwayj mais alhamdo Allah wsalt n3atiha zouina ❤

حتى انا بديت الريجيم معك وكنتبع نصائحك شكرا❤❤❤

💪💪💪اليوم بديت التحدي معاكم ربي يجعله في ميزان حسناتك 🥰🥰🥰

صباح الخير وتفاءل غنبدا معك انشاء الله ❤❤❤❤

Ghadi nbda tahadi ana m3ak inchaalah 🙌❤️❤️

Chaimaa Bonne continuation j aime ta spontanéité

انا معك في التحدي إنشاءالله أختي شيماء

السلام عليكم حبيبتي شيماء حتى أنا معاك فتحدي شهرين وأنا قطع السكر والخبز ونقصت فالوزن ولكن مشكل ألي عندي هي كرشي مبغاتش تنقص شكرا❤

أنا غانبدا معك التحدي أختي شيماء إن شاء الله ياربي

شكرا ليك شيماء أنا بديت سيمانة هدي وغادي نكمل معاك تحادي أنا معاك❤

هااااي شيموم...كنفرح ديما فينما كنشوف شي فيديو جديد ديالك...و انا كنتمنى انك تولي كوتش انشاء الله في التغدية ..حيث عفويتك و اسلوبك كيذخلو القلب نيشان بلا ما يذقوا حتى باب....يا ربي تبقاي ديما هكا فحال شي وردة ما شاء الله... انا تبعت معاك ريجيم هاذي اسوبعين من نهار اللي عرفتك و نقصت 6kg ما فهتش كيفاش ههههه ولكن بصح نيت انا قطعت سكر بصفة نهاااائية و غنكمل في التحدي حيث عيد ميلادي ال30 باقي ليه شهر و بغيت ناخد تصويرة زوينة مع ولدي اللي عنده دابا عام..شوف فيها ديما ماماه زوينة و ملي يكبر يوريها لصحباتوا ههههه يعيق عليهم ههههه 😅و انشاء الله انا بغيت هاك النظام نتبعوا حياتي كاملة حيث كيجدد ماشي غير الخلايا و لكن حتى الروح و بالأخص المرأة اللي كتفقد الثقة فنفسها بسبب عدة تغيرات هرمونية نفسية..الخ...شكرا حيث انتي كنتي الملاك المنقذ ذيالي من بعد الله احبك.... ❤ بغيت نسولك واش في هاد التحدي الجديد perly كيبقى مسموح ؟؟❤❤❤

اكمل حديثي ، ليي هناك فرق كبير بيم صيامنا والصيام المتقطع الا في عدد الساعات

Allah ye3tk seha ma sœur ❤️❤❤

Ana jdida 3andk Masha Allah elik ghezala . U men gheda incha allah ranebda ta7adi 💪

اختي شيماء انا غادية نبدا هاد التحدي شجعيني حبيبتي😊😊

Chokran bezaaaf ❤❤❤ ana m3ak 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Stp chaimaa ana bghit nfham haja ,kat9olo n9t3o 7lib (ana aslan lakanchrbuch) walakin ila klina perlie wla fromage blanc la même chose tahua feh lactose ya3ni achno lfar9? Merci.

متتبعة من الجزائر نحبك وندي منك الطاقة الايجابية🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇲🇦🇲🇦🇲🇦

ان شاء الله من غدوة نبدا التحدي بارك الله فيك

شكرا على الفيديو التحفيزي انا قطعتو هدي 10ايام وتهنيت من شراهة الاكل الايام الاولي كان صعيييب اعراض الانسحاب و لكن حاليا الحمد الله

انا معاك في التحدي عفاك عطينا الوجبة نتاع الافطار والغداء

شكرا لك على الشرح ولانواع السكر انا معاكم في التحدي

❤❤❤❤❤❤❤❤ احنا معاك شيماء

احسن بنتي شيماء

فعلا السكر و الدقيق الأبيض والملح الأبيض سموم و زيدو عليهم حتى الحليب

شكرًا أختي شيماء ❤

اختي شيماء انا معاك في التحدي واش نقطعو حتي انواع الشعرية les pâtes

Merciiii beaucoup chaimae topppp ❤❤❤❤❤

Bonjour chaimaa nouvelle de Tunisie est ce qu'on peut utiliser les sucrettes stevia merci ❤❤❤❤❤

Ana m3ak ftahadi diri lina wasafat f ir flayr

شكرا على نصائحك والله راني حاملة كملت 8 شهور ونعاني من سكر الحمل كنفطر بكأس حليب بارد وقطعة خبز أسمر مع فرماجة مع 12 وفلعشية نتغدا بخضر فطاجين أو شربة أو حريرة والنسب عندي مختلفة على الريق فصيام 96,99,98 بعد الفطور130,120,140 بعد الغداء177,160,140 ديما مخربق شنو رأيك فهاد النتائج وراني خايفة عل البيبي😢😢😢❤❤❤

انا معاك فالتحدي بغيت نحيد السكر شحال من مرة امقدرتش نتمنى لتزم فهاد التحدي😅

Oke zzinn mchatt bdittt barhh deja knt bditt 1mois 3mri klit sucre rj3tt khsrt tani régime daba ghann3awdd nbdahh m3ak enchaaalah ❤❤

شكرا على مجهوداتك

سالم عليكم أخت شيماء أنا متتبعه جديدة أنا مكنشربش السكر الأبيض ولا كن في فترة قبل العدة الشهرية كنتشها لحلاوة وخصوصا الشكلاه 😂

شيماء انا معاك ❤❤❤❤

غادي نبدا معاك هذ التحدي

Salm khti ana ranibda m3ak inchaelh ❤❤❤

إن شاء الله معاك في التحدي

Merci pour ces superbes conseils ❤❤

❤سأبدأ هدا التحدي شكرا اختي شيماء

Salam merci beaucoup pour ces vidéos. J'ai commencé il y' 2 jours mais j'ai trop mal au crâne 😢. J'espère pouvoir continuer... Metci encore.❤

شكرا شيماء ❤❤

❤❤❤تبارك الله عليك اختي كتحفزني شكرا 🌺🌺🌺🌺🌺

Khti chayma ana katchrb lhliib dyal linya dyal rijim wach nhydo akhti 3afaak jawbini🙏🙏🙏🙏

Salam,ana awil marra tanchou les video dialik, ana tanista3mil sokar ghir fi atay ila kan momkin lah ikhalik guoli li bach n3awid sokar hit mani9darch nistaghna 3la atay.wa chokran bizaf bizaf

مشتركه جديده مغربية مقيمة بسويسرا أتمنى لك التوفيق والنجاح ان شاء الله يارب العالمين 👍👍👍🇲🇦🇲🇦❤❤🇨🇭🇨🇭

غاديا نبدا معاك شجعتيني

السلام شيماء ان شاء الله انا قاطعة السكر في اتاي والقهوة غنبدا معاك كنشرب القهوة بالحليب اش نعمل او كناخد الخبز بالخميرة البلدية اعطيني نصيحة

Okey hta ana ghanbda had tahadi 😂❤ yarbi ghir tkon l3azima 9wia

انا غادي نبدا معاك إنشاء الله

Salam khti chayma ana motatabi3a jodida b4it nbda rijim oba9a mtrada 3tini chi nasiha 3afak

Salam khti wsokar flkika wach dayz

سلام شيماء نتي هي الحماس ديالي 😅😅غدا ان شاء الله نبدي فالتحدي ايمان من الجزائر نحماق عليك الزين❤❤❤❤

نشاء الله غدوة نبدا معاك

سلام الزين نسولك انا مدرت حتى رجييم وضعافيت من الجزء السفلي غير الدروج الي كنظير يوميا ولاكن مكرهتش حتى نضعاف من فوق

عندك الحق حتا أنا من تنشرب الحليب وفروماج تنحس براسي ça va pas شكرا على هاذ معلومات انا قالي طبيب خصني طياح 30كيلوا من تندير رجيم تنديد في وزن معرفتش علاش

اختي شيماء انشاء الله انا الي غادي ايكون من نصيبي اير فراير

Ana nbda lyoom❤

Salam akhti dirilna chi une semaine dyal tahadi

أنا نبدأ معك 💪

الحمدلله قطعت النشويات الفواكه انا مريضة السكر نوع التاني دابا نقصط دوا

سلام عليكم شيماء كيبدتي رجيم شحال كان وزن ديالك وشحال نقصتى وكم من المدة

Aoussii hbiba 👍💪

انا معاك من اليوم ابنتي الله يحفظك

انا معاك حبيبتي❤❤❤❤

شكرا عزيزتي. وماذا عن الرياضة

سنبدأ إن شاء الله علما أنني لا اتناول السكر في المشروبات عامة

سلام عليكم اختي ممكن ناخد الحليب sans lactose حيث مكنبغيش حليب اللوز والكوك الصوجا مكيعجبونيش.

Ana m3ak ghadi nbda inchaa allah