@@معترالجبوري-ط5ي صعدت عضل بدون دهون والفرق واضح بالعضلات من 75 الى 78 خلال شهرين ونص.. بس الفرق بين من شهر الاول.. مع العلم تمريني يوم اي يوم لا واخذ بروتين بدون كرياتين فقط بعد التمرين سكوب واحد لو ماشي على كلام المدرب باليوم اسكوبين الله اعلم اشلون جان شكلي واشكد وزني.. وتحياتي
