الدليل الكامل عن مكمل الواي بروتين| ايه أحسن نوع يطلعلك عضلات؟ 

up

up

up

up

up

لازلت مستمر عليه 👍🏻

اخي اي ماركة من الكرياتين تستعمل؟

افضل كرياتين بلاتينيوم واستخدمه بس لو عندك مشكلا في الكليه بلاش تاخده ولازم كميه ماء تشرب 3لتر يوميا

الكراتين هذا الكرياتين لم اجربه ولكن عرفت عنه معلومات اللي هي يستخدمه من عنده عضلات اما المبتدي لا يستخدمه عند الاستخدام الإكثار من شرب الماء واخيرا يقال يسبب صلع ويقال لا يسبب صلع وبس

بسألك الواي بروتين ثقيل على البطن؟؟ ويسبب تخمه؟

صباح الخير اخوي علي ،، انا ليس متخصص ،، لكن عن التجربه ،، اذا عندك مشاكل مع الحليب العادي ويسبب عندك غازات ماانصحك بالواي بروتين نهائيا لان فيه كمية سكر كبيره والانسان يحتاج كل يوم بالمعدل الطبيعي ٦ معالق صغيره من السكر لكن كم جرام مو مثبت ،، اذا ماعندك سوء هضم ( قولون ) وحساسيه من اللاكتوز ان شاء الله مايثقل عليك ،، لكن بعطيك مقارنه بسيطه البروتين انواع وركز على السكر الي فيه ،،، الاغلب يستخدم الواي بروتين وفيه يمكن ١٥ جرام سكر واكثر وهذا مناسب لزيادة الوزن مع تغذيه العضلات وغالبا ثقيل لكن هذا يرجع لطبيعة اكلك وهضمك . النوع الي اقل منه ايا كان اسمه فيه ٥،٤،٣ جرام سكر هذا اخف عالمعده وهذا لابراز العضلات ولابأس فيه . أما الواي الايزوليت بروتين الي اقل منهم صفر جرام سكر وهذا سكون خالي من اللاكتوز ومناسب للي يعاني من الانتفاخات وليس ثقيل على المعده ومناسب للي يبني عضلات ناشفه ،، الاهم من هذا كله وقت التدريب والاكل والنوم ونصيحه لا تروح للنادي الا بعد الاكل ب ساعتين واكثر اهم شي لاتكون شبعان جدا ولا تكون المعده فارغه اذا كنت ناوي تستخدم بروتينات واشرب ماي من وقت لو وقت مع فترة استخدامك للبروتينات ،، والاهم من هذا كله ابحث باليوتيوب في عناوين تتكلم عن كم يحتاج الجسم للبروتين وافضل انواع البروتين الطبيعي ،، لاتخطي خطوه الا دارسها عدل والله يديم عليك الصحة والعافية ويبارك في عمرك.

عليه افضل الصلاه والسلام ❤️

ياريت يا كاوتش

بيشتروة منين

عرفت الجواب. جبتو شي؟؟ انا كمان بدي جيب وخايفة مايعجبني طعمتو لانو اصلا هو غالي

شكلاطة او كرمال طعم لذيذ لكن نظف الشيكر بعد كل سكوب عشان ما تندمش

عرفت منين ؟

عالاقل دخل 1.50 غرام لكل كيلو من جسمك غير هيك مش حتبني عضلات

حبيبي ❤️

@@informa180 انفرومه انا عمري 16 سنه اريد ادخل جيم وزني 45 طولي 155 تنصحني بأي بروتين وانا ميزانيتي متوسطه

كابتن لو سمحت. يفضل تناول البروتين بعد التمرين او قبل او بعد الفطور او قبل الك جزيل الشكر ياغالي؟

يوميا ده مكمل غذائى والافضل بتاخده مع أو بعد التمرين مباشره وقبل النوم بساعه

خذ سكوب الصبح اول ما تقوم من النوم، و سكوب بعد ما تخلص الجيم.

الأيزولايت

انت كحيان يا محما 🤣

مش لازم فلوس