نظام الكيتو دايت لخسارة الدهون بسرعة 

جزاكم الله كل خير

بارك الله فيك 🙏🙏🙏

الكيتو نعمه والحمدلله عليهااا🙌🏻💗 ماننحرم منهااا،

الكيتو دايت من احسن برامج الغذائيه للتخسيس الوزن 👍

كلام جميل... جزيت خيرا

والله ياحبيبي كثير جدا عملوا كيتو بشكل صحيح واصبحت النتيجة كأنهم عملوا تكميم ..

شهااادة ححق أفضل نظام غذاء وفاقني هو الكيتو دايت نزلت ٣٥ كيلو مع الحفاض على الكتل العضلية

شكرا

لما نزلت وزني من 125 كيلو ل83 كيلو لم أكن أعرف لا كيتو ولا لوو كارب ولا كارنيفور... فقط تسجلت بنادي الحي واندمجت بمجموعة تقوم بالجري لمدة 45 دقيقة ثم ندخل للصالة يقوم المدرب بحصة. كارديو.... استمريت على ثلاث مرات أسبوعيا .. مع تقليل الأكل بقوة العزيمة

انا في ١٠ اشهر نزلت تقريبًا ٥٧ كلج ع الكيتو !!!!!!!!…

طرح غير موفق ❌ هل تريد من الجمهور تكذيب نتائج لمسوها وخبروها بأنفسهم وشاهدوها بأم أعينهم من خلال تجارب المحيطين الذبن انتقلوا من مرحلة السمنة والرجيمات الدائمة لعشرات السنوات والسكر ودهون الكبد وآلام المفاصل بسبب الوزن الزائد وغيره إلى الرشاقة الباهرة بنتائج تقارب نتائج جراحات السمنة من تكميم وتحوير وغيره بدون جراحة ولا تكاليف مادية مع مايترافق مع الكيتو من صفاء ذهني وتخلص من شراهة السكر والكربوهيدرات وتحسن الحالة الصحية والنفسية وتحلص الكثير من النساء من مشاكل المبايض المصاحبة للسمنة ؟ هل تريد منهم تكذيب شخصيات علمية وازنة مثل دكتور بيرج وغيره يتمتعون بخبرات فاقت 30 عاماً وتابعوا 45 ألف حالة سمنة .. ليأخذوا برأيك ووجهة نظرك التي لست متخصصاً فيها ولا حتى ذا تجربة معها. وتضع فيديو وتسميه (كذبة الكيتو ) هي كذبة بالنسبة لك لكنها حقيقة لمن خسروا عشرات الكيلوات من الدهون العنيدة وزال عنهم شبح الضغط والسكر وغيره . ليتك تريثت قليلاً وأفدتنا بفيديو في مجالك الرياضي دون هذا القفز على الحقائق والتخصصات كل هذا مع احترامي وتقديري لشخصك .

انا بكمل شهرين على الكيتو ، نزل وزني ١٠ كيلو وتو بديت بالرياضة ، وصحتي صارت افضل بكثير حتى بشرة وجهي تغيرت ، المشكلة مهو بالكيتو المشكلة بالي يطبقه غلط ،

انا كيتو من سنة ونصف والكتلة العضلية ثابتة واكتلة الدهنية الى نزول اذا عملت كيتو ورياضة ما بتخسر ولا غرام عضل

بالعكس من افضل واحسن الدايت للجسم وامن للجسم وذو جودة عالية من التغذية السليمة والصحية وله فائدة عظيمة للجسم البشر وهو الكيتو دايت

السلام عليكم كبتن عبدالرحمن. ياريت تعمل فيديو عن الرجوع الي الجيم بعد عملية الفتق الايربي ولك تحياتي وتقديري

مرسي كابتن

يعطيك العافيه

the right man i had the Sem porpolum

يسلم تمك

كوتش ممكن تخبرنا شو أضرار التقطيع بالجيم يعني اللعب شهر مثلا والانقطاع شهر

معليش انا مجربه 4 شهور زاد العضل ونزلت الدهون والمزاج كويس واكل ع راحتي اتكلم من واقع تجربه وليس كلام فقط

كلامك صحيح انا عملت الكيتو مرتين ومقتنعة بانه بينزل الوزن بشكل كبير لكن مو دهون بدليل عودة الوزن السريعة اضافة ل صعوبة الدايت

ولا مرة جربتو ولله الحمد 🙏شكرا ع المعلومات كوتشي ❤❤جمعة مباركة الك

بعد 6 اشهر كيتو ارتفع عندي الكولستيرول و تخربط ضغط الدم وارتفع. حولت قبل كم يوم نباتي فيجين لعلاج سلبيات الكيتو.

في ناس شفت من الضغط والسكري بفضل الكيتو، مع تقديري لجهودك، ولكن ديسلايك

انت غير واقعي وكلامك غلط. خمسة سنوات مع البحث العلمي....

مع احترامي ياكوتش .... معلوماتك مضروبة ... شخصيا مارست الكيتو لمدة سنة وخسرت ١٠ كيلو صافي دهون ( دهون وليس مجمل الوزن ) تجربتي وليس مشاعري هي سبب تعليقي

Tahiyati aba abdrhaman ana wahid motabi3in dyalk 3awni bchi aboni

حبيت الفيديو أنا عملت النظام و نقصت وزن و الحين بدي اشيلو لانو تعبت منو

انا لا اوفقك الرأي مع تجربتي لمدة أربعة شهور نتيجتي كانت نزلت ٣٠ باوند نشاطي زاد كتير نوني اصبح افضل بكتير التوتر اختفى عندي حياتي تغيرت تماما تركيزي صار جدا عالي حتى نسبة الاكل قلة عندي صرت اخد وجبه او تنين باليوم اتخلصت من مقاومة الانسولين الكيتو دايت نظام حياه مو دايت بس وما خسرت عضل بالعكس... قرأت كتير دراسات قبل مااجربه ومو كل انسان بزبط معه الكيتو شخص عن شخص بختلف بحترم رأيك

يااخي انا ادور على قطرة الدهن لاني عظم وجلد . واشتري القطره بملايين ياكيتو يادايت .لان عندي الغده الدرقيه تحرق حرق

اخالفك الراي الكيتو يا عزيزي عن تجربة افضل رجيم على الاطلاق

بالعكس افضل دايت للعضل هو الكيتو من تجربة شخصيه لكن من الناحية الصحية ماني واثقه منه اعتقد انه يدمر الصحة لو استمريت عليه لوقت طويل

للاسف محتوى الفيديو غير صحيح ويقولك اسال مجرب ولا تسال طبيب

الله يوفقك كابتن صدري وءراعي مترهله وكنت عامله كيتو ممكن تمارين اوطريقه تساعدني بيها نزلت ١٥ كليو خلال ٤شهور

نمط حياتنا العادي الي اكلنا كله من المطاعم نسبه الدهون فيه الف بالميه اما الكيتو فيه نسبة الدهون ٧٥ وشكراً

بعيدا عن المشاعر ومن تجربة شخصية ... عشر سنوات جربت فيها كل انواع الدايت والنتيجة كانت نزول وزن وترهل بالجلد وضعف في القوة وتساقط شعر وصداع وحرمان من الاكل وحساب الاكل بالغرامات ومزاج سيئ ووجه وبشره شاحبه كانت تجارب كريهه بمعنى الكلمة وبمجرد التوقف عن الدايت يعود الوزن كما كان بل وزيادة ايضا ... اما مع الكيتو لي الان سبع شهور وناوي اكمل فيه سنة كاملة ان شاء الله اكل من مالذ وطاب ولا ارتبط بميزان للاكل بالغرامات وامتلك طاقة ولله الحمد كون الكيتو يعتمد ع الدهون والكل يعرف ان الدهون مصدر طاقة قوي لا ارتبط بساعة معينة للاكل ولا يوجد جدول اجباري للوجبات نزل وزني اكثر من ماكنت متوقع ولله الحمد وزادت الكتلة العضلية عندي في الفترة الاخيرة بعد ماصرت اروح للنادي وبشرتي جميلة .. الكيتو افضل برنامج للدايت وانصح فيه جدا جدا يكفي انه يخلصك من السم الابيض اللي هو السكر ... ملاحظة : الكيتو من بعد الله يخلصك من مرض السكري النوع الثاني وينزل الضغط للناس اللي عندهم سكري وضغط وهذا من تجربة لاثنان من اصدقائي مع الكيتو .. كابتن انا اتابعك لكن ماكنت موفق اليوم بهذا الفيديو .. شوف اهلك واهلي واجدادك واجدادي كيف كانت حياتهم راح تعرف انهم كانو عايشين بنظام الكيتو اللي هو لحوم وشحوم وسكر قليل

عزيزي انا جربت الكيتو وزاد العضل عندي ونزل وزني تحرى الدقه لو سمحت

جربت كيتو دايت ‏أفضل رجيم على الإطلاق بالنسبة الي

اخي الكريم مع إحترامي الشديد الك انا نزلت عالكيتو ١٠ كيلو دهون دهون اخي دهون مع الاحتفاظ بالكتلة العضلية . وذلك بمعدل كيلو دهون اسبوعيا. طبعا مع inbody test يعني بالارقام. هلا الحقيقة انو الكيتو لحتى ينجح لازم ينعمل صح بإشراف مختص معتمد والا احتمال كبير ما ينجح.

يعطيك العافية اخي الكريم. طرحك غير موفق... ودراستك انت جايبها غير صحيح.

مع احترامي للمعلوات التي تقدمها لكن انا جربت كل انواع الحميات لكن الكيتو غيييير نحتلي جسمي نحت و وجهي مانحف مثل ما تعمل معي الحميات الاخرى

تبي تنحف زي ما قال اخونا اترك الدهون و السكريات ومارس المشي و الرياضة و أكل فيتامينات لتصبح بعد شهر اقوى وعندك طاقة وخلال شهر راح تنزل ٧ كيلو

بس كابتن في مرحلة من الكيتو بتقلل الدهون وبتوصل ل٦٥% وبتعلي البروتين لما الوزن يثبت ...وبعد ماتوصل للوزن المثالي بتمشي low carb.ايه رايك؟ بردو غلط؟

طبيعى المياة هتنزل اكتر لو على الكيتو .. طبيعى السعرات لازم تقل عن نظام الكارب لان الانسولين هيعلى مع الكارب ولن يعلو مع الدهون ..طبيعى نزول الوزن مع الكيتوزز لازم اكتر من شهرين غير على الكارب النزول اسرع لانه ماء وجليكوجبن .. مافهمتش اى عيوب للكيتو انت ذكرتها لو فهمنا ميكانزم الكيتو والنقط الى ذكرتها

نزلت 40 كيلو بالكيتو هل كلها ماء اكيد لا الدهون راحت من جسمي

طيب شو بنساوي بهالحالة كابتن بيلز تعطينا طريقة عندي كرش شوي مابدي البس كورسة وكمان عضلاتي 😅😄مابحبون

قبل ما تشكك في نظام الكيتو وتتفلسف بجهلك ونقص العلم عندك ادخل على الدكتور كريم علي..برنامج فكر تاني.. نظام الكيتو ..وانت تعرف ليه ما كنت بتخس ..

السلام عليكم كابتن انا مقتنع بجزء من كلامك .الكيتو مش نظام تخسيس لمدة معينة .الكيتو نظام حياة .و نظام معقد . بس النتائج علي الصحة اعتقد انها كبيرة جدا جدا . المشكلة الأساسية ان الي يعمل النظام لازم يزاكرة كويس . و احلي حاجة اية انك بتوصل لمرحلة ان جسمك بيكلمك. و دي احلي مرحلة .

كلام جميل انو نعرف عيوب اي ديت بس كل ديت الو عيوب والاو حسنات الكيتو احلا ميزي فيو انو ما بخليك تجوع وانا مجربو

كلامك غير صحيح انا كانت من شهرين ٩٧ كيلو حليا ٧٩ وبدأت عضلات الجسم شدات اكتر لاني كانت بلعب جم بس مش كتير ❌

انا نحفت ١٨كيلو ب١٤ يوم ولكن لما تركته زدت ٢٥كيلو

كلام غبي وغير صحيح انا شفيت من كثير من الامراض بفضل الكيتو وعمري 60 سنة . افضل نظام نظام الكيتو

مشكله الدايت المحسوب بطئي النزووول و يبغاله طووله بااال والنتائج بطيئه

الي مادخل مخي في هذا الرجيم ..... كيف يتم الاستغناء عن القمح و الارز و الفواكه ؟؟؟؟ ماذا سنأكل إذا ؟؟؟؟

افضل رجيم على وجه الارض وشكرا

جربت كل انواع الدايت و اتحدااااك كل انوااااع و الكيتو دايت حاجة رهيبة اهم حاجة ان ما اجووع و جسمي ما اترهل و نشاطي رياضي ضعيف و وغم ذالك خسرت انت مو بطبيب و لا جراح و لا اخصائي اغدية و مهما اكون بحثت يمكن يكون بحثك او فهمك غلط اسأل مجرب لا تسأل طبيب

احييك جدا الانبهار بالكيتو مصيبة انا لست نباتي ولا كيتو خير الامور الاعتدال مع الرياضة افضل شئ وانصح بالصيام

طبعا الجميع يختلف معك وانت تسير حسب نظرية خالف تعرف

كلامك غير صحيح ونابع إما من جهل فظيع أو كذب متعمد وأنا أتبع الكيتو منذ أيلول الماضي وخسرت ٣٠ كغ من وزني وكلها دهون وأعرف ذلك كوني املك ميزان يحلل بنية الجسم ويعطيني يوميا المتغيرات بالتفصيل.

انت اذا الشي ما مجربه ليش تفتي بي اصلا الكيتو ليعلمك ما يعتمد على الميزان يعني اني خسرت 18 كيلو قبل سنه طول فتره الكيتو دكتور بيرج ودكتور كريم ينصحون انو لا توقف على الميزان قيس بملابسك وبعقلك

انا جربت الرجيم بانواعها ولا فادني نوع، واذا ضعفت اتم عبوس تعبان واتمني ايوم الا اوقف فيه، ومن اترك النظام يرد وزني للسابق وشراهه اعلا للأكل، بس انا جرب كيتو بشكل صحيح لمده ٦ اشهر خسرت ٢٥ كيلو وناوي استمر عليه سنه، والله الرجيم وايد سهل ومريح ولا يتعب، بس المهم جداً انك تكون فعلاًفاهم بالظبط كيف تمشي عليه، انا عن نفسي كنت اتابع الدكتور بيرق، شرحه جميل ومفهوم، الكيتو فعلا اسميه المنقذ اذا اتبعته بالشكل الصحي، هو فعلا الرجيم الصح

الكيتو يناسب اصحاب الاوزان العاليه جدا واللي ما يتمرنون لكن ابدا ما ينفع لاعبين الحديد والرياضات الاخرى

انا اتفق معك بموضوع تخزين الدهون لازم الواحد يحدد كم بياكل من الدهن علشام يقدر يستفيد من الكيتو دايت . اكثر الي يسوو الكيتو ياكلو دهون بشكل مو طبيعي وكذا بدل مايحرق من المخزون بجسمه صار يحرق من الاكل ويخزن الباقي .الخلاصة برايي الواحد لازم ياكل الدهون بقدر معلوم وشكرا

شبااااااب وبنات ارجوكم كملو الفيديو للنهاية 😄 معظم التعليقات ان الكيتو مفيد للجسم! وان انا نزل وزني لما سويت كيتو وانا نزلت دهون! مين قال ان الكيتو ما بنزل دهون؟؟؟؟ الرسالة ان الكيتو ليس افضل من الدايت (الصح) المحسوب المدروس بالنسبة لخسارة الجسم للدهون فالتعليقات الي عم تحكي عن فوائد الكيتو انا ما عم احكي عن فوائد ومضار الكيتو. لنختصر كمان مرة ١- رح تخسر دهون بالكيتو لكن مو اكثر من الدايت المحسوب الصح نقطة وانتهينا.

أخي الكريم الدهون المفيدة تذهب الدهون الضارة

انته اتهمت الدراسة بالتضليل والمشكله انك مارست التضليل ياصديقي، الدراسه لم تذكر ان نزول الوزن كان اغلبه من العضل، هذي المعلومه من كيسك يالحبيب

دخيل ربك شو انك مهضوم

يا اخي انا ومن تجربتي الشخصية عملت الكيتو دايت لمدة شهرين و اسبوعين إلى الآن ولاحظت نتائج مدهلة جدا في نزول الوزن وخاصتا الدهون الداخلية في الاحشاء ودهون الجسم لأنني ولله الحمد امتلك ميزان جسم جد متطور يقيس الوزن وكتلة الوزن ودهون الجسم ودهون الاحشاء ونسبة البروتين ونسبة المياه ومادة الايض في الجسم و.... خلاصة القول الكيتو دايت نجح معي ولله الفظل والحمد والشر نجاح باهر من حيث الوزن والبشرة والشعر. هاده تجربتي مع الكيتو دايت والحمد لله نزل وزني في المدة المدكورة اعلاه ب21 كيلو غرام .

ما ادري ليش ف الكومنتات يدافعون عن الكيتو وكأنه احد افراد عايلتهم واكثر ، انا جربته وندمت مع اني طبقته صح وتأكدت بس مرضت جاب لي النقرس وجاب لي طفح جلدي وجفاف بالعين وكثير مشاكل مستحيل اسويه بعد

بعيدا عن الدراسات والخزعبلات ،من المستحيل ان يكون الكيتو لايف ستايل

نزلت 10 كيلو غرام بسبب الكيتو

ياغالي انا عامل صيام متقطع شو بتنصح في بدي نشف بتمنا تساعدني معك نبيل من سوريا

انا ماشي عالكيتو ولله الحمد نزلت اكثر من ٣٠ كيلو وصرت يوزن مثالي وماعندي اي مشاكل ووله الحمد ، والكلام اللي في الفيديو غير صحيح مع احترامي للاستاذ الكريم ، قد يكون مر بتجربة سيئة لكن لا يجب التعميم ، لو اتبعت النظام بشكل صحيح راح تمزل بدون مشاكل ، وزني نزل دهون وبدون ما سوي اي نوع من الرياضه . واللي يبي يشوف ايش سويت للفائدة الله يحيه بسنابي samix2x

اقسم بالله كذب وافتراء انا من ١٠٧الى ٧٣تابعوا الكيتو من اهله الحمدلله كل اموري الصحيه تمام

طيب عيزين نخس نعمل ايه

انا جربته وكان وزني 98 وعملته مع صيام متقطع ولمده 24 ساعة صيام ونزلت وزن دهون وخاصة في البطن وكان عندي ظغط وبداية سكر وبعد مافتت بالكيتو راح الضغط و السكر صار مثالي و من مميزاته انك تكون بقمة النشاط والصراحة نظام صحي و نمط حياة جيد لكن المفروض انك تتبع الخطوات الصحيحة وحاليا انا صرلي شهرين واسبوعين نزلت لوزن 78

شكرا يا كوتش انا لاعبة كمال أجسام من 3 سنوات وجربت كثير أنواع من الدايت ومؤخرا جربت الكيتو دايت ما فقدت ولا رطل من الدهون وإضافة إلى ذلك أحسست بغثيان ودوخة إضافة إلى القلق والتعب النفسي لذلك عن تجربة لا أنصح به

غلطان حبيبي النظام هذا معترف به في الصحه العالمية

انا صرلي ١٠ سنين عم جرب انواع مختلفة من الرجيم ما توفقت ولا مع اي نوع الا الكيتو رائع جداً صرلي ٣ شهور ع الكيتو وصرت نازل ٨ كيلو دهون واربع كيلو ماء محتبس كان وزني قبل ١١١ هلاء ٩٩ كيلو وجسمي كثير تغير وصار افضل وراح كمل عليه لانو جداً رائع الخلاصة اسف بس طرحك غير موفق 👎

كلامك فلسفة فقط ولا يمت للحقيقة بصلة انا نزلت ب ٣ شهور ١٦ كيلو

من وين جايب هالمعلومات ياريت فيني ابعتلك صورتي قبل وبعد نظام الكيتو نزلت عشرين كيلو بنصف عام السكر من ١٥٤ بداية مرحلة ثانية الى طبيعي مية مية الضغط من عالى جدا و كنت اخذ حبوب الى عادي جدا وبدون حبوب كل شكلي تغير وبشرتي نظفت من حبوب الاكنة في الوجه وصرت اركض كل يوم ونفسيتي بالعالي اكل الخضروات بشكل كبير والاجبان و بعض اللحوم وزبت الزيتون و جوز الهند والمكسرات وشعري جميل جدا يعني عم حس حالي كانه عمري عشرين سنة ياريت ما تقدم نصاءح عشواءية الكربوهيدرات والسكر خربو بيوت العالم

حبيبي النظرية يعني حقيقة قصدك فرضية

انا جربتو وهو جد مقنع لكن بالصراحة خسرت كتلة عضلية ايضا لكن بعد الكيتو دخلت في حمية الكارب منضم وممارسة تمرين الحديد فاصبحت افضل لكن استغرقت مدة طويلة لبناء عضلات لكن لولا الكيتو لما نسفت تلك الدهون الصعبة

عفوا انت شو بتشتغل

برأي من يريد انزال وزنه ليس له علاقة لا بكيتو ولا بغيره ...كلها موضات بتجي وبتروح ....تزبيط الاكل ومواعيد الاكل ووقت الاكل واسلوب الاكل وتقليل النشويات بمايكفي الجسم وقطع السكريات والتقليل من الفواكهة ولعب الرياضة ...نقطة انتهى

انا الي 8 شهور على الكيتو اول مرة يتغير جسمي و نفسيتي بشكل كبير جدا .. معلوماتك ناقصة و مغلوطة انا كمان بقدر اجيبلك دراسات و بحوث تثبت ان النظام النباتي سياء جدا .. نصيحتي خليكي في مجال التدريب و خليك من هاد النوع من الفديوهات

انا اتحداك يااستاذ عبد الرحمن لو طبقت الكيتو صح ونزلت عضله وحده من جسمك اغلب الي يطبقون الكيتو مايطبقونه صح الكارب فقط يوخذ من الخضار غير كذا لا افضل من شرح نظام الكيتو الدكتور كريم علي .

كلامك صح دخيل ربك احلى كوتش انا جربت هاد النظام وبصراحة سببلي مشاكل كتير بالقلب من تسارع وخفقان وتعب شديد ونقصان من وزن العضلات ووقت رجعت اكل كربوهيدرات بنسبة معقولة تحسنت حالتي الصحية ولله الحمد يعني برأيي افضل نظام هو التقليل من النشويات وقطع السكريات والتقليل من الفواكه وممارسة الصيام المتقطع وتناول البروتينات

الكيتو الصحي وليس الكيتو العبث اللي نازلين فيه الشباب والبنات قبل الزواج الكيتو اعترفت فيه مؤخرا جميعة السكري الأمريكية

حاول تثقف نفسك في الكيتو ولو فكرت في اكل الكيتو راح تلاحظ انه اكل صحي ١٠٠٪؜ و ينزل الوزن وكذلك صحة عامة للجسم ورفع المناعة و نوم مريح و مزاج عالي وهدوء اعصاب واشياء كثيرة لا تعد ولا تحصى الحمدلله ،، من واقع تجربة لي سنة كاملة كيتو والحمدلله كل شي تمااااااام ورااااااحة

جرب الكيتو وبعدين اتفلسف

الحين انت دكتور ولا قاعد تبربر من راسك عشان نعرف بس

عزيزي هذا أول مقطع أشوفه لك وسيكون الأخير كذلك. واسمح لي اقول لك انه ينطبق عليك المثل القائل: " كاد المريب أن يقول خذوني " !! أنت بنفسك قلت في نهاية المقطع " روحوا شوفوا البحث العلمي وبعدين اذا تبون تسبوني سبوني " !!! ليش تفترض أن المتابعين بيسبونك !! هل أنت جايب لهم شيء يستوجب السب ! أنت جايب دراسة وللأسف مدري عن مصدرها وجالس تهاجم أنصار الكيتو بدون نقاش علمي هادئ وبدون الأدلة والدراسات الموثقة من مصادر معروفة. باختصار أنا ومئات من اللي ردوا على المقطع جربنا الكيتو بعد عدة برامج أخرى، وأثبتت لنا التجربة أن الكيتو الحديث نظام رائع جدا وآمن لحياة صحية، ولعلاج السكري وغيره من الأمراض، ولإنقاص الوزن كذلك. وأنا شخصيا نزل وزني قرابة 18 كيلو في 10 أسابيع فقط. ولن يستطيع أعداء الكيتو الذين ينتفعون بانتقاده وخسروا بنجاحه واكتساحه للساحة أن يثنوا الباحثين عن الحقيقة عن ان يستمروا في الكيتو بل وتسويقه لأحبابهم. وأنصح من يريد معرفة الكيتو ان يتابع الدكتور بيرج والدكتور عمار تنكل والأخصائي أحمد سمارة ليحصل على معلومة علمية مؤكدة من متخصصين نذروا أنفسهم لخدمة الآخرين مجانا.

الدراسة المذكورة لا تعبر عن اي واقع لان الكيتو لا يعني استهلاك كميات من السعرات كبيرة ولكن تخفيض السعرات والاستفادة من تغيير الية الحرق في الجسم مما يؤدي الى الشبع بالاضافة لحالة مقاومة الانسولين التي لا تتوافق ابدا مع الكارب العالي وانصحك ان تتعمق بالدراسة وتتابع اطباء موثوقين واحترامي الكامل لحضرتك

انت صح بس للاسف الناس عندهم جهل ، مره قراءة مقال علمي عن واحد اجنبي عمل تجربه واكل سعرات حرارية عباره عن سكر بس و اخدو من مختلف المصادر ، الاشي المدهش انو ضعف تقريبا اكثر من ٢ كيلو بس الفكرة انو اخد احتياج جسمو فقط ، وانا بتحدى اي واحد عمل كيتو يرجع ياكل اكل عادي انو وزن جسمو رح يرجع يطلع بشكل سريع ورح يزيد وزن اكثر ، مش مثل الدايت المحسوب السعرات الي صعب ترجع فيه لوزنك

معك حق كابتن و زيادة على كلامك فالدهون تحتوي على نسبة السعرات عالية جدا يلي بيخليك تاكل قليل لكي لا تتجاوز سعراتك يعني طول اليوم جيعان . وايضا تقليل الكارب تعني طاقة ضعيفة خصوصا للناس الي بتلعب اوزان

انا ما حبيت الكيتو وما حبيت جربوا 👍🏻👍🏻

اوك .. انا راح اكون انسان محايد جدا جدا اول شي شكرا على اجتهادك مع انه اجتهاد خاطئ .. ثانيا .. الكيتو خذه كفكره .. اساس فكره الكيتو هو ايقاف الكربوهيدرات و تقنين (محدوديه) البروتينات و بغض النظر عن رفع الدهون او تنزيلها .. لان كميه الدهون ستأكلها حسب كميه احتياجك للسعرات الحراريه ... ومن تجربه شخص جرب الدايتات المعتاده وايضا جربت الكيتو .. وجدت انني لا استطيع ان اتحكم بشهيتي وبرغبتي بالاكل في الدايتات والانظمه العاديه .. يعني ممكن اتحكم بنفسي اسبوع اسبوعين شهر شهرين ثم ارجع وانهار وارجع بالوزن .. وهذا لان الانظمه العاديه تعتمد على الانسولين و الجلوكوز .. فاشعر بالجوع دائما .. ... اما الكيتو دايت فهو يجعلك تتحكم بشهيتك .. فانت لا تاكل الا عندما تجوع فعلا .. صحيح انني احرم نفسي من امور لذيذه في الحياه كالرز والفواكه و الحلو .. ولكنني اكسب صحتي ورشاقتي و اشعر بقوه و نشاط عالكيتو .. خاصه اذا قمت به بالطريقه الصحيحه كان ااكل معه الخضراوات وخاصه الورقيه وان اظبط كميه الاملاح وان ااكل طعام صحي

يا اخي فيه مقولة تقول ما يناسبك قد لا يناسب غير وما يناسب غيرك قد لا يناسبك طبيعة كل جسم تختلف عن الجسم الاخر وتجربة الفاشلة مع الكيتو دايت يقابلها مئات التجارب الناجحه مع الكيتو، واعرف اشخاص عادلها سنوات في اكثر من نوع دايت وفشلت فيه وكان خيارها الاخير قص المعده لولا دايت الكيتو واغلب التجارب الفاشلة في الكيتو سببها الجهل بالنظام وقد تكون انت من ضمنهم، وانا اعرف اشخاص ينتقدو الكيتو لانه يعتمد على كمية كبيره من الدهون وفي الاخير تكتشف انه النظام الاخر اللي يتبعوه فيه كمية اكبر من الدهون من نظام الكيتو.