مدرب رياضي. اضع الكثير من وقتي في قراءة الابحاث العلمية التي تتمحورعلى مواضيع الصحة و الرياضة. فيديوهاتي تتحدث عن بناء القوة العقلية و الجسدية ومساعدة كل من اراد تطوير نفسه وجسمه من خلال فيديوهات اقدمها على القناة وغيرها من مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بي.
أنا اليوم بدأت ب اول فيديو من السلسله وبستمر ل اسبوعين زيما قلت بس ابغى اعرف كل جزء كم استمر اسبوعين برضه ولا اكثر والتمارين يومياً وهل قبل الاكل او اول مانصحى الصباح ؟ ياريت حد يفيدني
التعلق باليدين او تمارين أخرى تفيد في تمديد العمود الفقري ، وتجنب وتقليل كل شي يساهم في انضغاط العمود الفقري ابحث في اليوتوب تمارين وحركات لتخفيف الالم ، هذا يساهم في الشفاء بدون جراحه أنشأ الله شرب كميه كافيه من الماء، لان قله الماء في الجسم لا تفيد الدسك لا تنسانا بالدعاء😊
مرحبا دكتور بدي اغلبك انا عندي عصب ضاغط على كل اجزاء جسمي ومع الديسك هل له علاج ولا ايش انا عندي العصب ضاغط على كل الديسكات الفقره الاولى والثانيه والثالثه والرابعه والخامسه 5:10 ضاغط على كل الجسم كامل له علاج
