هل الإقلاع عن التدخين سهل ام صعب ,وما هي المتطلبات 

اسبواعين

دكتور انا ذهبت عني شهوه ولاكن تفكير اربع وعشرين ع ذهني ليست رغبه ولاكن في بالي انتكست كذا مره للعلم انه مرحله ليست صعبه كم احتاج من لوقت لكي يذهب تدخين من فكري

دكتور انا ذهبت أعني شهوه كنت ادوخ فاليوم مره وحده فذهبت ولاكن البارحه اخر زجاره اخذت فهل احسب الايام من الفتره رابعه ام من اول جديد الفترات كلها

دكتور انا احاول منذ سنه اترك تدخين يوم ويومين ستمريت ع هذه الحاله وذهبت شهوة زقاره ولاكن نتكست ف الفتره رابعه تأتيني شهوه ساعتان من ادخن وتذهب واخر مره دخنت الأمس ولاكن شهوه غير موجوده فما افعل هل احسب الايام من الفتره الأول ولا احسبها من الفتره رابعه للعلم ان شهوه لاتوجد وهل ثلاث اشهر تكفي ارجو رد دكتور

Thanks for mantion

للتخلص من الرغبة بالتدخين بعد الإقلاع, هناك عدت عوامل, وذلك يعتمد على ١- طريقتك في الاقلاع ٢- المده التي اقلعت بها ٣- درجه الرغبه بالاقلاع ٤-المحيط الاجتماعي وكيفيه تعاملك معه اثناء الرغبه ٥-الرياضه ٦-التغذيه كل هذه العوامل لها تاثير كبير على المده التي يحتاجها المقلع لكي تنتهي بها رغبته ا عن السيجاره ولكن مجملا هناك اربعة مراحل ِ١- المرحله الاولى هي مرحله الثلاثه ايام الاول بعد الاقلاع ٢- المرحله الثانيه وهي ولا شك صعبه في الاسابيع الثلاثه الاولى بعد الاقلاع ٣- والمرحله الثالثة وما قبل الاخيره هي الثلاثه اشهر الاولى ٤- وبعد ذلك هناك تباعد بين رغبه واخرى من ايام الى اسابيع الى ان تنتهي. وهذه المرحله الاخيره ليست صعبه نهائيا ولكنها خطره, لان المقلعه يشعر بانه متحكم في رغبته والرغبه غير شديده, لذلك تخوله نفسه بان اخذ نفس واحد من سيجاره لن يؤثر عليه وهذا الخطا الذي يرتكبه العديد من المقلعين, ليس بسبب الرغبه الشديده ولكن بسبب الرغبه الضعيفه وقناعة المقلع بانه قادر على السيطره لذلك لا لمجرد نفس واحد بعد الاقلاع

@@dr.kimoquitsmokingandnicot79 نزين دكتور انا اسال عن مرحله ثلاثه هل من ممكن ان تختفي رغبه فيها الي هيه شهوه في شهران بدل لايكون ثلاثه اشهر

@@raheepphone6823 ليس هناك مده دقيقه تقاس به الشهوه. في اليوم اوفي الساعه, ولكن المده تقريبيه, وكما تحدثت تستند الى عده عوامل و لكن الفتره الزمنيه بين شهوه واخرى تزداد مع الوقت الى جانب ان شده الشهوه تضعف مع الوقت, وبعد فتره الثلاثه اشهر يتخلص الجسم نسبه 95 % من الشهوه ويبقى هناك فقط 5% من الشهوه , وهذه الشهوه بشكل عام تكون ضعيفه باستثناء من سبته واحد الى اثنين بالمئه تكون فيه الشهوه شديده اما الباقي فهي شهوات ضعيفه و تتلاشى مع الزمن

دكتور انتهت مرحله ثلاث شهور وذهبت مرحلة شهوة زقاره ولاكن التفكير بزقاره لايزول عن ذهني دكتور فما الحل

@@dr.kimoquitsmokingandnicot79 دكتور بارك الله فيك كم تتراوح مرحله رابعه مده زمنيه تقريبا بارك الله فيك

مع الاسف وصراحه فان ضرره اكبر من تدخين السجائر لاسباب عديده

اسف جدا لعدم المتابعة معكم في بلادي الناطقة في اللغة العربية. ارجوكم معذرتي ولكن سأحاول كل ما استطيع ان اقدم لكم ما فيه فائدة ومنفعة, لهذا المجتمع الذي اقدره تقديرا كبيرا واحترمه والذي حرمتم منه, شكرا لملاحظاتكم ارجوكم طرح أي سؤال وسأحاول الإجابة عليه باي شكل من الاشكال شكرا لكم ومعذره عن التقصير