مع احترامي للكلام .. بس اولاً الماء مع الاكل بيعمل كرش مش زي ما حضرتك بتقولي وانتي رديتي على نفسك بعدها علطول .. ثانياً التمرينات الهوائيه افضل في نزول الوزن اكثر من التمارين اللي بتقولي حضرتك اني بتمرن .. وبالتالي فعلاً الدهون بتتطلع مع التنفس بس بتكون فرصتها اكتر في التمرينات الهوائيه . وشكراً .. مع حضرتك اخصائي تغذيه .
@@user-oe3xe3qb9o المشي والجري والتمرينات اللي بتتنفسي فيها كميه كبيره من الاوكسجين مع الشهيق والزفير .. لانه الاوكسجين هو المسئول عن زياده معدل حرق الدهون .
@@shahd1631 الماء سواء وسط الاكل او قبل او بعد مش بيعمل دهون في البطن .. اللي بيعمل دهون في البطن الاكل الزايد من النشويات والسكريات السريعه الامتصاص وحاجات تانيه كتيره انما هنا بنقول ان الماء بيزود حجم المعده ويصعب عمليه الهضم ف تزيد منطقه الكرش . وعليه .. ف شرب الماء قبل الاكل بنص ساعه كويس جداً انه يقلل الشهيه ويساعد في الهضم . ولو بعد الاكل بنص ساعه ف لو عطشانين ممكن نشرب .مفيش مشكله في كده . انما اثناء الاكل فيفضل بلاش . وممكن حضرتك تجربي بنفسك
والله العظيم تعبت كل يوم دكتوره كل يوم دكتو ر شكل يوم اتنفس يوم ماتنفسش ليه عشان النفس الي باخذوا للداهل ينفخني مثل البالونه يعني هسه اتنفس والااختنق حتى الدايت باتت نكته هههههههههه
