بديت ريجيم نهار 3 فشهر 3 كانت فيا 91 كيلو وصلت دابا 80.100 😍شجعوني راه كنرضع وكنقاااوم الجوع نصيحة لي نقدر نقدمها لاي وحدة بغات تعاون راسها فريجيم هو خل تفاااااح روعة روعة روعة
موش كل الغلة تتاكل عير كعبة واحدة في نهار و كل ماهو أحمر مثل الفراولة ...... و لأنه في سكر و يدخل في دم و متنقصيش و بديل السلمونة100غ صدر دجاج و خضر مفورة أنا في جمعتين نحيت 4 كغ و الحمد لله ❤
نصيحة غير مكلفة لي بغى يضعاف يبعد على المسمن اليغرير المعجنات الحلويات ياكل أكل الدار الطبيعي وفي الوقت يلعد الأكل مابين الوحبات جوج وجبات كافيين والإكثار من الخضر والفواكه قبل الأكل وشرب الماء والعشاءحساء الخضر ❤❤❤❤❤
تبارك الله عليكم أنا سمانيت بزاف راه ميمكن وليت كنحلم بلماكلة مقديتش ندير رجيم كنحس براسي معنديش إرادة والله هاذ سمنة عقدتني خلقتلي مشاكل مع الزوج لي بدا ينفر مني أمانة دعيو معيا
راه اختي كلنا هناك ولكن راه غير الخطوة الأولى لي صعيبة من بعد توالفي وحاجة أخرى مهمة هي الاستمرارية وبالنسبة لزوج ديالك خاصو يتقبلك كما أنت راه قيمتك كاينة فيك كانسانة ماشي فشكل ديالك الله يوفقك
اضطرارياً غنجاوبك بعيد البلا و البأس عليكم كامليييين للعبرة البنات أنا بين اختي شابة غزالة ايه في الجمال و الحداكة و التأويل عايشة عيشة غزالة لكن كانت غليضةًبزاف و المشكل الزوج دالها على 17 عام خطبها و قاليها عجبتني الطلي دالك من بعد مني ولا بخير و لا كيخرج … ولا كيخرج و يخاليها في الدار و هي مسكينه تعاقدات و لا كيقول ليها مالي أنا نخرج مع جدا و هي بدأت على الوصفات كل مرة كروب و كتشري البرودويات د الضعف إلخ جاها فقر دم حاد لمدة طويلة من بعد الكباد أ بقات كتعتني و ترجع ريجيم متى نقصت كتر من 35 كيلو في الثالي جاها سرطان السريع المعدة و القولون حنا معارفنا منين. و لكن بزاااف الريجيم و المواد و ووو الحاصو الله يرحمها خالات 3 وليدات ماتت في عمرها 28 حافضه على صحتكم و زرور مختصين و يثقون في راسكم الله يسر للجميع❤
والله العظیم احسن رجیم هو تاع مصطفی علي قناتو اسمها لو نفسك تخس هو مصري رجیم واعر كیعطي نتیجۃ مبهرۃ كتعافي ومكیكنوش ترهلات نها۽یا زوین ریجیمو بزاف وفدیوهاتو محفزۃ عن تجربۃ
السلام عليكم اختي شيماء تبارك الله عليك وبالتوفيق ان شاء الله , الى كان ممكن تخلي لينا اسم المشروب الي درتي مع الشوفان وحبوب الشيا اولا تخلي لينا رابط الفيديو الي فيه هد المشروب وشكرا
@@safaermik8284 مدرتش ريجيم غيرت نمط عيشي بحيث الى دخلنا راسنا بأننا كنديروا ريجيم تلقاءيا كنرسموا في الذهن ديالنا نقطة البداية ونقطة الوصول او النهاية ولكن اذا قلنا بأننا خاصنا نغيروا نمط عيشنا او طريقة اكلنا فكنستمروا ومكنبقاوش كنتسناو نقطة الوصول او النهاية بمعنى انا شخصيا نهار لي قررت ننقص الوزن مقلتش بانني غادي ندير ريجيم اقنعت واقتنعت بانني فدغادي نغير نمط عيشي فاحسن نظام جربتو ا انقذني من التهلكة وضياع السمنة هو نظام الصيام المتقطع اتبعت نظام اوماد مدة سبعة أشهر ومن تم انتقلت الى نظام 16/8 ولازلت مستمرة لحد الساعة لما لهدا النظام من ايجابيات على الصحة انا على وشك الوصول كما نقول للوزن المثالي لكن ماذا بعد وصولي بالطبع لا تم لا والف لا لان هدا تغير نمط عيشي وليس ريجيم والمشاكل الاكبر ماذا بعد الصيام المشكل ليس في الصيام نفسه عندما تنتهي مدة الصيام ماذا ستاكل هذا هو السر في نجاح نظام الصيام المتقطع او فشله
اختي إذا ضروفك المادية ما تسمح اعتقد بإمكانك فقط تقليل كمية الأكل التي تتناولينها مثلا الكمية لي تأكليها الان خذي نصفها فقط طبعا لازم تتخلي عن السكر تماما
شيماء حبيبتي شكرا على البارطاج ...انا كنت طيحت بزاااف تااوصلت ل 69كيلو وداكشي اللي كنت باغا مي للاسف من بعد عامين ومن بعد الولادة رجعت بزاااف تاوصلت دابا ل 106كيلو ... 😢😢😢اوا دابا كولي عزيمة باش نحيد هاد الكيلوات معاك وكنتمنى متحبسيش البارطاج والتشجيع والنصائح وان شاء الله نرجع للوزن اللي بغيت شكرااا❤❤❤❤❤
نفس المشكل كان الوزن دبالي 89.5 نزلت تاوصلت 70 حملت ولدت دبا عاميين رجعت للوزن ديالي القديم وماقدرتش مازال على الرجيم ولا الرياضة العزيمة مشات معرفت شنو ندير
حيدت سكريات والخبز الابيض ورجع نضام الاكل ديالي عبارة عن الخضر ودجاج والحوت كنت 97 رجعت 79 ولله الحمد وخا بعض المرات كنت كنخرج على نضام ولكن كنرجع نيشان ..واهم حاجة هي رياضة المشي
@@MinaMina-jt9ry طريقة ساهلة اختي انا كنعجن الخبز فدار بدقيق شعير والقمح الكامل وكنفطر عادي بالبيض وزيت الزيتون والغداء كل مرة وشنو كناكل مرة طاجين مرة الحوت والعشاء مرة الصوبا ولا بلبولة بالحليب وحيدت المقلياات كلها وحلويات ومشروبات الغازية والعصائر سكرية الغير الطبيعية وكنتمشا بنهار ..هو الحل ساهل غير حنا مصعبينها والله
سلام ابنتي شيماء والله إلى خليتيني نحب رجيم ، رغم ابني حاول معيا عدة مرات لأنه رياضي هو متبع نفس النضام ماشاء الله , سأعمل التحدي لأنني أعاني من شحوم في الكبد شكرا على النصيحة ابنتي❤
لبنان انا في ظرف 20 يوم طيحت 4 كيلو ودابا غادي نبقى نزل روتين لي متبعة و ماكلة لي تناكل دخلو عندي عفاكم وبنات من افضل تنزلو شوية بشوية باش ميبقاش لحم مترهل
La plus belle chaymae je n ai pas bien compris t as dit que tu prenais pas de pain ni sucre ni lait... Après t as dit que t as pris taust ou pain complet pr le déjeuner ???!!!! Wlah mafhamt
كل جسم عندو ريجيم خاص بيه على حسب كمية الشحوم كيما انا رحت طبيبى لقيت دهون قليلة وكانت مشكلتي مياه تحت جلد نن هرمونات وريجمي عادي جدا عندي نشويات في فطور وفي غدا ونقصت 4 كيلو في اسبوع وحمدلله
شيماء عتقيني..انا فايت فيا دايرة الكيتو كلاسيك و نقصت 20kg و عاود تاني تزاديت من بعد عاماين لنفس السبب الكورتيزون...دابا باغا نبدا و كنحي بالعيا ...كنحس براسي فدوامة مابين المرض و الوزن الزائد...انا باغا ننقص لصحتي اللي ضاعت مني.....heeellp plzz
سلام اختي تبعي النصائح ديال شيماء وننصحك تدخلي لقناة محمد صبور وكروب ديالو فالفيس بوك ناقص كيلو ناقص مشكل حتى هو ديال الصيام المتقطع وفيه افكار وجبات وحتى هو بحال شيماء كتبقاي تشوفي ناس اخرين وتجارب فالكروب النهار كامل يعني كتبقاي طول الوقت متحمسة
اختي الا كان عندك فيها تضخم أو ورم غير خبيث إياك ثم إياك ديري استئصال، ساعدي راسك بالرجيم والفيتامينات والرياضة حافضي عليها مادام عطاها لينا الله الا وعندها وظيفتها قلبي على د. كريم علي تكلم على عملية الاستئصال غتبدلي الفكرة ديالك
