٥ اسباب ليش ما نجحت في التخسيس |  

في اسباب كثيرة وهذي ٥ منهم. مشواري ماوقف ومازلت مستمر واذا في عندكم اسباب انتو كمان شاركوها في مكان التعليقات يصير كلنا نستفيد. مشاهدة ممتعة

“حكمة اعجبتني„ العيب ليس ان تخطئ العيب ان تستمر على الخطأ

كلامك مظبوط 100%...... احنا بنتعامل مع الديت (او الفت ) انو مرحلة مش اسلوب حياة

مجرد انك عرفت اسباب الفشل ، عيدا نجاح بحد ذاته، اكتسبت الخبرة من فشلك. و الله يوفقك.

تقدر يافهد و استمر " الفشل ليس المحاولة ولكن الفشل هوا عدم المحاولة" بلعاميه لا يوقف 💪🏻💪🏻

عندى موهبة الصوت في تلاوة القرآن اتمنى تدعمونى وتسمعوا صوتى ☑️⁩ للاستمرار في تلاوة كتاب الله 🕋

بصراحه يا فهد انت الي شجعتني اني اتعلم اللغة الانجليزية حتى جوالي خليته انجليزي

كان وزني 92 نزلت الي 74 في شهرين ونص واهم مرحله في التخسيس هي مرحلة التثبيت ربنا يحقق لكل شخص أهدافه عشان زمان كنت بحس اني مراقب من كل الناس حين امشي في الشارع الحمدلله اشعر بارتياح و الملابس تجي قدري.

بكره ببدا التخسيس ادعولي وزني فوق ١٠٠ طولي ١٧٥ عمري صغير ان شاء الله انحف يارب

اخييييييييييييييييييييرا واحد عربي نطق كلمة ,martial arts فنون القتال اسلوب حياتي و ولا مرة واحد عربي نطق هالكلمة ههههه معلوماتك و تجربتك واضح انها صادقة و صريحة و متاكد انك افدت كثير ناس بارك الله فيك

منووور ولا عاد تقطععع ياخي كل شوي اتابع مقاطعك القديمه ختمت امها 😂😂♥️♥️

تحية لكي اخواتي السعوديين وكل العرب من عند جزائري احبكم في الله ❤️

احنا متعودين الواحد قبل دب وبعد نحيف انت في صورت المقطع عكس 😂😂😂

السبب الرئيس في عودة الوزن او صعوبة نزوله هي السكريات (الكربوهيدرات) مثل الخبز، الأرز ، السكر الابيض. هذي تسبب طاقة زايدة عن حاجة الجسم وترفع انسولين الدم وتتحول الى دهون حشوية داخل الاحشاء.

اسباب سمنة الشعب العربي : - حرام ينكبو - آخر لقمة - خلصهم بدي أجلي الطنجرة 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

1:43 وجه فهد سال وهو نحفان 😃 1:46 وجه فهد سال لمن رجع متن ثاني ☹ 😒اصلا اهم شيء الاخلاق

والله توي مفكر اسوي تخسيس و ادخل الجيم و فهد نزل عن التخسيس استفدت والله كثر عن التخسيس🖤

الحمد لله على السلامه قلت وين الناس ✌🏻

فهد سال شخصية موهوبه مررره ويحمل ضمير انساني خلوق جدا عنده همة عالية في كل شي ..متفائل ومرح ودايما وجهه منوّر وهذا لطيب قلبه الأبيض فيحب الخير لنفسه ولغيره وكل الناس .. الله يعطيك الصحة والعافية أخي فهد وشكرا كل الشكر للمعلومات الرائعة دوما سواء في الرياضة والصحة والتخسيس وأغلب برامجكك والله حلوه… معك الوليد من سلطنة عمان🍓

صلو على النبي عليه افضل الصلاة والسلام

استمر ي فهد ولا تقطعنا 🌹♥️😍👍🖇

استمر انت قوي و تعرف نقاط ضعفك بس لازم يكون عندك برنامج ناجح و أرادة 👍👍

كلام سليم . او بالنسبة للثبات بعد نزل الدهون اصعب من عملية نزول الدهون نفسها

عربي مبدع واسلوب حديثك محبوب ومفهوم .. محبينك من سوريا

اقسم بالله السمنه تلعب بالنفسيه وتاثر على التواصل الاجتماعي وماتبي تشوف احد💔😞

نبي جزء ثاني من افكار شيطانية🤩🔥

‏﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾♥️ يحب يسمعها الله من عباده👇🏻 ‏سُبحان الله 🌹 ‏الحمدالله 🌸 لا اله الا الله 💐 ‏الله أكبّر 🌿 ‏--- كنز من كنوز الجنه اسال الله ان يجعلنا من اهلها🌺 لاحول ولا قوة إلا بالله صلو على النبي كما امركم الله🌷‏ﷺ

أحسن نمط حياة يشرحه الدكتور كريم علي

احبك افضل مقدم لشرح علم النفس ووجهك دايما بشوش ومبتسم

عسى ما شر فهد احسك مش طبيعي شكلك مريض او مرهق الله يعطيك الصحة وما تشوف شر يارب

يعطيك العافيه فيديو اكثر من رائع

7:53 احنا في السعودية البنات فقط يعلمونا عن الصحة و كذا في الاسرية

لا تنسى نقطة الاهم / هدفك لازم يكون الدائم

أحب الشخص اللي يمشي عكس الناس

ودي تسوي فديو عن موضوع الدايت بتوسع وشكل اكبر ويكون فديو تعاوني بينك وبين طالب تغذية وارشح واحد اسمه محمد المرزوق . ❤❤❤

اولاً عدم الاندفاعية و الحماس الزايد اللي بعده راح تجيب العيد ، يبي لك إرادة قوية .. قوية جداً ، لا تحرم نفسك من الاكل اللي تشتهيه لكن اكله بكمية قليلة ، مارس رياضات مختلفة تستمتع فيها، في التمرين لا تبدا بقوة ابدا تدريجياً ، اليوم ١٠ دقايق بكرا ١٥ دقيقة، بعده ٢٠ دقيقة و هكذا و احسب حساب السعرات الحرارية اللي تأكلها يعني ٢٠٠٠ سعرة بحد أقصى يومياً و راعي هذا الشي مو اول يوم يومين بعدين تسحب ..لا ،، و بالتوفيق للجميع 👍🏻👍🏻

فيه سبب ماذكرته الي هو انك تعتبر نفسك زي اول مرتاح وسو انشطتك الطبيعة لإضافة التمارين والطعام حق التخسيس حط لك جدول فكل يوم عدد معين من السعات واذا ماقدرت تتحمل عادي حط لك يوم مفتوح في احد الايام وبالتوفيق للجميع.

نصيحة اعتمد الصيام المتقطع لان فادني كتير وبوقت قياسي نزلت بالرجيم 20 كيلو ومكملة بالصيام المتقطع اعتمد عليه بتتعود كل حياتك

اقسم بلاه اني كنت ناوي اسوي روجيم من بكرا دخلت اليوتيوب لقيت النصائح الله يسعدك

The perfect video at the perfect time

من وجهة نظري و من تجربتي للي يبغا ينزل وزنه انك تحسب سعراتك الحرارية وتعرف ايش احتياجك من السعرات الحرارية لنزول الوزن مع تمارين الكارديو و المقاومة و يكون عندك يوم واحد في الاسبوع تكون وجبة مفتوحة للي حاب يغير روتين 🙂

موضوع رائع جدا شكرًا على الڤيديو الجميل استمر يامبدع ...

سبب من الأسباب: الفعل من دون القول راح يفيد خاصة في مسألة مثل اللياقة والتخسيس، القول بأنا راح اخس هذي ما تفيد بل ممكن تأتي بعكسه 👍🏻💐🙂

اتفق مع نقطة الصحة، بالنسبة لي كثير فادتني الاخصائية علياء المؤيد + برنامج plant b لباسم يوسف 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼

الحمد لله على نعمة اني أكل وما امتن الحمد لله دائماً وابدأ والله انا وغيري في نعمه

اذكرو الله وصلو على النبي المصطفى المختار😍😘❤️

ياخي مدري يعني ايام الحارة كنا ناكل الاخضر و اليابس و كنا نحاف و تلقى بس واحد دب اما حاليا تلقى العياال الصغار ياكلون الاخضر و اليابس دبب و برضو نفس الناس اللي كانوا نحاف ايام الحارة الحين صاروا دبب السبب من وجهة نظري الحركة صارت قليلة لان الحركة تقل مع العمر لان زمان ما عندك الا رجولك تشيلك بس ذحين دام انك كبرت مافي الا سيارة فمن وجهة نظري البسيطة ، لا تأكل لحد الاشباع كل وسط لا تاكل لا كثير ولا قليل ، كل وسط يعني يرجع طاقتك و اقطع الاكلات السريعة لان سعراتها جدا عالية مقارنة بأي اكل ثاني و اصلا سبحان الله لمن تجرب الحركة ذي الجوع يخف عندك يعني انا كنت اكل بشكل كثير مرا بس لما قللت صرت ما اجوع كثير فمدري عن صحة اللي اقوله ، اذا في ملاحضات عن كلامي هاتها و طبعا كل حاول تتعود عالخضار ما اقلك سلطة و الكلام ذا جيب بريال جرجير و غسله مزبوط و حطه في سفرتك و عرمِشْ امه "يعني اقضي عليه"

واخيرا مقطع جديد توني ما صدقت نفسي

أنا كمان نفس الشي، وأكتر حاجة تخليني أوقف دايت البرمجة والملل زي ما قلت ، حاليا برضو عاملة دايت، يارب استمر 👍

يا فهد أتمنى على الأقل تنزل مقطعين أو ثلاث في الاسبوع متابعك نبيل من الجزائر

اي يا فهد اغلب النقط اللي ذكرتها صحيحة، غالبا ما يكون الفشل راجع لنقطة أن الانسان يحط برمجة للتخسيس و يقصقص سعراته بطريقة شنيعة بعدما يخس يرجع ياكل اكتر بشراهة و يرجع كإنوا ما سوا شي. اما كمدرب غذائي انصح اي حدا بدو يخس يبدأ ينقص سعراته (اكله و الكارب خاصة) بطريقة معقولة حبة حبة و ما يركز على فقدان الوزن بطريقة سريعة بكتر ما يركز على البروگريس اللي راح يبدا يشوفو بالمرآة و اللباس.. ايوه كلنا نرتاح لما نشوف الميزان ينقص حتا المتدربين حقي مرات يتضايقون لما يشوفون النزول بطيء لكن سرعان ما يرضون لما نشيك على البروگريس بالصور. نقطة مهمة اخرى : كل جسم له سعراته الخاصة لذا لاا تحاول تسأل شخص ما له فالتغذية عن دايت لأنو كل لي راح يعطيك دايت عشوائي راح يضيع ليك وقتك و يخرب الميطابوليزم حقك.

حاليا وزني 120 وان شاءالله نوصل الى الوزن يلي ابغاه صار لي شهرين قاطع الغازات وبديت دايت و نادي ان شاءالله بس انحف ارجع هنااا ونشوف كم نصير ههههه دعواتكم

اتمنئ ي فهد تنزل مقاطع كثيره عن الرجيم ابصراحه انت الوحيد الي مااقدم المقاطع حقك استمتع معك قسم

انا صارلي الي قلته كنت دب بعدين نحفت ومتنت١٠كيلو ورحت اخصائي اغذيه. ونحفت وشفت مقطعك اعطيك لايك واشوف محتواك الجميل

كان وزني ١٠٣ نزلت لحد ٧٨ بعد ما خسيت الان وزني ١٢٠ وشكرا

انت مبدع استمر ❤❤👏👏

ياعمي ولله لك وحشه يا شيخ لا تسحب بليز" 🎉

يابة صلوا ع نبيكم .. سر الريجيم انو تقلل اكل وتزيد حركة واكل كلشي بسسسسس قليل

القاعده الذهبية للتخسيس هي تقبل الذات (( يا فهد انت جميل و جسمك للامانه مازال جميل )) تقبل نفسك كما أنت ♥️♥️

قدوتي يا فهد اخوك من العراق ❤

لي يعاني من زيادة الوزن بعد مدة زمنية من الريجيم حل الوحيد دخول رياض معينة مثلا السباحة او الحديد او الجري ...الخ واذا كان من الناس لي يحب عدم التقيد عليه وضع بعض القوانين بعدم اكل هذا وذاك اوعدم افراط في اكل شيء معين وان افرط يعوضه بمجهود رياضي اخر للموازنة......لكن الأفضل ان يتبنى رياضة ويدمن عليها ستكون له تأثيراته على مختلف المجالات في حياته ونصيحة فهد سال تطرق لنقطة جيدة رب او غيره لايعلم شيء عن حياتك صح اجمع النصائح والمعلومات لكن أفضل مدرب لك هو ذاتك وانت ادرى بجسمك

خسرت 8 كيلو ب اسبوعين بروتيني الخاص اللي سويته لجسمي والحمدلله خسرت 8 كيلو الحمدلله

نظام الكيتو مع الصيام المتقطع ينفع اثناء التخسيس. وبعد ماتخس تقدر تستمر على نظام الصيام المتقطع وتاكل اللي تبيه ممكن يثبت وزنك او يزيد بشكل بسيط فقط

C4 قنبله ذي هـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـة😂💔.

والله انا بنسبه لي اكل خاص عشان اخس ابدا م اقتنع به انصح اي واحد انه ينوع التمارين سباحه جري بوكسج وكتير من التمارين الي تحرك الجسم زي مصارع من غير ضرب مع صاحبك او اخوك عشان الجسم يتعود انه مش كل شي من الاكل وبعدها م يوقف التمارين يستمر عليها ويأكل زي اي انسان

أنا أبشركم أني خسيت أكثر من ٥ كيلو جرام في الشهر و إن شاء الله إلى الوزن الرشاقه مشاء الله تبارك الله ❤

اقترح عليك ياولدي. ان تسمع ل الدكتور كريم علي.

كل كل شي لكن باعتدال وتمرن باعتدال تصير حياتك معتدله وتحصل على الجسم السليم ❤️❤️

اتفق معك يافهد في نقطة تغير حياتك كايجابي وطاقة فقط اذا كان هدفك الحفاظ ع صحتك مو تغيير هيئة شكلك لانه امر بيتعبك نفسيا بتستمر البحث عن الكمال الغير موجود

للامانة مع كل تجاربي كلامك صحيح 💯💯 خاصه يوم تنقص الوزن الي تبيه وبعدها ترجعه واكثر وب النسبة للشركات كنت اعتبر اكلهم سناك والوجبة الاساسية مع اهلي 😂💔

انا الحمد لله نزلت ٤٥ كيلو بسم الله ماشاء الله 😅هاد الكلام من سنه وما زلت محافظ على وزني بسبب الي عملتو ما زدت ابدا 😁😅

يافهد نزلنا قصص زي قبل تحياتي عبدالله من العراق

برنامج حساب السعرات + ميزان اكل = كل الي تبيه و تنحف

بالصميم بصراحة كلام صحيح وبمحلة وانا لأول مرة اجرب اثبت وزني بعد كثير من محاولات التخسيس الفاشة بس فهد نسيت عامل أخير للمتزوجين الإنشغال بالحياة الزوجية اطفال مدارس وغيرها يبعدك بشكل كبير عن الرياضة

المشكلة انو لمن الواحد يوصل للوزن الي حاطه في رأسه خلاص يرجع يخبصها ويرجع يأكل وجبات سريعة فيرجع يتخن ثاني

متابع من العراق 🙂🔥

you bring up very solid points, brother

فهد سال ابغاك اتسوي حلقة عن صفات المجتمعات الاوروبية والفروق بينها

كنت فى نهايه شهر رمضان ٩٨.٥٠ ... وسويت رجيم .... والان وصلت ٧٧ فى شهرين ونص ... وان شاء الله اثبت وزني

من الجزائر ❤️ ❤️ ❤️

اني مرتين ضعف ورجعت وبعد الحمد الله خسيت

غير فكرك نحو الأكل هو ليس ⛔متعة⛔ 💡بل استمرار حياة🚨

فهد ادخل على موقع iifym واشتري البلوبرنت من المدرب .. عبارة عن لايف ستايل لحساب السعرات .. يعلمك كل شيء تحتاجه عن حرق الدهون بطريقة علمية

اليوم بتاريخ 5ربيع الاول الى 5جمادى الاولى. وزني 55 وسمين صراحه هدفي 44 كيلو جرام يعني 11 كيلو او 10 كيلو . اكل بس اخفف . اكثر شرب ماء وراح اضيف ماء مع ليمون. امشي يومياً قبل النوم او ب اي وقت .

عمري 16 ونحفت فوق ال30 كيلو بدون نظام غذائي فقط تمرين وابتعاد عن السكريات واشرب ماء كثير... الموضوع سهل بس بده صبر

تصدقون اني اكل برست وتفرج لا حياة لمن تنادي🌚😅💔

thanks for this video!

صحيح عدم تنوع التمارين يسوي ملل 😧 شكرا فهد ✊💜

لاتقطع+ اشوف انو كلامك كله صح بس فيه عامل مهم للتخسيس يكون متواجد الي هو الصاحب او الشريك الي يكون معك ف النادي لازم يتواجد ولو واحد يوم تحفزه يوم يحفزك وتستفلو ف النادي لو واحد بس يفرق معك كيف لو ٢ او ٣ راح ينقلب الموضوع فله اكثر وراح تخس بشكل اسرع وبس

اول الاخطاء الي نسويها انا او انت او غيرنا نتمرن تمرين مكثف مره مره لدرجه ممكن تخسر ٧ الى ١٠ كيلو في اسبوعين وهذا معدل مره كبير وخطاء ثاني خطاء انو ناكل اكل ما نحبه ونعتبره لوقت معيًا فقط اكل ماله طعم مسلوق مثلاً البيض وبكثره يجيب الغثيان من جد اخر شيء ومهم جدًا عدم الاستمراريه في التمرين او الاكل المنتظم والمعتدل وبس والله هذي الاشياء الي مريت فيها انا واتوقع اغلبنا مع العلم انو نزلت من ٩٥ الى ٧١ كيلو وذحين صار وزني ٨٠ بس فيه كتاه عضليه كبيره

لأ أله‍ ألأ ألله محمدأ رسول الله⁦♥️⁩

وزني كان 95 نزلتو بشهر ل 82 وطولي 182 بعدها رجعت رفعتو 😂😂💔 زي م حكيت مؤقت

احسن مدرب moamen maher

النوادي اغلبها مايساعدونك بالمعلومات المفيده من تتبع نظام غذائي او تمارين تشترك بالنادي وعشان تاخذ هذي المعلومات يقلك لازم مدرب شخصي وياخذ منك اكثر من قيمة الاشتراك وبدون مايعطيك معلومات تساعدك بعد انتهاء فتره التمرين انا من النوع اللي خس بعد فترة تمارين سنه متواصله وبعدها قطعت ٣ سنوات ورجع وزني ورجعت الدهون وحاليا رجعت واشتركت من جديد لمدة سنه وان شالله اشوف نتيجه حلوه تحيه لك ياخ فهد 🌷

الكيتو دايت هو الحل الدائم اسمع د. بيرج اسمع د. كريم علي.

أنت يا من تقرأ هذا التعليق لا تنسى تصلي على النبي⁦❤️⁩...صلى الله عليه وعلى آله وصحبه اجمعين

1:حاول نوح اكلك الصحي وتمارين 2:بعد شهر او شهرين خليلك وجبة مفتوحة بالأسبوع أو يوم مفتوح بالأسبوع 3:بعد ما تكمل المدة استمر بالتمارين الخفيفة 4:أو اتبع نظام غذائي مختلف اسمه (الكيتو )ابحث عنه بغوغل اسل مختص عنه ======================= إذا أعجبك تعليقي حط لايك ======================= وشكرا =======================

أفضل طريقة لتخسيس هي الصيام المتقطع أو Intermittent Fasting

اللهم لك الحمد انا كنت من الناس الي كنت اعاني من السمنهه ووصل وزني الي ٩٤ كيلو اول اسبوعين نزلت من وزني حوالي ٨ كيلو و حاولت بعدين انظم اكلي وكلشي بحياتي و الحين لي سنه كامله ونا اتمرن وطبعاء كل يوم او يومين لمده ما بين الساعه الى نص ساعه و احافظ ع الاكل ولله الحمد وصل وزني لي يومكم هذا ٧٣ كيلو الشغل ذا كله سويته بدون ما ادخل اي نادي او استخدم اي ادويه "نصيحه للمقبلين ع التخصيص لا تتابع واحد خصص وتقول تسوي نفسه وراح تخصص لان مراح تكون انت بنفسك مقتنع حاول تسوي برنامج لك خاص فيك وتمشي عليه ولا توقف وصدقني راح تستمتع بشي الي تسويه ✋🏼🥀

Nice video it would be better if u add up subtitle for this vid 😊