پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا 

کمر درد یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در بین مردم هست و گفته می‌شه که همه افراد حداقل یک بار در عمرشون کمردرد رو تجربه می‌کنند. کمردرد دلایل مختلفی می‌تونه داشته باشه و روش‌های درمانی مختلفی برای بهبود بیماران مبتلا به کمر درد وجود داره.
در این ویدئو یک پکیج کامل یوگای درمانی برای کاهش و پیشگیری از درد کمر رو براتون آماده کردم ولی قبل از انجام تمرینات به صحبت‌های اول ویدئو به دقت توجه کنید. 🧘🏻💜🧘🏻‍♀️
آیا تا به حال کمردرد رو تجربه کردید؟ 🤔✍🏻
⭐
💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏
/ yoga.shadi
⭐
💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏
⭐
✅ پلی‌لیست ویدئوهای آموزش یوگای درمانی:
• آموزش یوگای درمانی
✅ درمان دیسک کمر و کمر درد بدون جراحی:
• تمرینات یوگا برای درما...
✅ درمان ناباروری و نازایی با یوگا و بهبود تنبلی تخمدان، زودانزالی و ارگاسم:
• درمان ناباروری و نازای...
✅ درمان آرتروز زانو، زانو درد و زانوی آسیب دیده با یوگا
• درمان آرتروز زانو، زان...
✅ سری تمرینی کامل برای درمان درد سیاتیک:
• آموزش یوگا: سری تمرینی...
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
تقسیم‌بندی زمان ویدئو:
00:00 - مقدمه
00:58 - چهار موردی که قبل از انجام تمرین باید با پزشک مشورت کنید
02:24 - این تمرینات چند دور انجام شود؟
02:48 - وسایل مورد نیاز برای تمرینات
03:20 - تمرین اول
06:30 - تمرین دوم
07:54 - تمرین سوم
09:39 - تمرین چهارم
11:28 - تمرین پنجم
14:13 - تمرین ششم
16:04 - تمرین هفتم
18:04 - تمرین هشتم
20:54 - تمرین نهم
22:04 - تمرین دهم
24:12 - تمرین یازدهم
26:02 - تمرین دوازدهم
27:39 - تمرین سیزدهم
30:28 - تمرین چهاردهم
33:17 - تمرین پانزدهم
34:35 - تمرین شانزدهم
37:41 - تمرین هفدهم
38:52 - تمرین هجدهم
41:29 - تمرین نوزدهم
42:32 - تمرین بیستم
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
✅ جلسه کامل یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا:
• آموزش یوگا | جلسه‌ی کا...
✅ جوانسازی پوست با یوگای صورت:
• آموزش یوگا | جوانسازی ...
✅ جلسه کامل کلاس یوگانیدرا سطح مبتدی:
• آموزش یوگا | جلسه‌ی کا...
✅ اجرای آساناهای مقدماتی سبک ساتیاناندا (یوگای مبتدی):
• آموزش یوگا | اجرای آسا...
✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح مبتدی:
• آموزش یوگا | جلسه کامل...
✅ آرامش ذهن با یوگانیدرا:
• آموزش یوگا: آرامش ذهن ...
✅ جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای متوسط سبک ساتیاناندا:
• آموزش یوگا | جلسه کامل...
✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح نیمه‌پیشرفته:
• آموزش یوگا | جلسه کامل...
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:
/ yogawithshadi
✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:
/ yoga.shadi
✅ لینک کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن:
t.me/yogawithshadi
✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:
/ yogawithshadi
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
#کمردرد
#یوگای_درمانی
#یوگاتراپی
#آموزش_یوگا
#درمان_کمردرد
#تنگی_کانال_نخاعی
#دیسک_کمر
#درمان
#گودی_کمر
#درمان_بیماری
#yoga

Спорт