درود به شما دوستان عزیز من پیام هستم و به راکفیت کلاب خوش آمدید 😘
چرا خورش ها میتونند برنامه غذایی کاهش وزن شمارو خراب کنند؟
خورشت یا خورش ها یکی از غذاهای محبوب هستن که یک غذای پرکالری حساب میشن که توی این ویدیو من به صورت کامل بررسی میکنم چرا خورشت ها میتونن برنامه غذایی چربی سوزی شمارو مختل کنن و از آب کردن چربی شکم و چربی پهلو تون جلوگیری کنند
همچنین به این سوال جواب میدم آیا اگر خورش هارو حذف کنید آیا لاغر میشید و کاهش وزن خواهید داشت یا نه؟
اگر یادتون باشه توی ویدیو برای برنامه غذایی مناسب بهتون گفتم که شما موقعی که سر سفره نشستید اول دنبال منابع پروتئین ها بگردید مثل گوشت مرغ و تخم مرغ و لبنیات و بعد برید سراغ منابع کربوهیدرات بگردید مثل نان برنج سیب زمینی ماکارونی و غلات
و بعد هر چقدر که میتونید فیبر و سبزیجات به غذاتون اضافه کنید
اما خورش ها ذاتا یک غذای کم پروتئین هستن بخاطره اینکه تمرکز و طعم اصلی خورش داخل آب خورش هست و مصرف کم پروتئین باعث میشه شما دچار اشتهای کاذب بشید و حس سیری سراغتون نیاد که اگر قصد وزن کم کردن و لاغر شدن و کاهش وزن دارید اشتهای باز یعنی بیشتر غذا خوردن و کالری بیش از حد گرفتن
در مورد خورشت ها بهتون بگم که خورش خودش من چاق کننده هست نه اگر حذفش کنید لاغر میشید بلکه از این باب میگم غذایی هست که می‌تونه نظم برنامه غذایی چربی سوز شما رو خراب کنه و چربی دور شکم و پهلو شمارو بذاره سر جایش بمونه
و اینو یادتون نره که مهمترین نکته برای رسیدن داشتن شکم صاف و کم کردن چربی شکم و داشتن تناسب اندام و فیتنس و عضله سازی که اگر جلو ایستادید از بدنتون لذت ببرید اینه که تو اجرای برنامه غذایی لاغری یا رژیم غذایی کاهش وزن تون و توی برنامه تمرین هوازی و تمرین بدنسازی و خوابتون نظم و تداوم داشته باشید
و از قضا خورش ما فارسی زبان ها با فست فود آمریکایی ها بخاطر اینکه کم پروتئین هست چربی زیادی داره و مشخص نیست چند کالری داره می‌تونه روند شمارو خراب کنه و کالری مصرفی از طریق غذا رو از کالری سوخت و ساز بدن یا متابولیسم تون بیشتر کنه و جلوی لاغر شدن شمارو بگیره
پس مراقب خورش ها باشید و از تکنیک میل پرپ حتما استفاده کنید کن خیلی براتون مفیده
16 окт 2020
