Тёмный

چطوری بدنسازی را شروع کنیم قسمت چهارم | بدنسازی برای مبتدی ها | Part4 

FITBASH
Подписаться 21 тыс.
Просмотров 16 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

27 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 55   
@NiyazMasomi-rg2bu
@NiyazMasomi-rg2bu 3 месяца назад
سلام ممنونم خیلی نکات خوبی روتوضیح میدین موفق باشید🌹🥰
@fitbash
@fitbash 3 месяца назад
سلام رفیق💙خوشحالم که مورد رضایتت بوده💜😉
@RezaSadegi-z1r
@RezaSadegi-z1r 11 месяцев назад
عالی بودی دقیقا دنبال همچین چیزایی بودم❤❤
@fitbash
@fitbash 10 месяцев назад
خوشحالم که برات مفید بوده 💙🤍
@yavarbadie4169
@yavarbadie4169 День назад
عالی امروز برم بزنم🫡🫡
@Mobile123-p3g
@Mobile123-p3g 9 месяцев назад
❤❤❤❤❤
@fitbash
@fitbash 9 месяцев назад
💞🙏
@RezaAbdollahi-n9n
@RezaAbdollahi-n9n Месяц назад
عالی
@fitbash
@fitbash Месяц назад
ممنونم از لطفت رضاجان🌸🙏
@SaifuddinBaghlani
@SaifuddinBaghlani 11 месяцев назад
خیلی ممنون
@fitbash
@fitbash 10 месяцев назад
مرسی از همراهیت💙 هدفم پیشرفت شماست 🔥
@kamyarrahmanyazar3002
@kamyarrahmanyazar3002 Год назад
بهتر از این نمیشه. عالیی واقعا. همینجوری پر قدرت ادامه بده
@fitbash
@fitbash Год назад
مرسی از حمایتت 🔥🙏
@مهدیرضایی-ي5ح
@مهدیرضایی-ي5ح 7 месяцев назад
سلام اميد که خوب و صحتمند باشید من تازه میرم باشگاه و باشگاه ما جایی برای گرم کردن و بقیه حرکات مثل شنا نداره همش دستگاه است باید چکار کنم
@Arashrekani9259
@Arashrekani9259 2 года назад
داداش دمت گرم،خواهشا درباره خوردن و آشامیدن برای بدنسازی هم کلیپ بزار،وعده غذا هارو چگونه استفاده کنیم،؟؟؟
@rezatab5764
@rezatab5764 4 месяца назад
Fitbash
@fitbash
@fitbash 4 месяца назад
ممنونم که همراهم هستی رفیق💙💙
@احمدسلاماتثانی
تشکر❤
@fitbash
@fitbash 10 месяцев назад
قربانت ✨ خوشحالم که دوست داشتی 🌟💯
@habibrahmani4460
@habibrahmani4460 2 года назад
بسیار تشکر و عالی استاد محترم
@fitbash
@fitbash Год назад
قربانت
@محمدزمانی-ق6ز
@محمدزمانی-ق6ز Год назад
استاد یه نکته دیگه که گرم کردن روزاول باید هر روز داشته باشیم ،ممنون
@fitbash
@fitbash Год назад
اره اول تمام تمرینات باید گرم کنید
@sirosghavami9619
@sirosghavami9619 2 года назад
دسخوش
@fitbash
@fitbash Год назад
مرسی از حمایتت 🙏🔥
@REZA_WIZ
@REZA_WIZ Год назад
🤩
@fitbash
@fitbash Год назад
🙏🔥
@sinabolandin6995
@sinabolandin6995 2 года назад
دمت گرم
@soheil9650
@soheil9650 Год назад
💚💚💚عالی
@fitbash
@fitbash Год назад
قربانت سلطان
@faisalobaidi8471
@faisalobaidi8471 2 года назад
مرسی دوست عزیز
@امیرقربانی-ت2ذ
@امیرقربانی-ت2ذ 2 года назад
🖤🖤🖤🖤خیلی عالی
@fitbash
@fitbash Год назад
قربانت
@فرزان-ق6ج
@فرزان-ق6ج Год назад
پرس سینه هالتر رو میشه با هالترهای کوچیکتر هم زد؟یا فقط همین بلندا باشه؟
@fitbash
@fitbash Год назад
بلند باشه بهتره
@tamimhamdard7499
@tamimhamdard7499 Год назад
داداش میشه بکوی هر روز دوش کنیم یعنی و پیش از تمرین دوش کنیم یا قبل از تمرین
@fitbash
@fitbash Год назад
بعدش بهتره
@mehrdaddadwer7170
@mehrdaddadwer7170 Год назад
سلام پسر جوون خیلی خوب داری توضیح میدی آفرین خیلی برنامه ها رو نگاه کردم و امروز دارم شروع می کنم که اسم من رفتم نوشتم دوشنبه میرم و خیلی برنامه خوب و قشنگ توضیح میدی من می خوام برم آرنولد بشم می خوام رو سول انجام بدم سن من بالا سفری بی نظیر داری توضیح میدی باریکلا باریکلا مرسی😂
@fitbash
@fitbash Год назад
لطف دارین شما و خوشحالم مفید بوده مرسی بابت انرژی که میدید منم تمام تلاشم رو میکنم بهترین محتوا رو بسازم 🔥🙏 موفق باشید 💪
@milad-db2oy
@milad-db2oy Год назад
من کارم بیست چهار ساعته پشت موتوره تو گرما و خلاصه عرق کردن های مکرر .. وعده های رژیمی شامل منم میشه؟ (وزنم ۷۰ کیلو هست)
@fitbash
@fitbash Год назад
اره چرا که نه اگه میخوای بدنتو بسازی باید غذای سالم بخوری
@Reza-irann
@Reza-irann 2 года назад
سلام داداش بره اموزش تواینیستا هم پیچ داری خسته نباشید
@fitbash
@fitbash Год назад
mehdikazemifitbadh
@mohammadsh2207
@mohammadsh2207 2 года назад
داداش مربی کدوم باشگاهی ادرس بده بیایم پیشت دمت گرم حلالت
@MindBlazechannel
@MindBlazechannel 2 года назад
خسته نباشی داداش برای شروع با وزن ۶۲ کیلو گرم برنامه ۵ روز در هفته ۲ روز پا ،پرس سینه و پشت بازو، کفت، زیر بغل جلو بازو برنامه قابل قبولی هست؟
@fitbash
@fitbash Год назад
2روز پا رو نزن واز این چیدمان بهره ببر
@ahmadsh9560
@ahmadsh9560 2 года назад
من مشکل کمر درد دارم. آیا این حرکتهایی که دادین توی این برنامه مشکلی واسم ایجاد نمیکنه؟
@fitbash
@fitbash Год назад
شاید مشکل ایجاد بکنه بهترین راه حل اینه که تست کنید
@atagamer8237
@atagamer8237 2 года назад
دست ها رو وقتی میبری بالا باید قفل بشن یا کامل باز نشن؟
@fitbash
@fitbash Год назад
کامل باشن هم اوکیه
@MOHAMAD-it3bm
@MOHAMAD-it3bm 2 года назад
خیلی دلیل منطقی ای بود. راس میگی اصلا ندارمش😂😂
@fitbash
@fitbash Год назад
پیداش کن
@mekaiel124_
@mekaiel124_ 2 года назад
داداش مرسی من الان صبح ها قبل تمرین ال کارنتین میندازم بعد تمرین پروتئین وی بخورم اضافه وزن نمیده میخوام وزن کم کنم شنیدم کراتین خوبه ولی اضافه وزن میده؟ چی خوبه آمینو چطور ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم🌹🌹
@alireza835
@alireza835 2 года назад
عالیه
@shaparakf3986
@shaparakf3986 2 года назад
عالی
Далее
Wait for it 😂
00:19
Просмотров 4,3 млн
🎙А НЕ СПЕТЬ ли мне ПЕСНЮ?🕺🏼
3:06:10