چطوری تو ۲ ماه ۲۰ کیلو لاغر شدم - با این لایف استایل یک‌بار واسه همیشه زندگیتو تغییر بده! 

ببخشید شما چه مدت هست خارج از ایران هستی که زبان خود را فراموش کردی یکسال؟

آفرین دخترم دقیقا مطالبی که گفتید درسته وقابل اجرا ومفید من تا حدودی رعایت کردم و موفق بودم مرسی عزیزم

عالی💖

ممنون خانمى 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🍀🍀🍀🍀🍀

ممنون از زحمات شما عزیزان ❤❤❤❤❤😊😊😊

ممنون از ویدئو جالبتون ممکنه بفرمایید جو دو سر پرک رو برای صبحانه چطور درست میکنید؟؟؟؟همینطور شیر بادام رو؟؟؟

Mesle hamishe aali bud

ببخشید واقعا فکر می کنید این لایف استایل سالمه؟ شما دچار افراط و تفریط شدید. بدن به همه مواد غذایی احتیاج داره اما به موقع و به اندازه.

مرسی ❤❤❤❤

بسیار عالی لطفا بگین ناهار چه می خوری وچقد میوه در روز وچه ساعتی ممنون می شم

💪💪💪💪💪

❤❤❤❤❤

افتادگی پوست پیدا نکردین تو اون دوماه؟ چه مکمل یا دارویی برای جلوگیری ازش استفاده کردید؟

منم بابرنامه غذایی نتونستم چیزی کم کنم درنتیجه ناهارم رو حذف کردم.الان دیدم گفتی این کارو کردم برام جالب بود

Thank you

🌹🌹👍👍

من هم از هیکلم خسته شدم من ۷۲کیلو‌م باید ۱۴کیلو کم کنم این روش برای منم جواب میده یعنی؟

میشه لطفا اگه سلولیت راهی داره راهنماییمون کنید

موهاتون نریخت ؟ چه کارایی کردید که ریزش مو پیدا نکردید ؟

مکمل چربی سوز خیلی قوی بخاین پیشنهاد بدین پیشنهادتون چیه؟😢من ۱۳۰کیلو هستم

Mofid o khodemuni 👍

منم قبلا این کارو میکددم ولی به جایی میرسی که خسته میشی اینقد سرسخت باشی مگر اینکه مشکل خاصی داشته باشی مجبور بشی این کارو کنی

عرض ادب عذر خواهی میکنم لطفاً در مورد غذایی که انسان میخوره نگید اشغال چون توهینی بیش نیست میتونید بگید چیزهای مضر تو برگر هست و یا چیزهای بیفایده هس برای بدن ادما موفق باشید

Damat Karm hal Kardam ❤❤❤

آهاااان ببین منم رژیم غذائیم همینطوریه تقریبا، ساعت نه شب می خوابم چهار صبح بیدار می شم میرم پیاده روی سریعِ پنج کیلومتری به هیچ نوع ورزش دیگه ای هم اعتقاد ندارم ، بعد می یام دوش می گیرم صبونه می خورم برای صبونه حتما باید یک کاسه سوپ سبزیجات غیر تکراری با روز قبل یا عدسی بخورم در کنارش یه ساندویچ کوچیک ژامبون ، یا بعضی وقت ها خوراک جگر یا دلمه یا خوراک قلم گاو یا خوراک زبون با زیتون پرورده ، ترشی موسیر ، قارچ بلانچ شده یه قاشق کوچیک خاویار و اینطور چیزها می خورم نیم ساعت بعدشم یه فنجون چای سیاه تلخ می خورم و بعد دیگه تا ساعت سه ی بعد از ظهر فقط آب تصفیه شده می خورم اگر بین روز گرسنم بشه چند تا دونه آجیل خام یا شاه توت و یا حداکثر اندازه ی یک کاپ میوه می خورم ، ساعت سه هم نهار و شام رو باهم می خورم معمولا اول سبزیجات بخار پز شده یا سالاد می خورم بعدشم یکم اسپاگتی ، الویه ، دلمه ، کتلت ، فیله مرغ بخارپز شده ، کوکو سبزی ، ماهی استروژن بخارپز شده یا کبابی ، یه برش لازانیا ، کباب ، فسنجون با فیله مرغ که تنها خورشیه که می خورم ، راویولی ، بیف استراگانوف ، پیراشکی گوشت و اینطور چیزها بعدشم دیگه بجز آب چیزی نمی خورم تا فردا صبح ، مکمل ویتامین دی و بی دوازده هم هر روز می خورم ، چیزهایی که اصلا نمی خورم اینهاست : شکرو هرچی توش شکر داره ، عسل ، نوشابه ، الکل ، آب میوه ، لبنیات ، نون سفید ، شکلات ، قهوه ، دسر و بستنی و کلاً هر چیزی که در طول تاریخ غذای آدمیزاد نبوده ، اصلا هم هوس هیچ نوع تنقلاتی رو نمی کنم مغزم تنقلات رو شبیه غذا نمی بینه ده ساله دارم این سبک زندگی رو دنبال می کنم و مشکلی هم نداشتم ، یه دوستی داشتم که اون هم همین رژیم غذایی رو دنبال می کرد دو سال پیش شکست عشقی خورد و تصمیم گرفت خودشو از بین ببره ولی ابله نفهم خنگ بجای اینکه بمیره مرگ مغزی شد بعدش خانوادش تصمیم گرفتند اعضای بدنشو اهداء کنند دکترش بعد از عمل به من گفت این دوستت خیلی بچه ی سالمی بود حیف شد گفتم چرا ؟ گفت اعضای داخلی بدنش مثل آدم بیست ساله بود ! گفتم عه ؟ گفت آره ! بعد من اونجا فهمیدم که رژیم غذائیم خوبه ولی به دکتره نگفتم که منم همین رژیم غذایی رو دنبال می کنم و احتمالا به اندازه ی اون خنگ سالمم ، گفتم نکنه یهو دکتره تو مافیای اعضای بدن باشه منو لو بده بگیرن بکشنم چیزمیزامو بردارن واسه خودشون . اینطوریه خلاصه رژیم گرفتن خیلی چیز مسخره ای یه ؛ چرا ؟ چون بدن انسان از چهارصدهزار سال پیش هیچ تغییری نکرده ، ولی طی هفت هزار سال گذشته و بعد از روی آوردن آدمیزاد به کشاورزی و دامپروری و صنعتی شدن بوده که غذا خوردن و مواد غذایی مصرفی ما شدیداً تغییر کردند و این تغییر اونقدر سریع بوده که بدن ما هنوز نتونسته خودش رو با غذاهای جدید تطبیق بده ، پس ما باید بجای رژیم گرفتن و جیب این متخصصین تغذیه رو پر کردن سبک و نوغ غذاخوردنمونو یکبار برای همیشه اصلاح کنیم و به تنظیمات کارخونه برگردونیمش ، این سبکِ زندگی و غذا خوردنی که گفتم برای آدمیزاد چهارصد هزار سال پیش هم کار کرده چون در بقایای اسکلت هایی که از اون زمان پیدا شده نشانه ای از بیماری یا فقر مواد غذایی دیده نشده ، به نظر می رسه افراد بسیار سالمی بودند ، قامت بلندی داشتند و تا سنین بالا هم عمر می کردند یادتون باشه که اون زمان نه لبنیات بوده نه نون بوده نه برنج بوده نه شکر به این شکل تصفیه شدش وجود داشته و غیره ، بر خلاف اسکلت افرادی که بعد از دوران کشاورزی بجا موندند که مشخصه خاکبرسر ها همه کلکسیون مرض بودند و عمر کمی هم داشتند ! پس اگر ساده غذاخوردن برای اجداد باستانی ما که بدنشون با ما هیچ فرقی نداشته کار کرده برای ما هم کار می کنه حالا فهمیدید ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

Damat Karm alley blood 👏👏👏❤💕🙏

✌️🙏🇮🇷❤️❤️❤️

what is your Height And weight?

پوستت شل نشد؟

شما بي خود نظر ندهيد به مردم كي شير كاو نخورند!!! اكر شير كاو بد ميبود در كشور هاي غرب اينقدر نحبوبيت نمي داشت. روغن را هم به ديمر توصعه نكن قطع كنند. روغن نخوردن يوبوست بار مياورد. روغن سالم مثل روغن زيتون بايد در سلاد و غذا خورده شود.

من ۱۱ سالمه ۴۹ کیلویم زیاده

شما واقعا بااین طرز صحبت نیاز به مشاوره دارید..

من ۱۴ سالمه و باید ۲۰ کیلو لاغر شم چون بدنم مشکلی نداره اما خودم خیلی دوس دارم خوش اندام و اوکی باشم ممنونم

فارغ از محتوای ویدیو خوبتون، تو کل ویدیو نمایانه شما درگیر پرفکشنیسم هستید مثل همه ایرانیا، روی این مورد هم کار کنید خوبه، این که از بقیه جلو تر باشید داره به شما حس رضایت میده! با همه چیکار دارید! شما خودتونو با دیروز خودتون مقایسه کنسد تا پیشرفت کنید، این باور غلط متاسفانه از فرهنگ اشتباه ایرانی از کودکی در ما شکل گرفته، این هم اصلاح کنید لایف استایل بهتری خواهید داشت

ممنون از ویدئو جالبتون ممکنه بفرمایید جو دو سر پرک رو برای صبحانه چطور درست میکنید؟؟؟؟همینطور شیر بادام رو؟؟؟