این روزا کاهش وزن تبدیل به دغدغه خیلی از افراد شده و یکی از راه های کاهش وزن انجام دادن رژیم غذایی هست
وقتی ما در سطح اینترنت به دنبال رژیم باشیم با گزینه های خیلی زیادی روبرو میشیم مثل رژیم مدیترانه ای ٫ رژیم فستینگ و ...
یکی از رژیم های که از سال ۲۰۲۲ ترند شده رژیم جنرال موتورز هست که توی اینترنت با نام های رژیم جنرال موتورز اصلی و رژیم جنرال موتورز اصلی ۲۰۲۲ شناخته میشه که این رژیم ادعا داره که میتونه باعث کاهش وزن ۸ کیلویی توی یک هفته بشه
من در این ولاگ این رژیم رو امتحان کردم و اون رو بررسی کردم تا شما بتونید با دید بازتری تصمیم بگیرید که این رژیم رو انجام بدید یا نه
اهداف این رژیم
کمک به کم کردن ۶٫۸ کیلوگرم وزن تنها در یک هفته
رها شدن از سموم و دتاکس (سم‌زدایی) بدن
کمک به بهبود وضعیت تغذیه‌ای
افزایش پتانسیل بدن در سوزاندن چربی‌ها
برنامه این رژیم
روز اول
در روز اول فقط میوه مصرف کنید (هر میوه‌ای به‌جز موز)
سقف مشخصی برای مقدار مصرف میوه تعیین نشده است
تأکید این رژیم غذایی بر مصرف بیشتر هندوانه به منظور کاهش وزن است
روز دوم
سبزیجات را باید به شکل خام یا پخته مصرف کنید
سقف مشخصی برای مقدار مصرف سبزیجات تعیین نشده است
مصرف سیب‌زمینی در وعده صبحانه مجاز است
روز سوم
هر سبزی و میوه‌ای به‌جز موز و سیب‌زمینی مجاز به مصرف هستید
سقف مشخصی برای مقدار مصرف میوه و سبزیجات تعیین نشده است
روز چهارم
تنها موز و شیر میل نمائید
در روز چهارم حداکثر ۶ موز بزرگ میل شود
حداکثر ۳ لیوان شیر ترجیحاً از نوع کم‌چرب میل شود
روز پنجم
مجاز به مصرف ۲۸۴ گرم گوشت گوساله، مرغ یا ماهی هستید
علاوه بر گوشت مصرف ۶ عدد گوجه‌فرنگی نیز مجاز است
گیاهخواران می‌توانند به جای گوشت، برنج قهوه‌ای یا پنیر کاتیج میل نمایند
مقدار آب مصرفی روزانه خود را به مقدار دو لیوان افزایش دهید تا سموم و اوریک‌اسید از بدن حذف شود
روز ششم
به مقدار ۲۸۴ گرم گوشت گوساله، مرغ و یا ماهی مجاز به مصرف هستید
در هر کدام از وعده‌های غذایی مجازید که به مقدار دلخواه خود سبزیجات به‌جز سیب‌زمینی میل کنید
گیاهخواران می‌توانند به‌جای گوشت، برنج قهوه‌ای یا پنیر کاتیج میل نمایند
مقدار آب مصرفی روزانه خود را به مقدار دو لیوان افزایش دهید تا سموم و اوریک‌اسید از بدن حذف شود
روز هفتم
در این روز فقط برنج قهوه‌ای، میوه، آبمیوه تازه و سبزیجات مصرف کنید
برای هرکدام از غذاهای مذکور سقف مشخصی تعیین نشده است
امیدوارم که این مطلب و ویدیو مفید باشه براتون
#رژیم_غذایی #لایف_استایل #کاهش_وزن #diet #lifestyle #vlog #vlogs #generalmotors #gmdiet #رژیم_کاهش_وزن #جنرال_موتورز #جنرال_موتورز_اصلی #جنرال_موتورز_اصلی_۲۰۲۲ #برنج #برنج_قهوه ای #رژیم_مدیترانه ای
8 окт 2023
