Тёмный

چطور رژیم فستینگ را شروع کنیم؟ رژیم فستینگ 12 ساعته برای مبتدی ها 

Parisa's Plate | بشقاب پریسا
Подписаться 8 тыс.
Просмотров 10 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

در این نوع از رژیم لاغری، شما باید ۱۲ ساعت در روز از غذا خوردن خودداری کنید. این مدل رژیم روزه داری متناوب برای افراد مبتدی مناسب است؛ چون مدت زمان نخوردن غذا در آن نسبتا کم است. با این مدل رژیم شما می‌توانید بیشتر ساعات روزه‌داری را به زمان خواب موکول کنید

Опубликовано:

 

23 апр 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 124   
@E-l-i-i
@E-l-i-i 11 месяцев назад
ممنون از توضیحاتتون خانم دکتر
@amirhosseinganjali3865
@amirhosseinganjali3865 8 месяцев назад
سپاس از شما عالی بود سر کار خانم پریسا
@user-lo7pv3tl9w
@user-lo7pv3tl9w Месяц назад
دستمریزاد خانوم دکتر گرامی عالی بود
@RaheleNiknam
@RaheleNiknam 2 месяца назад
جواب سوالات خیلی ها بود ممنون 🙏
@lalehkarimi-bv4zv
@lalehkarimi-bv4zv 9 месяцев назад
ممنون پریسا جون از توضیحات خوبی که با ما به اشتراک میزارید درمورد تغذیه بعداز فست لطفا بگید🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@minasokhangoo7120
@minasokhangoo7120 Год назад
ممنونم از ویدیو ی قشنگتون ❤
@javidhosseyni2744
@javidhosseyni2744 6 месяцев назад
خیلی ممنون از ویدیو های خوب شما خانم دکتر ❤
@Parisasplate
@Parisasplate 6 месяцев назад
ممنونم از توجهتون 🌾🙏
@aminsalimi4880
@aminsalimi4880 Месяц назад
سپاس بسیار دنبال این رژیم بودم.ویدیو پر محتوا و آرامش بخش
@Parisasplate
@Parisasplate Месяц назад
ممنونم از توجهتون
@OrangeButterfly1
@OrangeButterfly1 7 месяцев назад
به به پیشنهاد ۷ عصر تا ۷ صبح فوق العادس 😍 امروز حتما شروع میکنم خیلی ذوق دارم 🤲🥺💪
@mojtabarazavimehr1528
@mojtabarazavimehr1528 2 месяца назад
عالی بود ممنون
@minaesfahani3449
@minaesfahani3449 3 месяца назад
سلام خانم دکتر پریسا ممنون از اطلاعات بسیار مفیدتون و از علمتون ❤🙏
@Parisasplate
@Parisasplate 3 месяца назад
سپاس
@ehsanhosseini7285
@ehsanhosseini7285 Год назад
خانم دکتر خوشکلم هستیااا🌱💎
@saramazaheri8647
@saramazaheri8647 Год назад
❤❤❤❤عزیزم چه حس خوبی به شما اسم قشنگت دارم ❤️❤️❤️❤️
@E-l-i-i
@E-l-i-i 11 месяцев назад
خیلی مفید بود..ممنون‌.من میخواستم شروع کنم میترسیدم ۱۶ ساعت رو نتونم انجام بدم.اما الان از همین شروع میکنم.
@user-zo1kj3zg9o
@user-zo1kj3zg9o 3 месяца назад
باسلام عالی❤❤❤❤
@Parisasplate
@Parisasplate 3 месяца назад
🙏🙏
@rezaboujari2282
@rezaboujari2282 Месяц назад
ممنون❤🙏
@hamedjahanpanah1743
@hamedjahanpanah1743 11 месяцев назад
You are very nice🎉❤
@ehsanhosseini7285
@ehsanhosseini7285 Год назад
Thanks
@melikah4845
@melikah4845 11 месяцев назад
سلام خیلی ممنونم از توضیحاتتون میشه تو زمان پنجره تنقلات یا فست فود خورد،؟
@user-th8ut1hp5p
@user-th8ut1hp5p 7 месяцев назад
ممنون عزیزم ما رو آگاه میکنید عالی بود من هم شروع کردم ۱۲ ساعته خیلی تاثیر داشت و وزنم کاهش پیدا کرد با تشکر ❤
@Parisasplate
@Parisasplate 7 месяцев назад
ممنونم، سلامت باشید 🙏✨️
@dena2665
@dena2665 8 месяцев назад
سلام خانم دکتر سپاس بسیار از توضیحات تان _ اما نفرمودید بعد از فستینگ ۱۲ ساعته صبح _ ناهار را چه ساعتی میل کنیم آیا تایم صبح تا وعده ناهار هم باید ۱۲ ساعت باید باشد یا کمتر؟
@akbarpanahi8239
@akbarpanahi8239 Год назад
Salam man dar comment ghablim az shoma khastam ejaze bedin be vasile voice az shoma soal beporsam. Ama anghadr shoma dar video hayetan ghashang tozih midahid ke man fogholade khoob estefade kardam. Besyar Mamnoon hastam az barnamehaye mofidetoon.🙏🌹😊🙏
@saramazaheri8647
@saramazaheri8647 Год назад
من دارم انجام میدم امیدوارم اراده درست داشته باشم ❤️
@Parisasplate
@Parisasplate 9 месяцев назад
💪💪✌️✌️
@user-wi6jc4nq3w
@user-wi6jc4nq3w 5 месяцев назад
عالی هستیدخانم دکتر. میشه لطف کنیدیه ودیوهم واسمون درست کتیدواسه روزآزادی ک فست نیستیم چیامجازیم بخوریم ک وزن کم کنیم؟؟؟
@mansourjavarishahreza3776
@mansourjavarishahreza3776 15 дней назад
سلام وقت بخیر خانم دکتر علت پایین بودن دانسیته استخوان و همزمان سنگ کلیه چیست ؟ و جهت درمان و جلوگیری از تکرار و ادامه چیست ؟ ممنون از راهنمایی تون
@MozhdehAkbari-lh6on
@MozhdehAkbari-lh6on 11 месяцев назад
سلام وعرض ادب یعنی ۷صبح پیش ازخوردن غذا پیاده روی داشته باشیم یابعدازخوردن غذا؟ ممنون
@nimaghazaei933
@nimaghazaei933 Год назад
nice
@user-df2is5mw7n
@user-df2is5mw7n 7 месяцев назад
سلام خانم دکتر لطفا میفرمایید که دوده چند روزه داره
@maryamkamali2744
@maryamkamali2744 10 месяцев назад
سلام چطور میتونم از شما برنامه رژیم بگیریم
@NeginSalahshour
@NeginSalahshour 5 месяцев назад
سلام ببخشید ی سوال ایا باید با رژیم فستینگ کالری شماری کنیم؟
@nimafshar
@nimafshar 11 месяцев назад
سلام یعنی 7 شب تا 7 صبح چیزی نخوریم و 7 صبح تا 7 شب میتونیم کالری وارد بدنمون کنیم؟
@mahdirafie6331
@mahdirafie6331 Месяц назад
اقا من با امروز سه روزه که شروع کردم
@nimafshar
@nimafshar 11 месяцев назад
میتونیم ساعتش رو هم جابجا کنیم به عنوان مثال براریم ساعت 10
@user-vg4bw6lm3d
@user-vg4bw6lm3d 7 месяцев назад
هفته ای چند بار باید فستینگ گرفت ؟
@siminshahniani7325
@siminshahniani7325 11 месяцев назад
خانم دکتر کاهش وزن در این رژیم چقدر هست؟سپاس
@Parisasplate
@Parisasplate 11 месяцев назад
اگر در پنجره باز دریافت غداییتون مناسب باشه، ۳ تا ۴ کیلوگرم در ماه
@user-df2is5mw7n
@user-df2is5mw7n 7 месяцев назад
سلام خانم دکتر لطفا بفرمایید دوره رژیم فستینگ چند روزه هست
@Parisasplate
@Parisasplate 7 месяцев назад
میتونید به سبک زندگیتون تبدیلش کنید
@user-bh9rq9ug8n
@user-bh9rq9ug8n Месяц назад
سلام من اول رژیم کتوژنیک گرفتم... خیلی خم لاغر شدم و بیشتر تغییر سایز دادم... الان رژیمی بدون نان و قند غیر طبیعیه.... برنجم خیلی کم میخورم.. و روغن نباتی و حذف کردم و ارده کنجد و زیتون و کده میخورم... بعد ۱۰ سال شگم کوچیک و متناوب دارم حس می کنم
@user-bh9rq9ug8n
@user-bh9rq9ug8n Месяц назад
اما به ذره که خرما و شیره و برنج میخورم... همش ولع پیدا می کنم... مرتب گرسنه میشم... واضح تاثیر غذاهای افزایش انسولین و متعاقبا گرسنگی بیش تر و دارم حس میکنم
@nsanaie3772
@nsanaie3772 11 месяцев назад
سلام، مرسی عزیزم عالی.
@Parisasplate
@Parisasplate 11 месяцев назад
سپاس ✨️🍀
@user-xv9fb6wo2f
@user-xv9fb6wo2f 9 месяцев назад
سلام فعالیت فیزیکی ۷ صبح قبل از مصرف وعده صبح هست یا بعد ازان؟
@Parisasplate
@Parisasplate 9 месяцев назад
ورزش قبل از وعده هایی غذایی بهتره
@SamarPorinezhad
@SamarPorinezhad 4 месяца назад
میشه تو زمان فست آدامس نعنایی بدون شکر و مخلوط دانه چیا و آب لیمو در آب و مصرف داشت؟
@parisama
@parisama 4 месяца назад
آدامش بدون کالری میشه ولی دانه چیا و اب لیمو نمیشه
@taraneh888
@taraneh888 7 месяцев назад
❤❤❤
@Parisasplate
@Parisasplate 7 месяцев назад
🙏✨️
@zarimohseni5898
@zarimohseni5898 11 месяцев назад
سلام صدای ویدیو کمه
@simahaghverdi2238
@simahaghverdi2238 10 месяцев назад
پریسا جان ممنون ازتون فقط برای کسانی که افسردگی دارن بگید چگونه رزیم بگیریم تااعصابمون خراب نشه
@Parisasplate
@Parisasplate 10 месяцев назад
سلام، حتما 🙏
@simahaghverdi2238
@simahaghverdi2238 10 месяцев назад
مرسی عزیزم از لطفتون
@user-mn3wd5hi7t
@user-mn3wd5hi7t 5 месяцев назад
چند روز در هفته باید فست باشیم؟
@leilaomidi3291
@leilaomidi3291 11 месяцев назад
سلام وقت بخیر..خانم دکتر نگفتید توی صحبتاتون ک از ۱۲ ساعت ک گذشت چطوری غذا مصرف کنیم ب چ مقدار..یعنی بعدش ۶ ساعت میتونیم هر مقدار ک دلمون خواست کالری دریافت کنیم ؟
@Parisasplate
@Parisasplate 11 месяцев назад
سلام وقت شما هم بخیر، توصیه میکنم ویدیوهای دیگه کانال رو ببینید مفصل در این مورد صبحت کردم ✨️🍀
@faribarahbari4105
@faribarahbari4105 10 месяцев назад
عزیزم ۷ صبح بعد از ۱۲ ساعت فستینگ من یک لیوان آب ولرم همراهیک سیب متوسط می خورم و می رم پياده روی آیا خوردن سیب اشتباهه یا نه
@Parisasplate
@Parisasplate 10 месяцев назад
بهتره فقط آب رو مصرف کنید، اگر براتون سخت نیست سیب رو حدف کنید ✨️
@aramarji6389
@aramarji6389 7 месяцев назад
سلام.من ی عمل جراحی داشتم،15ساعت گرسنه بودم،حالم بد شد😢😢
@yuri-dl4kc
@yuri-dl4kc 5 месяцев назад
سلام وقتتون بخیر بخوایم طبق ساعتی که خودتون پیشنهاد دادین اجراش کنیم، میتونیم ورزش ساعت ۶عصر انجام بدیم؟
@Parisasplate
@Parisasplate 5 месяцев назад
بهتره ورزش اواخر تایم فستینگ انجام بشه
@sroshkhan4720
@sroshkhan4720 10 месяцев назад
حالا وزن هم کم میکنم
@r.saraiany
@r.saraiany 10 месяцев назад
سلام خسته نباشید من برای انجام رژیم فستینگ نمی‌خوام کاهش وزن داشته باشم و می‌خوام مزایای کلی که فستینگ داره مثل اتو فاژی و سلامت عمومی بدن استفاده داشته باشم اگه دوره فست ۱۰ ساعته باشه بهتره ۱۲ ساعته البته در کنارش رژیم مدیترانه‌ای هم داشته باشم
@Parisasplate
@Parisasplate 10 месяцев назад
سلام، به ۱۲ ساعت برسونید بیشتر میتونه براتون مفید باشه و اثرات ملموسش رو حس کنید
@SobhanSobhani-tj4rp
@SobhanSobhani-tj4rp 6 месяцев назад
سلام خانم دکتر خسته نباشین.من ۶۳ کیلو هستم قدم ۱۶۰ وزن ایده الم ۵۸ هست .رکزی یکساعت باشگاه هم میرم فیتنس ۵روز در هفته .فستینگ رو میتونم همیشه بگیرم یا در هفته چند روز باید باشه ممنون عزیزم
@Parisasplate
@Parisasplate 6 месяцев назад
اگر دریافت پروتئین کافی داشته باشید و در پنجره باز دریافت های غذاییتون مناسب باشه مشکلی نداره در کنار ورزش
@user-su4gc8rx7v
@user-su4gc8rx7v 9 месяцев назад
سلام پریساجان روز شما بخیر بعد از ۱۲ ساعت با چه موادغذایی باید شروع کنیم؟؟ چی بخوریم که زحمت روزه داری هدر تره و نتیجه بخش باشه؟
@Parisasplate
@Parisasplate 9 месяцев назад
بهتره با یک وعده پروتئینی و کربوهیدرات کم شروع کنید، و اینکه باید طوری رژیم رو شروع کنید که متحمل زحمتی نشید، اگر گرسنگی و سختی داره براتون بهتره با متخصص صحبت کنید
@user-su4gc8rx7v
@user-su4gc8rx7v 9 месяцев назад
@@Parisasplate اتفاقا تحمل گرسنگیم بالاست امروز با ۸ ساعت شروع کردم و اوکی بودم بعد تز خوردن وعده غذایی آیا مجازیم میوه یا خرما بخوزیم یا کلا همه‌چی ممنوعه تا سر ساعت خودش؟؟
@user-wl4ii7ig6f
@user-wl4ii7ig6f 10 месяцев назад
سلام وقت بخیر خسته نباشید من میخام از امشب رژیم فستینگ شروع کنم من راحت میتونم ۱۳ ساعت رعایت کنم ولی بعداز اون نمیدونم چه چیزایی میتونم بخورم ممنون میشم راهنمایی کنید😊❤
@Parisasplate
@Parisasplate 10 месяцев назад
مثل دریافت های همیشگی میان وعده هارو خیلی کم کنید و مصرف سالاد و سبزیجات قبل غذارو بیشتر کنید، حسابی آب بنوشید
@Dianariam
@Dianariam 10 месяцев назад
greaaaaaat
@Parisasplate
@Parisasplate 10 месяцев назад
✨️🙏
@user-lo7pv3tl9w
@user-lo7pv3tl9w Месяц назад
خانوم دکتر این فست برای دیابتی ها قابل اجراست ?
@Parisasplate
@Parisasplate Месяц назад
من توصیه نمیکنم
@user-lo7pv3tl9w
@user-lo7pv3tl9w Месяц назад
ممنون ازتون
@user-mn3wd5hi7t
@user-mn3wd5hi7t 5 месяцев назад
سلام وقتتون بخیر ممنون از اموزشاتون سوالی داشتم من ۴ روز در هفته در منزل بدنسازی کار میکنم حدود ۳۰&۴۰ دقیقه میخواستم ببینم ۹ شب تا ۹ صبح میتونم فست باشم؟ و اینکه قبل صبحانه ورزش کنم یا بعدش
@Parisasplate
@Parisasplate 5 месяцев назад
بله ۱۲ ساعت عالیه و قبل صبحانه زمان بهتری هست
@nasrinpour4316
@nasrinpour4316 9 месяцев назад
آیا در رژیم فستینگ با کمبود ویتامین مواجه نمیشیم
@Parisasplate
@Parisasplate 9 месяцев назад
اگر در تایم آزاد دریافت غدایی درست داشته باشید خیر
@baranmohammadi2900
@baranmohammadi2900 Год назад
من یبوست دارم و وقتی گشنه ام میشه غذا نخورم سردرد شدید میگیرم و بدم میلرزه ایا مشکلی خاصی دارم
@kimmor3554
@kimmor3554 11 месяцев назад
بیشتر اوقات دلیل سردردکم آبی بدن هست
@simakoohzad9181
@simakoohzad9181 10 месяцев назад
سلام، من تیرویید کم کار دارم. خيلی دوست دارم این رژیم شروع کنم. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
@Parisasplate
@Parisasplate 10 месяцев назад
سلام دارو مصرف میکنید؟
@simakoohzad9181
@simakoohzad9181 10 месяцев назад
بله
@simakoohzad9181
@simakoohzad9181 10 месяцев назад
دارو استفاده میکنم، شاید بهتر باشه از دکترم سوال کنم که مجاز هستم
@Parisasplate
@Parisasplate 10 месяцев назад
اگر فقط لووتیروکسین استفاده میکنید و علایم کم کاری رو ندارید مشکلی نداره در غیر اینصورت با پزشکتون مشورت کنید
@maheman222
@maheman222 10 месяцев назад
سلام من فستینگ ۲۰ _۴ رو گرفتم اما اصلا لاغر نشدم و تو تایم آزاد فقط یک وعده غذا میخورم و بقیه اش فقط میوه دلیلش چیه؟
@Parisasplate
@Parisasplate 10 месяцев назад
دریافت های عذاییتون بهتره دقیق بررسی بشه
@najlanaji4273
@najlanaji4273 7 месяцев назад
میوه اصلا نخور
@farjambnd-mq8hg
@farjambnd-mq8hg 9 месяцев назад
سردرد میگیرم چیکار کنم عزیزم
@Parisasplate
@Parisasplate 9 месяцев назад
آب بیشتر بنوشید
@zarimohseni5898
@zarimohseni5898 11 месяцев назад
سلام با داشتن دیابت نوع ۲ میشه این رژیم رو گرفت ؟
@Parisasplate
@Parisasplate 10 месяцев назад
سلام، خیر من توصیه نمیکنم، چون ریسک افت قند خون وجود داره
@zarimohseni5898
@zarimohseni5898 10 месяцев назад
@@Parisasplate سلام باتشکر از پاسخگویتون مطب ندارین؟فقط مجازی؟
@foroughkh1409
@foroughkh1409 Год назад
سلام خانم دکترمن رژیم فستینگ رو یکماه گرفتم و یک کیلو هم وزن کم کردم بدون اینکه اذیت بشم اما الان یک هفته ست فشار خونم روی 10 هست و مدام سردرد دارم آیا مربوط به فستینگ میشه ممنون میشم راهنماییم کنید 🙏🌷
@Parisasplate
@Parisasplate 9 месяцев назад
قبلا تجربه ش رو نداشتید؟
@foroughkh1409
@foroughkh1409 9 месяцев назад
@@Parisasplate نه نداشتم ، برای اولین بار فستینگ تجربه کردم
@user-xv3ih7ej3x
@user-xv3ih7ej3x 7 месяцев назад
میتونیم ساعت های فستینگ تغییر بدیم ؟؟مثلا ۹ شب شروع بشه تا ۹ صب ؟؟؟؟کلا در فستیگ میتونیم خودمون ساعت ها رو تغییر بدیم ؟؟
@Parisasplate
@Parisasplate 7 месяцев назад
بله
@user-tx2je4vt1q
@user-tx2je4vt1q 9 месяцев назад
اولین روزی که تصمیم به شروع فستینگ گرفتم . یادمه با خودم داخل کوله غذای زیادی همراه بردم سر کار و جالب‌تر اینکه اصلا متوجه گذشت ساعت نشدم و همچنان دارم فستینگ رو بعد از پنج ماه ادامه میدم . مایعات رو زیاد کردم . آب و قهوه و چای و قند رو کلا حذف کردم .
@mikelecorleone4812
@mikelecorleone4812 9 месяцев назад
قهوه و چای رو حذف کردید یعنی کافئین رو حذف کردین؟ میتوتین هوشیاری کامل رو داشته باشین؟
@user-tx2je4vt1q
@user-tx2je4vt1q 9 месяцев назад
اشتباه تایپی هستش . کافی و آب زیاد مینوشم
@user-tx2je4vt1q
@user-tx2je4vt1q 9 месяцев назад
شیرینی جات رو به کل قطع کرده بودم
@jamilehrostami103
@jamilehrostami103 6 месяцев назад
ببخشید در زمانی که فست نیستیم میشه شیرینی خیلی کمی خورد.؟؟ نتایج کار بهم ریخته نمیشه؟
@user-tx2je4vt1q
@user-tx2je4vt1q 6 месяцев назад
@@jamilehrostami103 من نخوردم . یعنی هوس میکردم و بجاش توت خشک کم و امثال این رو میخوردم .
@naziafshar7203
@naziafshar7203 6 месяцев назад
من گرفتم و ۱۲ کیلو وزن تو ۷۰ روز کم کردم ولی موهام بشدت میریزه چه کنممممم کمممک
@Parisasplate
@Parisasplate 6 месяцев назад
در پنجره باز دریافت های غذاییتون چطور بود؟
@soheylarahnamaei6019
@soheylarahnamaei6019 9 месяцев назад
درود به شما، من مدتیه که دارم ویدئوهای فستینگ رو دنبال میکنم ولی هیچکس یه کلمه نمیگفت که میتونید آب یا قهوه و یا کلن نوشیدنی بدون قند بخوریم. ممنون از شما که به طور خیلی مختصر به این مسئله اشاره کردید🙏🏻
@Parisasplate
@Parisasplate 9 месяцев назад
ممنونم از کامنتتون 😊🙏✨️
@armita58
@armita58 9 месяцев назад
@@Parisasplate میشه جواب سوالشون را بدین
@Taram_dige1998
@Taram_dige1998 2 месяца назад
میشه خورد
Далее
تاثیر دو ماه رژیم فستینگ بر مقاومت به انسولین و ماهیچه ها | Insulin Sensivity & Intermittent Fasting
15:16
تاثیر دو ماه رژیم فستینگ بر مقاومت به انسولین و ماهیچه ها | Insulin Sensivity & Intermittent Fasting
Просмотров 20 тыс.
فاصله بین وعده های غذایی برای چربی سوزی بیشتر چقدر باید باشه؟ | Timing of the Meals
10:12
فاصله بین وعده های غذایی برای چربی سوزی بیشتر چقدر باید باشه؟ | Timing of the Meals
Просмотров 5 тыс.
PEPSI VS Coca-Cola VS Sprite VS Fanta
00:30
PEPSI VS Coca-Cola VS Sprite VS Fanta
Просмотров 1,7 млн
ТИПИЧНАЯ БЕРЕМЕННАЯ ЖЕНЩИНА
01:00
ТИПИЧНАЯ БЕРЕМЕННАЯ ЖЕНЩИНА
Просмотров 1,2 млн
Ура! 5 миллионов на клипе «Мёд»🎉 Ставь + кто уже смотрел наш клип❤️ #хабибка
00:16
Ура! 5 миллионов на клипе «Мёд»🎉 Ставь + кто уже смотрел наш клип❤️ #хабибка
Просмотров 195 тыс.
ТАМАЕВ vs ВЕНГАЛБИ. ФИНАЛЬНАЯ ГОНКА! BMW M5 против CLS
47:36
ТАМАЕВ vs ВЕНГАЛБИ. ФИНАЛЬНАЯ ГОНКА! BMW M5 против CLS
Просмотров 4,4 млн
لاغری شکم و پهلو بدون رژیم و ورزش | Belly Fat Burning
14:28
لاغری شکم و پهلو بدون رژیم و ورزش | Belly Fat Burning
Просмотров 13 тыс.
غذاها و نوشیدنی های مجاز در زمان فستینگ | what can we eat during fasting
6:51
غذاها و نوشیدنی های مجاز در زمان فستینگ | what can we eat during fasting
Просмотров 10 тыс.
کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری طولانی با دو روش ساده | How to suppres your appetite
20:19
کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری طولانی با دو روش ساده | How to suppres your appetite
Просмотров 12 тыс.
حذف کدام وعده غذایی در رژیم فستینگ موثرتره؟ | Fasting and open windows
6:25
حذف کدام وعده غذایی در رژیم فستینگ موثرتره؟ | Fasting and open windows
Просмотров 3,3 тыс.
معرفی مواد غذایی ارزان با پروتئین زیاد و با کیفیت | Foods Rich in Proteins
16:42
معرفی مواد غذایی ارزان با پروتئین زیاد و با کیفیت | Foods Rich in Proteins
Просмотров 5 тыс.
اشتباهات فستینگ | زمان فستینگ چی بخوریم چی نخوریم؟ هدف از فستینگ چیه؟
12:55
اشتباهات فستینگ | زمان فستینگ چی بخوریم چی نخوریم؟ هدف از فستینگ چیه؟
Просмотров 8 тыс.
کاهش وزن بیشتر با فستینگ با رعایت کردن این نکات | Intermittent Fasting Mistakes
11:12
کاهش وزن بیشتر با فستینگ با رعایت کردن این نکات | Intermittent Fasting Mistakes
Просмотров 23 тыс.
سالم ترین میوه و سالم ترین سبزی کدومه؟ مقایسه میوه ها و سبزی ها | NRT and ORAC index
11:25
سالم ترین میوه و سالم ترین سبزی کدومه؟ مقایسه میوه ها و سبزی ها | NRT and ORAC index
Просмотров 766
روش های تشخیص مقاومت به انسولین و راه حل های برطرف کردن آن| Insulin Resistance Symptoms
9:06
روش های تشخیص مقاومت به انسولین و راه حل های برطرف کردن آن| Insulin Resistance Symptoms
Просмотров 6 тыс.
کاهش وزن و لاغری سریع و اصولی با رژیم فستینگ | Fasting diet
12:16
کاهش وزن و لاغری سریع و اصولی با رژیم فستینگ | Fasting diet
Просмотров 19 тыс.
PEPSI VS Coca-Cola VS Sprite VS Fanta
00:30
PEPSI VS Coca-Cola VS Sprite VS Fanta
Просмотров 1,7 млн