Тёмный

چطور نرمی کشکک یا کندرومالاسی درد زانو را برطرف کنیم | how to treat your chondromalacia 

Aftabi Show آفتابی شو
Подписаться 14 тыс.
Просмотров 6 тыс.
50% 1

AFTABISH☀️W
⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛
🖊️👨‍⚕️
نرمی کشکک به همان از بین رفتن و سست شدن غضروف پشت کشکک اطلاق می شود
در بین زنان و دختران شایع تر می باشد
معمولا در سنین پایین هم قابل تشخیص می باشد
ساییدگی کشکک به دلیل نرمی کشکک از عوارض آن می باشد
در این ویدیو به طور تمریناتی جهت درمان و رفع درد آن به شما آموزش داده می شود
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬 Related Videos - ویدیوهای مرتبط
• دیسک گردن، تمرینات درم...
• تمرینات اصلاحی زانوی پ...
• درمان درد با لیزر پرتو...
• درمان آرتروز شست دست -...
• آرتروز زانو،پیشگیری از...
• درمان آرتروز زانو در خ...
• سر به جلو درمان با ورز...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🖊️👨‍⚕️Softening of the cartilage behind the kneecap, also known as patellar softening, is referred to as the deterioration and weakening of the cartilage behind the kneecap. It is more common among women and girls. It can usually be diagnosed at a young age. Patellar wear due to cartilage softening is one of its complications. This video will teach you specific exercises for treating and alleviating its pain
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#aftabishow #neck_arthritis #neck_pain #امیررضا_آفتابی#آرتروز_گردن# آفتابی_شو

Опубликовано:

 

6 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 80   
@سمیهع-د2ش
@سمیهع-د2ش 10 месяцев назад
بسیار عالی ومفید. عاقبت بخیر بشید ان شالله. از اینکه. وقت میزلرید و این آموزشهای مفید وعالی میزارید ممنون وسپاسگزارم
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
ممنونم ازتون
@soheilarouhani2114
@soheilarouhani2114 10 месяцев назад
چقدر خوشحال که کانال خوب شما رو پیدا کردم فوق‌العاده هستید گردن درد شدید داشتم که با تمرینات ورزشی شما عزیز کلی بهتر شدم آرزو میکنم خداوند متعال یار و یاورتون باشه 🙏💚🤍❤️
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
متشکر از شما همیشه سلامت و تندرست باشید
@سرورنورینیک
@سرورنورینیک Месяц назад
باسپاس فراوان از توصیه‌ های خوب وعالی دکتر مهربان واقعا مفید درمانند پایدار وسلامت باشید برای همه🙏🙏🙏💐
@ramezanyazdani8737
@ramezanyazdani8737 4 месяца назад
خیلی عالی بود تمرینات ممنون
@ElaheAftabi-b8x
@ElaheAftabi-b8x 10 месяцев назад
توصیحاتتون عالیه
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
خیلی متشکرم از شما
@EL.Pepe98
@EL.Pepe98 10 месяцев назад
ممنون از شما آقای دکتر🙏
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
سپاس از شما
@Physio-hm3qv
@Physio-hm3qv 10 месяцев назад
useful for chondromalacia
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
your so welcome
@azarandishe4946
@azarandishe4946 10 месяцев назад
ممنون از زحمات شما🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
سپاس
@ابوالفضلاحمدی-ث3د
@ابوالفضلاحمدی-ث3د 6 месяцев назад
سلام دکتر ورزشا رو چند وقت انجام بدیم و اگر جوابی نگرفتیم باید بابد چیکار کنیم ؟
@AftabiShow
@AftabiShow 5 месяцев назад
شش هفته باید تمرینات رو انجام داد اگر توانستید وزنتون رو کم کنید و همزمان داروهای ضدالتهابی هم استفاده کنید و توصبه های ویدیوی زیر رو هم ببینید که مواردی رو رغایت بفرمایید ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HmStxuyj5tI.html
@ابوالفضلاحمدی-ث3د
@ابوالفضلاحمدی-ث3د 5 месяцев назад
@@AftabiShow ممنون دکتر،دکتر وقتی بیشتر از ۳ ساعت پشت میز می‌شینم پاهام درد میگیره ؟مدتشو کمتر کنم یا اصلا نشینم؟
@zahramh826
@zahramh826 2 месяца назад
سلام ممنون از اموزشای خوبتون،برای اثربخشی بهتر این تمرینات رو چند بار در هفته انجام بدیم ؟
@farahkhorramvatan
@farahkhorramvatan 10 месяцев назад
Very perfect thank you so much ☺️🙏👏👍💚سبز ومانا بمانید همیشه استاد بی نظیر و کار بلد😊
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
خیلی ممنون از شما
@AfAf-o5s
@AfAf-o5s 10 месяцев назад
good and practical
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
thanks for your attention
@mohsenranjbar9840
@mohsenranjbar9840 2 дня назад
درود بر شما. سپاس از برنامه مفیدتون. همه نرمشها رو باید در طول روز انجام داد و اینکه اونها باید پشت سر هم انجام بشن ؟ یا اینکه میشه اونها رو در طول روز تقسیم کرد ؟
@AzarFazl
@AzarFazl 2 месяца назад
سلام اقای دکتر من سی و هشت سالمه ارتروز شدید دارم وقتی به زانوهام نرمش میدم دردش بیشتره علتش چیه
@fatemehshafaghi9723
@fatemehshafaghi9723 Месяц назад
آقی دکتر لطف کنید دستور ورزش بدید بسن هشاد وببالا من زانو درد دارم پو کیه استخوان خییلی من نون تشکر
@jamileqaderi9543
@jamileqaderi9543 4 месяца назад
سلام آقای دکتر این نرمش برای کیست زیر زانو هم خوبه؟ممنون میشم جواب بدید 🌹
@azarmombani
@azarmombani 10 месяцев назад
باتشکر 💚
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
سپاس
@Emanuel_1603
@Emanuel_1603 6 месяцев назад
سپاس
@farhadfaraji6642
@farhadfaraji6642 10 месяцев назад
استاد خلاصه مطلب اینه که به صورت ایزومتریک عضلات اداکتور و همسترینک و چهارسر رو تمرین بدیم دیگه درسته ؟؟؟
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
بله البته همسترینگ رو کششی انجام بدید
@abas5962
@abas5962 3 месяца назад
سلام دورد آقاس دکتر یک راه ارتباطی میخاستم با شما داشته باشم نگرا یا واتساپ
@amirrezaaftabi-u5b
@amirrezaaftabi-u5b 10 месяцев назад
very excellent
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
Many many thanks
@AbdoalhoseinTabatabaei-vd7lh
@AbdoalhoseinTabatabaei-vd7lh 9 месяцев назад
زیباترین سلام ها برای سلامتی شما دکتر ممنون متشکرم ازتوضیحات کامل جنابعالی انصافا همراه با توضیحات جنابعالی چند حرکت انجام دادم حس خوبی داشتم من هر دو زانو م درد دار بیشتر زمان رانندگی البته کار من پروژه کار عمرانی انجام میدم خودم دست به آچار نیستم ولی سر پا هستم وزن 108کیلو با قد172دارم
@AftabiShow
@AftabiShow 9 месяцев назад
بنظر بزرگترین مش‌کل وزن تان هست سعی کنید با پیاده روی و رژیم غذایی تا ۸۰ کیلو حداقل پایین بیاید
@AbdoalhoseinTabatabaei-vd7lh
@AbdoalhoseinTabatabaei-vd7lh 9 месяцев назад
@@AftabiShow متشکرم انشاالله که سلامت باصلابت وپایدار باشید
@علیعبدالمالکی-م4ب
@علیعبدالمالکی-م4ب 2 месяца назад
سلام خدا قوت تمام حرکات اصولی وبا دقت عالی ❤❤❤❤فقط ا.ر شخصی تمام این جرکات و دیگر جرکات مخصوص آرترزو انچام میدهد ولی نتیجه نمیگیرد و به محض سرپا ایستادن یا راه رفتن درد دارد چکار کند خانم ۵۲ساله 😢😢😢😢
@alimehdi5670
@alimehdi5670 9 месяцев назад
سلام آقا دکتر خسته نباشید من مشکل نرمی زانو یا همون کندرومالاسی دارم ساییدگی غضروف دارم آیا درمان میشه الان بیش از ۳ ماه که تو استراحتم ۱۰ جلسه فیزیوتراپی رفتم آیا درمان میشه؟؟
@AftabiShow
@AftabiShow 9 месяцев назад
سلام اگر جابجایی کشککتون مادرزادی نباشه ثابل درمان هست
@alimehdi5670
@alimehdi5670 10 месяцев назад
سلام آقا دکتر خسته نباشید من مشکل نرمی زانو یا همون کندرومالاسی دارم آیا درمان میشه؟ بخدا از ورزشم از همه چی موندم الان افسرده شدم درمان قطعی داره؟
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
علتش مشخص شده یعنی به پزشک مراجعه کردید؟
@alimehdi5670
@alimehdi5670 10 месяцев назад
سلام آقا دکتر خسته خسته من بله به پزشک هم مراجعه کردم من رو به فیزیوتراپی نوشت الان هم به فیزیوتراپی میرم ۱۰ جلسه هست که ۲ جلسه مونده
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
تمرینات چرخش ران و زانو رو هم انجام میدید؟مثل ویدیوی زیر؟ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-doJvCx9N06E.html
@alimehdi5670
@alimehdi5670 10 месяцев назад
بله آقای دکتر نسبتا بهترم به ویدئوی شما👌❤️
@abolfazkpubg1538
@abolfazkpubg1538 9 месяцев назад
سلام جناب منم همین مشکلو دارم شما بهبود یافتید ؟ چه تمریناتی انجام دادید و چه مدت طول کشید تا درمان بشید​@@alimehdi5670
@sheilayoga
@sheilayoga 10 месяцев назад
Awsome🎉
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
many thanks
@rofarahi3069
@rofarahi3069 10 месяцев назад
سلام خسته نباشید،،دکترپای راستم از زانو حدود۱۰سانت پایین تر به شدت درد میکنه البته تا وقتی نشستم اصلا درد نداره به محض پا شدن فقط میتونم ۲۰ قدم راه برم درد بسیارشدیدی ازطرف پهلو میگیره دیگه نمتونم ادامه بدم ،،لطفا راهنماییم کنید
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
اگر کنار ساق پا باشه ممکن هست از کمر هم باشه ولی اگر جلوی ساق باشه احتمالا از استخوان پای شما هست لطفا بفرمایید چند سالتون هست؟
@rofarahi3069
@rofarahi3069 10 месяцев назад
@@AftabiShow سلام خسته نباشید خیلی ممنون انشالله سلامت باشید!من ۶۰ سالمه البته یادم رفته بود بگم سمت راست لگم هم درد داره !خیییییلی از شما ممنونم چند تا مشگل داشتم با ورزشهای شما بهتر شدم الهی خیر ببینید
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
سلامت باشید ایشالا هیچوقت دردی نداشته باشید
@alirezatoosi4082
@alirezatoosi4082 5 месяцев назад
سلام، آیا کندرومالاسی کشکک زانو یک مشکل دائمی هست یا قابل درمان هست ؟
@AftabiShow
@AftabiShow 4 месяца назад
داِیمی هست و با ایجاد فاصله بین کشکک و استخوان ران با تمرینات باعث از بین رفتن دردها میشید
@FatemehMoradi-jj4xu
@FatemehMoradi-jj4xu 4 месяца назад
سلام اقلی دکتر خسته نباشید . وقای روی زمین نشسته ام هنگام بلند شدن‌ استخون زانو بد جوری صدا میده وبعد زانومو رو میتونم صاف کنم و بعد میتونم راه برم ،رفتم دکتر ارتوپدی عکس کرفتم خوشبختانه مشکلی برای کشکک زانو به وجود نیونده بود میشه بنده رو راهنمایی کتید .مشکل زانوم چیه ؟
@farahkhorramvatan
@farahkhorramvatan 10 месяцев назад
استاد باتشکر ازشما بزیبایی توضیح می فرمایید آیا این مشکلاتی که از ککردیسک و سیاتیک .درد زانو چپ کلا گفتم به کف پای چپم میزنه تو خواب آیا ورزش پیلاتس یا یوگا برایم می‌تونه خونه باشه سرخوردگی انتهای کمر یا دنبالچه نمی دونم کدومه و گودی کمر شدید؟
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
پیلاتس رو بیشتر توصیه میکنم
@alirezatoosi4082
@alirezatoosi4082 5 месяцев назад
سلام ، شما نمونه کسی رو میشناسین که کندرومالاسی. کشکک داشته. و. با. تمرینات و. ورزش. درمان. شده باشه ؟؟
@AftabiShow
@AftabiShow 4 месяца назад
بله بسیار زیاد به شزطی که با تمرینات فاصله کافی بین کشکک و استخوان ران در زانو ایجاد یشه
@Shadman-hf8qp
@Shadman-hf8qp 5 месяцев назад
سلام ممنون از شما ولی من مشگل زانو که به علت خشکی زانو راست کمی خم شده ایا در مورد من مشگلی نیست این تمرین ها را انجام دهم البته چند روز است انجام می‌دهم واحساس میکنم بهتر شده بازم راهنمایی کنند منو سن من هم ۶۰ سالم است
@AftabiShow
@AftabiShow 4 месяца назад
سلام ویئیوی زیر رو انجام بدید ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KPatBcDjNts.html
@رویا-ي5ز
@رویا-ي5ز 7 месяцев назад
سلام دکتر ممنون دکتر وقتی این تمرینات رو انجام میدم جلوی زانوم خیلی درد ناک میشه مخصوصا وقتی به بالش فشار میارم البته فقط زانوی سمت چپم چون خیلی سفته وخشک کمی هم انحراف پیدا کرده روماتیسم مفصلی دکتر چطور این تمرین رو با این پای چپم انجام بدم ممنون میشم توصیه بفرمایید
@AftabiShow
@AftabiShow 7 месяцев назад
سلام مقدار سفت کردن عضله تون رو کمتر کنید
@ElimuseAz
@ElimuseAz 10 месяцев назад
سلام و سپاس من موقع تمرین اول زانوهام صدا میده و بخصوص زانوی راستم خیلی درد میگیره، و تازه تمرینات رو شروع کردم،هنگام صاف کردن زانوی راستم خیلی میلرزه و صدا میده و درد زیادی دارم، ایا ادامه بدم؟
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
سلام تمرین رو آرامتر و با شدت کم انجام بدیدئ بنظر زیاد زانوتون رو سفت میکنید
@ElimuseAz
@ElimuseAz 10 месяцев назад
سلام وقتتون بخیر🍀من در ایران عکس ساده و MRI گرفتم و پیش سه دکتر فوق تخصص رفتم! اولی گفتم احتمال پارگی مینیسک و جراحی، دومی گفت هیچ مشکلی نداری و شلی غضروف که ارثیه!!! سومی گفت احتمال کش آمدن رباط! و من الان که مهاجرت کردم آلمان بخاطر درد زانوم بخصوص در پای راست باز دکتر رفتم و فقط عکس ساده گرفتن گفتن چیزی نشون نمیده و مشکلی نداری!!! ولی اقای دکتر من اصلا نمیتونم وقتی روی مبل نشستم زانوهامو بیارم بالا و صاف کنم و بعد دوباره پاهامو خم کنم به شدت درد میکنه این حجم از درد طبیعی نیست
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
بنظر بنده نرمی کشکک از همه چیز محتمل تر هست
@leylajamali-x5b
@leylajamali-x5b 10 месяцев назад
🙏🙏🙏🙏🙏
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
سپاس از شما
@ZahraRastegari-y7x
@ZahraRastegari-y7x 7 месяцев назад
سلام آقای دکتر آیا تزریق ژل در بهبود آرتروز زانو تاثیری دارد؟ دکتر ۶ آمپول و هفته ای یک عدد تزریق گفته، پوکی و آرتروز شدید دارم واقعا تاثیری این تزریق دارد؟ ۶۳ سال سپاسگزارم
@AftabiShow
@AftabiShow 7 месяцев назад
سلام بله باعث نرم تر شدن و کاهش صدای مفصلی میشه
@ZahraRastegari-y7x
@ZahraRastegari-y7x 7 месяцев назад
عرض سلام و ادب بسیاااار ممنونم خدا خیرتون بده​@@AftabiShow
@fathiehshahidi599
@fathiehshahidi599 7 дней назад
با سلام و تشکر از شما 😊
@farahkhorramvatan
@farahkhorramvatan 10 месяцев назад
استخر فقط روزی که میرم آرومم فردا دوباره تمام اعضای آسیب دیده درد داره درضمن پشت گردن و کتفها هم درد😢😢😢😢
@AftabiShow
@AftabiShow 10 месяцев назад
طول مدت ورزش در استخرتون 45 دقیقه باشد
@mojtabash190
@mojtabash190 3 месяца назад
سلام خسته نباشید زانو‌ سمت چپم دچار نرمی کشکک شده ، قسمت راست زانو‌ سمت چپم متورمه ، وقت تورم از بین رفت این ورزش ها انجام بدم یا با وجود تورم مبشه انجام داد ؟
@behnaz6886
@behnaz6886 7 месяцев назад
سلام خسته نباشید دکترعزیز من ب علت کار سنگین و سرپاموندن زیاد زاننو درد گرفتم یعنی بیشتر صدامیخوره خیلی حس بدیه و دردش جوری نیس ک نشه تحمل کرد ام آر آی دادم دکتر گفت کندرومالاسی نرمی غضروفه فیزیوتراپی رفتم استخرم رفتم بی فایده بود هیچ دارویی هم برام نزاشت من چ دارویی خوبه بخورم اگه فکر میکنین دارویی باید خورد بهم بگین ک دعاتون میکنم ،البته وقت بزارم این حرکتای ورزشی ک شماآموزش دادین و انجام بدم ممنون ازشما❤
@AftabiShow
@AftabiShow 7 месяцев назад
دارو معمولا اثری ندارن ۲ حالت داره ورزش و جراحی اگر ورزش اثر نکرد فقط جراحی
@behnaz6886
@behnaz6886 7 месяцев назад
@@AftabiShow ممنون ازشمادکتر عزیزمن فعلا تایم گذاشتم ورزشارو ک گفتین انجام بدم
Далее
ОРБИЗ-ГАН за 1$ vs 10$ vs 100$!
19:01
Просмотров 210 тыс.