📚#کتاب_صوتی : #چگونه_کمال_گرا_نباشیم
✍🏼نویسنده : #استفان_گایز
📝مترجم : #نرگس_محمدی
کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم اثر دیگری است از نویسنده کتابِ پرفروشِ خرده عادت‌ها. استفان گایز در این کتاب از مسیری گفته که خودش برای غلبه بر کمالگرایی طی کرده. ماجرا از آنجایی شروع شد که استفان در رسیدن به هدف اصلی خود که انجام ۵۰ حرکت شنا روی زمین بود، شکست خورد. او برای غلبه بر این شکست تصمیم گرفت به جای انتخاب یک هدف خیلی بزرگ آن را به اهداف کوچک‌تر تقسیم کند تا بتواند به موفقیت برسد.
او در این کتاب تلاش میکند تا مخاطبان خود را متقاعد کند که معمولی بودن خیلی بهتر از در حد کمال بودن هست و همین یک رویکرد می‌تواند باعث دستیابی به موفقیت‌های بزرگ در زندگی شود. موفقیت‌هایی که شاید با هدف گرفتن حد کمال قابل دستیابی نباشند.
او در ادامه، کتاب را در ده بخش تألیف کرده است. در بخش اول به تعریف کمالگرایی و در بخش دو به کاوش در درون ذهن یک کمال‌گرا می‌پردازد. بخش سوم مربوط می‌شود به معایب کمالگرایی و مزایای معمول‌گرایی. بخش چهار هم اختصاص به طرز فکر یک معمول‌گرا دارد.
استفان گایز در بخش‌های ۵ تا ۹، پنج زیرمجموعه کمالگرایی همچون انتظارات غیرواقعی، نشخوار ذهنی، نیاز به تأیید شدن، نگرانی از ارتکاب اشتباه و تردید در مورد انجام کارها را مورد بررسی قرار داده و راهکارهایی برای غلبه بر آن‌ها ارائه کرده است.
در نهایت در فصل ده تمامی راهکارهای گفته‌شده در فصل‌های قبلی، جمع‌بندی و روش‌هایی در قالب خرده عادت‌ها پیشنهاد می‌شود.
فکر برتر بودن و در حد کمال بودن، آن چنان ذهنتان را اسیر خود میکند که از ترس آن که نتوانید آنچه در ذهن دارید را در حد کمال اجرا کنید، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمی‌دارید. این طرز فکر، همان مانعی است که نویسنده‌ی این کتاب و یا بسیاری از افراد را برای سال‌ها در یک نقطه نگاه داشته است.
فکر برتر بودن و در حد کمال بودن، آن چنان ذهنتان را اسیر خود میکند که از ترس آن که نتوانید آنچه در ذهن دارید را در حد کمال اجرا کنید، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمی‌دارید. این طرز فکر، همان مانعی است که نویسنده‌ی این کتاب و یا بسیاری از افراد را برای سال‌ها در یک نقطه نگاه داشته است.
استفان گایز از مسیری که برای مقابله با کمال گرایی طی کرده می گوید و تجربیات خود را با ما به اشتراک می‌گذارد
#کتاب_صوتی #رشد_فردی #موفقیت#کمالگرایی#بی_نقص_بودن#معمول_گرایی#خرده_عادت_ها
22 авг 2024
