چۆن وا بکەین شەکر لە خوێندا کەم بەرزبێتەوە لە دوای خواردنی پەتاتەو معکرۆنی و برنج؟ 

My name is Esra, I am a Medical Doctor specialized in Nutrition. On this channel I show you how to live a healthy lifestyle!
Subscribe - / @dresrashah
من ناوم اسرا شاه محمد ە ، پزیشکی گشتی و پسپۆری بواری خۆراک و قەلەوی و لاوازیم . حەز دەکەم لە رێگەی ئەم چەنالەمانەوە باسی ژیانی تەندروست و هەموو بابەتەکانی پەیوەندی هەیە بە تەندروستیەوە بکەم بۆتان
سەبسکرایبی چەنالەکەمان بکەن وکلیک لەسەر زەنگەکە بکەن تاکو ئاگاداری تازەترین ڤیدیوکان ببن لە
بارەی تەندروستیتانەوە
نموونەی بڵاوکراوەکان لەسەر ئەم بابەتە
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26693...
www.google.com/amp/s/www.endo...
www.eurekalert.org/pub_releas...
www.google.com/amp/s/www.diab...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
www.bbc.co.uk/programmes/arti...
www.bbc.co.uk/programmes/arti...
PubMed (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26693...)