توی این ویدیو تمامی تمرینات آبی پای #شنای_پروانه در چهار جهت سینه ، پشت ، پهلو و عمودی رو همراه با توضیحات واستون گذاشتم که از همه لحاظ کامل و جامع هست.
.
.
.
قبل از انجام تمرینات آبی حتما تمرینات خشکی ویدیوی قسمت اول رو انجام بدین تا بدنتون جهت انجام پای دلف آماده باشه.
.
.
.
عزیزانی که دیسک کمر یا گردن دارن لطفا به هیچ عنوان این تمرینات رو انجام ندن . بهترین شنا واسه شما دوستان کرال پشت و کرال سینه هست.
.
.
#آموزش_شنا #کرال_سینه #شنا #استخر #swimming
ویدیوی قسمت اول
• کامل ترین آموزش شنای پ...
21 авг 2024
