کاملترین و بهترین توصیه درمورد کراتین که دیدم همین ویدیو بود تشکر چقدر خوب و سنجیده گفتید کاملا درسته من برای اولین بار که کراتین مصرف کردم بیست گرم مصرف کردم بدنم عضله اورد و قدرتم زیادتر روز بعدش اومدم صبحش یه پنج گرمی خوردمو رفتم سر کار عالی و سرحال و پرانرژی بودم برگشتم خونه ظهر یه پنج گرمی خوردم بعد اون یه انرژی زا خوردم همراه با ماهی تن اونقدر حالم بد شد و اسهال گرفتم که نگو هر چی خورده بودمو کلا پس دادم و بسیار ضعف کردم چون روش مصرف درست و استفاده از کراتین بلد نبودم و همه جا توصیه ها خیلی ساده و ابتدایی بودن اما توصیه ی شما رو قبول دارم کراتین همراه با اب زیاد مصرف شود و غذاهای کم کالری و دوزش کم باشه
از محبت شما ممنونم. زمانی که این ویدیو رو تولید کردم زمان زیادی صرف تحقیق این موضوع کردم و سعی کردم مطلب کاملی ارائه بدم . در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون از محبت شما در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
من با توجه به مقاله جدیدی که اومده بود در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
نوکرتم برار ❤ در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنونم ❤ در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون از محبتتون در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون ازت ❤ در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
خواهش میکنم وظیفس در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
خواهش میکنم دوست خوبم ❤ در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون از شما ❤ در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنونم عرفان جان در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون از محبتت در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
داداش من کراتین که خریدم حواسم نبود اولین بارم بود به جای ۵گرم ۱۰گرم خوردم اسکوپش ۱۰گرمی بود باید تا نصفشو می ریختم الان فقد یکم چشام درد میکنه اشکال نداره؟؟
ممنون از شما در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
18 سال به بالا در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
خواهش میکنم ❤ در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
سلام روش بارگیری پیشنهاد نمیشه در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
خواهش میکنم ❤ در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
نه بهتره تنها مصرف شه در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
بله قطعا در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون از محبتت لطف داری❤ در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون ❤ در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون ازت ❤ در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
مرسی ازت در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
در برخی افراد که استعداد ریزش مو داشتن ریزش مو رو افزایش داده بهتره مدت زمان های محدود مصرف بشه در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
سلام نه ، به هیچ عنوان در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
چشم حتما در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
سلام داداش خوبی من ۱۸ سالمه هنوز کراتین نخوردم و طول روز آب زیاد میخورم و اهل غذای چرب قلیون و الکل نیستم برا منم بده بارگیری کنم و ۵ روز اول زیاد بخورم؟
بعد از یک هفته در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
دو الی سه لیوان حتما مصرف بشه در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون از شما در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون از محبتت در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
ممنون از لطف شما در ضمن دوباره تولید ویدیو رو شروع کردم و ویدیو های ورزش در خانه رو آپلود کردم ممنون میشم دیدن کنین . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CJ84UWgDcpo.htmlsi=-umupyvm34s_sVqG
