سلام من زانو درد دارم و ویدیو های کانال تان ره دیدم حرکت های که گفتید را انجام دادم و واقعا مفید بودن اما ورم زانوم نرفته باید چی کار کنم و من نباید تا وقتی که درد و ورم زانوم نره فوتبال بازی کنم مگه نه و ویدیو هاتون واقعا واقعا عالی هستش👍👍👍👍👌👌👌
اقا میشه لطفا رهنمایی کنید من دکتر هم رفتم گفت که علت درد اسگوت اشلاتره اما داروهاش فایده نکرد و من ۱۶ سالمه اما من ویدیو تشخیص جای درد کانالتون رو دیدم من فکر می کنم اسگوت اشلاتر نیس زمانی که روی یک پا استاد میشم درد می کنه وقتی حرکت اسکوات را انجام بدم درد میکنه نمیدونم چی کار کنم لطفا یه رهنمایی کنید😖😖
عالی👌🏻👌🏻 من یوگا انجام می‌دم و همیشه موقع سرد کردن بیشترین تمرکزم رو روی تنفس می‌ذارم. می‌دونستم بازدم طولانی‌تر بهتره اما نمی‌دونستم یه دم اضافه‌ی کوچولو هم می‌تونه اینقدر کمک‌کننده باشه. ممنون دکتر🤍🤍🤍
