مرررسی دم شما گرم بابت ویدیو جدید. منتظر ویدیوی بعدی هستم که گفتید در مورد سینه ی خانوما میزارید:) لطفا بگید برای حجم دهی و خوش فرم شدن سینه خانوما چه حرکات ورزشی و کلا چه نکاتی مفیده خیییلی ممنون❤
ببخشید من یه برنامه تمرینی دارم ۱۰ حرکت سینه داره' ( در خانه) ۳ حرکت کششی قبل و ۳ تا هم بعدش ' میخاستم بدونم چرا بالا سینه ام یکی دو روز بعدش خوبه اما بعدش دوباره سینه هام افتاده میشه البته نه خیلی زیاد و اینکه حرکت بالا سینه حرکت نهم از ۱۰ حرکت هست
آقای امین امروزه توی فضای مجازی و جاهای دیگ هر خانمی رو ک میبینیم اندام های خاص و ب ظاهر دست نیافتنی دارن میخوام بپرسم ک اون تعداد زیاد ازین خانما چطور ب این اندام ها رسیدن ایا همشون اراده بالا دارن
عرض سلام و ادب خدمت امین آقای عزیز و گرامی امیدوارم سلامت و تندرست باشید برای از بین بردن چربی سینه در آقایان تمرینات با وزن بدن بهتر یا ورزش هوازی اینتروال و تمرینات با وزنه و ابتدا باید چربی سینه اب بشه و بعد عضله سازی شکل بگیره لطفا در این زمینه مرا راهنمایی کنید از لطف و مرحمت شما سپاسگزارم
سلام امین جان ممنون بابت کلیپ خوبت فقط این که بهترین روش برای ساختن بدن، ست پایین(۳ ست ۱۰ تایی برای بازو یا سینه و...) و سنگین کار کردنه، یا ست رو ببریم بالا(۷ ست ۱۰ تایی) و وزنه سبک کار کنیم، کدومش بهتر عمل میکنه و خوش فرم تر میکنه؟ ممنون از وقتی که میزاری🙏🏻
سلام وبا ارزوی موفقیت بیشتر . تابحال پیشنهاد از بالیود نداشتین حتی برای تبلیغ کالا . به امید اینکه روزی شما رو در کنار استارهای بزرگ این صنعت ببینیم .انشاالله Aap ka big big fan farshid
مرسی مثل همیشه خفن و عالی من با اکانت دیگم همیشه پیگیره ویدیوهات هستم ..امین جان میشه برنامه تمرینیه هفتگیتو تو یه ویدیویی کامل برامون توضح بدی تا ازش کمک بگیریم مرسی ازت
سلام امین جان دوتا سوال یک من تمرین با کش شروع کردم ایا تاثیرش اندازه دمبل هست؟ دو میتونی کمکم کنی یه برنامه هفتگی برای تمرین کل بدن با کش بدی؟ خیلی ممنون❤
age be khatere posture ghalat be vojood oomade bashe ba iek seri tamrinate eslaahi mishe darman kard ! age shadiid bashe shaiad niaz be iekseri kamarband ha bashe ,... dar kol behtare pishe doctor berin ta daghigh baresi kone
وااااااااای من نمیدونستم وقتی عضله دردمیکنه درحقیقت داره شکل میگیره واقعا ممنونم من درد میومد ول میکردم بابا تو چقد خوبی اخه.خیلی چیزا تو این ویدیو یاد گرفتم ورزش سینه یادگرفتم خیلی خوشحالم حتما تو ورزشم انجام میدم من تو خونه ورزش میکنم
سلام ستونه گنگ تشكر بابت اطلاعات مفيدت و اميدوارم هميشه سرزنده و روي فرم باشي . ستون درباره درمان افتاب سوختگي پوسته بدن هم توضيح بدي ممنونت ميشم ( مثلا پوسته دست ما مردا توي ايران دو رنگ هستش مثلا ساعد دست سبزه تر از بازو هستش ) اينو راه درمانه ساعد دست كه همرنگ با بازو بشه رو بگي ممنونت ميشم.🤟🏻❤️
salam, merCcc, avalin kar o mohem tarin kar estefade az creame zede aaftabe ! moteasefane too iran aghaioon in masalaro jedi nemigirano baziham zanoone o bad midoonand ! barahamine too iran aghaioon in joorian .... marhale badi , baraie tasri dar ravande bargasht be halate avaliash jel haie alovera komake ziadi mikone
سلام امین جان خسته نباشید ممکنه درموردافتادگی شکم توضیح بدین من با راهنمایی شما تقریبا لاغرشدم ونزدیک سیکس پک ولی قسمت زیرشکمم حالت افتاده گرفته نمیدونم چیکارش کنم🤔
salam, 2 halat dare, ieki in ke momkene bekhatere zafe azoleie kamarbandi hast ke hatman 1 vide baraie taghviatesh bezoodi tahie mikonam va ia halate tovom, bekhatere tajamo charbi too oon nahie hast ! chon charbi haie zire shekam, kheili dir taraz baghie jahaa az bein miran, baraie in halat baiad be charbi soozi edame bedin ta inha ham az bein beran
