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AMH यह ovarian reserve का टेस्ट है fertility का parameter नहीं है। Low AMH & Pregnancy एक महत्वपूर्ण विषय है। Low AMH से आप गर्भधारण कर सकते हो लेकिन मगर गर्भधारण करने में difficulty हो सकती है। AMH के level को काफी ज्यादा बढ़ा या सुधर नहीं सकते। तो जानते है की Low AMH में fertility chances कैसे बढ़ाएं? (Tips to increase Low AMH)
1. जल्द से जल्द अपनी Pregnancy plan कीजिये।
2. Low AMH के लिए शरीर में Vitamin D के स्तर को बढ़ाने की कोशिश करें।
3. Seafood खाइये क्योकि इसमें Vitamin D की मात्रा बोहोत ज्यादा होती है।
4. अपने डॉक्टर से सलाह लेके , Low AMH के लिए DHEA की दवाइयों का सेवन 3 महीने करे।
5. Co-enzyme Q10 के supplements ले। यह Antral Follicles में सेल फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
6. Low AMH के लिए Exercise नियमित कीजिये जैसे की Yoga जिसमे raised leg poses ज्यादा हो क्योकि यह प्रेगनेंसी के सम्भावनाये बढ़ती है।
7. Low AMH केलिए Healthy diet अपनाएं। जितना हो सके ऑयली मसालेदार और फास्ट फूड से बचने की कोशिश करें। यह सारी चीज़ो का पालन करने से low AMH level increase होना संभव है।
पर एक बात याद रखे की low AMH level में बहुत ज़्यादा चेंज नहीं आ सकता इसलिए यदि आपका AMH value low है तो आप जल्द से जल्द डॉक्टर की सलाह ले ताकि आपकी प्रेग्नैंक्ट होने में देरी न हो। अधिक जानकारी के लिए पूरा वीडियो देखे |
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28 май 2024
