मेनोपॉज पेरीमेनोपॉज कसा मॅनेज करायचा? | How to manage menopause/perimenopause? Part 1 

FRAMEWORK TO PREPARE FOR MENOPAUSE..... 1) Nutritious food & Strength training + Cardio exercise (as per capacity) Use 1-2 gm per kg bodyweight for strength training. 2) Include protein, omega 3 fatty acids, fiber rich food.....also magnesium zinc calcium rich foods. You could take them as supplements. 3) Avoid excess caffeine in your diet. Avoid ultra processed food & alcohol. Avoid being active or passive smoking. 4) Hydrate yourself well as per your body type. WATER ONLY. 5) Take up a few hobbies or compulsory activites for yourself (that gives you peace & happiness) Stop Depending on others for YOUR Happiness 😊

मँम् माझे वय 47आहे पण पिरेड खूपच रेग्युलर आहेत आणि ब्लिडिंग भरपूर होते...मी कोणत्या स्टेजवर असावी...

साधारणपणे महिलांचे मोनोपोजचे वय आणि मुलांच्या लग्नाची, डिलेव्हहरीची, नातवंड सांभाळण्याची जबाबदारी येत असते. या परिस्थितीत स्वतःची काळजी कशी घ्यावी?

लो ब्लडप्रेशर वर एखादा एपीसोड कराल प्लिज आणि लो ब्लडप्रेशर + डायबेटीस बद्दल पण प्लिज

Thanks Amita, u kept your promise and have a special session on menopause. And waiting for next episode. Thank you so much

आपल्या दोघींचे सुद्धा मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏🙏 संवादाटून सर्वच हिलांच्या पाळी विषयी महत्वपूर्ण माहिती मिळाली. मला असं वाटत की तुमच्यासारखाच मोकळेपणाने कुटूंबातील, नात्यातील, परिसरातील स्त्रियांनी बोलले पाहिजे. पुरुष वर्गाला स्त्रीच हे आरोग्य समजले पाहिजे. स्त्रियांचे आरोग्य असे असते की येणाऱ्या पाहुण्यांना हे कसे सांगावे? आपले सण, उत्सव खूप आहेत आणि मासिकपाळी यांचा ताळमेळ बसत नाही. तो कसा बसवायला हवा?

Dr. Khup Sundar aani aavshak mahiti aahe... thank you so much ❤

This episode was much needed . Thanks for it

I have watched many videos related to this topic., But I found this one more informative. Thanks for guidance.. waiting ifor next podcast 😊

35 व्या वर्षी नैसर्गिकरित्या गर्भधारणा राहण्यासाठी काय काळजी घ्यावी यावर व्हिडिओ बनवा

Thank you so much mam for arranging this podcast!!! One more request, if you could talk about meal planning in which actual ingredients are mentioned and not just protein or zinc etc(he words dokya varun jatat). Actual food ingredients sangitale tar lakshat thevayla ani tya nusar banvayla khup barr padel...

Madam lahan mulanchya diet baddal ek episode kara na..I mean babies pasun toddler till teenage

Another nice episode! Please make 2 separate videos on Strength training and cardio exercises to be done at home. @Amita, if you could yourself practically demonstrate them, nothing like it. Give it a thought. Thanks in anticipation 😊

Maze periods 1 1/2, Mahinya nantar yetat .7march la periods aalele ajun aale nahit kay karu shkto hya sathi pls sanga

This was a fantastic n very informative discussion!! If 40s women can look as graceful as you both look, I am looking forward to it.. plz guide on weight lifting for beginners..

खूप चांगली माहिती मिळाली. तुम्ही जे omega 3बद्दल बोललात त्यावर detail मध्ये सांगाल का? म्हणजे कोणत्या brand चं घ्यावं, जे vegetarian आहेत त्यांनी कोणतं prefer करावं, ह्याची माहिती मिळाली किंवा त्यावर एखादी चर्चा झाली तर बरं होईल 🙏😊

माझी पाळी ७ महिन्यापासून बंद आहे मला मागच्या चार महिन्यांपासून लघवीला जळजळ होते काय करावे मॅम

Very informative session , ty 👍

Hi Amita, much awaited and necessary topic for every women... Menopause, will definitely be waiting for Part 2, thanks for sharing such informative and real content videos 😊

Very informative video 👌👌👍🙏 Thanks for sharing

Asha adhikari kup chen

Very informative video... Can you please throw some light on SVT (supraventricular tachycardia) condition during perimenopause... which i am experiencing currently after 45 due to perimenopause... thanks in advance!

Nice information regards menopause

Khup ch important information milali

Hi i m bhagyashri my age 35,perioda regular fakt 5,6days late yeto ani khup weakness yeto

खुप खुप धन्यवाद ❤

Thanks Amita,thanks for improvement,useful topic ,Aruna (patwardhn)patil

माझी मुलगी 16 वर्षाची आहे. पण from Last 6 months periods आले नाही आहेत. What to do. Homeopathy treatment केली होती. पण नी effect. Can u help

Khup informative session aahe ma'am ,next episode cha wait karat aahot, thank you very much❤

Khup chaan vedieo ❤

How can we watch this is English or Hindi please

Informative session 😊

Amita, nice & informative video. But pl talk o fibroid.

Amita, can you please do second episode for Harmone Replacement THerapy

My wife is approaching 60 she suffers a lot due to hot flushes, what needs to be done ? Please advise.

डॉक्टर मॅडम यांचा आवाज आणि बोलण्याची पद्धत तेजश्री प्रधान यांच्यासारखी आहे. दोघीही खूप छान बोलतात आणि समजावतात👌.

माझे वय 47 वर्षे आहे, तीन वर्षे पाळी आली नाही, आता आली आहे, कसं काय

आज कल लवकर येते पाली तर लग्ना च वय पण.....या उलट मुली स्टडी आणि करियर मुले लंबतय् तर काय सजेस्ट

Teenagers che period or early period ya subject var show kara please

Daily yoga kele ter chalel ka please reply

Can you give diet for post menopause. I am 54 now

Can you release this is Hindi or English please ?

Pls record in English or hindi

माझे वय 55 आहे मला माझे पिरेड रेगुलर नाहीये दोन महिन्यांनी येतात आणि आठ ते 10 दिवस ब्रीडिंग होतोय मी काय करू

Pn next 2 stages menopause and post menopause baddal bollach nahi. Pl cover it the same in next episode

My age43 but my weight gain hoti ahe mi exisies regular hote

👍🙏

Pls do in Hindi or English.

Mama mazha age 40 ahe pan Mala period madhe only 2 days bleeding hota .

4 years zale khup hotflushes hotat ahe.menopause suru ahe

21:18

Maje pireds 6mahine jhali nahit

रिप्लय कलेल उत्तर कस कळेल

डॉक्टरांना जरा जास्त बोलायला द्यायला पाहिजे, मध्ये मध्ये खूप डिस्टर्ब केलंय इंटरव्यू घेणारीने.

मॅम माझ वय 44वय आहे मला हे सर्व त्रास होतो आहे काय करु समजत नाही खूप चीड चिड होते

Ya seen madhye kon doctor ahe ani kon exactly sngnari ahe he sanmjat nahi,,, gynecologist madam tumhi sangitaa a pahije fakta, interviews er

२० दिवसांनी येते त्याला काय म्हणतात

l पुर्ण मराठी भाषा वापरली असती तर पुर्ण समजलं असतं