ये 4 व्यायाम ताकत और ऊर्जा दोनो बढ़ाएंगे / 4 Yogic Practice to Increase Energy and Strength 

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साधारण दंड
• तेजी से ताकत बढ़ाने वा...
अगर आपको अपनी शारीरिक क्षमता को बढ़ाना है और मांसपेशियों को मजबूत बनाना है तो आपको अपने व्यायाम के स्तर को निरंतर बहाना होगा , जितना बेहतर आप व्यायाम करेंगे उतनी ही तीव्र गति से आपकी मांसपेशियां बढ़ेगी और मजबूत होगी , आज के इस मार्गदर्शन में कुछ ऐसे अभ्यास सांझा किए गए हैं जो कि आपके लिए चुनौती पूर्ण होंगे , जिससे कि आपकी मांसपेशियां सक्षम होंगे और उनका आकार बढ़ेगा आप ठीक प्रकार से इन अभ्यासों को समझें और निरंतर इनका अभ्यास करें आपको अच्छे लाभ प्राप्त होंगे....
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