रनिंग के बाद यह एक्सरसाइज जरूर करें जिससे आपके शरीर मैं कहीं दर्द नहीं होगी। 7870719556 

जय हिंद दोस्तों
आप सभी को मेरा नमन
दोस्तों रनिंग के बाद exercise या रनिंग से पहले वार्मअप बहुत जरूरी है ।
रनिंग करने से पहले 30 से 40 मिनट वार्मअप करना बहुत जरूरी है
रनिंग के बाद एक्सरसाइज करने से हमारे थकान दूर होते हैं और हम अपने आप को energetic महसुस करते हैं।
दोस्तों इस लिए warm up जरूर करें और रनिंग के बाद एक्सरसाइज जरूर करें।
इस संस्था से जुड़ने के लिए नंबर पर
7870719556
आप हमें फेसबुक पेज पर गुरुजी इंस्टाग्राम पर जी गुरु जी के नाम से फॉलो कर सकते है।
#exercise#running#gurujee#