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प्रतिदिन करें ये 5 योग अभ्यास
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प्रतिदिन करें ये 5 प्राणायाम
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यूं तो शरीर को अंदर से साफ करने के लिए योग और आयुर्वेद के अंतर्गत अनेक तरीके बताए गए हैं , जिनके विषय में हमने पूर्व में बात भी की है लेकिन आज का यह मार्गदर्शन इसलिए महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि इस मार्गदर्शन में हमने किसी योग अभ्यास या फिर औषधि के विषय में नहीं बताया है बल्कि आप अपने भोजन के माध्यम से ही अपने शरीर को किस तरीके से साफ कर सकते हैं इस विषय में मार्गदर्शन किया गया है यह मार्गदर्शन आप सभी के लिए अत्यंत उपयोगी है अतः एकाग्रतापूर्वक इसे समझें और जीवन में प्रयोग करें इससे आपको निश्चित रूप से विशेष लाभ प्राप्त होंगे...
कपालभाति
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नींद का कोटा कम करें
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#bodydetox #yogivarunanand
15 дек 2023
