सर्दी में मूंगफली जरूर खाएं। मूंगफली के फायदे और नुकसान। Peanuts benefit for health 

सर्दी में मूंगफली जरूर खाएं। मूंगफली के फायदे और नुकसान। Peanuts benefit for health // By: Satya Education
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10 Health Benefits of Peanuts
कुछ लोग अपने दिन की सुरुआत भीगे या अंकुरित चने खाकर करते हैं, कुछ लोग सुबह की सुरुआत हेल्दी ड्रिंक के साथ, तो कुछ लोग भीगे मेवे, नट्स, बादाम, अंजीर, किसमिश आदि, खाना पसंद करते हैं।
लेकिन हम इस वीडियो में चने या बादाम आदि की बात नहीं करने जा रहे हैं। हम बात करने जा रहे हैं सेहत को मूंगफली से होने वाले फ़ायदों के बारे में। क्योंकि महंगाई के जमाने मे हर कोई तो बादाम नहीं खा सकता है। लेकिन मूंगफली तो पाँच रुपये की भी मिल जाती है। ये सेहत के लिए इतनी फायदेमंद है कि आप इसके फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे। इसीलिए इसे गरीबों का बादाम भी कहा जाता है।
मूंगफली में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं।
मूंगफली खाने का सही तरीका क्या है?
एक दिन में ज्यादा से ज्यादा कितनी मूंगफली खानी चाहिए। और साथ ही हम आपको ये भी बताएंगे कि मूंगफली के side effects क्या हैं।
सबसे पहले हम जान लेते हैं कि मूंगफली में कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं।
मूंगफली में
Protein, carbohydrate, fiber, sugars, mono unsaturated fats, poly unsaturated fats, saturated fats, potassium, phosphorous, magnesium, calcium
sodium, iron, zinc, vitamin B 3 ..........
Benefits of peanuts in hindi
Health benefits of peanuts
Side effects of peanuts
Sardi me moongfali khane ke fayde
Moongfali khane ke fayde aur nuksan
Moongfali khane ke nuksan
Moongfali khane ka sahi samay
Moongfali khane ka sahi tareeka
1. स्वस्थ हृदय।
2. प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत।
3. वजन घटाने में helpful.
4. तेज दिमाग और अच्छी याददाश्त के लिए।
5. मजबूत bones.
6. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद।
7. आँखों के लिए फायदेमंद।
8. कैंसर के खतरे को कम करती है।
Diabetes/शुगर में फायदेमंद।
पित्त में पथरी होने के खतरे में कमी।
Thanks for watching.