কীভাবে সুস্থ থাকবেন? ভালো থাকার লাইফস্টাইল টিপস (হোটেল ব্লু অলিভে সেমিনার) - ডা. মনিরুজ্জামান 

জীবন ঘনিষ্ঠ গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয় - কীভাবে সুস্থ থাকবেন? ভালো থাকার লাইফস্টাইল টিপস- এ নিয়ে বিস্তারিত আলোকপাত করেছেন কোয়ান্টাম হার্ট ক্লাবের কো-অর্ডিনেটর ডাঃ মনিরুজ্জামান , যা যেকোনো বয়সের যেকোনো মানুষের জন্য প্রয়োজন।
স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল এটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু সেভাবে মেনে চলতে পারি না। আপনি কি আজীবন সুস্থ থাকতে চান? টোটাল ফিটনেস অর্জন করতে চান? শারীরিক সুস্থতা, মানসিক প্রশান্তি, সামাজিক যোগাযোগ এবং আত্মিক সুস্থতা মিলিয়ে টোটাল ফিটনেস অর্জন করতে চান? তা জানতে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত দেখুন এই ভিডিওটি। টোটাল ফিটনেস ফিটনেস অর্জন করুন, জীবনভর সুস্থ থাকুন।
00:00 একজন মানুষকে ভালো থাকতে হলে যা করতে হবে
00:38 স্বাস্থ্য সকল সুখের মুল- আমরা কতটা রিয়ালাইজ করতে পেরেছি?
03:28 দিনদিন আমাদের কো-মরবিডিটি বাড়ছে
08:29 দেহ মনে ঘটছে নিরন্তর যোগাযোগ
14:33 মানুষ যে কারণে তার দেহের ওপর অত্যাচার করতে থাকে
21:00 প্রশান্তির উৎস আমাদের মনে - মনের ব্যায়াম মেডিটেশন
27:43 সুখি হওয়ার পাঁচটি উপায়
36:08 ব্রেনের ওয়েভ সারণি যেভাবে কাজ করে
41:16 দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা ধূমপানের মতোই সমান ক্ষতিকর
48:37 দেহ সুগঠিত হয় - খাবার+পানি+বাতাস দ্বারা
53:40 এলি পার্কার কেন বলেছেন ‘ইউ আর হোয়াট ইউ ইট’?
58:21 মানুষের পরিপাক তন্ত্রের দৈর্ঘ্য হরিণের মতো, খাচ্ছি আমরা বাঘের মতো
01:09:55 সুস্থ প্রানবন্ত জীবনের জন্য যা প্রয়োজন
01:13:12 খাবার মূলত তিন প্রকার - জীবন্ত খাবার, অর্ধ-মৃত খাবার, মৃত খাবার
01:20:52 ৯০ শতাংশ খাবার হতে হবে উদ্ভিজ্জ খাবার
01:23:58 পরিহার করুন তরল বিষ - ‘তেল’
01:34:46 প্রতিদিন প্রো বায়োটিক ফুড খান
01:38:54 কোমরের আদর্শ মাপ কিভাবে ধরে রাখবেন?
01:41:26 রোগ নিরাময়ে অটোফেজির প্রয়োগ
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quan...
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official RU-vid channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#drmoniruzzaman #totalfitness #টোটালফিটনেস
#DrMoniruzzaman #ডা_মনিরুজ্জামান #quantumheartclub
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#Gurujee #QuantumFoundation