কোমর থেকে পা পর্যন্ত ছড়িয়ে যাওয়া ব্যথা দূর করার সহজ ব্যায়াম । Sciatica Pain Relief Exercises 

সঠিক পরামর্শ পেতে আপনি আমাদের ফেসবুক পেইজের ম্যাসেঞ্জারে আপনার সমস্যার কথা বিস্তারিত বলতে পারেন: facebook.com/UmmaSalmaUrmy/ অথবা সরাসরি *WhatsApp* নাম্বারে যোগাযোগ করতে পারেন #01705507007, ধন্যবাদ।

আমি অসুস্থ ছিলাম ব্যাম করতে করতে এখন অনেক সুস্ত হয়েছি আলহামদুলিল্লাহ

আপনি যে সলিউশন গুলো দিয়েছেন সেগুলো একদম সঠিক এবং খুব উপকৃত হয়েছি

Alhamdulillah ai exercise kore Allah er rohmoty amr betha onk tai komse. ❤❤❤

আপু আমার কোমর থেকে পা পর্যন্ত খুব ব্যাথা করতেছে ডান পায়ে আপনার ভিডিও দেখে আমি এক্সারসাইজ করতেছি ধন্যবাদ

Excellent communication, sister, we should try, try,,,hopefully I will result, Mrinal Saha Kolkata

অনেক অনেক ধন্যবাদ 👍👍

খুবই ভালো লাগলো।

Thanks a lot mam.

ধন্যবাদ আপা

ধন্যবাদ আপু

Very helpful mam

ব্যায়াম করে যে উপকার পেয়েছি।হাজার হাজার টাকার ওষুধ খেয়ে কোন কাজ হয়নি।আলহামদুলিল্লাহ।আমি খুব খুব ভালো আছি।

অসাধারণ

thank you apu

Thanks again

Speaking performance is too sharf which is understod easy for us.thanks

tnx

Nice ❤

❤nice ok

Good

Thanks for helpful video.

হ্যালো আসসালামু আলাইকুম আপু আপনি ব্যায়ামগুলো দেখানোর জন্য অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ

Thanks sister

আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি আমার প্রথমে কোমরে ব্যথা হয় ব্যথার পরে গোটা পাটা আমার ব্যথা নেই তবু আমি শুনতে পাচ্ছি না দাঁড়াতে পারছি না এত অসুবিধা হচ্ছে আপনি আমাকে একটা উপায় বের করে বলবেন❤❤🇮🇳

Cervical spondylosis neck pain হাত অবধি চলে এসেছে দয়া করে একটু বলবেন

Asslamualaikum.apu amro ai aki problm but apu amito ai exercise gulo krty prbona because ami 7maser pregnant..akhn aijnno ami kivaby exercise krty pri plz apu...

Apu k osonkha dhonnabad

❤😊

Apnr bayam ta obhas kore betha kom lagche,amr somoshya holo besi khon bose thakle pithe jontrona hote thake r din din lokhyo korchi j amr spine samner dike jhuke jache,kichu bayam dekhale upokrito hobo.

Aj theke suru korbo

Super Super ❤❤

ভালো

আসসালামু আলাইকুম আপু আমি কাতার থেকে বলছি আমার অনেক দিন জাবত পায়ের গোরা বেথা আমি কি করতে পারি

Mam amer komor a sirsiri hoi R pain hoi bashi hate gale jontrona bare jai amer boyes 21 bochor ki korbo mam please bole din aktu

দিদি আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপনি ভিডিও ফুটেজ চলিবে যান

Eta ki pelvic congestion ye Antorvukto????????????

Mam Amr disk proleps L5 S1 jell ber hoye bam paye chap dei saradin valo Lage suye thakle utte aktu betha lage.. doctor bolce excasize na Korte,.beyam korle naki jell ta cotke onno jaigai problem hote pare .bolce surjari Korte hobe...akhon ki Ami excasize Korte parbo

Apñar babahar Amar hub bhal legacha

আপনার ব্যায়ামগুলো যদি আমি পালন করি তাইলে আমি কি উপকার পাবো

ম্যাডাম আমি INDIA থেকে বলছি আমার কোমরে tan লাগায় আমি 15 দিনBed rest করলাম ব্যথা কমছে না কিউপায় আছে বললে খুব খুশি হতাম r কি

Ami gorbobotti.ami ki beyan korte parbo

আপু আসসালামু আলাইকুম আপু আমি যখন শোবার জন্য যায় তখন হঠাৎ করে সোজা করে শোলে বাম পাশ হয়ে শোবার সময় আমার ডান পাশে কোমরের টান খায় লাগে যে ওই পাশটা বাঁকা হয়ে যায়এরকম লাগে বালিশ কোমরের নিচে দেয় যে পাশে টান খায় সেটা আস্তে আস্তে সোজ করি আমার কোমরের অনেক ব্যথা লাগে

My problem is almost same as Sciatica developed but i feel pain in different parts of my body. Pain suddenly appears in muscle and last for 4/5 days and then disappear. How to get relief from it?

Mam, ai 2 week holo, amar komorer dandik theke dan payer nich porjonto sirai tan dhore ache... Khub batha hocche.. hatte pacchina valo..khoracchi... Danpase sule uthte gele khub batha hocche... Aktu kasle, o hachle paye khub lagche... Please mam bolun ki korbo

Ai excersize gulo koto din korar por permanent thik hoba nerve problem please bolban

ম্যাডাম, আমার তো ব্যায়ামে অনেক কষ্ট হয়।কিন্তু আমার তিব্রো ব্যাথায় আমি ব্যায়াম করতে পারি না।

আপনার কমরটা খুব সুন্দর

Assalamualaikum.Amr disk shore gache,ater jnno ki aey beyam krthe parbo

আপু নুতন নিকা কিভাবে ছেলে মেয়ে আনব কমর ও পায়ে বেথা

আপনার ভিডিওটি খুব ভালো লেগেছে... একটা প্রশ্ন আছে, Pain এ কি গরম সেক দেওয়া যাবে??

রাইট আমি ও সেই বাবে বেয়াম করে এখন একটু ভাল আছি,,

আমার L5 S1 slip disc আছে। আমি কী এই exercise গুলো করতে পারি?🙏

ম্যাম,,আমার গত ২ মাস যাবত কোমড় এর ডান সাইড থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা। হাটা চলা বা ওঠা বসাতে তেমন কোন সমস্যা নাই।কিন্তু সবসময় পায়ের ভেতর মনে হয় চাবাচ্ছে,,একেক সময় একেক জায়গা ব্যাথা করে,,,একবার কোমড় এর ডান দিকে একবার পায়ের নিচের দিকে আবার তলপেটের ডান দিকে।আমি কি করতে পারি।

Mam exercise ki Kali pata kora lagba mam doyyea kori bolun

Di amr left pàa e siatica pain hoi...left pàa pichoner dike fold korte parina.....ki korbo janio

আমার কোমর

Hotat Kore amr eto komor betha silo apu eto kosto passilam j ki bolbo pore apnr ei vedio dekhe sate sate koresi alhamdulillah onktai betha nei .. Allah rohom korse onk tensione silam....onk onk sukriya apu apnk ..dine rate koybar korbo apu please janaben

Pain thakla exercise korta parbo

👍👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👌👌👌👌👌👌

দিদি sciatica র ব্যথা ভালো হয়ে গেলে এই ব্যায়াম টা করা যাবে না বন্ধ করতে হবে একটু জানাবেন প্লিজ

Madam amar komor theke bam paer talu and angul porjonto jay Apni je komor hath diey komr baka korar baim dikhicen Ai baimta ami korl komre akata kot kore sound hoy Ate kono kothi hobe ki Janben please

ম্যাম আমার কিডনির নিচে মেন ব্যথা আর এই ব্যাথায় মাজা থেকে পা পর্যন্ত ব্যাথা হচ্ছে মনে হচ্ছে টান ধরে আছে।দূত কোনো কাজ হাটা চলা বা দৌড়াতে পারিনা।হাসলে ও হাচি কাশি উঠা বসা সবসময় ব্যথা নামাজে রুকুতে সিজদাতে যেতে পারিনা অনেক ব্যথা।তো ম্যাম এই কি কারনে হচ্ছে আর কেমন ডাকতার দেখালে সমাধান পাবো

Koto din korle didi vlo hbe anar o disc e problem ami 1 week excercise korchi kintu kono kaj hocche na

আপু আমি কি এই ব্যায়াম করতে পারি।

Sar apnar satha jujajug karar thekana theban jugajug karbo

আমার এই রকমের ব্যথা অনেক বছর

Apu amr sizar hoise 1month..ami ki parbo?

আমি 2বছর ধরে এই রোগে ভুকছি ভালো হয় না কী করবো ম্যাম জানাবেন

আমি রেস্ট এ সুস্থ আছি কিন্তু ব্যায়াম করলে ব্যথা হয় বেশি কি করলে সুবিধা হবে

ম্যাডাম আমার বাথা খুব কম কিন্ত হাটতে গেলে পায়ে খুব ব্যাথা করে হাটতে পারি না কিছ কখন পরে আবার হাটতে এভাবে চলেপেরে করি আর ডান পায়ের আঙ্গুলের তলায় অবশের মত লাগে আমি কি করবো

Sizer kore baby hoyer por theke ea batha hoy ki korbo mam

Ami to pegnet Ami kivabe a beyam Korte pari.....

আসসালামু আলাইকুম আপু, আমার স্ত্রীর ডান পা কোমর থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত প্রায়ই অভস মানে বন্ধ হয়ে আসে কিছু ডাক্তার বুজতে পারছে তা না কেন হচ্ছে, তো প্লিজ আপনি কি বলবেন কেন আর কি করনীয়?

Saitika pain hola ki hata jaba ????

আজকে আজকের 13 বছর আমার কোমরে ওষুধে এখন কাজ হয় না

Amr onk Jala pora Kory ki korbo

প্রেগনেন্ট হলে ব্যায়াম করা যাবে কি???

মেটাম আমার কোমরে বেথা তেকে পায়ে চলে গেচে এংব অবস হেয়ে তাকে কি করব

Mam amr dan side baths

আমার কোমর থেকে পাওয়া পর্যন্ত ব্যথা করছে কি করব

আমার বাবার কোমর থেকে ব্যাথা এক পা চলে যায় এর সম্পুর্ন ভালো হবে কি কি করতে হবে?

Atar Ki Kono Medicine Ney

ম্যাম আমার বামদিকে অনেক ব্যাথা

Ata akbare valo hoyna..amar hoice aksoptaho thik hoyna

আপু আমার মাজা বেথা থেকে অনেক বেসি বেথা পায়ে

ম্যাম; আসসালামু আলাইকুম। আমার প্রায় দেড় মাস হল কমড়ে ব্যথা হত। এক সপ্তাহে আগে এক্সরে করিয়েছি। গত তিন দিন হল কোমড় থেকে ব্যথা ছড়িয়েছে ডান পায়ের নিচ পর্যন্ত। আমি অসহ্য যন্ত্রণায় কাতরাচ্ছি। ডান বা বাম কাত হয়ে শুতে পারছি না।এমন করে শুয়ে থাকলে খুব ব্যথা করে ডান কোমড় ও ডান পায়ের নিচে খুব রগে টান পড়ে। তিন হল একজন স্পাইন বিশেষজ্ঞকে দেখিয়ে থেরাপী নিচ্ছি। কিন্তু কমছে না। উনি বলেছেন এটা নার্ভ জনিত সমস্যা। কিন্তু আমি কোনো সমাধান পাচ্ছি না যদিও তিনি আশ্বস্ত করতেছেন। আমার সংশয় বেড়েই চলেছে। রাতে ঘুমোতে পারছি না। চিত হয়ে আর শুয়ে থাকতেও পারছি না। আমি লাঠি ব্যবহার করে হাঁটছি ও কোমড়ে বেল্ট বেঁধে হাঁটছি। প্লিজ সুপরামর্শ চাই।

মেডাম আমার একছিডেন ১বছর হলো Lift hip এখন হাঁটাহাঁটি করে বিষ করে। তাহলে আমি কি করলে ঠিক হবে।

ব্যয়াম করার পর ও ব্যাথা যাছে না,

এই ব্যায়াম করা পরে ব্যাথা আর বেশি করে আর আটাচলা করতে পারি না অনেক ব্যাথা করে গাদিতে

এভাবে ব্যায়াম করতে গিয়ে পায়ে রগ কোমড় থেকে পা পযন্ত টান দিয়ে ধরে রাখে

কি করলে ওটা ব্যথাটা ভালো হবে

Sir আসসালামুয়ালাইকুম ভালো আছেন please your chamber address me in Dhaka

e rukum doctor ase apnak na dekle bissas e hoto na

আমি 1বছর ধরে এ রোগে আক্রান্ত 😢 ভালো হয় না 😢😢😢😢

Phone no dile Kotha boltam

ম্যাডাম আপনাকে আমার খুব পছন্দ হয়েছে

thanks apu

Thanks again