সায়াটিকা ব্যথা দূর করার ম্যাজিক এক্সারসাইজ / ব্যায়াম | কোমর ব্যথা দূর করার সবচেয়ে সহজ / komor betha 

স্যার অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। আপনার ব্যায়াম দেখার সাথে সাথে আমি করেছি , এখন আমার আর ব্যথা নেই, আমি অনেক দিন ধরে ব্যথায় মরে যাচ্ছিলাম, আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক। আপনার জন্য দোয়া রইল।

ভীষণ উপকার পেয়েছি ।হাঁটতে পারছিলাম না। যন্ত্রণায় কাবু হয়ে ছিলাম।এখন অনেক ভালো

স্যার আমি এই ব্যায়াম করে উপকৃত হয়েছি,আপনাকে ধন্যবাদ

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমার ব্যাথা দূর হয়ে গেছে।💜💜💜☺️☺️

অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই। খুবই উপকৃত হলাম। ব্যায়ামগুলো করার সাথে সাথেই ব্যাথা চলে যায়।

Wonderful & effective demonstration. Thank you so much Dr. Saiful Islam!!

Sir Really its working.I feel better lot of now.Last night a ami ghumata parteciam na.onk pain pa theke komor porjonto.But akhon vlo lagtece.Allah apnar vlo koruk.

এভাবে ব্যথায় আরাম পেয়েছি।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

খুবই সুন্দর একটা ভিডিওর জন্য ধন্যবাদ।

I shall follow your advice.Thank you Dr.Islam.

আসসালামুয়ালাইকুম।স্যার আমি উপকার পাইছি আপনাকে অনুসরন করে। আল্লাহ আপনার ভালো করবে।

অসাধারণ ভাই আমি দুবাই থেকে আপনার ভিডিও দেখলাম ভাই আমি এক জাগায় খারা হয়ে আট ঘন্টা কাম করি তার কারনে পায়ে কমরে ব্যথা করে এক দিন হল আমি ডাক্টারের কাছে গিয়ে ইনজেকশন মেরে আসলাম তারপরও ব্যথা আছে এখন আপনার ভিডিও দেখলাম খুব ভাল লাগল ভাই আমি আজতেকে আপনে যেভাবে দেখাচেন সে ভাবেই করবো সালাম ভাই আপনাকে।

আপনার এই সায়াটিকা র ব্যাথার ব্যায়াম টা যে টা দেখালেন আমার খুবই পছন্দ হয়েছে এবং উপকারে লাগবে । আপনাকে ধন্যবাদ । আমি অচ্যুতাভ দাশগুপ্ত (ভজু ) ধুবড়ী, আসাম, ভারতবর্ষ

ধন্যবাদ স্যার উপকৃত হলাম

Ei exercise (saitika) kore ami upokar peichi so many thanks.

অনেক অনেক ধন্যবাদ।মনে ধরেছে আপনার উপদেশ

Thank you sir for advice and exercise sciatica pain From- India

ধন্যবাদ ভাই আপনার সাজেশনের জন্য। From India

খুব ভালো। বার বার উপকৃত হই আপনার ভিডিও দেখে।

Good information. I am at present completed 60 years. As per your discussion all the symptoms are matched perfectly. About five years I have tried several related exercises, basically the right side's problem. While walking, after ten minutes I feel pain and numbness .can I walk and how much time should I follow. As per Doctor's advice you have to walk about 30_40 minutes. About two years I don't take any medicine. Only I am trying through exercises. Problem in the right leg, over the hip a small portion has bend I. e. Scoliosis. Also represent a video over the scoliosis. Thanks. God bless you. I am very happy.

Thank you sir. Ami khub upokrito.

আপনার এই ব্যায়াম দেখে আমার অনেক উপকার হয়েছে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

Thank you..very very good exercise

Khub upokrito hoachi sir ..thanks a lot

Sir, your advice is very sensitive

Agei boli dhonnobad dada.apnar ei beams gulo kore ami khub upokrito hoeachi.

ধন্যবাদ ভাইয়া আপনার অসাধারণ ভিডিও দেখানোর জন্য

অনেক ধন্যবাদ💘

Darun sir, May God bless you.

Thank you sir onek upokrito holam valo thakben

Thank u 4 dmnstion 4 sctca therapy as I m suffering from left sciatica pain .self getting relief by regular morning walk.thanks. bharat

ভীষণ আরাম পাচ্ছি,,,,ধন্যবাদ আপনাকে

আসসালামু আলাইকুম, ভাই অাপনার এই ব্যায়ামের ভিডিও গুলি দেখে অামার অনেক উপকার হয়েছে। ভাইয়া অাপনার এই ব্যায়াম গুলি যে কেউ নিয়মিত করে, তাহলে তার কোমরে ব্যাথা থাকার কথা না। অসখ্য ধন্যবাদঅাপনাকে।

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার

Thanks sir.....apni khub valo thakben

Dr saiful apnar exercise gulote ami khub upokrito hoechhi ami kolkata theke janachhi thanks

Ki sundor kore bujhiye dan sir apni asadharon thank you

বেঁচে থাকুন ভাই।অনেক উপকৃত হইলাম

Kolkata theke Shilpi Das, good video, upoker holo

ইনশাআল্লাহ আমি ব্যায়ামটা করে দেখব।

Excellent thanks

Thank you for good advice

অপূর্ব সুন্দর

ধন্যবাদ স্যার

অসাধারণ বুঝিয়েছেন যা প্রতিবারই করে থাকেন👌👌 খুব ভালো লাগে আপনার ভিডিও গুলি😘😘 অনেক দুর যাবেন ইনশাআল্লাহ 🙏 ভালোবাসা সৌদি থেকে💕💕

জাযাকাল্লাহ খাইরান

অনেক ধন্যবাদ স্যার

ধন্যবাদ আমার উপকার হয়েছে 🙏

Many many thanks of you sir Ami onek din dhore vhukchilam but apnar video ta amake onek rilef diyece. ,..........

আসসালামু আলাইকুম আমি আমার কোমরে ব্যাথাকে কিডনি ব্যাথা মনে করে,, খুবি চিন্তাত আসলাম কিন্তু আপনার এসব বিডিও দেখ টেনশনে মুক্ত হলাম অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

দারুন টিপস ধন্যবাদ

খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে ছেন

Allhamdullah apnar baem a kub upkar hoice

ধন্যবাদ ভাই কুয়েত থেকে।

Onek dhonnobad Ami dekhe korlam onek relief pelam akbarei

Jajakallahu khairan

খুব ই কার্যকরী।

অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই🙂👍অনেক উপকার পেলাম

🙏অসাধারণ

ডাক্তার বাবু আপনার দেখানো এক্সসাইজ টা খুব ভালো লাগলো এবং খুব উপকারী মনে হয়েছে। আমি ভারতের আসাম রাজ্যের রাজধানী গৌহাটি থাকি।আপনি কি দয়া করে জানাবেন এর সাথে কোনো ঔষধ সেবন করা প্রয়োজন আছে ? যদি জানান আমি উপকৃত হবো। নমস্কার।আশায় রইলাম।

Thanks u so much Amar kaj joichhe

আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার ব্যায়াম দেখে আমি ব্যায়াম করে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি,,, দোয়া ও ভালোবাসা রইলো আপনার প্রতি,,,

Thank you from India.

Jajaka Allah khair

Apnake onek dhonnobad

Thanks a lot for this video.

Very useful excercise thanks sir.

Thank u so much. Aj sara rat dhore ai bethae ami kedechi🤒🤒 kintu akhon ei exercise ti korar por betha r nai🤩🤩

Excellent video

স‍্যার আমার ব‍্যাক ছাইট ব‍্যাথা ছিলো আপনীর সাজেশোনে আমি উপোকৃতো হয়েছি ধন‍্যবাদ।

ধন্যবাদ সাইফুলভাই

Thank you onek opokar pelam

Thanks sir

Excellent.

এতো ব্যাথা নিয়ে ঘুমাতে পারছিলাম না । আপনার ভিডিও দেখতে দেখতেই ব্যায়াম গুলো করলাম । সাথে সাথেই ব্যাথা চলে গেছে। আলহামদুলিল্লাহ । আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক ।❤

Onk onk dhonobad

Alhamdulillah..vlo lglo

Sir,My problem right side.Thank your excise and help me.

ধন্যবাদ স্যার ৷ ওনেকদিন যাবত আমার এইরুগ ৷ ইনশাআল্লা আমি এইব্যাম গুলাশুরু করব ৷

Babu Apni Dhirgajevi Hun . Manav Seva Krchen .Anek Dhanyabadh

apnar onek sobokamona roilo . allah r osesrohomote betha onek tai opposom hoise

Assalamualaikum...amr onekdin komore betha chilo kintu ajk 7 diner moto komor thke pa porjonto betha hatte pari na boste pari na emn ki kono vabe suye thkteo pari na ami eimatro apnr dekhano bayam korlam alhamdulillah ekhn kicuta betha kome gece...thank you sir onekta upokrito holam

Thank you sir,bathai Norte paechi na jor ese jache

আমি আপনাৱ ভিডিঅ দেখে খুব উপকৃত । india.

Thanks for good Advise

স্যার, প্রতিদিন কতবার ব্যায়ামটা করতে হবে জানাবেন প্লিজ।

Thank you Sir.

Thank you so much sir

vison upokrito hoachi thank you so much

আসসালামুয়ালাইকুম স্যার, আমি আপনার এই এক্সারসাইজ করে আল্লাহর রহমতে ভালো ফলাফল পেয়েছি

ধন্যবাদ দাদা

ধন্যবাদ। স্যার উচ্চতা বৃদ্ধির করা যায় এমন ব্যায়ামের একটা ভিডিও দিবেন প্লিজ।।

Thank a lot

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমি করার পর অনেক আরাম লাগে

Sir ,I'm from india , This trick is very wel

আপনার ভিডিও দেখে আমি মুগ্ধ

lআপনারে অনেক অনেক ধননোবাদ

Thanks sir❤

Thank you

অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু , এতো উপকারী ব্যায়াম দেওয়ার জন্য আমি আগে আপনার দেখানো ব্যায়াম করে উপকৃত হয়েছি , আমি জয়িতা দাশ india থেকে আমার বয়স 39+ আমার 2 বছর আগে চিকণ গুনিয়া হয়েছিল তারপর থেকে খুব জয়েন্ট পেন হচ্ছিলো আমি তখন আপনার দেখানো তোয়ালে ভাজ করে ব্যায়াম গুলো করে খুব উপকার পেয়েছিলাম কিন্তু lokdown হওয়ার কারণে বাড়িতে এখন কাজের লোক দেরকে ঢোকানো যাচ্ছে না কোরোনার ভয়ে সেকারণে আমাকেই বাধ্য হয়ে ঘরের সব কাজ করতে হচ্ছে তাই মাঝে খুব জয়েন্ট পেন হচ্ছে তারজন্য আমার ঠিক কি ব্যায়াম করবো সেটা যদি আমাকে জানান ডাক্তার বাবু তা হলে আমি খুব উপকৃত হবো