ব্রেইন নিয়ন্ত্রণ করে কোন খাবার? স্ট্রেস কমানোর সহজ উপায়। What does brain eat? Sabbir Ahmed 

আমাদের শরীরের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ অংশ ব্রেইন। তবু আমরা অনেকেই জানিনা কোন খাবার ব্রেইন পছন্দ করে, কোন খাবার ব্রেইনকে কার্যকর রাখে, দীর্ঘ সময় ধরে ভালো রাখে। এছাড়া আমরা সারাদিন অনেক স্ট্রেস এর মধ্যে থাকি যেটা ব্রেইনের জন্য ভালো না। এই ভিডিওতে দেখানো হয়েছে ব্রেইন এর জন্য ভালো কোন কোন খাবার আর স্ট্রেস কমানোর সহজ উপায়। এখানে ব্যবহার করা সব গবেষণার রেফারেন্স নিচেঃ
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20397...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21298...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26795...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26795...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26809...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31477...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.tandfonline.com/doi/full/...
www.sciencedirect.com/science...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27088...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26873...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26873...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27642...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22717...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30697...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28056...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31758...
www.sciencedirect.com/science...