যেকোন সময় মনের আতংক বা নার্ভাসনেস দূর করার সাইন্টিফিক পদ্ধতি |Don't be nervous again| Sabbir Ahmed 

কোন কাজে আপনি নার্ভাস হোন? .....মাইক্রোস্কোপের পেইজের লিঙ্ক নিচেঃ facebook.com/BigganMart.bd

আমাদের মাঝে যেন আল্লাহ পাক সাব্বির ভাইকে দীর্ঘদিন বাঁচিয়ে রাখে আল্লাহ তাকে নেক হায়াত দান করুন

২০০৪ কোয়ন্টাম মেথডে কোর্স করেছিলাম এরপর আর কখনো নার্ভাস হইনি নিজের বিধ্বস্ত বিপর্যস্ত জিবন নিজে সাজিয়েছি। কৃতজ্ঞতা আল্লাহর জন্য, ধন্যবাদ কোয়ানটামের জন্য উত্তেজিত হইনি

এই বেয়ামটা ১০০%কার্যকরী, আমি নামাজ পড়াতাম, নামাজ পড়ানোর সময় নার্বাছনেছ কাজ কর্ত একদিন এভাবে শ্বাস নেয়ায় আর নার্বাছ হইনাই। কিন্তু জানতাম না যে এর বেয়াম করলে এই প্রব্লেম থেকে বাচা যাবে 👍ধন্যবাদ

সাব্বির ভাই আমি nurvus feel করি। এক মাস আগে AHASAN AZIZ SARKAR নামের একজন সাইক্যাট্রিস এর কাছ থেকে এমন ব্যামের কথা শুনে ছিলাম। ব্যায়াম টি খুব ভালো কাজ করে।ধন্যবাদ ভাই

এই ব্যয়ামটা সত্যিই অনেক কার্যকরী,, আমি উপকৃত হইছি ,, জাযাকাল্লাহ

অনেক সুন্দর, অপেক্ষায় ছিলাম।😍 ভালোবাসা কলকাতা থেকে🇮🇳

স্ট্রেস রিলেটেড আরও ভিডিও চাই ্‌্‌্‌্‌্‌ আলহামদুলিল্লাহ্‌ এটি ভিতরে ভালো লাগার সৃষ্টি করে

আল্লাহ্ তায়ালা আছেন আসমানে মহান আরশের উরধে সমুন্নত, সবকিছু তাঁরই ক্ষমতা, জ্ঞান, দৃষ্টি ও নিয়ন্ত্রণে কোথাও কিছু নেই আল্লাহ্র মতো। আমাদের প্রতিপালক আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা। "নিশ্চয় আল্লাহ কোন কওমের অবস্থা ততক্ষণ পরিবর্তন করেন না, যতক্ষণ না তারা নিজেদের অবস্থা পরিবর্তন করে। " সূরা আর-রাদ, ১৩:১১।...///////////////////

এই শ্বাসের ব্যয়াম আসলে অনেক কার্যকর

সামনের সপ্তাহে আমার চাকরির ইন্টারভিউ। এইটা আমার প্রথম ইন্টারভিউ। আমি একজন ইন্ট্রোভার্ট টাইপের মানুষ। আপনার এই ভিডিও আমার জন্য খুব উপকারী হবে।

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ভাই। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আমিন।

ভাই আমি যখন নার্ভাস হয়ে যাই তখন কোন উপায় না দেখে নিজে থেকে এরকম বড় করে নিঃস্বাস নিয়ে আস্তে আস্তে ছেড়ে দিলে স্বাভাবিক হয়ে যেতাম,এটা কারো কাছ থেকে শিখি নি, এখন আপনার কাছে জানতে পেরে আরও ভালো করে বুঝলাম এটা আসলে কতটা কার্যকরী একটা ব্যায়াম

নিয়মিত কোরআন তেলাওয়াত করুন সব ঠিক হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ

আসলে আমার সাথে এমন টা প্রায়ই ঘটে যখন সবার সামনে কথা বলতে যাই, অথবা বক্তব্য দিতে গেলেই মাঝে মাঝে নার্ভাস হয়ে পরি, কথা বলার সাউন্ড বেড়ে যায় বা কমে যায়, আবার শ্বাস প্রশ্বাস বেড়ে যায়, কথা বলার স্পিড ও মাঝে মাঝে বেড়ে যায়।

এর থেকে বড় সমাধান হচ্ছে, নিয়মিত শুদ্ধভাবে কুরআন তেলাওয়াত করা। কারণ যখন আপনি শুদ্ধভাবে কোরআন তেলাওয়াত করবেন তখন যতটুকু সময় নিয়ে শ্বাস নেবেন তার ৫ থেকে ২০ গুণ সময় বেশি নিয়ে শ্বাস ছাড়বেন। আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহর নেয়ামতের শুকরিয়া আদায় করে শেষ করা যাবে না।

অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া। এমন স্ট্রেস কমানোর মতন দরকারি বিষয়ে ভিডিও বানানোর জন্য। Take lots of love ❤❤

আসলে আপনি একজন ভালো ডাক্তার❤❤❤

আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দরাজ করুক আমিন। আমি উপকার পেলাম আলহামদুলিল্লাহ।

আমি দীর্ঘদিন ধরে প্যানিক এট্যাক ডিজ অর্ডারে ভুগছি। এ সম্পর্কিত বিষয় নিয়ে আলোচনা করলে ভীষণ উপকৃত হবো। ধন্যবাদ। 🥰

খুবই ভালো লাগে আপনার এসব উপকার মুলক ভিডিও দেখে, ধন্যবাদ ❤

মাশাআল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ, জাযাকাল্লাহু খাইরান। আপনার সব ভিডিও প্রেক্টিকেলি বুঝানো হয়।অনেক হেল্পফোল ভিডিও।

জ্বি এটা আসলেই কার্যকর ❤❤❤ ধন্যবাদ

ভাই আমি ইন্ডিয়া আসাম থেকে,,,,, আপনার প্রতিটা ভিডিও দেখি আপনার ভিডিও অনেক কিছু জানা যায় ।

অনেক ধন্যবাদ। এরকম একটা ভিডিও অতিমাত্রায় প্রয়োজন ছিলো। ভবিষ্যতে আরও জানতে পারব এই আশা রাখছি।

অনেক দিন ধরে আপনার বিডিওর জন্য অপেক্ষা করছি, আজ পেলাম। এরকম বিডিও খুজতেছি

অসাধারণ টপিক ভাইয়া, আপনার কথা গুলো শুনে মনটা ঠানডা হয়ে গেল, আল্লাহ্‌ আপনাকে সবসময় ভাল রাখুন।

খুবই গুরুত্বপূর্ন ভিডিও। ধন্যবাদ আপনাকে। আমি একজন শিক্ষক। আজ দীর্ঘদিন ধরে পড়াচ্ছি। কিন্তু এখনো প্রতিদিন ক্লাসে প্রবেশ করার আগে অনেক বেশি নার্ভাসনেস ফিল হয়। আশাকরি আপনার এই টেকনিকটি আমার কাজে আসবে।

কয়েকটা ট্রাই করেছি। আমার কাছে সবচেয়ে ম্যাজিকাল মনে হয়েছে Wim Hof breathing টেকনিকটা

হ্যাঁ ভাইয়া আপনার এই ব্যায়ামটা আমি আগে থেকেই করতাম এটা আমি নিজে থেকেই করতাম নিজের কাছে ভালো লাগতো সময় নিয়ে করতাম করে থাকি এটা আমার মস্তিষ্ক এবং আমার ভালো লাগে এটা করার পরে আমার ফ্রেন্ডটা এবং মস্তিষ্কে ফ্রেশ লাগে। ব্রেন্টের অনেক চাপ এবং শরীরের অনেক চিন্তা ভাবনা এটা কমিয়ে দেয় এটা সত্যি মানুষের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ।

খুব ভালো লাগলো। আপনার কথা অনুযায়ী প্রেকট্রিস শুরু করবো ❣️❣️

আমিও বসের সাথে বা অপরিচিত কারো সাথে নার্ভাস হয়ে যাই,আপনার ভিডিও টা অনেক উপকারে আসবে😊

জাযাকাল্লাহ খায়ের.... এইটা দিচ্ছে। মাথা হালকা হোয়ে যায়।

ধন্যবাদ ভাই এরকম একটা সাজেশন দেওয়ার জন্য❤

ধন্যবাদ ❤ চমৎকার বিশ্লেষণ | খুব ভালো লাগলো |

সুবহানাল্লাহ!মানুষকে আল্লাহ কি অসাধারণ ভাবে সৃষ্টি করেছেন

I am really proud of my brother . May Allah SWT give you Nek hayathe thayeeba

মহান আল্লাহ রাব্বুল আলামীন আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আমিন।

খুব সুন্দর আলোচনা। খুবই ভালো লাগলো। আশা রাখি, ভবিষ্যতেও এ প্রসঙ্গে ও অন্যান্য বিষয়ে আলোচনা শুনতে পারবো। ধন্যবাদ আপনাকে।

গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও তৈরি করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ভাই।

Yes, it’s working. Waiting for the next episodes.

ভাল কাজ করে আমিও এই রোগি প্যানিক এ্যাটাক এনজাইটি ফোবিয়ার রুগি আলহামদুলিল্লাহ এখন অনেক কম এ্যাটাক হয়

আল হামদুলিল্লাহ মানুষের শরীরে কতো বড় আল্লাহ নিদর্শন আছে

Beautiful presentation, I am getting benefits from this exercise. Jazakumullah ❤

এইটা আপনি বলার আগে আমি অটোমেটিক এটা করতাম। যখনই Boss ডাক দেয় তখন বুকের ভিতর ধক ধক শব্দ হয়, পরে দুই-তিন মিনিট জোরে জোরে শ্বাস- টানলে ধীরে ধীরে ঠিক হয়ে যায়। 10:12

সেরা হইসে, মাশাল্লাহ ❤️

আমার অনেকদিনের জানার প্রশ্ন ভাই ধন্যবাদ তথ্যটা দেওয়ার জন্য ❤

কিছু মানুষ রুপ ধারী কুকুর আছে যারা প্রিয় সাব্বির ভাইর বিগ্গান সম্মত গভেষনাকে ব্যাট কমেন্ট করে ওরা আসলে পশুর চেয়েও খারাপ। সাব্বির ভাই পিলিজ আপনি মন খারাপ করবেন না কখোনো, আপনার কাজ আপনি চালিয়ে জান, আমার বিস্বাস আল্লাহ আপনাকে এর জন্য উত্যম প্রতিদ্বান দ্বান করবেন দুনিয়া এবং আখেরাতে।

Sir ei video tar jonno onekdin dhore opekkhai chilam thanks a lot sir🤍

Vai bujhanor upay ta onek sundor Ami khub sohozei bujhe Jai ❤

Ai video ta amar jonno akdom perfect ❤❤❤❤

ধন্যবাদ ভাই ব্যায়ামটি অনেক কাজের❤❤❤❤

আপনার ভিডিওগুলো অনেক ভালো লাগে এবং অনেক উপকারে আসে❤

সমস্যা যেন আমার কথায় বলল। ধন্যবাদ ভাই। এমন আরো ভিডিও চায় স্ট্রেস রিলেটেড

মাশাল্লাহ ভাই অনেক সুন্দর ভাবে বুঝালেন এটা আমার অনেক অনেক উপকার হবে

BBA করছি.... Psychology কোর্সে এইগুলো পরেছি প্রায় মিলে গিয়েছে Marketing from Dhaka university

Very fruitful and effective explanation with simple description

ভাই আপনি আমাদের দেশের গর্ব

apnar video gulo much more informative... but aro frequent video chai

সত্যিই খুব কার্যকরী একটি টিপস।

আমার ৪ মিনিট সময় লাগছে তার পর হালকা মাথা ঘুরছে দিয়ে এতটাই রিল্যাক্স হয়েছি বলে বোঝানোর মতো না, অসাধারণ অভিজ্ঞতা ছিলো, যদিও এটার ব্যাপারে ১ মাস আগে medito app শুনে ছিলাম কিন্তু ভালো করে বুঝতে পারিনি সেদিন, আমার মনে হয় না, যে আর কোনদিন গুগল বা ইউটিউব এ ব্রেনের সমস্যা সমাধানের উপায় সার্চ করতে হবে, অনেক অনেক অসংখ্য ধন্যবাদ ❤❤❤

আসলেই অনেক উপকারী 👍

ধন্যবাদ ভাইজান। আপনার চ্যানেল টা সাবস্ক্রাইব করে রাখলাম এমন ভিডিও আরো চাই।

ভিডিও দেখতে দেখতেই করলাম। আসলেই কাজের, এখন বেশ রিলাক্সড ফিল হচ্ছে! অনেক ধন্যবাদ ভাই।❤

মহান আল্লাহ পাক কি ভাবে সিস্টেম করে দিয়ে দিয়েছেন , সুবহানাল্লাহ। আমি সত্যিই অবাক। আমার রব কতটা নিখুঁত করে সব কিছু করেছেন

GREAT TOPIC Dr.,I Really appreciate the topic chosen,you are a very realistic person with a panoramic observation...keep it up..regards.

ধন্যবাদ স্যার, আমি নিয়মিত ব্রিদিং এক্সারসাইজ করি, এটা খুব কার্যকর স্ট্রেস রিলেটেড আরও ভিডিও চাই।

খুব সুন্দর আলোচনা 🙏🌹🙏

ধন্যবাদ ভাই। ১ সপ্তাহ পর রেজাল্ট জানাবো ইনশাআল্লাহ

Lowest Stress Level Recorded (By Samsung Note9) After Trying This... Really Helpful...

আপনার গবেষণা মূলক ভিডিও গুলো ভালো লাগে।

Very Important Information for us. Thank You Doctor. And we want more this type of video

Thanks a lot bhai, I also have the nervousness issue. Will definitely try it.

Thank you so much. A helpful video for all of us.

Jazakumullah, thank you for sharing this valuable information.

আলহামদুলিল্লাহ,, আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক,,,আমি ব্রিদিং প্র‍্যাক্টিচ টা করেছিলাম,এবং আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো ফলাফল পেয়েছি,,আমার খুব নরমাল সিচুয়েশনে হার্টবিট বেড়ে যেত,, কিন্তু এখন আলহামদুলিল্লাহ অনেক ইপ্রুব হইছে

Vai apnar ey video ta onk helpful.amn stress related video pls make korar try korben.Thank you❤❤

এটা কাজ করে ভাইয়া,আমি এটা অনেক আগে থেকেই করি।❤

এই সমস্যার কারণে কিজে এক বিপদে আছি, জীবনের প্রতিটি পদে পদে ব্যার্থ হয়ে যাচ্ছি এই সমস্যার কারণে 😢😢

উপকৃত হলাম, ধন্যবাদ ।

Absolutely you are right. Thanks.

২০২০ সালের ডিসেম্বর থেকে আমার ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। তখন থেকে অন্যান্য ব্যায়ামের সাথে আমি শ্বাসের ব্যায়ামটাও করি, আলহামদুলিল্লাহ আমি যথেষ্ট উপকার পাচ্ছি।

Helpful video, thank you very much ❤

আপনার জন্য অনেক দোয়া

Bhaiya onk dokar chilo video ta , amr Ekta interview ache, 😊😊 Onk help holo😊

Vaia social anxiety niye akta video banaben please 🥺 Ar kivabe social anxiety dor kora jay?? Ami amar friends ar family bade jekaro sate kota bolte gele nervous feel kori amonki amar relatives der sateo kota bolte pari na😔

Most neede vedio. please provide this type of content as you do .Za zakallah

আপনার ভিডিও আমি প্রতিনিয়তই দেখি এই ভিডিও যেদিন আপনি পাবলিশ করেন তারপর থেকে আমি প্র্যাকটিস করে আসছি আল্লাহর রহমতে ভালো ফলাফল পেয়েছি

ভাই ভালো লাগল❤।

আসলেই ভাই অনেক উপকার হয়েছে 💚❤️

তোমার থেকে অনেক কিছু জানতে পারি ভাই ❤

একটা দোয়া আছে সুরা ত্বহা। রাব্বিসরাহলি সাদরি ওয়াসসিরলি আমরি ওহালুল ওকাদাতাম মিল লিসানি ইয়াফকাহু কাওলু।,,এটা কারোর সামনে নার্ভাস বোধ করলে মুসা আ: পরতেন

Thank you so much bro it's perfectly work❤️

চমৎকার ভিডিও 👏❤ আল্লাহ তায়ালার কাছে আপনার জন্য দোয়া করছি। I have the same problem like this with acid reflux. I can't do this exercise because of acid reflux. Whenever I try to do this breathing exercise, my Gastric reflux goes up and I can't breathe properly. I'd be grateful for you If you reply to this. ☺☺

সৃষ্টিকর্তা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন

Hmm...onk valo kaj korse alhamdulillah...

আমি এই ব্যায়াম মাঝে মাঝে করি চমৎকার কাজ করে

আপনার জন্য শুভকামনা ভাই।

Thanks. It will be a big help❤❤

Thank you vai. InshaAllah I'll inform you after 1 month from today. ❤