You can contact me through My Facebook ID Link: / tousif.arafat Facebook Page Link: / 100102108402061 Link to the App for 30 Days Fitness Challenge: play.google.co...
Dada apni যোদি আমার এই কমেন্ট টা দেখেন তাহলে বলছি আপনার এই কথা শুনে মনের ভেতর একটা আলাদা জস তৈরি হলো । আমি আজ থেকেই আপনার এই ,নিয়ম অনুযায়ী চলার চেষ্টা করবো । ধন্যবাদ। ❤️
আমি ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যারের ভিডিও দেখে ১৫ দিনে ৫ কেজি ওজন কমিয়েছি তবে বেশি বেশি রোজা রেখেছি আর স্যার যা যা খেতে বলছে আমি তাই তাই খেয়েছি আলহামদুলিল্লাহ আমি এখন ভালো আছি আমার ফ্যাটিলিভার ও ঠিক হয়ে গেছে ওষুধ ছাড়া
স্যার দয়া করে আমার কমেন্ট এর উত্তর দিবেন, আমি গত রমজানে ডায়েট মেনে চলতে চলতে দ্রুত ৯ কেজি ওজন কমিয়েছিলাম, আমি ভুল বসত অতিরিক্ত বেলি দিতে যেয়ে কমরে ব্যথা অনুভব করতে লাগলাম,, অনেক ডাক্তার দেখাইছি ঔষুধ ও খাইছি কাজ হইনি, ব্যথা তিব্র হতে লাগলো একজন ডাক্তার আমাকে এম আর আই করানোর জন্য বললো,, MRI এর রিপোর্টে আমার ডিক্স প্রবলেম ধরা পরলো,, ডাক্তার বললো আমার ডিক্সে প্রবলেম হইছে,,, স্যার আমি সৌদি আরব আছি আমি দাড়িয়ে কোনো কাজ করতে পারি না,, অনেক ব্যথা হয়। দিন দিন ওজন বাড়তেছে এখন আমার বয়স ২৬ বছর ওজন ৯৪ কেজি,, আমি কোনো কাজ করতে পারিনা ব্যথা কমর থেকে পায়ে চলে যায়। স্যার আমি কি করতে পারি? প্লিজ উত্তর দিবেন 😭
আমি অনেক ভিডিও দেখেছি ওয়েট কমানোর কিন্তু আপনার ভিডিওর মত কোন ভিডিও পায়নি । আপনার ভিডিও অসাধারণ ভাই । আপনি যেভাবে সবকিছু ভেঙে বুঝিয়ে দিয়েছেন সুন্দরভাবে আপনার ভিডিওর মত আর কোন ভিডিও নেই এত সুন্দর ❤️❤️❤️
আমার ওজন ৮০ কেজি বিয়ে হয়েছে ৭ বছর বাচ্চা হয় না আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন আজকে থেকে ডায়েট শুরু করলাম আল্লাহ যেন আমাকে একটা নেক সন্তান দান করেন সবাই দোয়া করবেন আমি 😢🤲🤲
আমার ছোট বোনের বয়স ১৩+ ৮ ম শ্রেণিতে পড়ে। এতটুকু মেয়ের ওজন ৮৬ কেজি। এতে চলাফেরায় সমস্যা হয়। ওর এখন কিশোরী সময়। গ্রোথ বেশি হচ্ছে।এ অবস্থায় কি ডায়েট করতে পারবে...😢
আমার বয়স 32,,,, গত 25 শে ডিসেম্বর প্রচন্ড বমি আর মাথা ঘোরানো নিয়ে hospitale ভর্তি হই,,,,আমার ওজন গত 5 বছর থেকে 75 এখন আমার রক্ত চাপ 90,,,, 150 ওষুধ খাবার পর,,,, এখন কি করে ওজন ও রক্ত চাপ নরমাল নিয়ে আসব
ভাইয়া অনেক ট্রাই করছি ১ মাসের বেশি সময় ধরে,আপনি যে ডায়েট চা্রট বললেন অলমোস্ট তেমনি চলছি,রাতে হাফ কাপ ভাত খাই সবজি খাই প্রচুর,অনেক সময় শুধু লবন দিয়ে সিদ্ধ করে খাই তবুও ওয়েট কমছেই না।১ মাসে মাত্র ১ কেজি কমেছে😥😥 কি করবো একটু বলেন প্লিজ 🙏
Ajke amr weight 90.7kg Inshaallah 2 month er moddhe 70kg te anar try korbo, and ajke theke gym e join korlam? 2 month por update janabo obosshoi. And Komorer size 41. 05/02/24
Thank you bhaiya...onek kichu jante parlam apner theke... Accha ,vhaiya modhu ki khete pari ...modhu naki weight losse kore ...aber ate sugar o ache ...to ki korbo ...modhu khabo naki khabo na... koshto kore reply Dile onek thankful hotam bhaiya...
আপনার কথা গুলো ভালো লাগছে❤ আমার একটা প্রশ্ন আমি রেস্টুরেন্টে কাজ করি সেক্ষেত্রে কিভাবে ওজন কমাবো আমি কিন্তু রাতে রুমে ব্যায়াম করি কিন্তু ওজন কমছে না দোয়া করে উত্তর টা দিবেন ভাই,,??
আমার ওজন আমি নিজেই বাড়াতে পারি আবার কমাতে পড়ি কিছু দিন আগে 84 ছিলাম এখন 69 এবার একে 60 আনবো ওটাই ফিট ,,,,ফাস্ট ছিলাম 46 তার পর 65 তার পর 84 এখন 69 💪💪💪
ভাইয়া আমি আপনার সকল ভিডিও পলো করি প্রবাস থেকে,,, আমার ওজন ৯২ কেজি ছিল ১৫ দিন পর আসছে ৮৫ কেজি এখন আর ওজন কমছে না কি করবো? আমি সকালে ঘুম থেকে উঠেই আদা+লেবু+মধু দিয়ে সরবত বানিয়ে খাই তারপর ৯ টার দিকে ১টা সিদ্ধ ডিম খাই দুপুরে টুনা মাছ আর গাজর এর জুস খাই রাত ৮টায় টুনা কোটা ফিস রাত ১টায় যেকোন ফিস গুমানোর আগে মধু +লেবু+আাদা + কাচা লেবু ৩টা ছোট সাইজের খাই কিনতু ওজন কমছে না এ গুলো ছারা আজ ২০ দিন কিছু খাচ্ছি না কেন কমছেনা বলবেন please
Ami from 2012 chini chara tea khai r milk tea to akdom pochndo na bomi pai khele but sevabe kichu kaj hochena 10-12 kg komate chai .Lemon honey warm water ,garlic Sobi khali pete kheachi jeera water methi water sob hai exercise aktu kom hoi tobe daily mishti to sevabe khaina majhkhane komechilo but coronar por bere gache
আমি মেসে থাকি। আমার বর্তমান ওজন 65 আমার টার্গেট ওজন 58.আমি আগে 87 kg ছিলাম। এখন কথা হল, যেহেতু আমি মেসে থাকি সেহেতু আমাকে তিন বেলা বাধ্য হয়ে ভাত খেতে হয়। তাই আমি যদি ফলমূল বা শাকসবজির দিকে না যেয়ে তিন বেলা এক কাপ এক কাপ করে তিন কাপ যদি ভাত খায় সারা দিনে তার সাথে কিছু এক্সারসাইজ রাখি তাহলে কি আমার ওজন কমানো সম্ভব। মানে আমি বলতে চাচ্ছি তিন বেলা কম করে ভাত খেয়েও কি ওজন কমানো সম্ভব কিনা। ভাইয়া প্লিজ রিপ্লাই দিবেন। আমি আপনার রিপ্লাই এর অপেক্ষায় থাকবো।
ভাত তথা কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার আপনাকে খেতেই হবে। অল্প পরিমাণে খেলে কোনো ক্ষতি হবে না। বরং সেটাতে ফ্যাট বার্ন হবে। কারণ Biochemistry তে একটা কথা বলা হয়, Fat burns under the fuel of carbohydrate
@@TousifArafatRafsan আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। কাল থেকে আমি শুরু করব নতুন ডায়েট প্ল্যান। তারপর কাঙ্খিত ওজনে পৌঁছালে আমি আবার এখানে এসে কমেন্ট করে যাব ইনশাল্লাহ।
আমি 55 কেজি,, উচ্চতা,,5 ফুট চার ইঞ্চি,, তবু ও আমি ওজন কমাতে চাই,, আমি 45 কেজি তে আনতে চাই,, ডাক্তারের পরামর্শ নিতে গেছিলাম ডাক্তার হাসতাছে,, কিন্তু আমি ওজন কমাতে চাই,,😊😊😊
Khub valo bolecen vai. Apnar protita kotha mon diye shuneci. Valo legece. Kintu vai, khabar age 2/3 glass pani khete bolecen. Ai kothata ektu vul vai. Pani khabar niom hosce proti ghontay 1 glass, I mean 200 ml. Ekbare er beshi khele lunge boro hoye jay. Tai eksathe 2/3 glass khaoa jabe na. 1 glass khete hobe. Proyojon hole 1 hour por abar 1 glass khabe.
Amar r 1 ta Kotha ace vai. Jorota katate bolecen. Amar Vitor jorota nei. But gramer bou Ami. Educated holeo Amar husband er Vitor onek jorotaa. Sokal bela hatte dey na. 2/3 din try korecilam. Khub rag Kore. Ami ki korbo vai . Aktu bollben please. Amar weight pray 70 kg. I'm 30 years old.
What an entrancing explanation..!!🔥 Gothanogothik Weightloss video theke ey video ta porai aladha..! You nailed it bro..!" May Allah bless you with enormous prosperity..💕
সকালে ২ টা রুটি এবং ১ কাপ কাল কফি(চিনি ছাড়া) দুপুরে অল্প ভাত, ১বাটি সবজি+মাছ, সন্ধ্যাবেলা ১কাপ গ্রিন টি। সারা দিনের খাবার ১১৪কেজি থেকে ৯০ কেজি ৫/৬ মাসে মধ্যে।
Bhaia female ami boyos 18 amar thayroid ase thayrox 75 khay ami bacha hoche na ey problem er jonno ekta diet chad din plz doya kore onek somossa ar modde asi jodi ekta diet chad diten tahole onek opokar hoto
