என்ன செய்ய வேண்டும்? : 80% foods 20% exercise | healthy weight loss tips | how to lose fat.

Подписаться 389 тыс.

Просмотров 38 тыс.

50% 1

in this video we talked about why exercise is very important and breaking the myths that every one says 80 % food & 20% only exercise and to live a healthy life for long we need to do exercise because if we don't do exercise we will face many health problems and we explained the benefits of exercise in this video hope you like this video don't forget to comment your feedback and share this video to people you like to stay healthy and live a healthy life stay healthy and get fit.

Опубликовано:

21 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 131

@Marudhupandiyan3010 10 месяцев назад

Myself, Per day 5 KM walking (burnt-out 500 calories and and sunday playing cricket it burnt-out 1200 calories. Per week 4200 calories burnt-out. So I enjoyed with my favorite food monthly 2 or 3 times . Past two years I have maintained same weight plus or minus 500 grams.

@getfit4208 10 месяцев назад

🔥🔥🔥

@bipash_9720 10 месяцев назад

5km walking pona 500 calories burn aaguma bro?

@Marudhupandiyan3010 10 месяцев назад

@bipash_9720 5 KM poningana maz 300 calories tha aagum bro. Extra activities um pannanum bro . Neenga morning eh 300 calories burn pannitta daily activity la 200 calories burn aagidum bro. Then ungaloda body weight um irukku enakku 80Kg so enakku 5KM ku 300 aagum plus hight 173. Itha vida kammiya iruntha kammiya tha burn aagum bro. Naan 5Kam rest illama walk pannuven. So ennoda heart beat increase aagum. Intha 5KM la 1 KM naan running poiduven bro seekkiram complete pannanum nu running pona innum extra burn aagum

@bipash_9720 10 месяцев назад

@@Marudhupandiyan3010 enaku 58kg dhaan bro weight appo 5km walking pona evlo calories burn aagum nu correct ah solla mudiyuma?

@Marudhupandiyan3010 10 месяцев назад

@@bipash_9720 step counter or pedometer app la irukku itha use pannuga . Ithala vara calories la 10% error uh irukkum. So 300 vantha 250 nu count pannikkonga

@lokeshtendulkar4695 10 месяцев назад

அண்ணா வேலைக்கு போயிட்டே,,, Government Exam படிக்கிறவங்களுக்கு என்ன மாறி Food சாப்பிடலாம், Exercise பண்ணலாம் னு ஒரு video போடுங்க... 🙌🏻🙌🏻

@vishnusaravanan62rangasamy34 10 месяцев назад

உங்க சேனல் பார்த்தாலே ஒரு refresh ஆகுது நண்பா . நல்லா புத்துணர்ச்சியா எல்லாரும் பேசுறீங்க. 🎉

@santhushasathurja4024 10 месяцев назад

Suppera kathaikkirenka bro arumai and tnq for good and necessary news

@ASKVIBEZ1622 10 месяцев назад

Daily workout 100 push up 100 squat 100 abs 5 km running

@getfit4208 10 месяцев назад

Yana bro one punch man workouts haa👍

@kabilan.v5764 10 месяцев назад

Ipdi panna fit ah iruka mudiyuma bro epavume... pls reply bro

@justiceking9970 6 месяцев назад

@@getfit4208 hi bro can you make video for weight loss for 16-18 years please

@arunbrucelees344 10 месяцев назад

அருமையாக சொன்னீர்கள் அண்ணா உங்கள் உள்ளமும் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடிந்த அளவு சிறிது நேரம் ஒரு சின்ன உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் 😊😊❤AK❤

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you ✨

@sarabheswaran6960 7 месяцев назад

Unga Video yellam Vera Level Unga kitta😉 personal ah Pesanum na yenna Pannanum nu Sollunga

@SangeethaS-bx6qm 9 месяцев назад

Thank brother yarum entha alauku details sonadu ella oru frd Pola soninga

@pccfriends5663 10 месяцев назад

கடின வேலை செய்பவர்கள் உடல் பயிற்சி தேவை இல்லை.ஆனால் உணவு கட்டுப்பாடு அவசியம் 👍🏻

@getfit4208 10 месяцев назад

👍

@subashbose1825 10 месяцев назад

Very use full message bro thank you 🙌

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you 🙏

@zainulabid2453 10 месяцев назад

Every point is valued. Enne serupalle adichamathirik.

@ramprakash0789 10 месяцев назад

Bro neenga nalla weight reduce pannirukinga.. romba fit ah irukinga👍👍

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you ✨

@thurka3811 10 месяцев назад

Well said bro now a days people are influenced by gym and body building.. u said truth

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you 🙏

@kishoreviji1259 10 месяцев назад

Excersise is good, same time avoid outside food, it will be extra fit

@getfit4208 10 месяцев назад

Yes ✨

@benimathavbm7185 10 месяцев назад

Anna ethu 100% unmai etha naanum pannidu thaan eruken super anna

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you 🙏

@suji16 10 месяцев назад

Background music was awesome.. pesarathuku yetha maari yela concept um background la🎉❤

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you ✌️✨

@lyroshan4745 9 месяцев назад

Bro Weight Gain panna Vedio podunga bro

@keerthivashanv2398 10 месяцев назад

வயிற்றுக்கு load ஏத்துறத குறைத்தாலே போதும்.. லிவர் பாவம் இல்லையா...high satiety index foods எடுத்துக்கணும்.. சாப்பிட்டு இரண்டு மணி நேரம் இடைவெளி இருக்கணும்...அது போக கொஞ்சம் exercise பண்ணவும்.. இதை ஃபாலோ பண்ணாலே வெயிட் போடாது..

@getfit4208 10 месяцев назад

🔥🔥

@ellamnanmaikeh 10 месяцев назад

Bro oru 30+kg reduce pandravungah loose skin body la face la varatha eppudi avoid pandrathu oru video podungah

@getfit4208 10 месяцев назад

Potudalam bro✨

@brintha. 10 месяцев назад

Hostel la iruka naala ... Oru 30 minutes walking poga mudiyum .... Kaalaila excercise panlanna apo room la ellarum padipanga apdinipdi nu irukum ... Vera free ah edamum illa ... Ana pannanumnu aasa iruku .... Ithaan ennoda problem

@DasanSri 10 месяцев назад

Semma brother ❤️❤️❤️srilanka janani 💞💞

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you ✨

@DasanSri 10 месяцев назад

@@getfit4208 ❤️💞

@asanmohamed3875 10 месяцев назад

Dr Arun Kumar மற்றும் Dr sheban கூறியது தவறா ப்ரோ ?? 80% 20% சொன்னது ??

@velmurugan2634 10 месяцев назад

நான் ஒரு விவசாயி எனக்கு வயது 40 எனக்கு 36 வயது உள்ள போது ஒரு வருடம் நான் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்து 8 கிலோஉடல் எடை கூடியது ஆனால் இப்பொழுது மூன்று ஆண்டுகள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை 10 கிலோ குறைந்து விட்டது இப்பொழுது நான் மீண்டும் வீட்டில் உடற்பயிற்சி தொடங்கலாமா❤ செய்யலாமா

@ABDULHARIS195 10 месяцев назад

Bro worthy content 🔥, Aana nenga epovu present panra mari unga colleague ooda Jolly a deliver panirkalam ❤

@getfit4208 10 месяцев назад

Ok bro ✨

@krishnakumar-dj9nh 10 месяцев назад

Very clear explanation bro 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you ❤️

@sharukbasha7938 5 месяцев назад

Bro na yenna tha diet irruthalum yendku weight koraiyala and gym kum poitu irtuke y?

@rajeshraj6611 10 месяцев назад

Super👍🎉

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you ✨

@sarath2008-k9i 10 месяцев назад

Unmai thaan thampi 👍👍👌❤

@getfit4208 10 месяцев назад

🙏

@shamrinnasreen2669 10 месяцев назад

U r great😊

@shamrinnasreen2669 10 месяцев назад

Grate bro

@Europe_Deepa_vlog 10 месяцев назад

Good 👍

@AshokGiri-cv8ud 10 месяцев назад

Ela velaiyu pathutu enagala exceed pana na inum pain aguthu

@rganesanganesan435 10 месяцев назад

Brother nanga night night shift park night 7 to morning 7:00 duty entertainment exercise panrathu yevadu neram thoongathu sollunga bro

@c.jenood2062 2 месяца назад

Time 4.48super

@mohamedasifk8595 10 месяцев назад

Thank you Anna from in kuwait for namakkal Karen Asif

@getfit4208 10 месяцев назад

❤️❤️

@mohammedsaadh3800 10 месяцев назад

Bro night shift le work pandravangaluku eppo exercise pandradhunu sollunga bro

@pccfriends5663 10 месяцев назад

Hard work பாக்குறவங்க உடல் பயிற்சி தேவை இல்லை 👍🏻

@thilakraj7447 10 месяцев назад

Normal healthy diet plan sollunga bro 🔥u

@getfit4208 10 месяцев назад

Ok bro 🔥

@PerumPalli 10 месяцев назад

4:19 ரெண்டுமே வரலை Bro

@karthikamuthupandi3814 10 месяцев назад

Nalla idea kuduthirukinga, exercise panro

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you ✨

@Mohamedsalman-t4u 10 месяцев назад

Supper bro

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you bro🙏

@sriram0055 10 месяцев назад

best workout app..sollunga bro

@canbuezhil131 10 месяцев назад

Spainal card problems eruntha enna excise pannanum nu sollunga

@getfit4208 10 месяцев назад

Solidalam bro✨

@zainulabid2453 10 месяцев назад

Wow.

@getfit4208 10 месяцев назад

✨✌️

@MurugeswariP-z1o 10 месяцев назад

@mr_kidsgaming9442 10 месяцев назад

𝗡𝗮𝗮 𝘂𝗻𝗴𝗮 𝘀𝘂𝗯𝗰𝗿𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗶𝗹𝗹𝗮 iruthalum oru question enakulla rise aagiruku atha unkitta sollitama en mansula ulla param kurayum.. Athu ennanaa Lorry tyre vachi Wight thuguravagaluku mukkula iruthu blood varuthe athu unmaya blood ah illa thakkali sattini ah.. Unmaiyana blood ah irutha yen varuthu..

@senpagapandi3929 10 месяцев назад

Super bro weight gain video poduga pls

@getfit4208 10 месяцев назад

Potudalam bro

@devaparthi8347 10 месяцев назад

Bro diet pathi soluiga

@getfit4208 10 месяцев назад

Solidalam bro ✨

@sheshanA-iw5qy 10 месяцев назад

weight gain video podunga bro please

@getfit4208 10 месяцев назад

Ok bro potudalam✨

@sheshanA-iw5qy 10 месяцев назад

@@getfit4208 thanks

@fasrafasra7166 10 месяцев назад

Nice ❤idea 💡 👍

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you ✨

@m.deepak9821 10 месяцев назад

😊

@getfit4208 10 месяцев назад

✌️✨

@Om_Shivam1993 10 месяцев назад

Morning yenthichi nadanthu poi kolathula swiming potu kulichu vanthale exercise tha

@getfit4208 10 месяцев назад

🔥🔥

@thuvaraansaturunathan5597 10 месяцев назад

how to avoid laciness

@getfit4208 10 месяцев назад

Coming soon ✌️

@vijayjaishankar8914 10 месяцев назад

Correct ha sonninga bro😢

@getfit4208 10 месяцев назад

Thank you bro 🙏

@murugaperumal2947 10 месяцев назад

Guys just think only 23hours in a day Then we will get one hour for exercise. Get fit Be fit

@getfit4208 10 месяцев назад

🤝🔥

@yazhan760 5 месяцев назад

Video podanum podathinka bro interst iruntha poduinka time over ah peshurinka

@Kskselvakumar 10 месяцев назад

9 to 5 job ellathukkume kedaikkathu bro

@getfit4208 10 месяцев назад

9 to 6 bro 😁maridichi

@SathiyaSathiya-fg3ye 10 месяцев назад

Nanba nan weight podanum....athuku oru idea solunga nanba

@haanasteyn1200 10 месяцев назад

Beef

@getfit4208 10 месяцев назад

Soliduvom bro 🙏

@AshokGiri-cv8ud 10 месяцев назад

House wife ku soluga

@getfit4208 10 месяцев назад

Yalarukum onutha health issues eruntha doctor consult panitu panunga 🙏

@mrchanal3472 10 месяцев назад

Bro iam daily cycling 6km but not reducing a fat why ?

@getfit4208 10 месяцев назад

Deit follow panunga bro

@frigate106 10 месяцев назад

I'm doing Calisthenics but weight is 50 kg but my flexibility & strength is increasing....How can I improve weight to 56 to 60 kg...Weight loss is easy compared to weight gain😁

@getfit4208 10 месяцев назад

Weight gain coming soon ✌️

@frigate106 10 месяцев назад

@@getfit4208 Waiting eagerly 😁

@Ammachilyfestyle 10 месяцев назад

Hi bro calisthenics enga kathukurathu bro trichy

@frigate106 10 месяцев назад

@@Ammachilyfestyle RU-vid channels Athlean X, Then X, Calisthenics movement, Fitness FAQ ...You need Pull up bar & Dips bar to perform that

@Ammachilyfestyle 10 месяцев назад

Thanks bro

@Lookinbeastintamil 10 месяцев назад

Super 🎉🎉🎉❤

@getfit4208 10 месяцев назад

Thq✨

@divyakarthick-yi1wc 10 месяцев назад

First comment

@getfit4208 10 месяцев назад

❤️✨

@allwinmaria3278 10 месяцев назад

Adhu varum idhu varumnu bayamuduthringa neenga ipdi bayamuduthuradhula yaa adhalam vara chance aaa adhiga paduthidum 😢

@pccfriends5663 10 месяцев назад

I proud to say😎 my daily routine. * Daily Morning 2 hrs 32km cycling. * Daily Morning and evening 45 Mins gym workouts. * Diet food only. Before 7 pm dinner completed👍🏻. *200g rice only. * no oil.

@getfit4208 10 месяцев назад

🔥🔥🔥