ഞാൻ ഒരു മാസം ആയി ഡയറ്റ് തുടങ്ങിയിട്ട്. ഇന്റർ മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ആണ് ചെയ്യുന്നത്. പത്തു മണിക്ക് ഫുഡ് കഴിച്ചു മൂന്നു മണിക്ക് ഉള്ളിൽ നിർത്തും. ചോറ് കഴിക്കില്ല. ഇപ്പോൾ എന്റെ വയറിൽ വേദന തുടങ്ങി. നേരത്തെ ഞാൻ ഡയറ്റ് ചെയ്തപ്പോ എനിക്ക് അൾസർ ആയി മാറിയിരുന്നു. പത്തിരുപതിനായിരം രൂപ ചിലവാക്കി ആണ് മാറി യത്. അത് പേടിച്ചു എന്റെ ഹസ്ബൻഡ് ഞാൻ ഡയറ്റ് എന്ന് പറയുമ്പോൾ തന്നെ വഴക്ക് തുടങ്ങും. ഇപ്പോൾ വയറിൽ വേദന വന്നപ്പോ എനിക്ക് പേടിയാ. Intermittant ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്താൽ അൾസർ ഉണ്ടാവുമോ. അൾസർ ഉണ്ടാവാതെ വണ്ണം കുറക്കാൻ വഴിയുണ്ടോ. ഞാൻ ആകെ നിരാശയിൽ ആണ്. എനിക്ക് 95kg വെയ്റ്റ് ഉണ്ട്. അത് കാരണം വീടിന് പുറത്തു ഇറങ്ങാൻ മടിയാണ്. എനിക്ക് ഒരു മറുപടി തന്നു സഹായിക്കണേ 🥲🥲
റോഷു നീ സൂപ്പറാടാ ഇയാളുടെ ഡയറ്റ് എനിക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു നമുക്ക് ശരീരത്തിനു വേണ്ടതെല്ലാം കിട്ടുന്നുണ്ടല്ലോ excise ചെയ്യാതെ വണ്ണം പെട്ടെന്ന് കുറയില്ല എന്റെ അനുഭവം 👌👍
മോർണിംഗ്. ഇപ്പോൾ ആണ് വീഡിയോ കണ്ടത്. ഞാനും ഒരു മാസം ആയി ഈ ജേർണി തുടങ്ങി യിട്ട് അതിൽ exercise ഒന്നുമില്ല time ഇല്ലാത്തത് കൊണ്ട് എനിക്കു first മുഖത്ത് ആണ് മാറ്റം വന്നത്. Face നിറം വച്ചു പുറം ഭാഗത്തു തടി കുറച്ച് കുറഞ്ഞു.
ചേച്ചി കൂട്ടി വർഷങ്ങൾ ആയി ചേച്ചിയുടെ ചാനൽ ഞാൻ Subscriber.. ചെയ്തിട് എനിക്ക് ഒത്തിരി ഇഷ്ടം ആണ് ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോസ്. ❤ ഫാസ്റ്റ് ടൈം ആണ് ഞാൻ. കമന്റ് ചെയുന്നത് നെഗറ്റീവ് കമന്റ് മായിറ്റ് ചെയ്യണ്ട. ഹാപ്പി. ആയിട് പോസറ്റീവ് ആയിട്. മുൻപോട്. പോ.. ചേച്ചി കൂട്ടി..❤❤
ചേച്ചി പ്രെഗ്നൻസി കഴിഞ്ഞു വയർ കെട്ടിയില്ലാരുന്നു ഇപ്പോം കുഞ്ഞിനെ 2 വയസായി ഇനി ഇത് കുറയുമോ ഇപ്പൊ എന്നെ കണ്ടാൽ 7 month പ്രെഗ്നന്റ് ആണെന്ന് തോന്നുന്നും അതിന്റെ കൂടെ ഭയങ്കര വണ്ണവും വണ്ണം കുറഞ്ഞില്ലെങ്കിലും വയർ കുറയാൻ എന്തെങ്കിലും ഒരു വഴി പറയുമോ പ്ലീസ് റിപ്ലൈ ചേച്ചി 79 എന്റെ weight 160 cm height
ഞാനും വയറ് കെട്ടിയൊന്നും ഇല്ല. കെട്ടിയാൽ വയറ് കുറയുകയൊന്നും ഇല്ല. ഞാൻ. 45day മുതൽ doctor പറഞ്ഞിട്ട് പതുകെ exercise ഒക്കെ ചെയ്തു തുടങ്ങി. ഇപ്പൊ. Set ആയി. അപ്പൊ exercise ഒക്കെ ഒന്ന് try ചെയ്യൂ
Carbo kazhikknm aavishyathinu not too muxh Carbo athiyashathinu kazhikknm protein koodathal ulpedthnm But carbo totally ozhivakkiyal pinned kazhikkumbol thadi vekkum sure aanu Chechi follow xheyuna diet life long kondu pokan pattumo ...till death Pattilla So ..choru kurach kazhikknm atleast 1/4th....athinte koode protein add cheyynm Ee ravile drink .. working women sadhikkuna karyamalla Njan one time ari aharam kazhikkum Pinne nadathavum.....ithu mathy weight kurayan Verum vayattil warm water aanu nallath ... Nuts fruits, vegetables kooduthal kazhichal nallathanu skin nannavaum Aa paranjath correct aanu
ചേച്ചി ഞാൻ തടി വെക്കാൻ ഉള്ള കഷ്ടപ്പാടിലാണ് ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു ഞാൻ 75kg ആയി hus ന്റെ വീട്ടിൽ വന്നു 2 മാസം കൊണ്ട് 56ആയി ഇപ്പോൾ 1yers ആയി 45 ൽ തന്നെ ഞാൻ വെറ്റ് കുറക്കാൻ ഒന്നും ചെയ്തിലാട്ടോ.കുറച്ച് ടെൻഷൻ മതി പെട്ടന്ന് മെലിയും 😢
പറ്റും കേട്ടോ ❤️ diet ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, protein rich food കഴിക്കുക കൂടുതൽ sugar പതുക്കെ പതുക്കെ കുറക്കുക. പിന്നെ ഞാൻ ഒരു breastfeeding mom ആണ്, ഞാൻ ചോറ് കഴിക്കാറില്ല. 2month കൊണ്ട് 10kg കുറഞ്ഞു. കുഞ്ഞിന് 6month കഴിഞ്ഞിട്ടാണ് ഞാൻ diet control തുടങ്ങിയത്. Dietition ചോദിച്ചിട്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്.
