🔥13 കിലോ കുറക്കാൻ ഞാൻ ചെയ്ത Diet Plan!!No Exercise!No gym✅ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് 2-5 കിലോ കുറക്കാം🔥ft.Vilvah 

🥰🥰😄👌

Ennum idhu thanne anoo kazhikkaar ...? Verem diet food recipes idaamoo...??

Herabde vdo iduuu

Stone വരും

Nellika juice acidity kootum pettennunthanne........

Nellikka daily orennam vach kazhikkam oru kuzhappavumilla but nannayi vellam kudikkanam ....

Njanum .. qatar il anu .. vit D low anu😮

Same, but naatil aahnu enik prolactin kooduthl aahn, fatty liverum 87 kg ayirunnu ipo 78 aaki, chor completely ozhuvakki, raagi use cheythu, sugar cut cheythu, oil ozhuvakki, skipping cheyyum zoomba 20 mnts try cheyyu, oky avum inshaallah

😊😊❤️❤️

@@lachulachmi1577 അതെന്തായിരുന്നു?

😀😀😊😊

Kudikkam👍

😊👍

Engane pls reply

@@samjasmtr8073 ippol wait 59...ayi 😁...night one.. ചപ്പാത്തി കഴിക്കും 😁പിന്നെ വേറെ ഒന്നും കഴിക്കില്ല morning ഒരു ദോശ ഉച്ചക്ക് കുറച്ചു ചോറ്... നല്ല വണ്ണം വെള്ളം കുടിക്കും... പിന്നെ evaning workout chyyum

😊👍

😍👏👏

Engneyaan enn parnn theruo

Engane aanu weight kurachathu onnu parayuo please

@@FathimaZainuddeen own diet and workout

No

Yes kazhika

No. എനിക്ക് തൈറോയ്ഡ് pbm ഉണ്ട്. ഡോക്ടർ കഴിക്കരുത് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്

😍😍👏👏

എങ്ങനെയാ kuranchath

Wow onnu parayuvoo

😊👍

alavu kurache edukavu

no problem കഴിക്കാം, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന amount വെച്ചു അത് നമ്മൾക്ക് അത് problem ഉണ്ടാക്കില്ല

Sure cheyyam👍

Egane kurache

Vegetables pinne egg payaru vargangal angane okke thanne water nannayi kudikkum 🥰🥰

@@BasilAneesa ok thank you da 🥰..pinne ethra months eduthu .. workout cheyuvayirunnu

Nth workout aa cheidhee

Greengram Millets(foxtail millets,pearl millets, ragi) Uzhunnu(urad dal) Take all these equal quantity and 1/2 tspoon uluva( fenugreek) grind all them together!!

Yes cherkkallo..Ivde vallapozhum okeye chicken vangarullu..kuduthalum veg aanu..athonda

Same😟!!

സത്യം

@@BeautyWithinMalayalam enth pattinnarilla. Over confidence aarunn. Vicharicha timil meliyunn. Gym potitt vannam koody.

Keto Diet for a month,then low carb..

പെട്ടെന്ന് തടി കുറയണം എന്നുള്ള ചിന്ത ആദ്യം മറ്റയ്ക്കോളൂ.. One year ടൈം എടുത്തു കുറയ്ക്കും എന്ന് മനസ്സിൽ ഉറപ്പിക്കാം... ഇപ്പോ കഴിക്കുന്ന ഫുഡ്‌ ന്റെ അളവ് കുറേശ്ശേ കുറച്ചു കൊണ്ട് വരണം... Night എന്ത് വന്നാലും 7 നു മുൻപ് ഫുഡ്‌ കഴിച്ചിരിക്കണം... പിന്നെ അത് muskmelon ജ്യൂസ്‌ without sugar മാത്രം കുടിക്കുക...daily പറ്റുന്ന പോലെ കുറച്ചു ടൈം നടക്കാൻ ശ്രെമിക്കുക... Weight തീർച്ചയായും കുറയും... Try this

🙄🙄🙄🤔🤔

ഒരിക്കെലും keto diet എടുക്കരുത്. Diet എടുക്കുന്ന സമയത്ത് മാത്രം weight കുറയും പിന്നീട് doubble ആയിട്ട് കൂടും. മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യം അറിയില്ല. എന്റെ അനുഭവം അതാണ്. Wgt കുറക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലത് അരി ആഹാരം sugar എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. Vegetables, fruits, Millets, ഇലക്കറികൾ, മീൻ, ചിക്കൻ, പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക

Chor and sugr ozhivakkkuu

😍👏

which diet you followed?

Enganeya diet

Thale divasam ittu vekkaranu nan cheyyaru..minimum 2 manikkur enkilum vekanam

2-3 litres

Yes😊👍👏👏

Kurakan ent cheytu

@@learnnewwitharya പഞ്ചസാര, ചോറ് മുഴുവൻ ആയി ഒഴിവാക്കി.(വെള്ള നിറത്തിലുള്ള സാധനങ്ങൾ ). നേരത്തെ എഴുനേറ്റ് നടക്കാൻ പോകും.പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഫുഡ്‌ കഴിച്ചു. വൈകുന്നേരം ചെറുതായിട്ട് എക്സർസൈസ് ചെയ്യും. രാത്രി ഫുഡ്‌ 7മണിക്ക് മുമ്പേ കഴിക്കും. 2ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും.

ഇടക്ക് മക്കൾക്ക് ഫുഡ്‌ ഉണ്ടാകുമ്പോ ചെറുതായിട്ട് ചീറ്റ് ചെയ്തിട്ടും ഉണ്ട് കേട്ടോ🤣🤣. പക്ഷെ അപ്പോഴും റൈസ് തൊട്ടിട്ടില്ല. വറുത്ത ചിക്കൻ. ഫിഷ് ഒക്കെ കഴിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജൂലൈ 10നാണു ഞാൻ തുടങ്ങിയത്.

Details paranj thaayo

Nan gap vittanu diet eduthe 5 months eduthu

Because PCOD undel proper medicine eduthit diet eduthale weight loss varu..enikkum PCOD plus Thyroid undarun..was trying to loose weight with 1-2 hrs workout daily.but kuranjilla...medicine eduthit kurakkan nokkippo kurayanund

So weight kurayanillel..blood test cheyth hormones okke ok aanonn nokkanath nallathan

👍

Enikk pcos und but njan oru medicine use aakaathe thanne weight kurachu

Yenikkum pcod und njan 2 week gym poyi ditum cheythu 2 kg kuranju. Triner paranju pcod medicin kayikkan alladhe Wight kurayan Kure time edukkunn.njan medicin edukkilla dite koode flow cheythu .

Eth color aanu

@@BeautyWithinMalayalam photo kaanichille side il, athile multicolor design ullath yellow green ath @11

0:11 ith ​@@BeautyWithinMalayalam

Weight stuck avumbol allenki pettennu weight kurakkan egg diet nallathanu..daily ath follow cheyyan patilla

Ellam equal

Maatti maati recipes undakki kazhikum

Eyy angane alla.. Athinu mdicines kude kazhich diet eduthal mathi

👍

Kudichilla

😊👏

Enthokkeya cheythe

One hour zoomba plus diet

Yes 5 kg kude kurakanam😊

Yes 😍👌👏👏

ഗുഡ്. ഇതിൽ വേണ്ടത് മനോധൈര്യം ആണ് 🤣. ഫുഡ്‌ കാണുമ്പോ നമ്മൾ പതറാൻ പാടില്ല.

@@eminenaina4300 ഫുഡ് കണ്ട്രോള് പോയിട്ടല്ല കൂടിയത് ഇടയ്ക്ക് സുഖമില്ലാതെ ആകുമ്പോൾ എന്തേലും മെഡിസിൻ ഒക്കെ എടുക്കുമല്ലോ അപ്പോൾ ഓട്ടോമാറ്റിക് വെയിറ്റ് കൂടിക്കോളും എനിക്കാണെങ്കിൽ അലർജിയും മൈഗ്രൈനും. ബിപി ലോ ആണ് എന്ന് വേണ്ട ഒരുപാട് അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചെവി ഇൻഫെക്ഷൻ വന്നാൽ ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞകും പോകുക. കൺകുരു ഈയിടയ്ക്ക് വന്നായിരുന്നു എല്ലാം കൂടിയായപ്പോൾ വെയിറ്റ് കൂടി. പിന്നെ ഞാൻ ചെയ്യുന്ന ഡയറ്റ് ആർക്കും അത്ര പെട്ടന്ന് എടുക്കാൻ പറ്റുന്നതല്ല. ഞാൻ രാവിലെ ഒന്നോ രണ്ടോ മുട്ട ആപ്പിൾ ഗ്രീൻ ടീ 11 മണിക്ക് ഒന്നും കഴിക്കില്ല ഉച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നത് ചിക്കന്റെ വെറും ഒര് ബ്രെസ്റ്റ്പീസ് ഗ്രിൽ ചെയ്തതും ക്യാരറ്റും കുക്കുംബറും വൈകിട്ട് നാലുമണിക്ക് black coffee with nuts (4-almond)ഡിന്നർ ആയിട്ട് ആറുമണിക്ക് കഴിക്കുന്നത് ഒരു ബൗൾ വാട്ടർ മെലോൺ ഇത് അത്ര പെട്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും എടുക്കാൻ പറ്റും എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല.

enganeya kurache

​@@eminenaina4300അവർക്ക് അത്രയും വെയിറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുമെങ്കിൽ പിന്നെ ഫുഡ് കണ്ടു പതറാൻ എന്തോന്ന്. അസുഖമൊക്കെ വരുമ്പോൾ മെഡിസിൻ എടുക്കില്ല അപ്പൊ വെയിറ്റ് കൂടാമല്ലോ

5 months..kure gap ittanu cheythath

😊👍

😍👏👏

Engama.njn delivery kazhinj 70 und kurayunila.frst 64 aayi kuranjit pne kudia

@@ambilyvijayan9077 ore dietition kandu enitt intermittent fasting follow cheythu

kurayum kude medicine kazhikanam

2 ennathil kuduthal kazhikathirikuka..

Daily 2 ennam kazhikkam kuduthal avaruth enne ullu

Iron, കാൽസ്യം ആണ് നെല്ലിക്ക.. കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ ഉണ്ടാവും Daily 2 എണ്ണം എടുത്തു ദിവസവും കഴിച്ചാൽ

Athillenkil ozhivakkam no probelm👍

Yes😊👍

Try cheythu nokk..egg diet edukanel pettennu kurakkam..but one weekil kuduthal edukkan padilla

2-3 litre