ടെൻഷൻ വരുമ്പോൾ ഉടനെ ഈ അഞ്ചു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക || Anxiety Relief Tips Malayalam 

ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ ഈ അഞ്ചു കാര്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് ടെൻഷൻ വരുമ്പോൾ അതിൽ ഒരു കാര്യം ഞാൻ ചെയ്യാറുണ്ട് ഒരു ചെറുനാരങ്ങ ഉപ്പിട്ട് ആ നാരങ്ങ മുഴുവൻ ഞാൻ കഴിക്കാറുണ്ട് 🙏

Same ടൈം ൽ ഉറക്കത്തിൽ ഞെട്ടി ശ്വാസം കിട്ടാതെ വന്നിരിക്കുന്നു, മൂന്നു തവണ. ഗൾഫിൽ ഉള്ളപ്പോൾ ഇല്ലായിരുന്നു നാട്ടിൽ വന്നപ്പോൾ ആണ്

Thank You Sir.

Sr എനിക്കും ഇതേ അവസ്ഥ തന്നെയാണ്. ഫാമിലി ഇഷ്യൂ ഉള്ളത് കാരണം. ഒരു പാട് വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു.രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ ഞാൻ ചാടി എണീറ്റിരുന്നു നെഞ്ചിനു മെല്ലെ അടിച്ചു റിലേക്‌സ് ആയി മാറ്റി എട്കും. ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോള് നെടൂർപ്പാണ്. . ശരീരം Normal കൈയ്യും കാലും Melinjane ഇരിക്കുന്നത്. ഹൈ ടെൻഷനാണ്. മുഖത്ത് Eppol കറുത്ത പാട് വരുന്നു. എല്ലാരും പറയുന്നു ടെൻഷൻ വരുമ്പോൾ Enghane വരാൻ സാധ്യത ഉണ്ട് എന്ന് മുടിയും കൊഴിഞ്ഞു തീരാറായി. മുടി പോയതാണ് എനിക്ക് വേദന. sr പറഞ്ഞത് പോലെ ശ്രമിക്കട്ടെ.കൂടുതൽ നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് Kidnikk Problam വരുമോ?. നന്ദി സർ.👍

Thankyeu doctor njan uthe orupade anubhavikunnunde🙏🙏🙏🙏🙏

Dr heart beat enik kazhuthilum vararund valinj murukum pole beat und

Thank you sir

വളരെ നന്ദി സർ

Meaningful message Sir

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ ❤

Valuable information ❤

Superb👍 jisaab thku so much very positive thalaiva

Thanks you very much

Frnds inod samsarikumbo kozhapam onum ila . Vtl ottak irikumba vayagara tension anu doctare🙃💯

Valuable Help..

Thank you very much Dr

Thanks for dr

Thank you sir ❤

Thank you ❤

Hai ഞാൻ ഗൾഫിൽ ജോലി നോക്കുന്നു എന്റെ ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ എന്റെ കഴിഞു പോയ കാലഘട്ടത്തതിൽ കുറിച്ച് ഓർമക്കൾ വരുന്നു എന്റെ മനസിൽ ഞാൻ ഗൾഫിൽ ജോലി നോക്കുമ്പോൾ എന്റെ കഴിഞു പോയ കാലഘട്ടത്തിൽ ഓർമ്മകൾ വരുന്നു എന്താന്ന് ഒരു പ്രദ്തിവിധി

താങ്സ് sir

Thanks sir njan annoshicha vedio

Thankyou sir

Goodmesage 🎉

Nice sir

Dr enik tension varumbol breathing prblm varunn enth chayyum 😢 online consultation undo?

Soooppprrrrr. Doctor❤❤❤

Tanx 🥺

ഡ്രൈവിംഗ് ടെസ്റ്റ്‌ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന ടെൻഷൻ എങ്ങനെ മാറ്റാം ഇത് കാരണം ഒരുവട്ടം ഫെയിൽ ആയി അടുത്ത ഡേറ്റ് 12.1.24ആണ്.

🙏Thank u sir

Very very valuable lessons sir

❤

Thankyou.somach..sir

Thanks

Thank you

Nicely explained!!👍👍

Anikkum agane vararud docter

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ

👍🏻

Sir online counciling cheyunnundo?. anxiety karanam jeeevikan thanne pediyavunnu.enikoru solution venam sir .sirda online counciling nayi enthu cheyanam.?

Good 👍

Sir plssss reply... Enik 23vayassanu... Pothuve njn tention kondunadakkunna alalla... Ella pettannu marakkum but oru onnara masam munb randu divasam enik bayankara vishamamulla oru karyam nadannu appo njn nannayi karanjirunnu athinu shesham rathri swasam edukkan budhimittu thonni.. Urangikazhinjal illa .. But urangunnathuvare ullil swasam nirayatha oru feel appo deergaswasam edukumbo sheriyavum.. Veendum angane varum... Pinne kurach divasam oru kuzhappavumillayirunnu... Athukazhinjappo veendum rathriyil e budhimuttu thonnunnu... Ecg eduthu pft cheythu x ray eduthu athilonnum kuzhqppamilla ennu paranju... But ippazhum orazhcha oru kizhappavum undavilla... Veendum randumoonnu divasam budhimittu thonnunnu athenthanu karanam

🙏🙏👍

❤️👍

👍

Hello sir enikku pettannu pedipole varum appo ee parajaple okkeyanu pls help me

വ ളരെ ഉപകാരം......

🙏❤️👍

Dr എന്താണെന്നറിയില്ല. ചില സമയങ്ങളിൽ പ്രത്യേക മാനസികാവസ്ഥയിൽ ആയി പോകുന്നു .ആ സമയം വയറിൽ ആകെ തിരയിളക്കം ഛർദ്ദിക്കാൻ വരിക. ഡോക്ടറെ കാണിച്ചു .വർഷങ്ങളായി gardenel 60 കഴിക്കുന്നുണ്ട്

Sir eniku tension varumbol kannu choodakunnu, thalayum choodakunnu. Kannu mizhiyukayum cheyyunnund. Oleanz 10,kazhikunnund samoohathilirangi chila aalukalumayi idapedumbol tension koodi kazhuthile njarambukal valinju murukumpoleyum thonnarund.Apol venda reethiyil budhi pravarthikatheyum varunnund.

Thank you so much Sir... Ee paranja karayangal enikum und.Panik attack palatimes varunnu,tension vanna control cheyyan pattunilla.. Online counseling available??

Reading is best remedy

Very good

❤❤❤👍👍👍👌👌

Sir... Plz help..😢 ente delivery kazhiju inneak 2 month aayi enik 3 vayasulla oru mol koodi und... Entr 2 month aaya baby kurach clour kuravaan.. Husband njnum mootha kuttyum athyavishym clour und... Enta babyk clour kurjthinal ellvarum chodhikunnu.... Kutty arapolyaa ennoky... Njn keattu maduthu... Idh karanam enik enta kuttye snehikkan tenny kazhiyunnila.... Hsptlil ninn kuttye maaripoyiko enn vare chinthichpokunnu.... Night oky kuttye madiyi vach njn adh chinthich chinthichu.... Enik braanthpole aavunnu....😢😢enik enta monee there dnehikkan avunilla... Ellrum ingny chodhikumbo enik ntho tension aavunnu... Adh enthe njglude magan njgly poly avadhirunnath ennoky oorkkum... Prsavikkandayitunnu vare alojichpokunnu.... Plz help adh ntha ingny oky... Enki thenne ente samnila thettumpoleeee

സാറിനെ നേരിൽ വന്ന് കാണണമെന്നുണ്ട്. ഫോൺ നമ്പർ തരുമോ . തൃശൂരിൽ സർ ഏത് ഹോസ്പിറ്റലിലാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നത്

Do you have online consultation. I am from Cochin

എന്റെ hus edak tension nallonam kooduthalanu Dr. Athinu medcin kazhikunnund. But kurahunnilla. Maint sheriyakan Entha cheyyande Dr onn paranj tharo pls🙏🙏🙏🙏

Sir തൃശൂർ cunsult എവിടെ ആണ് ഉള്ളത് ?

Engne aan consult

Hai sir enik tension aanu nyt kedakumbo overthinking aanu apo enik nyt uragan polum patila 😭

Sir padakkam pedi യാണ് 😢

Sir enike 2 masm ayi panic anxity thudangittu thalayil annu kuduthal virayal thalarcha jeevitham thanne maduthu sir

Tensun maran entha cheyya sir

ഗർഭിണി സമയത്ത്, കുട്ടി പാൽ കുടിക്കുന്ന ടൈം മാനസിക രോഗത്തിന്റെ മരുന്ന് കഴിക്കാമോ കുട്ടിക്ക് പിന്നീട് പ്രോബ്ലം വരുമോ

0:35

Dr no : Tharu pls

Sir clinic evdeya ..?

ചിത്രം വരച്ചാൽ ഡിപ്രെഷൻ കുറഞ്ഞു കിട്ടുമെന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരിയാണോ

സാർ എവിടെയാണ്. കോൺടാക്റ്റ് നമ്പർ തരുമോ

😢😢😢😢😢

1:34

🥹🥹👌👌

വലിച്ചു നീട്ടാതെ

ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സേവനം തേടി മരുന്ന് കഴിച്ചു തുടങ്ങിയവർ 😥😥😥😥😥😥😥😥😥 ജീവിതത്തിൽ മരണം വരെ ആ മരുന്നുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല . ഇത് സൈക്കോളജിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ദുരന്തം ആണ്. 🙄🙄🙄🙄കാരണം എന്ത്.🤔🤔🤔🤔🤔 മറ്റ് ഏത് രോഗവും 🙄🙄🙄ഏത് മരുന്നും ഒരു നിശ്ചിത സമയം കഴിയുമ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു 🤔🤔🤔🤔🤔

😂

Sir number tharo

Phone number?

Thank you sir

Thanks

❤

Thanks,sir❤

Thanks

❤