ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഏത്തപ്പഴം കഴിച്ചാൽ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ... എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്നും കൂടി അറിയൂ.. 

0:00 ഏത്തപ്പഴം 1:03 ഏത്തപ്പഴം മറ്റു പഴവും തമ്മിലുള്ള വെത്യാസം 3:00 രാവിലെ കഴിച്ചാൽ എന്തൊക്കെ ഗുണം കിട്ടും ? 5:40 എങ്ങനെ കഴിക്കണം ?

പഴങ്ങളിൽ എനിക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടം ഏത്തപ്പഴം.. Thank you Doctor.. 🙏❤️❤️

എന്തു ഭംഗിയായിട്ടാ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കി തരുന്നത്😍

ഞാൻ മിക്കവാറും ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിന്റെ ഗുണം എന്താണെന്ന് അന്വേഷിച്ചിരിക്കുകയായിരുന്നു. അപ്പോഴേക്കും ഇതാ വന്നു നമ്മുടെ ഡോക്ടർ❤

ഏത്തപ്പഴത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ അവതരിപ്പിച്ചതു് പതിവു പോലെഏറെഹൃദ്യമായി .. Thank you❤🙏..

രണ്ടു ദിവസം ആയി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയതേയുള്ള അപ്പോഴേക്കും ദേ ഈ sir ഇങ്ങളൊരു മാസ്സ് ആണ് ട്ടൊ 👌👌

0:01 ഡോക്ടറുടെ എല്ലാ videosinte introyilum ' ഞാൻ doctor അജേഷ് കുമാർ' എന്ന് കേൾക്കുന്ന ആരേലും ഉണ്ടോ??? 🙋🙋🙋

DON'T if you have concern about blood sugar or weight gain. നേന്ത്രപ്പഴം ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു മലയാളി ആണ് ഞാൻ . blood glucose പ്രശ്നം ആയിട്ടുള്ളവർ തീരത്തും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒരു പഴം ആണ് ഏത്തപ്പഴം. blood sugar ഏറ്റവും spike ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടത് ഇതാണ്. tropical fruits എല്ലാം തന്നെ sugar കൂട്ടും. banana, mango, orange, grape, pineapple etc. അല്പം ഭേദം papaya ആയിരുന്നു. berries were okay. they too increase blood sugar but to a lesser extend. but nothing compares to avocado(വെണ്ണപ്പഴം) i tested these using a continuous glucose monitor.

എനിക്ക് 60 വയസ്സ് ആയി ഇപ്പോഴും നല്ല ആരോഗ്യം ഉള്ള ശരീരം ആണ് ചെറുപ്പം മുതൽ ഞാൻ ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കാറുണ്ട്, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ മാതളനാരങ്ങ യും കഴിക്കാറുണ്ട് രണ്ടും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഡോക്ടർ സൂപ്പർ ആണ്

Beautifully explained. My favorite, now can eat without any hesitation. Thanks doctor

1.5 വയസുള്ള എൻ്റെ മോന് healthy breakfast എന്ത് കൊടുക്കും എന്ന confusion ആയിരുന്നു എനിക്ക്...അവൻ ഒന്നും കഴിക്കാറില്ല...പക്ഷേ ഏത്തപ്പഴം അവനു ഇഷ്ടം ആണ്...but അത് രാവിലെ കൊടുക്കാമോ എന്ന് സംശയം ഉണ്ടായിരുന്നു....ഇപ്പൊ അത് തീർന്നു..thank you doctor....ഈശ്വരൻ ദീർഘായുസ്സ് നൽകി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ ഡോക്ടറെ....lot of love...❤

This includes in healthy food excellent for all age group thank you dr god bless you ❤

എന്ത് നല്ലണം ആണ് സാർ ഇത് പറഞ്ഞ് മനസ്സിലാക്കി തരുന്നത് ഒത്തിരി സന്തോഷം സാർ

Thank you so much God Bless Take Care and Prayers 😚💝💝😘💝😘😊😊😊

Hi sir, രാത്രി ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലത് എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ നല്ലത് എന്ത് ഒക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം രാത്രിയില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ എന്താണ് നല്ലത് രാത്രി വൈകി വരുന്ന എന്നെ പോലുള്ള വര്‍ക്ക് വേണ്ടി ഒരു വിഡിയോ cheyamo സർ

Sir nigalude class oru rekdhyum elllaa, 🎉A to z vere kanumm ❤ nigalu polli anu ttoo 😊

ഞാൻ ദിവസവും ഒരു ഏത്തപ്പഴം പുഴുങ്ങിയത് നെയ്യിൽ വഴറ്റി,2 മുട്ടയുടെ വെള്ളയും കൂട്ടി ദിവസവും കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്റെ മോണിംഗ് ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് അതാണ്. ഞാൻ സാറിന്റെ ഒരു വീഡിയോ കണ്ടിരുന്നു. സാറിന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അതാണ് ഞാനും ഫോളോ ചെയ്യുന്നത്. ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഏത്തപ്പഴം പുഴുങ്ങി അതിന്റെ കൂടെ കടല പുഴുങ്ങിയത് ആയിരിക്കും. ഒരു ദിവസത്തെ നല്ലൊരു എനർജി എനിക്ക് കിട്ടാറുണ്ട്

Thak you Sir.Valare vishadamaya reethiyilane Doctor ella vishyangale kurichum manasilakki tharunnathe.

Thanks Doctor for your valuable information.

നല്ല അറിവ്....നന്ദി സർ 🙏🏼

എനിക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമുള്ള പഴം ഏത്തപ്പഴം ആണ് thanku dr🥰

Sir weight gain video cheyyumo plz

Superb👍 doc nammude nendran sema healthy info

Thanks for valuable information dear Doctor

Very useful information Thankamani

Super dr....thanku sooo much for valuable information.. God bless uuu

എന്റെ പൊന്നോ 🤣🤣ഈ സാറിന്റെ ഒരു കാര്യം... ഞാൻ എന്നും ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നുണ്ട് ന്ന് ഈ സാർ എങ്ങനെ അറിഞ്ഞോ ആവോ 🙄🙄🙄🙄വേറെ ഒരു വിഡിയോ യിൽ പറഞ്ഞല്ലോ ഏത്തപ്പഴം നല്ലതാണ് ന്ന് 😄😄അന്ന് തുടങ്ങിയ തീറ്റയാണ്... വീട്ടിൽ ആണെങ്കിൽ ഇഷ്ടം പോലെ വാഴയും ഉണ്ട് 🙏🙏😄😄എന്നാലും അച്ഛൻ പറയും നിന്നെയൊക്കെ ട്രൈ ചെയ്ത സമയത്ത് ഒരു വാഴ കൂടി വെച്ചാൽ മതിയായിരുന്നു എന്ന് 🙄🙄🙄😄😄വാഴ വിട്ടൊരു കളിയില്ല അച്ഛന് 😄😄😄എന്തായാലും സൂപ്പർ ഇൻഫർമേഷൻ 💪❤️❤️❤️😍😍ഞങ്ങളുടെ മുത്ത് ഡോക്ടർ നീണാൾ വാഴട്ടെ 🙏🙏😍💪💪❤️❤️ജയ് രാജേഷ് സാർ കി ജയ് 💪💪💪❤️❤️❤️❤️💪😄

Very useful information about Nenthrapazham and its importance Thankyou Dr ❤😂🙏🙏

Ithonnum ariyathe ella divasavum morning exercisenu mumbu oru banana must aayum kazhikkunna njan .dr nalla nalla arivukal videos aakkunnu othiri thanks

Good information. Thank you Dr. 🙏🙏🙏

Very good info...Dr Thank u ❤

Thank you for your good information about netrapazham.

Good and valuable information... thanks you sir...

Thank you doctor. Your valuable information

Very good implementation namaste 🙏 namaste 🙏 namaste 🙏 sir

വളരെ നന്ദി സർ എനിക്ക് ഷുഗർ ഉണ്ട് നല്ല ശോധനയും കുറവാണ് നല്ല അറിവ് താങ്ക്യൂ

Hi Dr Rajesh..excellent msge. Thank you so..much

Thankyou sir thankyou for your information എന്റെ മിക്ക ദിവസങ്ങളിലുള്ള breakfast ആണ് ഏത്തപ്പഴം പുഴുങ്ങിയതും മുട്ട പുഴുങ്ങിയതും

സർ, പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന പോസ്റ്റ് partum depression എങ്ങിനെ overcome ചെയ്യാം എന്നതിനെ കുറിച്ചു ഒരു വീഡിയോ ദയവായി ചെയ്യാമോ 😢😢😢

വളരെ ഉപക 7 രം നല അറിവുകൾ പകർന്നു നൽകിയതിന് നന്ദി

നന്ദി ഡോക്ടർ

നല്ലൊരു അറിവ്. നന്ദി

Thank. You Dr❤️🙏

Doctorude ella videosum super

Hi Doctor please suggest foods for dinner time. .

ഏത്തപ്പഴം മാത്രം ഇഷ്ടം ഉള്ള ഞാൻ😍😍😍പുഴുങ്ങിയാൽ മാത്രം കഴിക്കൂ എന്നെ ഉള്ളു വേറെ ഒരു പഴവും ഇഷ്ടം അല്ല

Greate tip with greate fruit Dr. Thank u vry much. 👌👍😊

Thank,you,for,the,useful,information

Thank you doctor ❤❤

Thankyou Dr. Very informative message.

Thank you Doctor❤

Very useful information. Thank you Dr.

Thank you sir. Good information.

Ur reference good and avoiding salt for the BP patients

Nhan daily morning 2 ethapazham puzhungi kazhikarundu Puzhungiyathu nalla taste aanu❤

നല്ല അറിവ്❤

Thanks for sharing such informative video

Thanks D r GOD Bless

Very important mess sir thanks

Daily thinnu maduthu 2 azcha ayullu nirthiyittu vannam koodum ennu karuthi njan mandan eni veendum continue cheyyam sir tnks for ur kind information

Sir good information. thank u ❤️

Good information... Thank u sir...

ഞാൻ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു കിടക്കാണ് food ഉണ്ടാക്കി തരാൻ ആരും ഇല്ല ഇപ്പോ എന്നും എന്റെ രാവിലത്തെ ഭക്ഷണം ഇതാണ് ☺️

നന്ദി നന്ദി 🙏❤️

Good information thank you Sir ❤❤❤

Thank you doctor 😍👍🏻

Good information, thank you doctor.

Thanku Doctor. 😋😋😋🥰❤️

Good Dr Rajesh kumar

Good. Information Dr. God bless🙏

You are great modesty also....

Dr... ഒരു diabetic patiet ന് എങ്ങിനെയാണ് breakfast ആയി ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത്.... Please reply

തകർത്തു 🎉🎉

DINNER FOOD IDEAS PLEASE DR

Thank you for valuable information. Beibg a duabetic, I did not eat thisfor long timesbeing scared of spike of blood sugar.

Thank you dr 🙏

Thank you 🙏❤

Thank u for ur information sir

Yes sir.njhan engane kazhikkarund.Ente sugar,colostrol normal ayi.

Thank you sir

Thanku Dr 🙏 Njan divassom ethappazham kazhikkunnund Puzhungathe anu kazhichathu

Super speech

Soo nicely explained thank you dr Rajesh

Very nice information thanks Sir

Thank you sir 👍

Yes doctor.... I take it daily before doing my exercise.... 🙏🙏🙏

Thanks u doctor 🙏

Thank you Doctor

Thanks Dt.

Thank you Dr🙏

Thankyou sir 🙏❤️

Cholesterol ullavarku ethapazham kazhikamo doctor.

Valuable infirmation

Very good information Dr.

Thanks Dr👌👌

Very good information

Thanks ❤

Thank you sir🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

Good information 🙏🏻

അവിഭാജ്യ ഘടകം എത്തപ്പഴം 👌👌👌super food thanku sir🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️❤️❤️