🤣🤣🤣സത്യം,എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും അസുഖം വന്നാൽ യൂട്യൂബിൽ നോക്കാൻ വന്നാൽ അപ്പോ വരും നോട്ടിഫിക്കേഷൻ ഞാൻ ചിലപ്പോൾ ഒക്കെ വണ്ടർ അടിച് ഇരിക്കാറുണ്ട്, പിന്നെ ഓർക്കും ഈ sir വല്ല മന്ത്രി ക ശക്തി ഉണ്ടോന്ന് 🤣🤣🤣🤣...
DON'T if you have concern about blood sugar or weight gain. നേന്ത്രപ്പഴം ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു മലയാളി ആണ് ഞാൻ . blood glucose പ്രശ്നം ആയിട്ടുള്ളവർ തീരത്തും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒരു പഴം ആണ് ഏത്തപ്പഴം. blood sugar ഏറ്റവും spike ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടത് ഇതാണ്. tropical fruits എല്ലാം തന്നെ sugar കൂട്ടും. banana, mango, orange, grape, pineapple etc. അല്പം ഭേദം papaya ആയിരുന്നു. berries were okay. they too increase blood sugar but to a lesser extend. but nothing compares to avocado(വെണ്ണപ്പഴം) i tested these using a continuous glucose monitor.
എനിക്ക് 60 വയസ്സ് ആയി ഇപ്പോഴും നല്ല ആരോഗ്യം ഉള്ള ശരീരം ആണ് ചെറുപ്പം മുതൽ ഞാൻ ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കാറുണ്ട്, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ മാതളനാരങ്ങ യും കഴിക്കാറുണ്ട് രണ്ടും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഡോക്ടർ സൂപ്പർ ആണ്
1.5 വയസുള്ള എൻ്റെ മോന് healthy breakfast എന്ത് കൊടുക്കും എന്ന confusion ആയിരുന്നു എനിക്ക്...അവൻ ഒന്നും കഴിക്കാറില്ല...പക്ഷേ ഏത്തപ്പഴം അവനു ഇഷ്ടം ആണ്...but അത് രാവിലെ കൊടുക്കാമോ എന്ന് സംശയം ഉണ്ടായിരുന്നു....ഇപ്പൊ അത് തീർന്നു..thank you doctor....ഈശ്വരൻ ദീർഘായുസ്സ് നൽകി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ ഡോക്ടറെ....lot of love...❤
Hi sir, രാത്രി ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലത് എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് നല്ലത് എന്ത് ഒക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം രാത്രിയില് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് എന്താണ് നല്ലത് രാത്രി വൈകി വരുന്ന എന്നെ പോലുള്ള വര്ക്ക് വേണ്ടി ഒരു വിഡിയോ cheyamo സർ
ഞാൻ ദിവസവും ഒരു ഏത്തപ്പഴം പുഴുങ്ങിയത് നെയ്യിൽ വഴറ്റി,2 മുട്ടയുടെ വെള്ളയും കൂട്ടി ദിവസവും കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്റെ മോണിംഗ് ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് അതാണ്. ഞാൻ സാറിന്റെ ഒരു വീഡിയോ കണ്ടിരുന്നു. സാറിന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അതാണ് ഞാനും ഫോളോ ചെയ്യുന്നത്. ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഏത്തപ്പഴം പുഴുങ്ങി അതിന്റെ കൂടെ കടല പുഴുങ്ങിയത് ആയിരിക്കും. ഒരു ദിവസത്തെ നല്ലൊരു എനർജി എനിക്ക് കിട്ടാറുണ്ട്
എന്റെ പൊന്നോ 🤣🤣ഈ സാറിന്റെ ഒരു കാര്യം... ഞാൻ എന്നും ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നുണ്ട് ന്ന് ഈ സാർ എങ്ങനെ അറിഞ്ഞോ ആവോ 🙄🙄🙄🙄വേറെ ഒരു വിഡിയോ യിൽ പറഞ്ഞല്ലോ ഏത്തപ്പഴം നല്ലതാണ് ന്ന് 😄😄അന്ന് തുടങ്ങിയ തീറ്റയാണ്... വീട്ടിൽ ആണെങ്കിൽ ഇഷ്ടം പോലെ വാഴയും ഉണ്ട് 🙏🙏😄😄എന്നാലും അച്ഛൻ പറയും നിന്നെയൊക്കെ ട്രൈ ചെയ്ത സമയത്ത് ഒരു വാഴ കൂടി വെച്ചാൽ മതിയായിരുന്നു എന്ന് 🙄🙄🙄😄😄വാഴ വിട്ടൊരു കളിയില്ല അച്ഛന് 😄😄😄എന്തായാലും സൂപ്പർ ഇൻഫർമേഷൻ 💪❤️❤️❤️😍😍ഞങ്ങളുടെ മുത്ത് ഡോക്ടർ നീണാൾ വാഴട്ടെ 🙏🙏😍💪💪❤️❤️ജയ് രാജേഷ് സാർ കി ജയ് 💪💪💪❤️❤️❤️❤️💪😄